12 Pinakamahusay na mga benepisyo ng lemon luya tsaa para sa kalusugan, balat, at buhok

Maraming mga tao ang umiinom ng lemon luya tsaa tuwing umaga upang i-refresh ang kanilang sarili.

Ngunit alam mo ba na ang tsaa na ito ay higit pa sa binabago ka? Hindi lamang ito napakadaling maghanda, ngunit nagbibigay din ito sa iyo ng isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan - tulad ng paggamot ng pagduduwal, sakit ng ulo, at ang karaniwang sipon.

Sa artikulong ito, nakalista kami ng ilang kamangha-manghang mga paraan na maaaring makinabang sa iyo ang pag-inom ng lemon luya na tsaa. Basahin mo!

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Mga Pakinabang Ng Lemon Ginger Tea Para sa Iyong Kalusugan?
• Mayroon bang Mga Pakinabang Para sa Balat?
• At Ano ang Tungkol sa Mga Pakinabang sa Buhok?
• Paano Gumawa ng Lemon Ginger Tea?
• Anumang Mga Tip Upang Makuha Ang Pinakamahusay na Mga Resulta Mula sa Tsaa na Ito?
• Ano ang Mga Epekto ng Gilid ng Lemon Ginger Tea?
• Ano Ang Ibabang Linya?

Magsimula tayo sa kung bakit ang tsaa na ito ay mabuti para sa iyo…

Ano ang Mga Pakinabang Ng Lemon Ginger Tea Para sa Iyong Kalusugan?

Maaari kang maging malikhain at magdagdag ng iba pang malusog na sangkap tulad ng mint, honey, at kanela sa tsaa na ito upang madagdagan ang nutritional quient nito. Ngunit ang lemon at luya combo lamang ay sapat upang makinabang ka sa maraming paraan tulad ng nabanggit sa ibaba.

1. Tinatrato ang Pagduduwal At pagsusuka

Shutterstock

Ang pagduduwal at pagsusuka ay karaniwang mga sintomas na naranasan dahil sa pagkahilo ng dagat, pagbubuntis, chemotherapy, o bilang isang epekto sa isang paggamot.

Sa mga ganitong kaso, gumagana ang lemon luya na tsaa tulad ng mahika at binabawas ang mga sintomas upang bigyan agad ng kaluwagan. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang luya ay isa sa mga pinaka mabisang ahente upang gamutin ang mga problema sa gastrointestinal tulad ng pagduwal, pagsusuka, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagtatae, at sakit sa tiyan (1).

2. Manatiling Trim

Sa pamamagitan ng pag-ubos ng lemon luya na tsaa!

Ang luya ay naiulat na dagdagan ang pagkabusog at mabawasan ang pakiramdam ng gutom, at ang lemon ay kilala upang madagdagan ang paglaban ng insulin at mabawasan ang antas ng taba sa katawan (2), (3).

Ang luya at limon na magkasama ay gumagawa ng isang malakas na kumbinasyon na nagdaragdag ng iyong metabolismo at nasusunog ng mas maraming mga calorie.

3. Pinapalakas ang Kaligtasan

Ang lemon ay mayaman sa bitamina C, isang nutrient na puno ng mga antioxidant at may mga katangian ng pagpapalakas ng immune.

Ang lemon at luya ay parehong mahusay sa pakikipaglaban sa mga impeksyon, pagpapaikli sa tagal ng malamig, ubo, trangkaso, at protektahan ang iyong katawan mula sa mga impeksyon tulad ng salmonella (4), (5).

4. Nagpapabuti ng Cognitive Functioning

Shutterstock

Nais mong maging mas matalino? Magkaroon ng luya! O magkaroon lamang ng lemon luya na tsaa.

Ang nagtataka na pampalasa ay may mga katangian ng anti-namumula at antioxidant. Sa isang pag-aaral, ang luya ay natagpuan upang mapabuti ang memorya ng mga nasa edad na kababaihan at madagdagan ang kanilang pag-andar na nagbibigay-malay (6).

Ang pag-ubos ng lemon tea ng luya tuwing umaga ay magkakaroon ng makabuluhang mga benepisyo para sa iyong pangkalahatang kalusugan sa utak at mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng Alzheimer's disease.

5. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Puso

Ang isang simpleng tsaa na natupok araw-araw ay maaaring halos sapat upang maprotektahan ang iyong puso mula sa mga karamdaman.

Ang lemon ay mayaman sa bitamina C, na kilala upang maitaguyod ang wastong pagdaloy ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat at ugat at maiwasan ang pamumuo ng dugo (7). Ito ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke.

Ang luya ay kilala upang mapahusay ang sirkulasyon ng dugo at magkaroon ng mga anti-namumula, antiplatelet, hypotensive, at hypolipidemikong mga epekto na makakatulong maiwasan ang mga sakit sa puso (8).

6. Binibigyang alkalisa ang Iyong Katawan

Alam nating lahat na ang lemon ay likas na acidic, ngunit alam mo ba na ito ay lubos na alkalizing sa likas na katangian kapag napunta ito sa katawan?

Totoo iyon! Kapag ang lemon juice ay idinagdag sa isang tasa ng mainit na tsaa, nakakakuha ito ng metabolismo at nagsisimulang mag-alkalize sa katawan.

Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng malusog na ngipin at gilagid, pagbawas ng masamang antas ng kolesterol at taba sa katawan, at mabawasan ang pagnanasa para sa matamis na pagkain.

7. Nakatutulong Sa Paggamot Ng Mga Ovarian Cst

Ang parehong lemon at luya ay isa-isang may mga nakapagpapagaling at anti-namumula na katangian na makakatulong mapabuti / mabawasan ang mga ovarian cst.

Walang gaanong pagsasaliksik na ginawa upang patunayan ang claim na ito, ngunit ang paggamot sa erbal na ito ay nakatanggap ng maraming positibong mga testimonial mula sa mga tao sa buong mundo.

8. Nagpapabuti ng Mood At Konsentrasyon

Shutterstock

Bukod sa pagpapabuti ng nagbibigay-malay na pag-andar at pagtaas ng konsentrasyon, ang pag-inom ng lemon luya na tsaa ay nagpapalakas din ng iyong kalooban at kinokontrol ang mga pagbabago ng mood.

Para sa kadahilanang ito na ang lemon ay karaniwang ginagamit sa aromatherapy. Kilala rin ang luya na nagpapababa ng stress sa katawan.

9. Tumutulong na Mapagbuti ang Pag-andar ng Atay

Ang kombinasyon ng lemon at luya ay lubos na epektibo sa pagpapabuti ng pagpapaandar ng atay at pagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan sa atay.

Iniulat ng mga pag-aaral na ang pangmatagalang paggamit ng luya at lemon nang isa-isa ay kapaki-pakinabang upang gamutin ang sakit sa atay, kung ito ay nauugnay sa alkohol o hindi (9), (10).

10. Pinapaginhawa ang Sakit, Panregla Cramp, Sakit ng ulo, At Pamamaga

Dahil sa mga anti-namumula na epekto ng parehong luya at lemon, ang tsaa na ito ay tumutulong na mabawasan ang iba't ibang mga uri ng sakit, kung nauugnay ito sa migraines, panregla cramp, o paggaling mula sa isang sakit o operasyon.

Ang pag-inom ng tsaang ito nang regular ay nagpapabuti ng nararamdaman mo araw-araw.

Balik Sa TOC

Mayroon bang Mga Pakinabang Para sa Balat?

Mayroon bang! Ang lemon lemon luya ay maaaring magbigay ng isang magandang glow sa iyong balat at gawin itong makinis at walang kamali-mali.

11. Ginagawang Makinis Ang Iyong Balat At Walang Flawless

Shutterstock

Ang makapangyarihang kumbinasyon ng lemon at luya ay hindi lamang pambihirang epektibo sa pagpapagamot ng anumang karamdaman sa kalusugan, ngunit gumagana rin ito patungo sa pagbibigay sa iyo ng maganda at walang bahid na balat.

Ang lemon lemon luya ay may isang mataas na halaga ng mga bitamina, mineral, at antioxidant na nagpapabuti sa iyong pangkalahatang kalusugan sa balat. Ang pagkakaroon ng luya ay nagbibigay din ng mga katangian ng antibacterial sa tsaa, na lumalaban sa mga impeksyon sa balat, kaya't nalilinaw ang iyong balat.

Balik Sa TOC

At Ano ang Tungkol sa Mga Pakinabang sa Buhok?

Ang magagandang buhok ay napupunta sa magandang balat, at iyon ang makukuha mo kung regular kang umiinom ng tsaa. Ang lemon tea ng luya ay nagbibigay ng sustansya sa iyong anit at nagtataguyod ng paglaki ng buhok.

12. Nagtataguyod ng Paglago ng Buhok

Ang pag-inom ng tsaa na ito ay regular na tinitiyak ang isang malusog na suplay ng mga bitamina at mineral sa iyong anit, kaya't ginagawang mas malakas at mas maliwanag ang iyong buhok.

Ang lemon lemon luya ay nakakatulong na mabawasan ang pagbagsak ng buhok. Nakakatulong din itong mapupuksa ang mga problema na nauugnay sa anit tulad ng balakubak at kati.

Nagtataka ka ba ngayon kung paano magsimula sa sabwatan na ito? Narito ang sagot sa pinakamahalagang katanungan…

Balik Sa TOC

Paano Gumawa ng Lemon Ginger Tea?

Shutterstock

Ito ay isang mahusay na recipe para sa isang lutong bahay na lemon luya syrup na maaaring magamit upang makagawa ng alinman sa mainit o malamig na tsaa, kahit kailan ninanais.

Napakadaling gawin at masarap inumin.

Kakailanganin mong

• 2 hiwa ng limon
• ½ tasa ng luya (hiniwa)
• ½ tasa ng hilaw na pulot

Pamamaraan

1. Sa isang basong garapon, ihalo ang lahat ng mga sangkap.
2. Pahintulutan silang matarik nang ilang oras. Maaari mo ring iwanan ang garapon sa ref nang magdamag.
3. Ang mga katas ng parehong lemon at luya ay isinalin ng pulot upang magbigay ng isang makapal na syrup.
4. Magdagdag ng 1-2 kutsara ng syrup na ito sa isang tasa ng mainit na tubig upang makagawa ng isang malusog at masarap na tsaa.

Balik Sa TOC

Anumang Mga Tip Upang Makuha Ang Pinakamahusay na Mga Resulta Mula sa Tsaa na Ito?

1. Simulan ang iyong umaga sa isang mainit na tasa ng tsaa na ito sa isang walang laman na tiyan.
2. Kung iniinom mo ito upang tulungan ang pagbaba ng timbang, uminom ng 2 tasa nito (umaga at gabi), mga 30 minuto bago ang iyong pagkain.
3. Magdagdag ng isang kurot ng turmeric pulbos sa tsaang ito kung nais mong makinabang mula sa mga anti-namumula na katangian.
4. Maaari kang magdagdag ng suka ng apple cider sa tsaa na ito upang gawing mas malusog ito.

Minsan, ang labis na paggawa ng isang bagay ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Narito ang ilang mga epekto ng labis na pag-inom ng lemon luya na tsaa.

Balik Sa TOC

Ano ang Mga Epekto ng Gilid ng Lemon Ginger Tea?

Walang maraming mga epekto sa pag-inom ng tsaa na ito, ngunit baka gusto mong isaalang-alang ang ilang mga puntos:

1. Ang isang posibleng epekto ng pag-inom ng tsaa na ito ay banayad na heartburn o isang nababagabag na tiyan.
2. Hindi ito gaanong karaniwan, ngunit iilang tao ang maaaring magkaroon ng luya o lemon na allergy. Sa kasong ito, maaaring maranasan nila ang isang pantal sa kanilang balat o kakulangan sa ginhawa sa tiyan.

Kaya't ngayong alam natin ang lahat tungkol sa malusog na lemon luya na tsaa, balutin natin ang artikulong ito sa pamamagitan ng pagsisid sa ilalim na linya.

Balik Sa TOC

Ano Ang Ibabang Linya?

Kung nais mong uminom ng tsaa na ito upang mawala ang timbang o labanan ang mga impeksyon, ang lemon luya na tsaa ay gagawa ng buong hustisya sa iyong dahilan.

Wala nang magpapabago sa iyo ng mas mahusay sa umaga kaysa sa isang tasa ng mainit na lemon luya na tsaa. At kung ano ang higit pang kapanapanabik na maaari mong maiayos ang paggawa ng tsaa na ito subalit nais mo.

Magdagdag ng ilang kanela upang mapalakas ang lasa, o magdagdag ng honey kung nais mo ito ng matamis, ngunit subukan ito. Kapag ginawa mo ito, ikaw ay mai-hook para sa buhay. Dalhin ang aming salita para dito!

Balik Sa TOC

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Ano ang iba pang mga paraan kung saan maaari akong magkaroon ng lemon at luya?

Maaari kang magkaroon ng hiniwang lemon at luya sa isang baso ng maligamgam na tubig o bilang iced tea.

Ano ang ilang magagandang tatak ng lemon luya na tsaa?

Ang ilang mga tanyag na tatak na handa nang uminom ng lemon luya na tsaa ay ang Twinings, Lipton, at Bigelow.

Maaari bang ubusin ang tsaang ito sa panahon ng pagbubuntis?

Syempre! Ang tsaang ito ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis, lalo na sa paggamot ng kanilang karamdaman sa umaga.

Mayroon bang mga pakinabang ng pagdaragdag ng bawang sa tsaa?

Oo, ang pagdaragdag ng bawang sa tsaa na ito ay makabuluhang taasan ang nutrisyon nito at magbibigay ng maraming benepisyo. Gayunpaman, ang bawang ay naghahatid din ng isang napaka-masalimuot na lasa, na maaaring hindi magustuhan ng ilang mga tao.

Ano ang iba pang mga sangkap na maaaring idagdag dito?

Bukod sa pagdaragdag ng mint, kanela, at pulot sa tsaang ito (tulad ng nabanggit sa artikulo), maaari ka ring magdagdag ng tanglad at pipino dito para sa ibang panlasa.

Mga Sanggunian

1. "Ang pagiging epektibo ng luya sa Pag-iwas sa Pagduduwal at pagsusuka…". Mga Pananaw ng Integrative Medicine. Marso 2016.
2. "Pinahuhusay ng pagkonsumo ng luya ang thermic na epekto ng pagkain at nagtataguyod ng mga pakiramdam ng pagkabusog…". Columbia University, New York. Oktubre 2012
3. "Ang diyeta ng lemon detox ay nabawasan ang taba ng katawan, paglaban ng insulin..". Seoul Women’s University. Seoul, Korea. Mayo 2015.
4. "Ascorbic Acid: ang papel nito sa immune system at talamak na mga sakit sa pamamaga". Mga Mini Review sa Medicinal Chemistry. Mayo 2014.
5. "Maaari ba ang araw-araw na pampalasa na gumawa ka ng malusog?". Harvard Medical School. Peb 2016
6. Ang "Zingiber officinale ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng nagbibigay-malay ng mga kababaihang nasa edad na". Nakabatay sa ebidensya na Komplementaryong at Alternatibong Gamot. Disyembre 2011
7. "Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C ay maaaring maiwasan ang sakit sa puso". Indian Journal ng Clinical Biochemistry. Hulyo 2013.
8. "Ang Kamangha-manghang at Makapangyarihang Luya". Herbal Medicine: Mga Biomolecular at Klinikal na Aspeto. 2011.
9. "Pandagdag sa luya sa Nonal alkoholic Fatty Liver Disease…". International Monthly Journal sa Patlang ng Hepatology. Ene 2016.
10. "Mga Protektibong Epekto ng Lemon Juice sa Alkohol-sapilitan pinsala sa Atay sa Mice". Biomedical na pananaliksik International. Abril 2017.