Nangungunang 7 mga inuming nutrisyon sa India (para sa isang malusog na ikaw)

Ang mga inuming pampalusog ay isang maginhawang paraan upang ma-tulay ang agwat ng nutrient. Nakakapagbusog sila at nakapagpapalusog. Ang mga inuming ito ay madalas na may masasarap na lasa, na ginagawang mas nakakaakit ang lahat.

Bagaman hindi nila maaaring palitan ang buong pagkain, maaari silang maging isang mahusay na karagdagan sa iyong diyeta.

Ang mga supermarket ay binaha ng maraming mga tatak ng mga inuming nutrisyon. Ngunit hindi lahat ay nag-aalok ng tunay na halaga. Sa post na ito, pinili namin ang nangungunang mga inuming nutrisyon na magagamit sa merkado ng India ngayon.

Ano ang Nangungunang 7 Mga Inumin sa Nutrisyon Sa India?

1. Cadbury Bournvita

Ang Cadbury Bournvita ay isang pinaghalong tsokolate na inumin na halo. Masisiyahan ka dito sa steaming hot o ice cold. Ang pinaghalong inumin ay pinayaman ng mahahalagang bitamina B at bitamina D.

Naglalaman din ito ng calcium at iba pang mga nutrisyon na nagpapalakas ng kalusugan.

• Sarap sarap
• Kayang kaya

• Mga posibleng isyu sa packaging

2. Nestle Resource Opti

Ang inuming nutrisyon ng Nestle Resource ay nag-aalok ng 27 mga bitamina at mineral. Ang isang 100 gramo ng produkto ay naglalaman ng higit sa 20 gramo ng protina. Naglalaman din ang mix mix ng dietary fiber.

• Napakagandang balot
• Madaling natutunaw sa tubig o gatas
• Masarap

• Napakaliit na nilalaman ng protina bawat scoop

3. Siguraduhin ang Balanseng Pang-nutrisyon para sa Kalusugan ng Nakatatanda

Tiyaking naglalaman ng 32 nutrisyon, kabilang ang protina, bitamina D, at kaltsyum na malamang na makaligtaan ng karamihan sa mga tao kabilang sa kanilang diyeta. Inaangkin ng produkto na mayroong 4 na beses na mas mababa ang asukal kaysa sa iba pang mga inuming pangkalusugan.

Ang de-kalidad na protina sa inumin ay maaari ring makatulong na mapalakas ang kalamnan.

Naglalaman din ito ng fructooligosaccharide, na maaaring magsulong ng kalusugan sa pagtunaw.

• Sarap sarap
• Mabilis na mga resulta
• Pinahusay na antas ng enerhiya at kaligtasan sa sakit

• Medyo mahal

4. Horlicks Protein + Kalusugan At Pag-inom ng Nutrisyon

Ang Horlicks Protein + ay isang timpla ng tatlong de-kalidad na mga protina - patis ng gatas, toyo, at kasein. Tinitiyak ng triple blend ang isang mas mabilis na paglabas ng mga amino acid sa paglipas ng panahon.

Inaangkin ng tatak na mayroong tatlong beses na mas maraming protina kaysa sa anumang nangungunang inuming pangkalusugan sa pagkain.

• Ang paghalo ng triple-protein ay nagpapanatili sa iyo ng buo sa mas matagal na panahon.

Wala

5. Protinex Orihinal

Ang Protinex ay pinatibay ng mga bitamina at partikular na mataas sa protina. Ang mix ng inumin ng nutrisyon ay may zero trans fat. Ito ay gawa sa milk protein at soy protein na ihiwalay (isa sa pinakamayamang mapagkukunan ng protina sa planeta).

Naglalaman ito ng hydrolyzed protein na sinasabing masipsip at natutunaw sa katawan nang mabilis.

Naglalaman ang Protinex ng 34 gramo ng protina para sa bawat 100 gramo ng halo.

• Makatuwirang presyo
• Maaaring makatulong na makontrol ang gutom

• Hindi nakakaakit na lasa
• Hindi angkop para sa mga taong alerdye sa toyo

6. Palakasin ang Inuming Pangkalusugan

Ang nutrisyon na ito ay pinatibay ng 17 mahahalagang nutrisyon. Ang ilan sa mga ito ay may kasamang bitamina A, C, B6, B12, at folic acid. Ang iba pang mga nutrisyon sa inumin ay nagtataguyod ng lakas ng buto at kalamnan.

Ang iba pang mga nutrisyon (tulad ng magnesiyo, biotin, at pantothenic acid) ay tumutulong na palabasin ang enerhiya mula sa pagkain - bibigyan ka ng isang pagsabog ng enerhiya sa isang abalang araw.

• Masarap
• Ang sarap ng lasa
• Makatuwirang presyo

• Mga posibleng isyu sa packaging

7. Urban Platter Soy Milk Powder

Ang halo ng protina na ito ay ginawa mula sa mga toyo. Maaari itong magamit bilang isang lactose-free at walang pagawaan ng gatas na alternatibo sa regular na gatas.

Ang halo ay gumagana nang pantay na mabuti para sa mga may sapat na gulang at bata at kahit na para sa mga matatandang mamamayan. Naglalaman ito ng zero kolesterol at ganap na walang puspos na taba o trans fat.

Ang daang gramo ng paghalo ay naglalaman ng 49 gramo ng protina. Naglalaman din ang mix ng nutrisyon ng calcium, iron, at potassium.

• Vegan
• Walang additives
• Maaaring magamit sa tubig, gatas, tsaa, kape, at maging ang mga smoothies
• Magandang balot

• Ang panlasa ay maaaring hindi nakakaapekto sa ilan
• Hindi angkop para sa mga taong alerdye sa toyo

Ngayong alam mo na kung alin ang pinakamahusay na inumin sa nutrisyon, oras na upang isaalang-alang mo ang ilang mahahalagang kadahilanan bago bumili ng alinman sa mga ito. Ang gabay na ibinigay sa ibaba ay makakatulong sa iyo sa ilang mahahalagang puntos.

Mga Bagay na Dapat Isaalang-alang Kapag Bumibili ng Isang Inuming Nutrisyon

• Edad

Hindi lahat ng inuming nutrisyon ay inilaan para sa lahat! Ang mga inuming ito ay inuri ayon sa iba't ibang mga pangkat ng edad. Ang mga kinakailangan sa nutrisyon para sa mga bata ay magkakaiba, at samakatuwid, ang komposisyon o mga sangkap na idinagdag sa pareho ay magkakaiba mula sa mga inuming nutrisyon na inilaan para sa mga matatanda. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na bumili ng isang produkto na partikular na nilalayon para sa iyong pangkat ng edad.

• Layunin

Ang mga inuming nutrisyon ay inilaan para sa iba't ibang mga layunin. Samakatuwid, dapat silang mapili nang naaayon. Kung nais mong mawalan ng timbang, pumili para sa isang inumin na kapalit ng pagkain. Kung kailangan mo ng isang karagdagang suplay ng nutrisyon kasama ang iyong pagkain, pumunta para sa isang pinatibay na inumin. Panghuli, kung ang iyong kinakailangan ay ang pagbuo ng kalamnan, pumili para sa isang tuwid na inuming nutrisyon.

• Lasa

Ang mga inuming pangkalusugan sa nutrisyon ay nagmumula sa iba't ibang mga lasa upang palayawin ang iyong mga panlasa. Ang ilan sa mga pagpipilian sa lasa ay ang tsokolate, mint, kape, strawberry, banilya, at butterscotch.

• Mga sangkap

Ang mga inumin na nutrisyon ay binubuo ng mga protina, bitamina, fatty acid, lactose, gluten, at iba pang mga nutritive additives. Bago bumili ng anumang naturang inumin, kinakailangan upang suriin ang listahan ng mga sangkap upang maiwasan ang mga reaksyon ng alerdyi at iba pang mga epekto.

• Pagpapatotoo ng Third-Party

Mahalaga ang pagpapatotoo ng third-party kapag bumili ng anumang inuming nutrisyon dahil sinasabi nito sa iyo ang tungkol sa kalidad ng mga sangkap na ginamit sa inumin. Samakatuwid, laging maghanap ng wastong mga sertipikasyon at pag-apruba upang matiyak ang kaligtasan ng inumin.

Maaari kang pumili mula sa mga nutritional Drink. Ngunit bago mo ito gawin, may iba pang dapat mong malaman tungkol sa mga inuming nutrisyon.

Maaari mo bang ubusin ang ilan sa mga nais mo? Hindi siguro.

Mabuti ba Para sa Iyo ang Mga Inuming Nutrisyon?

Kaya, sila. Ngunit may isang catch.

Ang mga karagdagang inumin na nutrisyon ay maaaring maging malaking tulong kung nagkakaproblema ka sa paghahanda ng balanseng pagkain. Sa mabilis na mundo ngayon, madalas na iyon ang isang problema.

Ngunit kailangan nating maunawaan na ang mga ito ay hindi mga magic bullets ng nutrisyon. Kung nagkakaroon ka ng balanseng diyeta at nakakakuha ng iba't ibang mga nutrisyon sa pamamagitan ng iba't ibang mga form, ang pagdaragdag ng mga inuming pampalusog sa iyong diyeta ay nangangahulugang mas maraming mga calorie (1).

Ang ilang mga inuming pampalusog ay maaari ring maglaman ng mas maraming asukal. Ugaliing suriin ang mga label sa nutrisyon.

Konklusyon

Sa isang nagbabagong mundo, kailangan nating baguhin ang ating mga paraan at pamamaraan upang matiyak ang ganap na kalusugan at sigla. Sa ganoong paraan, ang mga inuming nutrisyon ay maaaring may mahalagang papel na gagampanan.

Ngunit ito ay pantay na mahalaga na huwag lumabis sa kanila. Mag-ingat sa mga calories na iyong natupok. Magkaroon ng isang salita sa iyong healthcare provider. Gumawa ng regular na ehersisyo at sapat na mga prayoridad sa pagtulog din.

Alin sa mga inuming nutrisyon ang iyong paborito? Bakit? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa amin sa pamamagitan ng pag-iwan ng isang komento sa kahon sa ibaba.

Mga Sanggunian

1. "Mga pandagdag na inuming nutrisyon…" Harvard Medical School.