9 Kamangha-manghang pagkamayabong nagpapalakas ng mga asanas na magpapataas sa iyong mga pagkakataong maglilihi

Oo! Nakatira tayo sa isang mundo kung saan pantay na ibinabahagi ng mga kalalakihan at kababaihan ang karga. Ang mga kababaihan ay nagtatrabaho ng masipag tulad ng mga kalalakihan sa harap ng karera, at ang mga kalalakihan ay nagbibigay ng kamay sa bahay. Ngunit nangangahulugan lamang ito ng mga oras ng trabaho na nakakapagisip ng isip, mahigpit na iskedyul, maraming trabaho, at karera sa tuktok pagdating sa mga pagsusuri. Tunog perpekto! Hanggang sa magpasya ka at ang iyong asawa na magsimula ng isang pamilya.

Ano ang Sanhi Na Mag-drop ng Mga Fertility Rate?

Pangunahin, stress! Ang pagkabalisa, pagkakasala, at pagkalungkot ay nagpapababa lamang ng iyong pagkakataong magbuntis. Maaari mong sinusubukan na magbuntis ng maraming buwan, ngunit ang mga kadahilanang ito ay makakahadlang sa iyong mga rate ng pagkamayabong kahit gaano mo kahirap subukan.

Ang stress ay sumisira sa iyong kalusugan. Natapos ka sa pagkakaroon ng sakit sa likod at dumaranas ng laban ng pagkapagod. Ang mga epekto ng isang pagka-stress na pamumuhay ay umaabot din sa iyong silid-tulugan. Nagkaroon ng pagtaas sa bilang ng mga mag-asawa na nahihirapan at mahirap mag-isip. Ang stress ay isang malaking kadahilanan na pumipigil sa iyong pagkamayabong. Ngunit, tulad ng karamihan sa mga bagay, mayroon din itong solusyon.

Paano Nakatutulong ang Yoga na Taasan ang Iyong Fertility?

Kapag nagsasanay ka ng yoga, una sa lahat, ang stress ay nabawasan. Inihahanda din ng Yoga ang iyong katawan at isip para sa pagbubuntis. Kahit na ang paglilihi ay hindi ginagarantiyahan, ang iyong mga pagkakataon ay napabuti. Gayundin, ang daloy ng dugo sa iyong pelvis ay nagdaragdag sa ilang mga pustura. Pinasisigla nito ang mga glandula na gumagawa ng hormon at naglalabas din ng tensyon na nakabuo sa mga kalamnan.

9 Mabisang Pose Sa Yoga Para sa Fertility

1. Uttanasana
2. Paschimottanasana
3. Janu Sirsasana
4. Baddha Konasana
5. Viparita Karani
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Salamba Sarvangasana
9. Yoga Nidra

1. Uttanasana

Larawan: Shutterstock

Ang asana na ito ay tinatawag na Standing Forward Bending Pose. Pinahuhusay nito ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic region at ang nervous system. Ginagawa nitong mas nababaluktot ang gulugod at naglalabas ng stress mula sa lugar ng tiyan, sa gayon, nadaragdagan ang iyong mga posibilidad ng paglilihi.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Uttanasana

Balik Sa TOC

2. Paschimottanasana

Larawan: Shutterstock

Ang asana na ito ay nagbibigay sa mga hamstrings, ibabang likod, at balakang isang mahusay na kahabaan. Pinasisigla din nito ang mga reproductive organ, lalo na ang matris at ang mga ovary. Ang mga antas ng pagkamayabong ay nagpapabuti, at ang stress ay inilabas.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Paschimottanasana

Balik Sa TOC

3. Janu Sirsasana

Larawan: Shutterstock

Ang Janu Sirsasana ay nagbibigay sa mas mababang likod ng isang mahusay na kahabaan. Habang lumalawak ang ibabang likod, pinalalakas din ito. Mahalaga ito habang inihahanda ang katawan para sa pagbubuntis. Ang asana na ito ay tumutulong din sa paglabas ng stress. Samakatuwid, ito ay isang mahusay na asana sa

Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Janu Sirsasana

Balik Sa TOC

4. Baddha Konasana

Larawan: Shutterstock

Ang Butterfly Pose ay isa sa pinakamabisang posing ng yoga para sa pagkamayabong habang pinahahaba nito ang singit, panloob na mga hita, at tuhod. Ang antas ng kakayahang umangkop ay pinabuting sa mga rehiyon ng singit at balakang. Ang lahat ng ito ay nagbibigay ng kaaya-aya sa paglilihi, at kung ang asana na ito ay isinasagawa hanggang sa paglaon sa pagbubuntis, ikaw ay magkakaroon din ng maayos na paghahatid.

Upang malaman ang tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Baddha Konasana

Balik Sa TOC

5. Viparita Karani

Larawan: Shutterstock

Ang Viparita Karani ay isang mahusay na asana upang magsanay kung nais mong dagdagan ang iyong mga pagkakataon sa paglilihi. Kapag naunat mo ang iyong mga binti, ang dugo ay dumadaloy sa iyong pelvic na rehiyon, dahil doon, pinasisigla ang iyong sanggol na gumagawa ng mga hormone. Kapag ang asana na ito ay isinasagawa kaagad pagkatapos ng pakikipagtalik, malaki ang tsansa mong magkaroon ng dalawang pulang linya sa tester ng pagbubuntis sa huling buwan.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Viparita Karani

Balik Sa TOC

6. Setu Bandhasana

Larawan: Shutterstock

Kapag ipinapalagay mo ang asana na ito, tinaas mo ang iyong pelvic region pataas. Habang ang pelvis ay nagtutulak paitaas, mayroong pinahusay na sirkulasyon ng dugo sa mga ovary at matris. Tiyak na pinapabuti nito ang iyong pagkamayabong at samakatuwid, pinatataas ang iyong mga pagkakataong mabuntis.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Setu Bandhasana

Balik Sa TOC

7. Balasana

Larawan: Shutterstock

Ang asana na ito ay isang nagpapahinga na pose. Ngunit kapag isinasagawa mo ito, ang iyong mga bukung-bukong, balakang, at hita ay naunat at pinalakas. Ang iyong utak ay nakakarelaks, at samakatuwid, ang stress at pagkapagod ay naibsan. Ang pagdaloy ng dugo sa pelvic area ay tumataas, at lahat ng ito ay kinakailangan upang madagdagan ang iyong rate ng pagkamayabong.

Upang malaman ang tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Balasana

Balik Sa TOC

8. Salamba Sarvangasana

Larawan: Shutterstock

Kapag ipinapalagay mo ang asana na ito, balansehin mo ang timbang ng iyong katawan sa iyong mga balikat. Nagpapalitaw ito ng thyroid gland habang pinipilit ng sternum ang lugar ng teroydeo. Mayroong pagtaas ng daloy ng dugo sa pelvis at lugar ng matris. Pinapabuti nito ang rate ng pagkamayabong.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Salamba Sarvangasana

Balik Sa TOC

9. Yoga Nidra

Larawan: Shutterstock

Ang Yoga Nidra o Yogic Sleep ay tumutulong sa iyong isipan at katawan na makamit ang isang estado ng balanse. Ito ay isang pahinga na nagpapahinga na napakalakas na maaari nitong maiangat ang iyong isipan at mabago ang iyong pag-uugali ng maasahin. Ang asana na ito ay hindi direktang makakatulong sa pagpapabuti ng iyong rate ng pagkamayabong, ngunit pinapagaan ka nito at hindi kapani-paniwala para sa mga mag-asawa na naghahanap ng isang pamilya.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Yoga Nidra

Balik Sa TOC

Maaari itong maging labis na nakakabigo upang subukan buwan buwan at mabigo na mabuntis. Sa pamamagitan ng yoga upang iligtas mo, ang mga bagay ay dapat na maging mas madali. Ang pagsunod sa yoga para sa pagkamayabong ay maaaring makatulong sa iyo. Gayundin, kung hindi ka nabuntis isang taon pagkatapos mong magsimulang subukan, humingi ng tulong medikal.