Talaan ng mga Nilalaman:
- Talaan ng mga Nilalaman
- Zinc At Acne: Paano Tinatrato ng Zinc ang Acne
- Aling Form Of Zinc ang Pinakamahusay?
- Pagkain Para sa Acne: Magdagdag ng Zinc Sa Iyong Diet
Pagdating sa paggamot ng acne, ang sink ay may isang nakawiwiling kasaysayan. Noong 1977 lamang na napagmasdan ni Michaelsson at isang pangkat ng mga mananaliksik na ang sink ay may nakapagpapagaling na epekto sa mga sugat sa acne. Napansin din nila na ang mga kalahok na may mababang antas ng zinc sa kanilang katawan ay may acne (1). Simula noon, ang sink ay ginamit nang malawakan para sa paggamot ng acne. Ngunit paano ito eksaktong gumagana? Ang pangkasalukuyan na sink ba ay may katulad na mga epekto tulad ng oral zinc? Sapat ba ang pagkuha ng mga suplemento ng sink para sa paggamot sa acne? Sa artikulong ito, mahahanap mo ang mga sagot sa lahat ng mga katanungang ito. Magsimula na tayo.
Talaan ng mga Nilalaman
- Zinc At Acne: Paano Tinatrato ng Zinc ang Acne
- Aling Form Of Zinc ang Pinakamahusay?
- Pagkain Para sa Acne: Magdagdag ng Zinc Sa Iyong Diet
- Mga Epekto sa Gilid At Mga Kaugnay na Panganib
- Mga Suplemento ng Zinc Para sa Acne
Zinc At Acne: Paano Tinatrato ng Zinc ang Acne
Shutterstock
Ang sink ay isa sa mga pinakalawak na ginagamit na compound sa mga pangkasalukuyan na cream at mga produktong pangangalaga sa balat. Kung ito man ay zinc oxide o calamine, mahahanap mo ang sink sa mga shampoos, sunscreens, skin cream, at pamahid. Ang sink ay isa rin sa pinakapag-aral na mga compound para sa paggamot sa acne.
Ang pamamaga at aktibidad ng bakterya ay dalawa sa mga sanhi ng acne. Ang sink ay isang natural na antibacterial (2). At nakakatulong din ito sa metabolismo ng omega-3 fatty acid, na isa sa mga pangunahing kadahilanan upang mabawasan ang pamamaga.
Ang zinc ay gumaganap bilang isang antioxidant para sa iyong balat. Binabawasan nito ang stress ng oxidative sa iyong balat at sinisira ang Substance P (SP, na itinago ng mga nerbiyos at nagpapaalab na mga cell), na kadalasang nagdudulot ng labis na produksyon ng sebum kapag ang iyong katawan ay na-stress (3).
Ipinagbabawal din ng sink ang pag-activate ng keratinocyte (4). Ang keratinocytes ay gumagawa ng keratin na nagbubuklod sa iyong mga cell ng balat. Pinipigilan ng sobrang paggawa ng keratin ang mga cell mula sa paghihiwalay, na maaaring hadlangan ang mga pores ng balat na sanhi ng acne. Tumutulong ang sink upang mabawasan ang acne sa pamamagitan ng pagbawas ng aktibidad ng keratinocyte.
Ang sink ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa acne - madalas na inirerekumenda ng mga doktor ang oral o pangkasalukuyan na sink, depende sa iyong kondisyon, para sa paggamot ng mga karaniwang isyu sa balat. Kabilang dito ang mga warts, tropical sores (Cutaneous leishmaniasis), herpes, at Pityriasis versicolor (isang fungal disease) (5).
Ngayon, maaaring nagtataka ka kung aling anyo ng sink ang pinakamahusay para sa paggamot ng acne. Magagamit ang sink sa maraming anyo - mula mismo sa mga suplemento sa bibig at tabletas hanggang sa mga pamahid. Ngunit may mga hindi pagkakasundo kung aling form ang maaaring gamutin ang acne.
Balik Sa TOC
Aling Form Of Zinc ang Pinakamahusay?
Shutterstock
Depende ito sa kalubhaan ng iyong kondisyon. Ang ilan ay maaaring makahanap ng pangkasalukuyan na sink na hindi gaanong epektibo kumpara sa oral zinc. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang parehong paksa at oral na anyo ng zinc ay maaaring makatulong sa paggamot sa acne.
Ang topical zinc ay pinakamahusay na gumagana para sa banayad na acne, lalo na kapag inilapat kasama ang iba pang mga pamahid sa paggamot sa acne. Ang oral zinc ay pinakamahusay para sa paggamot ng katamtaman hanggang sa matinding acne (5).
Bukod sa kalubhaan ng iyong kondisyon, ang mga kadahilanan tulad ng iyong uri ng balat at iyong pag-uugali sa pagdidiyeta ay nakakaapekto rin sa paraan ng zinc sa iyong balat. Ang isang dermatologist ay ang pinakamahusay na tao na nagmungkahi ng pinakamahusay na anyo ng sink para sa iyong acne pagkatapos suriin ang lahat ng mga kaugnay na kadahilanan.
Ayon sa isang pag-aaral, ang mga taong may acne ay may mababang antas ng zinc sa kanilang katawan (6). Upang mapunan ang mga antas na iyon, ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pagdidiyeta ay mahalaga.
Balik Sa TOC
Pagkain Para sa Acne: Magdagdag ng Zinc Sa Iyong Diet
Shutterstock
Ang pagdaragdag ng paggamit ng sink sa pamamagitan ng iyong diyeta ay palaging isang mahusay na ideya. Ang pagpili ng malusog na mga pagpipilian ay makakatulong sa pagpapalakas ng natural na proseso ng paggaling ng iyong katawan. Upang mapalakas ang iyong paggamit ng sink, maaari mong ubusin ang mga item sa pagkain tulad ng:
- Karne ng baka at kordero (feed ng damo)
- Alimango
- Oyster
- Shellfish
- Mga Binhi (linga, kalabasa, at mga binhi ng kalabasa)
- Mga legume (luto o sproute)
- Mga nut (cashew, almonds, pine nut, at peanuts)
- Mga itlog
- Mga produktong gatas (cheddar cheese, milk)
- Buong butil
- Kale
- Mga berdeng beans
- Matamis at regular na patatas
Ang halaga ng zinc na tatupok ay nakasalalay sa iyong edad. Ang National Institutes of Health ay may mga tiyak na rekomendasyon para sa bawat pangkat ng edad (7).
Original text
| Yugto ng buhay |