Ang ilaw ay maaaring magpasaya sa iyo. Oo! Kung wala kang sapat na oras upang lumabas sa bahay o tapos ka na sa madilim na panahon ng taglamig, ang mga ilaw na ilaw na lampara ay maaaring magpaligaya sa iyo sa pamamagitan lamang ng iyong silid. Ginaya nila ang sikat ng araw at nakakatulong na mapabuti ang iyong enerhiya, kondisyon, pagtuon, at pagtulog - habang pinapanatili ang iyong mga mata na ligtas mula sa UV radiation. Sa artikulong ito, nakalista kami sa nangungunang 10 SAD pinakamahusay na ilaw ng light therapy. Nagsama rin kami ng isang gabay sa pagbili na gagawing karanasan sa iyo ang pagbili ng isa na walang problema.

Ano ang Light Therapy Para sa SAD?

Ang SAD ay nangangahulugang Seasonal Affective Disorder. Ito ay tumutukoy sa isang uri ng pagkalumbay na nakakaapekto sa ilang mga tao bawat taon sa malamig na madilim na buwan ng taglamig. Ang pana-panahong pagkalumbay na ito ay pinalitaw ng nabawasan na mga oras ng liwanag ng araw, na sumisipsip ng iyong lakas, naiwan kang madaling kapitan ng pagbabago ng pakiramdam.

Ang light therapy ay itinuturing na isang mabisang paggamot para sa SAD. Ito ay dinala sa pamamagitan ng isang natatanging lampara na tinatawag na isang light therapy box, na gumagaya sa panlabas na ilaw, na nagiging sanhi ng pagbabago ng kemikal sa utak. Iniangat nito ang iyong kalooban at nagbibigay sa iyo ng kaluwagan mula sa iba pang mga sintomas ng SAD.

Narito ang isang listahan ng Mga Pinakamahusay na SAD Light Therapy Lamp

Nangungunang 3 SAD Light Therapy Lamps

1. Pinakamahusay na Pangkalahatang - Kalikasan Bright Sun Touch 2-in-1 Light Therapy Lamp
2. Pinakamahusay na Premium - Verilux HappyLight Full-Size Light Therapy Lampara ng Enerhiya
3. Pinakamahusay Sa Badyet - Circadian Optics Lumos 2.0 Light Therapy Lamp

Nangungunang 10 SAD Light Therapy Lamp

1. Kalikasan Bright Sun Touch 2-in-1 Light Therapy Lamp

BUMILI SA AMAZON

Mga Claim ng Produkto

Ang Nature Bright Sun Touch 2-in-1 Light Therapy Lamp ay ang perpektong solusyon para sa pagharap sa SAD. Ang lampara ng therapy na ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagtulong sa pag-swipe ng mood habang at pagkatapos ng pagbubuntis o pagkawala ng enerhiya na sanhi ng pagtanda. Nilagyan din ang lampara ng built-in na personal na air purifier at opsyonal na negatibong ionizer.

Naglalabas ito ng mga negatibong ions na natural na matatagpuan sa hangin, na makakatulong na maiangat ang iyong espiritu. Ang built-in na timer na may 15, 30, 45, at 60-minutong agwat ay nagbibigay-daan sa iyo upang ipasadya ang aparato para sa iyong personal na paggamit. Ang kombinasyon ng ilaw at sariwang air therapy na ito ay makakatulong sa pagbalanse ng orasan ng iyong katawan at nagtataguyod ng isang pakiramdam ng mapayapang kalmado, pamamahinga, at pampalusog sa iyong buong katawan.

Mga kalamangan

• Banayad na walang UV
• Built-in na air purifier
• Ang built-in na opsyonal na negatibong ionizer
• Built-in na timer
• Tampok na awtomatikong pag-shut-off
• Inirekomenda ng Kagawaran ng Psychiatry ng Columbia
• Nasubukan at sertipikadong ligtas para sa mga mata
• Kayang kaya
• Nagbibigay ng kinakailangang 10000 LUX na ilaw
• Disenyo sa bahay-at-opisina-friendly

Kahinaan

• Hindi sinuri ng FDA.

2. Verilux HappyLight Compact Light Therapy Lampara ng Enerhiya

BUMILI SA AMAZON

Mga Claim ng Produkto

Ang Verilux HappyLight Compact Light Therapy Energy Lamp ay nag-aalok ng ligtas at komportableng natural na spectrum light sa isang compact at portable na disenyo. Naglalabas ito ng 5000 lux ng katamtamang sinala ng ilaw ng UV na pinakaangkop para sa pinalawig na pang-araw-araw na paggamit. Ang aparato ay may bigat na 1.5 lbs lamang, na ginagawang perpekto para magamit kapag kulang ka sa kalawakan o paglalakbay.

Ang matibay na aparato ay may mahabang buhay at nasubok upang tumugma sa pinakamataas na pamantayan ng pagsunod sa kaligtasan. Ang Verilux HappyLight ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagpapabuti ng kondisyon sa mga pasyente na SAD. Nakikipaglaban din ito sa anumang mga isyu sa pagtulog na maaaring mayroon ka sa pamamagitan ng pag-reset ng iyong circadian ritmo.

Mga kalamangan

• Compact na disenyo
• Disenyo para sa paglalakbay
• Nasubukan ang kaligtasan
• Angkop para sa mas mahabang session
• Naglalabas ng 5000 lux ng ilaw
• Banayad na walang UV
• 30-araw, walang panganib na Garantiyang Verilux
• Madaling on / off switch

Kahinaan

• Walang timer

3. Circadian Optics Lumos 2.0 Light Therapy Lamp

BUMILI SA AMAZON

Mga Claim ng Produkto

Ang modelo ng 2019 ng Circadian Optics Lumos 2.0 Light Therapy Lamp ay nag-aalok ng pinabuting karanasan ng gumagamit. Ang plug-in pin ngayon ay mas maikli at mas malawak, na nagbibigay ng isang mas mahigpit na akma sa lampara. Ang mas mahusay na mga bombilya ng LED ay gumagawa ng mas kaunting init upang magbigay sa iyo ng isang mas malamig na ilaw na tumatakbo.

Ang pana-panahong depression lamp ay naglalabas ng inirekumenda na 10,000 lux brightness para sa light therapy na maging epektibo. Mayroong tatlong mga built-in na setting ng kaliwanagan na maaari mong ayusin ayon sa iyong kapaligiran. Ang panel ng ilaw ay may tampok na umiikot at tatlong mga bisagra, na ginagawang lubos na may kakayahang umangkop ang ilaw na ilaw ng ilaw na ito. Huwag mag-atubiling iposisyon ito kahit saan mo gusto at sa isang anggulo na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Ang modelo ng 2019 ang pinakamahusay na mga light box para sa depression.

Mga kalamangan

• Mahusay na mga LED
• 10000 lux light
• Full-spectrum puting ilaw
• Walang UV
• 3 mga antas ng ningning
• 50000-oras na haba ng bombilya
• 2-taong warranty
• Naaayos na lampara

Kahinaan

• Nag-init ang adapter habang ginagamit.

4. Verilux HappyLight Full-Size Light Therapy Lampara ng Enerhiya

BUMILI SA AMAZON

Mga Claim ng Produkto

Ang Verilux HappyLight Full-Size Light Therapy Energy Lamp ay nag-aalok ng ligtas, komportableng natural na spectrum light sa isang praktikal na disenyo. Nagpapalabas ito ng 10,000 lux ng UV na naka-block na ilaw na pinaka-inirerekumenda ng mga propesyonal. Ang aparato ay madaling napapasadya batay sa iyong kagustuhan para sa light intensity na may mataas o mababang setting.

Mayroon din itong dalawang madaling i-install, walang-ilaw na mga lente na maaari mong gamitin ayon sa iyong ninanais na enerhiya o ginhawa. Gawing mas mahusay ang iyong mga session ng light therapy sa tulong ng Verilux HappyLight, na naglalabas ng mas maraming ilaw bawat square inch. Nakakatulong itong i-reset ang iyong circadian rhythm at nagpapabuti ng mababang mga mood na sanhi ng SAD o mga isyu sa pagtulog na dulot ng jet lag.

Mga kalamangan

• Nagbibigay ng 10,000 lux
• Banayad na walang UV
• Kasama ang mga karagdagang no-glare lens
• Malaking ibabaw para sa higit na ilaw bawat sq.in.
• Nasubukan ang kaligtasan
• 30-araw, walang panganib na Garantiyang Verilux
• Ikiling tampok para sa maximum na kakayahang umangkop

Kahinaan

• Mahal
• Maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo

5. Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp

BUMILI SA AMAZON

Mga Claim ng Produkto

Ang Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp ay isang mahusay na lightbox, na naghahatid ng inirekumendang 10,000 LUX light therapy. Tinutulungan ka nitong harapin ang mga karamdaman sa pagtulog sa circadian, pagkapagod, pag-aayos ng trabaho sa paglilipat, jet lag, at mababang antas ng enerhiya. Ang ilawan ay parehong masilaw at walang kisap at naglalabas ng pantay na ipinamamahagi ng ilaw, gamit ang mga ballast na may mahusay na kahusayan.

Ang pana-panahong nakakaapekto sa ilaw na ilaw na ito ay nagbibigay ng parehong ilaw ng therapy pati na rin isang ilaw ng gawain, ginagawa itong kakayahang umangkop para sa parehong mga pangangailangang medikal at kaswal. Ang lampara ng therapy na ito ay ginawa mula sa mataas na epekto na polycarbonate, at sapat ang karampatang lens upang ma-filter ang 99.3% ng mga mapanganib na sinag ng UV. Ang Day-Light Sky ay may temperatura ng kulay na 4,000 Kelvin, na nagbibigay ng isang mainit na glow na mas ligtas sa mga mata.

Mga kalamangan

• 10,000 lux light
• 3% sinala ng UV
• Walang silaw
• Walang flicker
• Nasubukan nang klinikal
• Inirekomenda ng mga eksperto
• 5-taong limitadong warranty

Kahinaan

• Mahal
• Hindi magiliw sa paglalakbay

6. Circadian Optics Lumine Light Therapy Lamp

BUMILI SA AMAZON

Mga Claim ng Produkto

Ang Circadian Optics Lumine Light Therapy Lamp ay mayroon nang isang bagong-upgrade na modelo ng 2019. Ang light panel ay nagpapalabas ngayon ng isang ganap na nagkakalat, pare-parehong ilaw. Ang adaptor ay na-revamp din upang mapabuti ang pagiging maaasahan at tibay. Pinapanatili nito ang 10,000 lux standard na ilaw, na pinakamahusay para sa paggamot sa SAD. Mayroong tatlong isang-ugnay na naaayos na mga setting ng kaliwanagan na maaari mong baguhin ayon sa kapaligiran kung nasaan ka.

Ginagaya ng aparato ang kulay ng araw ng tanghali na may temperatura na kulay na 5500K. Ang disenyo ay minimalist at moderno upang magamit mo ito sa bahay o sa tanggapan na may pantay na kadalian. Wala nang anumang dahilan para mag-alala tungkol sa iyong lampara sa therapy na mukhang isang kaakit-akit sa gitna ng iyong napakarilag na dekorasyon sa bahay. Ang Circadian Optics Lumine ay ang pinakamahusay na aparato ng light therapy.

Mga kalamangan

• Full-spectrum puting ilaw
• Walang UV
• Sumusunod sa 10,000 lux standard
• 50,000-hour bombilya habang buhay
• 2-taong warranty
• Moderno at aesthetically nakalulugod na disenyo

Kahinaan

• Ang kalidad ng pagbuo ay maaaring mukhang mura
• Maaaring mukhang masyadong maliwanag para sa ilang mga gumagamit

7. Aura Daylight Light Therapy Lamp

BUMILI SA AMAZON

Mga Claim ng Produkto

Ang Aura Daylight Light Therapy Lamp ay may kasamang isang patentadong lux adjusting dial, na nagbibigay sa iyo ng buong kontrol ng iyong paggamot. Sa pinakamababang setting, ang output ng lux ay 3500 lux, habang ang maximum na setting ay hanggang sa 10,000 lux. Maaari mo ring ayusin ito sa isang anggulo ng 85 o 70-degree upang makaupo ka ng kumportable.

Nagtatampok din ang lampara ng Aura Daylight therapy ng isang sertipikasyong nasubok sa kaligtasan mula sa ETL at FCC, upang makatiyak ka na ang iyong kalusugan ay hindi nanganganib sa aparatong ito. Ito rin ay sertipikadong 100% walang UV, pinoprotektahan ang iyong mga mata mula sa anumang potensyal na pinsala sa UV. Mayroong built-in na timer na maaaring maitakda sa 10 minutong agwat, at ang lampara ay awtomatikong papatayin sa pagtatapos ng iyong itinakdang tagal.

Mga kalamangan

• Nasubukan ang kaligtasan ng ETL
• Certified ng FCC
• 100% UV-free
• Built-in na timer
• Tampok na awtomatikong pag-shut-off
• Mababagay sa dingding

Kahinaan

• Mahal
• Ang bombilya ay hindi sakop sa ilalim ng warranty

8. Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy Lamp

BUMILI SA AMAZON

Mga Claim ng Produkto

Ang Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy Lamp ay nagbibigay ng maximum na pamantayan ng 10,000 lux-glare-free light. Para sa isang sesyon na madali sa iyong mga mata, ang lampara ay nilagyan ng isang proteksiyon, walang ilaw na screen, mga flicker-free bombilya, at isang madaling iakma na kinatatayuan na may kakayahang umangkop. Pinoprotektahan din ng Carex ang iyong mga mata mula sa pinsala ng UV gamit ang isang 99.3% na UV filter.

Ang paninindigan ay makakatulong din na ipalabas ang ilaw pababa, bibigyan ka ng pinakamaraming ginhawa habang madali ding gamitin. Maaari kang pumili mula sa dalawang mga setting ng ilaw upang makuha ang pinaka komportableng karanasan mula sa iyong session sa therapy. Ang light therapy na ito para sa lampara ng depression ay maaaring magamit sa mga maikli, madilim na araw ng taglamig, at panoorin ang iyong lakas na tumataas, na magbibigay sa iyo ng mga produktibong araw at matahimik na gabi. Ito ang pinakamahusay na ilaw para sa malungkot.

Mga kalamangan

• Kasama ang warranty
• 2 mga setting ng ilaw
• 3% walang UV
• 10,000 lux light
• Mga bombilya na walang flicker
• Naaayos na taas

Kahinaan

• Mahal
• Hindi magandang disenyo ng kalidad
• Nag-init habang ginagamit

9. TaoTronics Light Therapy Lamp

BUMILI SA AMAZON

Mga Claim ng Produkto

Ginagaya ng TaoTronics Light Therapy Lamp ang eksaktong 6500K na temperatura ng kulay ng natural na sikat ng araw upang matulungan kang makitungo sa jet lag, pana-panahong depression, o paglilipat ng trabaho. Ito ay may tatlong mga setting ng kaliwanagan. Pinapayagan ka rin ng lampara na i-optimize ang iyong mga sesyon ng therapy sa pamamagitan ng pagbabago ng distansya ayon sa iyong pagiging sensitibo.

Nagtatampok ang disenyo na nakasentro sa gumagamit ng isang touch control panel na may isang built-in na timer upang ma-preset mo ang iyong mga session mula 10 hanggang 60 minuto. Mayroon itong isang compact silweta at isang naaayos na bracket para sa maginhawang imbakan at maaaring dalhin. Ang mga LED lamp ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa mga fluorescent bombilya, binabawasan ang mga gastos sa kapalit at pagpapanatili.

Mga kalamangan

• Kayang kaya
• 3 mga setting ng ningning
• Pindutin ang control panel
• Built-in na timer
• Banayad na walang UV
• 10,000 ningning na ningning

Kahinaan

• Maaaring mukhang masyadong maliwanag para sa ilang mga gumagamit
• Hindi full-spectrum light
• Kailangang mai-plug in para magamit

10. Northern Light Technology Travelite Portable Light Therapy Lamp

BUMILI SA AMAZON

Mga Claim ng Produkto

Ang Northern Light Technology Travelite Portable Light Therapy Lamp ay nagkakalat ng 10,000 lux ng UV-block, full-spectrum light sa layo na hanggang 12 pulgada. Ginagawa ng magaan at compact na disenyo na kumportable sa paglalakbay. Ang aparato ay nilagyan ng isang ballast na pinapatakbo ng electronically, na ginagarantiyahan ang isang matatag na pagganap nang walang anumang nanggagalit na pagkutitap o paghuhuni.

Ang lampara ay may kasamang stand stand na hinahayaan kang magamit ang aparato nang pahalang o patayo, depende sa puwang na magagamit sa iyo. Tumatakbo ito sa 48 watts lamang ng kuryente, ginagawa itong isang hindi kapani-paniwala na solusyon sa ilaw na enerhiya na mahusay sa enerhiya para sa paggamot sa iyong SAD. Ang mga fluorescent tubes sa aparato ay may tagal na 20,000-oras, na nagbibigay sa iyo ng halaga ng paggamit ng maraming taon. Ito ang pinakamahusay na lightbox para sa malungkot.

Mga kalamangan

• 7 taon na walang limitasyong warranty
• 10,000 Lux hanggang sa 12 pulgada
• Disenyo para sa paglalakbay
• Matipid sa enerhiya

Kahinaan

• Mahal
• Hindi madaling mag-ipon
• Ang silaw ay maaaring maging hindi komportable

Madali at walang sakit ang tunog ng light therapy. Sigurado kami na hindi ka makapaghintay na bigyan ito ng shot at panoorin ang mga winter blues na kumukupas. Ngunit sandali. Basahin ang nalalaman upang malaman ang lahat ng mga bagay na kailangan mong tandaan bago ka bumili ng isa.

Gabay sa pagbili

Gumagana ba ang SAD Light Therapy Lamps?

Ang SAD light therapy lamp ay pinakamahusay na gumagana kapag nagbibigay sila ng pagkakalantad sa 10,000 lux ng ilaw habang nagpapalabas ng maliit na ilaw ng UV hangga't maaari. Habang ang katibayan tungkol sa pagiging epektibo ng ganitong uri ng therapy ay magkahalong, maraming mga pag-aaral ang nag-uulat ng isang pagpapabuti ng mga sintomas kung ginamit maaga sa umaga. Bagaman makakatulong ang magaan na paggagamot, pinakamahusay sa pagbibigay ng mabilis ngunit panandaliang kaluwagan. Nangangahulugan ito na maaari mong mapansin na nakakabuti ka sa loob ng isang linggo, ngunit maaari mo pa ring maranasan ang SAD sa susunod na taglamig.

Ang light therapy ay hindi maaaring asahan na pagalingin ang SAD nang mag-isa. Ito ay pinakamahusay na gumagana kapag ginamit kasabay ng antidepressant na gamot o payo sa sikolohikal.

Pagbili ng Isang SAD Light Therapy Lamp

1. Kumunsulta Sa Iyong Doktor

Kumunsulta sa iyong manggagamot medikal BAGO pamumuhunan sa isang ilaw na ilaw lamp. Kailangan nilang siguraduhin na ito ang tamang paggamot para sa iyong SAD, at gayundin sa iyo. Ang mga pasyente na may bipolar disorder o ang mga nakikipag-ugnay sa pinsala sa balat o mata ay maaaring magtapos sa paggawa ng kanilang sarili ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti kung gumagamit sila ng isang SAD lampara nang walang payo sa medisina.

2. Pumili ng Isang Ilaw na Partikular Para sa SAD

Ginagamit ang lampara ng pana-panahong nakakaapekto sa karamdaman upang gamutin ang iba't ibang mga kondisyon - hindi lamang malungkot. Ang isang aparato na inilaan upang gamutin ang mga kondisyon ng balat o makakatulong sa pagpapagaling ng sugat ay hindi makakatulong sa Seasonal Affective Disorder. Sa madaling salita, ang isang buong sukat na lightbox ay gagawa ng isang mas mahusay na trabaho kaysa sa isang maliit na bombilya o isang simulator ng bukang-liwayway.

3. Mag-opt Para sa Isang Lampara na May Tamang Uri ng Liwanag

Ang iba't ibang mga malungkot na kahon ng light therapy ay naglalabas ng iba't ibang mga ilaw ng kulay. Kabilang dito ang mga asul na ilaw, pulang ilaw, ilaw na buong spectrum, at puting ilaw. Kung mayroon kang bipolar depression, hindi gagana ang asul na ilaw para sa iyo. Ang mga lightbox ng puti at full-spectrum ay itinuturing na mas ligtas at mas epektibo sa paggaya ng sikat ng araw.

4. Ang Lampara ay Dapat Magpalabas ng Hindi bababa sa 10,000 Lux

Anumang mas mababa sa 10,000 lux ay mag-aaksaya ng pera. Upang mabisang gayahin ang natural na panlabas na ilaw, ang 10,000 lux ay ang minimum na kinakailangan na kailangang matupad ng iyong SAD light therapy lamp.

5. Abangan Para sa UV Ray Emission

Ang pinakamahusay na SAD lamp ay protektahan ka at ang iyong mga mata mula sa pinsala sa ilaw ng UV. Ang mga angkop na SAD lamp ay dapat magkaroon ng isang built-in na filter laban sa ilaw ng UV, lalo na ang mga full-spectrum lightbox. Suriin ang tampok na ito bago ka bumili.

6. Laki At Kakayahang umangkop Ng SAD na Lampara

Ang lampara ng therapy ay kailangang may sukat na angkop sa paggamit ng bahay o tanggapan. Dapat itong sapat na maliit upang magkasya sa iyong computer desk o bedside table at ilagay sa loob ng 1-2 talampakan sa iyo. Ang paglalagay ng lampara ay nakasalalay sa kakayahang dalhin. Magpasya kung saan mo gusto ang iyong ilawan at kung kailan mo pinaplano na gamitin ito. Kailangang malapit sa iyo ang ilaw ngunit hindi sa harap mismo dahil maaari itong makapinsala sa iyong mga mata. Maipapayo na umupo sa pagkakaroon ng lampara, nang hindi tiningnan ito nang direkta, kaya't ang ilaw ay pumapasok sa iyong mga mata sa isang anggulo.

Kung gaano kahusay gagana ang isang partikular na modelo ay nakasalalay sa paggamit nito araw-araw, kaya tiyaking ang iyong pangwakas na pagpipilian ay maginhawa upang magamit. Ang isang SAD light therapy lamp ay isang pamumuhunan at dapat tratuhin tulad nito. Huwag magmadali sa pagbili nang walang pagpaplano o pagsasaliksik. Gamitin ang mga tip na ito upang makagawa ng isang may kaalamang pagpapasya sa tamang produkto para sa iyo.

Paano Gumamit ng Malungkot na Mga Lampara Upang Makatulong Mapagbuti ang Mood

Tinutulungan ka ng light therapy o phototherapy na harapin ang mga sintomas ng pagkalungkot at pagkabalisa sa pamamagitan ng paggaya sa mga epekto ng sikat ng araw. Upang maging epektibo ang therapy na ito, kailangan mong gamitin ito nang tama. Isaisip ang sumusunod kapag gumagamit ng isang SAD lampara:

• Paglalagay: Ang ilaw ay dapat ilagay sa iyong office desk o sa bedside table, hindi hihigit sa 2 talampakan ang layo mula sa iyo. Dapat ay nakaupo ka sa harap nito. Ngunit ang ilaw ay dapat na ipasok ang iyong mga mata nang hindi direkta, kaya panatilihin ang lampara sa kaliwa o kanan ng iyong linya ng paningin.

• Intensity: Ang kasidhian ng isang SAD lampara ay naitala sa lux, isang sukat ng dami ng ilaw na inilalabas nito. Ang pamantayan para sa pagpapagamot sa SAD ay isang 10,000-lux light box na inilagay ng humigit-kumulang 16 hanggang 24 pulgada mula sa iyong mukha.

• Tagal: Isang minimum na 30 minuto bawat sesyon ay ang