14 Kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng tanglad na tsaa

Tinatawag ding citronella, ang tanglad ay madalas na ginagamit bilang isang katutubong lunas upang maitaguyod ang pagtulog at mapalakas ang kaligtasan sa sakit. At ang pinakatanyag na paraan ng pag-ubos ng tanglad ay sa anyo ng tsaa. Sa post na ito, tinatalakay namin ang iba't ibang mga paraan na ang lemongrass tea ay maaaring gawing mas mahusay ang iyong buhay at ilang karagdagang (at kawili-wiling) impormasyon din.

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Mahusay Para sa Lemongrass Tea?
• Ano ang Mga Pakinabang sa Pangkalusugan Ng Lemongrass Tea?
• Ano Ang Profile sa Nutrisyon Ng Lemongrass?
• Paano Maghanda ng Lemongrass Tea
• Gaano Karami ang Lemongrass Tea na Maaari Mong Inumin Sa Isang Araw?
• Ano ang Mga Epekto ng Gilid sa Tea ng Lemongrass?

Ano ang Mahusay Para sa Lemongrass Tea?

Maraming mga pag-aaral ang napatunayan kung paano makakatulong ang tanglad na tsaa na mapawi ang mga isyu sa tiyan (tulad ng sakit sa tiyan at sakit), presyon ng dugo, ubo, sipon, at kahit pagod.

Ang mahahalagang langis ng tanglad ay partikular na ginagamit upang gamutin ang sakit ng kalamnan sa paglanghap. Ginagamit din ang halaman sa mga pagkain at inumin bilang pampalasa. Mayroong maraming iba pang mga paraan na nagamit ang halaman na ito - ngunit sa post na ito, nananatili kami sa mga benepisyo sa kalusugan, ang pinakamahalaga sa lahat.

Balik Sa TOC

Ano ang Mga Pakinabang sa Pangkalusugan Ng Lemongrass Tea?

Ang tsaa ay tumutulong sa pagbawas ng timbang, at binigyan ng kakayahang magbaba ng asukal sa dugo, maaari itong maging isang mahusay na pandagdag na paggamot para sa diabetes. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga benepisyo ng tanglad na tsaa ay may kasamang kaligtasan sa sakit laban sa hypertension at cancer din. Ang tanglad na tsaa ay nagpapalakas din ng kalusugan ng iyong balat at buhok.

1. Mga Tulong sa Pagbawas ng Timbang

Shutterstock

Naglalaman ang tanglad na tsaa ng napakakaunting calories. Ginagawa nitong isang magandang pagsasama sa iyong diyeta sa pagbaba ng timbang. Pinupunan ka rin ng tsaa, pinipigilan ka ng labis na pagkain. Ang paghigop nito sa araw ay maaari ring pigilan ka sa labis na pagkain.

Naglalaman ang tsaa ng mga polyphenol na matatagpuan upang madagdagan ang paggasta ng enerhiya at taba ng oksihenasyon, sa gayon nag-aambag sa pagbawas ng timbang. Maaari din itong magamit para sa detox, at sinisimulan nito ang iyong metabolismo at tumutulong sa pagbawas ng timbang. At dahil ang tanglad na tsaa ay isang natural na diuretiko, ang pag-inom ng sapat dito ay makakatulong sa iyo na mahulog ang ilang timbang sa tubig.

2. Maaaring Makatulong Sa Paggamot ng Diabetes

Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang tanglad na tsaa ay maaaring magpababa ng antas ng asukal sa dugo, at maaari itong maging kapaki-pakinabang sa mga taong may diyabetes. Ngunit kumunsulta sa iyong doktor kung nasa gamot ka na sa diabetes. Ipinakita rin ng mga pag-aaral na ang pagkuha ng tanglad na tsaa ay maaaring mapabuti ang antas ng pag-aayuno ng glucose sa dugo.

Gayundin, dahil ang tanglad na tsaa ay gumagana bilang isang detox, maaari nitong linisin ang iyong pancreas at pagbutihin ang pag-andar nito.

3. Kinokontrol ang Presyon ng Dugo

Ang mga pag-aaral ay tinawag na tanglad bilang isang tradisyunal na lunas para sa hypertension (1). Ang isa pang pag-aaral na isinagawa noong 2012 ay natagpuan na ang pag-inom ng tanglad na tsaa ay maaaring maging sanhi ng katamtamang pagbagsak sa mga antas ng presyon ng dugo - mga resulta na mas mahusay kung ihinahambing sa berdeng tsaa na kumuha (2).

Ngunit iminumungkahi namin na ang mga indibidwal na may mga problema sa puso ay gumagamit ng tanglad na tsaa nang may pag-iingat - para sa parehong dahilan.

4. Tumutulong sa Paglaban sa Kanser

Ipinakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo na ang tanglad na tanglad ay maaaring hadlangan ang mga unang yugto ng kanser, lalo na ang atay. Ang isang compound sa tanglad, na tinatawag na citral, ay natagpuan upang magbuod ng pagkamatay ng cell sa kaso ng cancer sa suso.

Ipinakita rin ng mga pag-aaral kung paano ang mga tanglad na tanglad ay maaaring isang nontoxic na kahalili sa paggamot sa kanser (3). Ang ilang mga mapagkukunan ay nagsasabi na ang tanglad ay tumutulong din sa paggamot sa kanser sa prostate - kahit na kulang ang kongkretong pagsasaliksik.

5. Nagpapabuti ng Kalusugang Digestive

Shutterstock

Ang tanglad na tsaa ay gumagana nang kamangha-mangha rin bilang isang alternatibong lunas para sa sikmura sa tiyan, mapataob na tiyan, at iba pang mga isyu sa pagtunaw. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang tanglad ay maaaring maging epektibo sa paggamot sa mga gastric ulser (4).

Ang mahahalagang langis ng tanglad ay maaari ding makatulong na protektahan ang lining ng tiyan mula sa aspirin (ang regular na paggamit ng aspirin ay maaaring maging sanhi ng gastric ulser). Ginagamit din ang langis upang mapabuti ang pantunaw (5).

6. Pinahuhusay ang Pagpapatakbo ng Bato

Ang tanglad na tsaa ay gumagana bilang isang mahusay na detox, at makakatulong ito na malinis din ang mga bato. Maaaring mapabuti nito ang paggana nito.

7. Nagsusulong ng Malalim na Pagtulog

Ang tanglad na tsaa ay may pagpapatahimik na epekto, na makakatulong sa mahimbing na pagtulog. Maaari rin itong makatulong na mapawi ang hindi pagkakatulog at pagkamayamutin - at totoo ito lalo na sa langis ng tanglad.

8. Tinatrato ang Mga impeksyon sa lebadura

Ang langis ng tanglad ay naglalaman ng citral at limonene, dalawang mahahalagang compound na pumipigil sa paglaki ng bakterya at fungi. Nagtataglay ang langis ng mga mala-antibiotic na epekto, na makakatulong sa paggamot sa mga impeksyong lebadura.

Pinag-uusapan ng isang pag-aaral sa Brazil ang tungkol sa antifungal na aktibidad ng tanglad at kung paano ito makakatulong sa paggamot sa Candida (6).

9. Binabawasan ang Pagkabalisa

Ang parehong mga pagpapatahimik na epekto ng tanglad ay may papel din dito. Sa katunayan, isang pag-aaral sa Brazil ang nagsalita tungkol sa kung paano magagamit ang aroma ng tanglad upang mabawasan ang pagkabalisa (7).

10. Nagagamot ang pananakit ng ulo

Shutterstock

Sa mga pagsusuri, ang tanglad na tsaa ay natagpuan upang gamutin ang pananakit ng ulo sa mga paraang katulad sa aspirin. Pinipigilan ng tsaa ang clumping ng mga platelet ng dugo ng tao, at dahil doon ay tinatrato ang pananakit ng ulo. Ang pag-aaring ito ay maaaring maiugnay sa eugenol, isang tukoy na katas na matatagpuan sa tanglad. Ang tanglad na tsaa ay maaari ring labanan ang pag-aalis ng tubig, at makakatulong ito na labanan din ang sakit ng ulo (ang pagkatuyot ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo). Ang paggawa ng tanglad na tsaa na bahagi ng iyong pangkalahatang paggamit ng likido ay maaaring maging isang magandang ideya.

11. Pinagaling ang Lalamunan sa Lalamunan

Ang mga katangian ng antibacterial at anti-namumula ng tanglad na tsaa ay maaaring mabulok ang iyong respiratory system, sa gayon mapawi ang namamagang lalamunan. Ang tsaa ay mayroon ding kakayahang linisin ang mga lason mula sa katawan at pasiglahin ang kanal ng lymph.

12. Tinatrato ang Cold, Cough, At Allergies

Mayroong halos anecdotal na katibayan lamang para dito. Maaaring mapahusay ng tsaa ang kaligtasan sa sakit, at makakatulong ito na labanan ang malamig at ubo at mga kaugnay na alerdyi.

13. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Balat

Ang antiseptiko at astringent na mga katangian ng tanglad na tsaa ay maaaring mapalakas ang kalusugan ng balat. Ang mahahalagang langis ay nai-tone ang iyong balat at ginagawa itong sumilay. Maaari kang uminom ng tsaa o idagdag ang mahahalagang langis sa iyong mga shampoos at sabon. Maaari ding isterilisado ng tsaa ang iyong mga pores at palakasin ang iyong mga tisyu. Ang citral sa tanglad ay maaari ring makatulong na maiwasan ang cancer sa balat.

Maaari ring gamutin ng tanglad ang mga impeksyon tulad ng folliculitis at cellulitis, na sanhi ng bakterya. At dahil antifungal, makakatulong din ang tsaa na gamutin ang mga impeksyong fungal sa balat.

14. Pinapalakas ang Kalusugan ng Buhok

Ang pag-inom ng tanglad na tsaa ay maaaring palakasin ang iyong mga follicle ng buhok, sa gayon mapipigilan ang pagbagsak ng buhok. Pinag-uusapan ang tungkol sa balakubak, ang mahahalagang langis ay maaaring gumana ng mga kababalaghan. Ipinakita ng mga pag-aaral kung paano ang paglalapat ng langis sa buhok ay maaaring mabawasan ang balakubak sa isang bagay na 7 araw (8).

Ang langis ay pinaka-epektibo kung ginagamit araw-araw. Magdagdag ng ilang patak ng langis sa iyong shampoo at conditioner.

Ito ang mga pakinabang ng tanglad na tsaa. Ngunit kung ano ang nag-aambag sa mga benepisyong ito ay ang mga nutrisyon na naroroon sa tanglad - na kung saan ang makikita natin ngayon.

Balik Sa TOC

Ano Ang Profile sa Nutrisyon ng Laging *?

Katotohanan sa Nutrisyon Laki ng Paghahatid 67g
Mga Halaga Bawat Piniling Paghahatid
Calories 66		Mga calory mula sa Fat 3
		% Pang-araw-araw na Halaga *
Kabuuang Taba 0g		1%
Saturated Fat 0g		0%
Trans Fat
Cholesterol 0mg		0%
Sodium 4mg		0%
Kabuuang Karbohidrat 17g		6%
Fiber ng Pandiyeta		0%
Mga sugars
Protina 1g
Bitamina A		0%
Bitamina C		3%
Kaltsyum		4%
Bakal		30%
Mga bitamina
Mga Halaga Bawat Piniling Paghahatid		% DV
Bitamina A	4.0IU	0%
Bitamina C	1.7mg	3%
Bitamina D	-	-
Bitamina E (Alpha Tocopherol)	-	-
Bitamina K	-	-
Thiamin	0.0mg	3%
Riboflavin	0.1mg	5%
Niacin	0.7mg	4%
Bitamina B6	0.1mg	3%
Folate	50.2mcg	13%
Bitamina B12	0.0mcg	0%
Pantothenic Acid	0.0mg	0%
Choline	-
Betaine	-
Calorie
Mga Halaga Bawat Piniling Paghahatid		% DV
Calories	66.3 (278 kJ)	3%
Mula sa Carbohidrat	60.6 (254 kJ)
Mula sa Fat	2.7 (11.3 kJ)
Mula sa Protina	3.0 (12.6 kJ)
Mula sa Alkohol	0.0 (0.0 kJ)
Mga Mineral
Mga Halaga Bawat Piniling Paghahatid		% DV
Kaltsyum	43.6mg	4%
Bakal	5.5mg	30%
Magnesiyo	40.2mg	10%
Posporus	67.7mg	7%
Potasa	484mg	14%
Sosa	4.0mg	0%
Sink	1.5mg	10%
Tanso	0.2mg	9%
Manganese	3.5mg	175%
Siliniyum	0.5mcg	1%
Fluoride	-

Sige. Kaya alam mo ang mga pakinabang ng tanglad na tsaa. Ano ang susunod mong gagawin? Ihanda mo ito

Balik Sa TOC

Paano Gumawa ng Lemongrass Tea

Ang proseso ay medyo simple.

Ang iyong kailangan

• 4 na tasa ng tubig
• 2 tasa ng tinadtad na mga tangkay ng tanglad
• ¼ tasa ng asukal

Mga Direksyon

1. Sa isang daluyan ng kasirola, dalhin ang tubig sa isang pigsa sa sobrang init.
2. Idagdag ang mga tangkay ng tanglad at pakuluan ng 5 minuto.
3. Bawasan ang init sa mababa, at kumulo ng 5 pang minuto.
4. Salain ang likido upang paghiwalayin ang mga tangkay.
5. Pukawin ang asukal.
6. Paglilingkod mainit-init o pinalamig.

Ayos lahat. Ngunit maaari ka bang uminom ng mas maraming lemon tea tulad ng gusto mo? Well, baka hindi.

Balik Sa TOC

Gaano Karami ang Lemongrass Tea na Maaari Mong Inumin Sa Isang Araw?

Ang isa o dalawang tasa ng tanglad na tsaa sa isang araw ay ligtas. Kung naghihirap ka mula sa anumang kondisyong medikal, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa dosis.

Bagaman ang tsaa ay malusog, ang pag-inom nito ng sobra ay nakakasama.

Balik Sa TOC

Ano ang Mga Epekto ng Gilid sa Tea ng Lemongrass?

• Mga problema sa baga

Ang ilang mga indibidwal ay nag-ulat na mayroong mga problema sa baga pagkatapos ng paglanghap ng tanglad. Bagaman ito ay may kinalaman lamang sa paglanghap ng mahahalagang langis ng tanglad, inirerekumenda naming suriin mo sa iyong doktor bago kumuha ng tsaa din.

• Mga Isyu Sa panahon ng Pagbubuntis At Pagpapasuso

Ang tanglad ay maaaring pasiglahin ang pagdaloy ng panregla at maaaring humantong sa pagkalaglag. Iwasan ang tanglad na tsaa sa panahon ng pagbubuntis. At wala kaming sapat na impormasyon sa pag-inom ng tanglad na tsaa habang nagpapasuso - samakatuwid, manatiling ligtas at iwasang gamitin.

Balik Sa TOC

Konklusyon

At ipaalam sa amin kung paano ka natulungan ng post na ito. Mag-iwan ng komento sa ibaba.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Anong bahagi ng tanglad ang ginagamit mo upang makagawa ng tsaa?

Ang mga dahon ng halaman ng tanglad ay ginagamit sa paggawa ng tsaa.

Maaari ka bang uminom ng tanglad na tsaa araw-araw?

Oo, maaari mo itong kunin araw-araw. Ngunit tandaan ang dosis - 1 hanggang 2 tasa bawat araw.

Naglalaman ba ang tanglad ng tsaa ng caffeine?

Hindi, ang tanglad na tsaa ay hindi naglalaman ng caffeine. Ito ay natural na walang caffeine.

Gaano katagal ka magluto ng tanglad na tsaa?

Maaari kang magluto ng tsaa ng halos 10 minuto.

Mga Sanggunian

1. "Lemon damo…". US National Library of Medicine.
2. "Epekto ng tanglad at…". ResearchGate.
3. "Cymbopogon citratus…". US National Library of Medicine.
4. "Imbestigasyon ng mga mekanismo…". US National Library of Medicine.
5. "Pang-agham na batayan para sa…". US National Library of Medicine.
6. "Aktibidad ng antifungal ng…". US National Library of Medicine.
7. "Epekto ng aroma ng tanglad…". US National Library of Medicine.
8. "Anti-balakubak…". US National Library of Medicine.

Mga Sanggunian

1. 10 Kamangha-manghang Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Chasteberry Tea
2. 5 Kamangha-manghang Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Gohyah Tea
3. 10 Kamangha-manghang Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Mullein Tea
4. 10 Kamangha-manghang Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Dilaw na Tsaa