Nangungunang 20 mga resipe ng salad ng tsino para sa mabuting kalusugan

Ang Chinese salad ay isang fusion food, at ang unang resipe ay lumitaw sa isang cookbook noong 1930s. Simula noon, maraming mga pagkakaiba-iba ang binuo ng mga developer ng resipe at chef mula sa buong mundo. Ang malusog at masasarap na salad na ito ay mas Amerikano kaysa sa Intsik at nagtatapon ito ng ilaw sa masipag na mga imigranteng Tsino na nakakita ng pagsasanib na pagkain nang maaga sa araw upang matupad ang kanilang American Dream. Ngayon, ang Chinese salad ay isang napakalaking tagumpay at hinahain sa mga restawran sa buong mundo. Ngunit ang pinakamagandang bahagi ay maaari mong ihanda ang masarap na mga salad sa bahay. Narito ang 20 mga resipe ng salad ng Tsino para sa mas mahusay na katawan, isip, at kalusugan.

1. Vegan Rice Noodle Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 20 min
• Oras ng Pagluluto: 10 min
• Kabuuang Oras: 30 min
• Naghahain: 1

Mga sangkap

• ⅔ tasa ng lutong pansit
• ¼ tasa ng manipis na hiniwang mga karot
• ¼ tasa ng manipis na hiniwang zucchini
• ¼ cup sprouts
• 1 kutsarita itim na linga
• 3 kutsarang suka ng alak na bigas
• 2 kutsarang toyo
• 2 kutsarang langis ng linga
• ½ kutsarita na tinadtad na bawang
• ¼ kutsarita gadgad na luya
• 1 kutsarita asukal na asukal
• Asin sa panlasa

Paano ihahanda

1. Paghaluin ang suka ng alak na bigas, langis ng linga, toyo, tinadtad na bawang, gadgad na luya, kayumanggi asukal, at asin sa isang mangkok.
2. Ihagis ang mga gulay at noodle ng bigas sa ibang mangkok.
3. I-ambon ang dressing sa itaas at ihalo nang maayos.
4. Budburan ang mga itim na linga ng linga sa itaas. Masiyahan sa iyong salad!

2. Mga Klasikong Spring Onion, Radish, At Lotus Stem Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 30 min
• Oras ng Pagluluto: 5 min
• Kabuuang Oras: 35 min
• Naghahain: 2

Mga sangkap

• ½ tasa ng manipis na hiniwang labanos
• ½ tasa ng tinadtad na mga sibuyas sa tagsibol
• 1 tasa ng blanched spinach
• ⅔ tasa ng tinadtad na malambot na stem ng lotus
• 7 kutsarang orange juice
• 3 kutsarang puting suka ng alak
• 1 kutsarang brown sugar
• 1 tinadtad na pulang sili
• 2 kutsarang linga langis
• 6 na hiwa ng adobo na luya
• Asin sa panlasa

Paano ihahanda

1. Paghaluin ang orange juice, puting suka ng alak, kayumanggi asukal, pulang sili, adobo na luya, linga langis, at asin sa isang mangkok.
2. Itapon ang mga veggies sa isang mangkok at i-ambon ang dressing sa itaas.
3. Paghaluin ng mabuti bago kumain.

3. Salmon Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 20 min
• Oras ng Pagluluto: 30 min
• Kabuuang Oras: 50 min
• Naghahain: 2

Mga sangkap

• 2 mga fillet ng salmon
• ½ tasa edamame
• 5-6 piraso ng orange
• ½ cup sprouts
• ½ tasa ng tinadtad na pulang peppers
• 2 kutsarita ang natuklap na almond
• 1 kutsarita na tinadtad na bawang
• 4 kutsarang toyo
• 2 kutsarang peanut butter
• 1 kutsarang madilim na kayumanggi sarsa
• 3 kutsarang langis na linga
• 2 kutsarita suka ng alak na bigas
• 1 kutsarita ng mainit na sarsa
• ⅛ kutsarita itim na paminta
• 2 kutsarang puting miso
• Asin sa panlasa
• Cilantro para sa dekorasyon

Paano ihahanda

1. Ihanda ang pagbibihis sa pamamagitan ng paghahalo ng bawang, toyo, peanut butter, maitim na kayumanggi asukal, langis ng linga, suka ng alak na bigas, mainit na sarsa, itim na paminta, puting miso, at asin sa isang mangkok. Itabi ito
2. Kuskusin ang asin at paminta sa mga fillet ng salmon at lutuin sa isang kawali sa loob ng 2 minuto sa bawat panig.
3. Ngayon, itapon ang edamame, mga dalandan, bell peppers, at mga sprouts ng bean sa isang mangkok.
4. Drizzle 2/3 ng pagbibihis at ihalo na rin ang mga gulay.
5. Ilagay ang fillet ng salmon sa itaas at i-ambon ang natitirang dressing sa tuktok ng salmon.
6. Budburan ang mga almond flakes.
7. Panghuli, magdagdag ng cilantro sa itaas bilang isang dekorasyon.

4. Tofu Crispy Noodle Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 20 min
• Oras ng Pagluluto: 10 min
• Kabuuang Oras: 30 min
• Naghahain: 2

Mga sangkap

• 1 tasa ng medium-size na tofu cubes
• ½ tasa ng tinadtad na romaine letsugas
• ½ tasa ng tinadtad na litsugas ng yelo
• ½ tasa ng manipis na hiwa ng lila na repolyo
• ¼ tasa ng manipis na hiniwang pulang sibuyas
• 1 tasa ng crispy noodles
• 2 kutsarang suka ng alak na bigas
• 1 kutsarita na tinadtad na bawang
• 2 kutsarang toyo
• 2 kutsarang linga langis
• ½ kutsarita gadgad na luya
• 1 kutsarita tinadtad na berdeng sili
• 1 kutsarita ang natuklap na mga almond
• Asin sa panlasa

Paano ihahanda

1. Ihanda ang pagbibihis sa pamamagitan ng paghahalo ng suka ng alak na bigas, tinadtad na bawang, toyo, langis ng linga, gadgad na luya, tinadtad na berdeng sili, at asin sa isang maliit na mangkok.
2. Alisan ng tubig ang tubig mula sa tofu at iprito ang mga cubes ng tofu sa isang kawali sa loob ng isang minuto.
3. Itapon ang tofu sa isang mangkok.
4. Idagdag ang mga veggies sa mangkok na naglalaman ng tofu at ihalo na rin.
5. I-spray ang dressing at itapon ng maayos.
6. Magdagdag ng mga flaken almond sa itaas at handa na ito.

5. Salad na Tsino Na May Sariwang Mga Kamatis At Spinach

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 20 min
• Oras ng Pagluluto: 5 min
• Kabuuang Oras: 25-30 min
• Naghahain: 1

Mga sangkap

• 1 tasa ng tinadtad na spinach
• ½ tasa tinadtad sariwang pulang kamatis
• ½ cup sprouts
• ½ tasa ng mga lutong pansit
• ½ tasa ng manipis na hiniwang karot
• ½ kutsarang low-fat mayonesa
• 1 kutsaritang langis ng linga
• 2 kutsarang suka ng alak na bigas
• 1 kutsarang toyo
• 1 kutsarita asukal na asukal
• ¼ kutsarita itim na paminta
• Asin sa panlasa

Paano ihahanda

1. Paghaluin ang low-fat mayonesa, linga langis, suka ng alak na bigas, toyo, kayumanggi asukal, itim na paminta, at asin sa isang mangkok.
2. Idagdag ang lutong noodles at gumulong gamit ang isang chopstick. Pagkatapos, maingat na hilahin ang chopstick upang makakuha ka ng maliliit na bola ng lutong noodle ng bigas. Itabi sila
3. Ngayon, itapon ang mga veggies sa mangkok at ihalo na rin.
4. Ilagay ang mga bola ng pansit ng bigas sa gilid ng mangkok at ihatid!

6. Crab & Pomegranate Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 30 min
• Oras ng Pagluluto: 10 min
• Kabuuang Oras: 40 min
• Naghahain: 1

Mga sangkap

• ½ tasa ng crab meat
• ½ tasa ng manipis na hiniwang beetroot
• ¼ tasa ng manipis na hiniwang zucchini
• ¼ tasa ng manipis na hiniwang mga karot
• ¼ tasa ng granada
• ¼ cup baby asparagus
• ¼ tasa ng manipis na hiwa ng lila na repolyo
• 2 kutsarita na tinadtad na bawang
• 2 kutsarang brown sugar
• 1 kutsarita ng mainit na sarsa
• 2 kutsarang puting suka ng alak
• 2 kutsarang toyo
• ½ kutsarita itim na paminta
• 2 kutsarang linga langis
• Asin sa panlasa

Paano ihahanda

1. Init ang isang kutsarita ng linga langis sa isang kawali. Magdagdag ng 1 kutsarita na bawang at lutuin sa loob ng 30 segundo.
2. Idagdag ang karne ng alimango, sanggol asparagus, asin, at paminta. Pukawin para sa 2 minuto.
3. Ihanda ang dressing ng salad sa pamamagitan ng pagdaragdag ng linga langis, kayumanggi asukal, mainit na sarsa, suka ng puting alak, toyo, itim na paminta, at asin sa isang mangkok at ihalo ito nang maayos.
4. Ngayon maglagay ng singsing na plating sa paghahatid ng plato.
5. Idagdag ang mga veggies sa pagkakasunud-sunod na ito - beetroot, carrot, zucchini, purple cabbage, at baby asparagus.
6. Ngayon, bahagyang ambon ang salad dressing sa itaas.
7. Pagkatapos, idagdag ang lutong karne ng alimango sa tuktok ng mga gulay at i-ambon ang ilan pang dressing ng salad sa itaas.
8. Maingat na alisin ang singsing upang makakuha ka ng isang "food tower".
9. Budburan ang mga binhi ng granada sa itaas at handa na ito!

7. Inihaw na Manok At Tangerine Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 10 min
• Oras ng Pagluluto: 20 min
• Kabuuang Oras: 30 min
• Naghahain: 2

Mga sangkap

• 6 oz na dibdib ng manok
• 2 tasa ng tinadtad na repolyo ng Tsino
• 1 tasa ng tinadtad na romaine litsugas
• 10 piraso ng orange
• 1 kutsarita na linga
• 3 kutsarang puting suka ng alak
• 3 kutsarang linga langis
• 2 kutsarang mainit na sarsa
• 1 kutsarita na pulot
• 1 kutsarita na tinadtad na bawang
• 1 kutsarita gadgad na luya
• ¼ kutsarita itim na paminta
• Asin sa panlasa

Paano ihahanda

1. Kuskusin ang asin, paminta, honey, at langis ng linga sa dibdib ng manok at inihaw ang mga ito sa isang preheated oven para sa mga 15-20 minuto. Siguraduhin na hindi ma-overcook ang manok.
2. Pansamantala, ihanda ang dressing ng salad sa pamamagitan ng paghahalo ng linga langis, puting suka ng alak, mainit na sarsa, tinadtad na bawang, gadgad na luya, at asin sa isang mangkok.
3. Ihagis ang mga veggies sa mangkok at ihalo na rin.
4. Ilabas ang inihaw na manok at ihagis ito gamit ang isang matalim na kutsilyo. Ihagis ang mga piraso sa mangkok na may mga gulay.
5. Idagdag ang mga dalandan at itaas ito ng mga linga.

8. Dragonfruit & Baby Spinach Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 10 min
• Oras ng Pagluluto: 10 min
• Kabuuang Oras: 20 min
• Naghahain: 1

Mga sangkap

• ½ tasa ng medium size na dragon fruit cubes
• 1 ½ cup baby spinach
• ¼ tasa ng hiniwang kamatis
• 1 kutsarita langis ng oliba
• 2 kutsarita linga langis
• 2 kutsarang toyo
• 1 kutsarita na pulot
• 1 kutsarita ang hiniwa na adobo na luya
• 2 kutsarang suka ng alak na bigas
• ¼ kutsarita na paminta
• Asin sa panlasa

Paano ihahanda

1. Painitin ang 1 kutsarita na linga langis sa isang kawali at igisa ang spinach.
2. Paghaluin ang honey, linga langis, toyo, suka ng alak na bigas, paminta, at asin sa isang mangkok.
3. Ihagis ang spinach, dragonfruit, at adobo na luya sa mangkok at ihalo nang mabuti bago kumain.

9. Rice Vermicelli And Vegetable Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 10 min
• Oras ng Pagluluto: 10 min
• Kabuuang Oras: 20 min
• Naghahain: 2

Mga sangkap

• 2 tasa na lutong bigas na vermicelli
• ½ tasa ng manipis na hiwa ng berdeng kampanilya
• ½ tasa ng manipis na hiniwang karot
• ¼ tasa ng manipis na hiwa ng lila na repolyo
• ¼ tasa ng makinis na tinadtad na mga sibuyas sa tagsibol
• ¼ tasa ng hiwa at halved na pipino
• Madaling magamit ang mga dahon ng mint
• 2-3 hiwa ng dayap
• Kamay ng cilantro
• 10-15 mga mani
• 4 kutsarang suka ng alak na bigas
• 1 kutsarang brown sugar
• 1 kutsarita ng mainit na sarsa
• Asin sa panlasa

Paano ihahanda

1. Ihanda ang pagbibihis sa pamamagitan ng pagdaragdag ng suka ng alak na bigas, kayumanggi asukal, mainit na sarsa, at asin sa isang mangkok at paghahalo na rin.
2. Itapon ang lutong bigas na vermicelli, veggies, dahon ng mint, cilantro, dayap, at asin sa isa pang mangkok.
3. Idagdag ang dressing at ihalo na rin.
4. Itaas ito ng mga mani at dahon ng mint.

10. Poached Chicken Wings Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 10 min
• Oras ng Pagluluto: 30 min
• Kabuuang Oras: 40 min
• Naghahain: 2

Mga sangkap

• 8 piraso ng pakpak ng manok na may balat
• ⅔ cup sprouts
• 1 tasa ng tinadtad na mga sibuyas sa tagsibol
• ½ tasa ng hiniwang dilaw na kamatis
• 10 halved French beans
• 1 kutsarita na makinis na tinadtad na pulang sili
• 2 kutsarang linga langis
• 2 kutsarang suka ng alak na bigas
• 2 kutsarang toyo
• 2 kutsarita na honey
• 1 kutsarita na tinadtad na bawang
• 1 kutsarita gadgad na luya
• Asin sa panlasa
• Kamay ng dahon ng kulantro

Paano ihahanda

1. Pakuluan ang isang palayok ng tubig at idagdag ang mga pakpak ng manok. Lutuin hanggang malambot at malambot ang manok.
2. Pansamantala, ihanda ang pagbibihis sa pamamagitan ng paghahalo ng linga langis, suka ng alak ng bigas, luya, bawang, pulot, toyo, tinadtad na pulang sili, at asin sa isang mangkok.
3. Ilabas ang mga piniritong pakpak ng manok at ilagay ito sa mangkok na naglalaman ng pagbibihis.
4. Ngayon, idagdag ang mga gulay at ihalo nang mabuti ang mga sangkap.
5. Palamutihan ng mga butil ng cilantro at linga.

11. Steak Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 15 min
• Oras ng Pagluluto: 15 min
• Kabuuang Oras: 30 min
• Naghahain: 1

Mga sangkap

• 5 ans steak
• ½ tasa ng tinadtad na repolyo ng Tsino
• ¼ tasa ng hiniwang mga karot
• ¼ tasang tinadtad na bok choy
• ½ cup sprouts
• 1 kutsarita na binhi ng mirasol
• 1 kutsarang tinadtad na cilantro
• 2 kutsarang toyo
• 1 kutsarita asukal na asukal
• 1 kutsarita ng mainit na sarsa
• 2 kutsarang suka ng alak na bigas
• Asin sa panlasa
• 1 kutsarita itim na paminta
• 1 kutsarita allspice ng Tsino

Paano ihahanda

1. Paghaluin ang allspice, itim na paminta, at asin at kuskusin ito sa steak.
2. Lutuin ito sa isang pinainit na kawali, 2 minuto sa bawat panig.
3. Gumamit ng isang matalim na kutsilyo upang gupitin ang steak sa maliliit na piraso.
4. Ihanda ang pagbibihis sa pamamagitan ng pagdaragdag ng toyo, kayumanggi asukal, langis ng linga, suka ng alak na bigas, mainit na sarsa, at asin sa isang mangkok at paghahalo na rin.
5. Ihagis ang mga veggies, binhi ng mirasol, at mga piraso ng steak sa mangkok at ihalo na rin.

12. Flat Noodle Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 15 min
• Oras ng Pagluluto: 20 min
• Kabuuang Oras: 35 min
• Naghahain: 1

Mga sangkap

• 1 tasa na lutong flat noodles
• ½ tasa ng tinadtad na litsugas ng yelo
• ¼ tasang tinadtad na bok choy
• ¼ tasa ng hiwa ng pulang peppers
• ⅙ tasa ng hiniwang karot
• 2 kutsarang langis na grapeseed
• 1 kutsarang linga langis
• 2 kutsarang toyo
• 2 kutsarang suka ng alak na bigas
• 1 kutsarita na tinadtad na bawang
• 1 kutsarita gadgad na luya
• 1 kutsarita na makinis na tinadtad na pulang sili
• 2 kutsarita na honey
• Asin sa panlasa

Paano ihahanda

1. Ihanda ang pagbibihis ng aking paghahalo ng langis na grapeseed, langis ng linga, toyo, suka ng alak na bigas, bawang, luya, tinadtad na pulang sili, pulot, at asin.
2. Ihagis ang mga flat noodle at veggies sa isang mangkok.
3. I-ambon ang dressing sa itaas at ihalo nang mabuti bago kumain.

13. Sesame-Miso Shrimp Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 20 min
• Oras ng Pagluluto: 15 min
• Kabuuang Oras: 35 min
• Naghahain: 2

Mga sangkap

• 24 katamtamang sukat na nakabitin at deveined shrimps
• ½ tasa ng hiniwang karot
• ½ tasa ng lila na repolyo
• ½ tasang tinadtad na bok choy
• ½ tasa ng tinadtad na litsugas
• ½ tasa ng tinadtad na mga scallion
• ½ tasa ng hiwa ng pulang peppers
• ¼ tasa ng tinadtad na pulang sibuyas
• ¼ tasa ng orange juice
• 1 kutsarang pulang miso (fermented soybean paste)
• 4 na kutsarang linga langis
• 1 kutsarang tinadtad na bawang
• 2 kutsarang makinis na tinadtad na luya
• ¼ kutsarang Kosher asin
• ¼ kutsarang paminta
• 1 kutsarang toasted na linga

Paano ihahanda

1. Paghaluin ang Kosher salt, paminta, at 2 kutsarang langis ng linga sa isang mangkok at ihulog sa mga hipon.
2. Ilagay ang mga hipon sa isang palara at ihurno ang mga ito sa isang preheated oven para sa halos 5-7 minuto.
3. Ihanda ang miso dressing sa pamamagitan ng pagdaragdag ng red miso paste, toasted sesame seed, orange juice, bawang, at luya sa isang mangkok, at paghahalo na rin.
4. Ihagis ang mga veggies at hipon sa isang mangkok.
5. Idagdag ang dressing at ihalo ang lahat.

14. Cottage Cheese Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 20 min
• Oras ng Pagluluto: 10 min
• Kabuuang Oras: 30 min
• Naghahain: 2

Mga sangkap

• 1 tasa ng katamtamang sukat na mga cube ng keso sa kubo
• 2 tasa ng spinach ng sanggol
• 1 tasa sprouts
• ½ tasa ng manipis na hiniwang karot
• ½ tasa rocket spinach
• 2 kutsarang linga
• ½ kutsarita itim na linga
• 1 kutsarita na makinis na hiniwang berdeng sili
• 2 kutsarang suka ng alak na bigas
• 2 kutsarita na honey
• 1 kutsarang toyo
• 3 kutsarang linga langis
• Asin sa panlasa

Paano ihahanda

1. Painitin ang 1 kutsarang langis na linga sa isang kawali at igisa ang mga cube cheese cube.
2. Susunod, ihanda ang pagbibihis sa pamamagitan ng pagdaragdag ng honey, toyo, suka ng alak na bigas, 2 kutsarang langis ng linga, at asin sa isang mangkok at paghahalo na rin.
3. Itapon ang lahat ng mga veggies sa mangkok na ito at pagkatapos ay ang mga cube cheese cube na igisa.
4. Paghalo ng mabuti
5. Palamutihan ng itim at puting linga.

15. Sriracha Chinese Cucumber Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 15 min
• Oras ng Pagluluto: 5 min
• Kabuuang Oras: 20 min
• Naghahain: 1

Mga sangkap

• 1 tasa makapal na hiwa ng pipino
• ¼ kutsarita na tinadtad na bawang
• ⅙ kutsarita gadgad na luya
• 2 kutsarang orange juice
• 1 kutsarang sarsa ng Sriracha
• 1 kutsaritang puting suka ng alak
• ¼ kutsarita Kosher asin
• 2 kutsarang tinadtad na cilantro
• 1 kutsarita na pulot

Paano ihahanda

1. Paghaluin ang bawang, luya, orange juice, sriracha sauce, puting suka ng alak, honey, at Kosher salt sa isang mangkok.
2. Ihagis sa mga hiwa ng pipino. Paghalo ng mabuti
3. Palamutihan ng cilantro.

16. Tofu Sheet At Toona Sinensis Sprout Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 20 min
• Oras ng Pagluluto: 12 min
• Kabuuang Oras: 32 min
• Naghahain: 1

Mga sangkap

• ½ mga sheet ng tofu
• ½ cup sprouts
• ¼ cup Toona Sinensis sprouts
• 1 tasa chow-mein noodle
• 2 kutsarang puting suka ng alak
• 1 kutsarita na pulot
• 2 kutsarang linga langis
• 1 kutsarita na manipis na hiniwang berdeng sili
• Asin sa panlasa

Paano ihahanda

1. Paghaluin ang puting suka ng alak, pulot, langis ng linga, berdeng sili, at asin sa isang mangkok.
2. Ihagis ang mga sheet ng tofu, noodles ng chowmein, sprout ng Toona Sinensis , at sprouts ng bean sa mangkok na naglalaman ng dressing.
3. Paghaluin ng mabuti bago kumain.

17. Chickpea Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 30 min
• Oras ng Pagluluto: 15 min
• Kabuuang Oras: 45 min
• Naghahain: 2

Mga sangkap

• 1 tasa pinakuluang sisiw
• 1 tasa ng tinadtad na haras
• ½ tasa ng manipis na hiwa ng labanos
• 1 tasa ng tinadtad na litsugas ng yelo
• 2 kutsarita allspice ng Tsino
• 2 kutsarita na tinadtad na bawang
• 1 kutsarita gadgad na luya
• ¼ tasa ng manipis na hiwa ng mga pulang sibuyas
• 2 kutsarang suka ng alak na bigas
• 1 kutsarang linga langis
• 1 kutsarita asukal na asukal
• 1 kutsarang toyo
• 1 kutsarita ng mainit na sarsa
• Madaling magamit ang mga dahon ng mint
• Asin sa panlasa

Paano ihahanda

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng linga langis sa isang kawali at igisa ang mga sibuyas.
2. Magdagdag ng 1 kutsarita na bawang at lutuin sa loob ng 30 segundo.
3. Ngayon, magdagdag ng allspice ng Tsino at ang pinakuluang mga chickpeas at lutuin ng halos 2 minuto.
4. Ihanda ang pagbibihis sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mainit na sarsa, kayumanggi asukal, langis ng linga, suka ng alak na bigas, gadgad na luya, at asin sa isang mangkok at paghahalo na rin.
5. Idagdag ang mga chickpeas at veggie, ihalo, at handa na ito!

18. Inihaw na Mushroom At Chicken Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 10 min
• Oras ng Pagluluto: 15 min
• Kabuuang Oras: 25-30 min
• Naghahain: 2

Mga sangkap

• ½ tasa ng hiwa ng mga kabute na butones
• 3 ans na dibdib ng manok
• ½ tasa ng hiwa ng pulang peppers
• 1 tasa ng tinadtad na litsugas ng yelo
• ½ tasa ng tinadtad na mga scallion
• ¼ tasa ng tinadtad na mga kamatis
• 2 kutsarang suka ng alak na bigas
• 1 kutsarita na tinadtad na bawang
• 1 kutsarita gadgad na luya
• 2 kutsarang linga langis
• 1 kutsarita na pulot
• ½ kutsarita itim na paminta
• Asin sa panlasa
• 2 kutsarang katas ng dayap

Paano ihahanda

1. Paghaluin ang katas ng dayap, asin, at paminta sa isang mangkok. Kuskusin ito sa dibdib ng manok at kabute.
2. Ihawin ang dibdib ng manok at kabute hanggang sa maluto na sila.
3. Paghaluin ang suka ng alak na bigas, langis ng linga, bawang, luya, at pulot sa isang mangkok.
4. Hiwain ang manok at ihulog sa mangkok.
5. Magdagdag ng kabute, veggies, at dressing sa mangkok.
6. Paghaluin ng mabuti bago kumain.

19. Ang adobo na Salad na Tsino

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 15 min
• Oras ng Pagluluto: 10 min
• Kabuuang Oras: 25 min
• Naghahain: 1

Mga sangkap

• 4 gyozas
• ½ cup baby spinach
• ½ tasa ng hiniwang karot
• ¼ tasa ng tinadtad na kamatis
• 1 kutsarita na adobo labanos
• 2 mga tip sa asparagus
• 2 kutsarang suka ng alak na bigas
• 2 kutsarang linga langis
• 1 kutsarita ng mainit na sarsa
• 1 kutsarita na pulot
• Asin sa panlasa

Paano ihahanda

1. Paghaluin ang suka ng alak na bigas, langis ng linga, mainit na sarsa, pulot, at asin sa isang mangkok.
2. Ihagis ang spinach, carrot, at kamatis sa isa pang mangkok.
3. Ilagay ang mga gyoza sa gilid.
4. Ilagay ang adobo ng labanos sa ibang panig.
5. Idagdag ang mga tip sa asparagus.
6. I-ambon ang dressing sa itaas.

20. Mung Bean Clear Noodle Chinese Salad

Larawan: Instagram

• Oras ng Paghanda: 10 min
• Oras ng Pagluluto: 8 min
• Kabuuang Oras: 18-20 min
• Naghahain: 2

Mga sangkap

• 1 tasa na piniritong dibdib ng manok
• 2 tasa malamig na mung bean malinaw na pansit
• 1 tasa baby spinach
• 1 tasa ng kale
• ½ tasa tinadtad asparagus
• 2 kutsarang itim na suka
• 1 kutsarang chili crisp oil
• 1 kutsarita na pulot
• Asin sa panlasa

Paano ihahanda

1. Gupitin ang tinadtad na dibdib ng manok sa maliit na cubes.
2. Paghaluin ang itim na suka, chili crisp oil, honey, at asin sa isang mangkok.
3. Ihagis ang mga veggies at ang mung bean salad sa isang mangkok.
4. I-ambon ang dressing ng salad sa itaas at ihalo nang mabuti bago kumain.

Doon ka - 20 masarap na mga recipe ng salad ng Tsino para sa iyo upang mabusog ang iyong kagutom nang hindi inilalagay sa peligro ang iyong kalusugan. Kahit na ang proseso ng paghahanda ng mga ito ay magbibigay sa iyo ng kagalakan at makakatulong sa iyong gumugol ng ilang oras sa iyong sarili o sa iyong mga mahal sa buhay. Subukang gawin ang mga ito sa bahay sa lalong madaling panahon, sulit ang iyong pagsisikap.