Nangungunang 10 mga tip sa zubaida tariq para sa pagbawas ng timbang

Ang Zubaida Tariq, na kilala bilang Zubaida Aapa, ay isang sikat na dalubhasa sa pagluluto ng Pakistan at kilalang chef. Hindi lamang siya dalubhasa sa pagluluto ngunit isa ring dalubhasa sa kalusugan at fitness. Ang kanyang mga remedyo para sa pagbawas ng timbang at pangangalaga sa balat ay napaka mabisa at mahal ng lahat.

Mga Tip sa Zubaida Tariq para sa Pagbawas ng Timbang

Ang bawat isa na handang magbawas ng timbang ay may posibilidad na maghanap ng ilang mga mabisang tip at remedyo. Ang mga tip ng Zubaida Tariq para sa pagbaba ng timbang ay madali at talagang epektibo. Ang nangungunang 10 mga tip sa pagbaba ng timbang ng Zubaida Tariq ay ang mga sumusunod:

1. Lemon Juice:

Upang makapayat at makamit ang isang mas payat na katawan, uminom ng lemon juice. Paghaluin ang 3 kutsarang lemon juice na may 1 kutsarang pulot at ¼ kutsarang itim na pulbos na paminta nang magkasama, sa isang tasa ng tubig. Uminom ito ng tatlong beses sa isang araw nang hindi bababa sa isang buwan.

2. Tomato:

Ang kamatis ay isang kahanga-hangang gulay para sa iyong kalusugan. Kung kumain ka ng isang sariwang kamatis araw-araw bago mag-agahan, makakakita ka ng mga nakikitang resulta pagkalipas ng ilang linggo.

3. Green Tea:

Tumutulong ang berdeng tsaa sa pagbawas ng timbang. Iminumungkahi ni Zubaida na ugaliing uminom ng berdeng tsaa nang regular dalawang beses sa isang araw, mas mabuti pagkatapos ng tanghalian at hapunan. Sinusunog ng berdeng tsaa ang taba ng katawan at labis na mga calory na natural na makakatulong sa pagkawala ng timbang.

4. Pulang Lentil:

Kumuha ng 1 kutsarang pulang lentil at 4 na baso ng tubig sa isang mangkok. Lutuin ito hanggang sa tubig sa lalagyan ay binabawasan sa isang baso. Ngayon ilipat ito sa isang baso at ilagay ang isang kutsara ng bakal sa basong iyon. Itago ito sa isang lugar kung saan mayroong cross bentilasyon. Iwanan ito sa gabi. Sa susunod na umaga, paghiwalayin ang tubig mula sa mga lentil at iba pang mga labi. Sa sieved na tubig na ito, magdagdag ng 1 pakurot ng itim na paminta at ilang patak ng lemon juice. Uminom ng halo na ito bago magsipilyo ng ngipin araw-araw. Gawin ito nang regular sa loob ng 40 araw at makita ang nakikitang pagkakaiba.

5. Pagkuha ng Tubig:

Uminom ng maraming tubig sa buong araw. Iminumungkahi ang pag-inom ng minimum na 8 basong tubig sa isang araw. Kaagad na bumangon ka sa umaga, uminom ng 16 na onsa ng normal hanggang sa malamig na tubig. Tutulungan ka nitong magsunog ng 100+ na calory sa isang araw.

6. Mas Maliliit na Pagkain:

Huwag kumuha ng mabibigat na pagkain sa buong araw. Hatiin ang iyong pagkain sa anim na bahagi. Sa lahat ng pagkain, ang tanghalian ay dapat na pinakamabigat. Ang mga tipikal at ginustong timing para sa pag-ubos ng pagkain ay 7:30 am, 10 am, 12:30 pm, 4 pm, 6 pm at 9 pm

7. Mga Organic na Gulay:

Isama ang mga organikong gulay at prutas sa iyong agahan. Tulad ng agahan ay ang unang pagkain ng araw, kailangan itong maging malusog at magbigay sa iyo ng sapat na enerhiya upang masimulan ang iyong araw. Ang iyong malusog na agahan ay dapat na mas mabuti na isama ang mga mansanas, kamatis, peppers, karot at no-fat yogurt.

8. Dahan-dahang Kumain:

Ang pagkain ng dahan-dahan at pagnguya ng mahabang panahon ay nakakatulong sa pagsunog ng calories at umani ng maximum na mga benepisyo mula sa kinakain na pagkain. Dapat kang ngumunguya ng 30 segundo para sa bawat bibig. Gayundin, huminto ka sa kalahati habang kumakain ng 5 minuto. Ang pause na ito ay mahalaga dahil ang iyong katawan ay tumatagal ng 10 minuto upang sabihin sa iyong isipan na ito ay puno na.

9. paglalakad:

Ang paglalakad ay ang pinakamahusay na ehersisyo upang manatiling malusog at maayos. Napakahalaga na maglakad ka ng hindi bababa sa isang oras sa loob ng limang araw sa isang linggo upang mawalan ng timbang. Kung maaari, subukan at magdala ng 2 libong pipi na kampanilya habang naglalakad. Ito ay isang mahalagang tip sa pagbaba ng timbang ni Zubaida Tariq at anumang iba pa.

10. Regular na Ehersisyo at Balanseng Pagkain:

Ito ang panghuling tip para sa matagumpay na pagbawas ng timbang. Kailangan mong regular na mag-ehersisyo at sundin ang wastong balanseng diyeta kung nais mong mawalan ng timbang at manatiling malusog. Hindi ka dapat nakasalalay sa mga suplemento sa diyeta na nasusunog lamang sa taba o mga gamot para sa pagbawas ng timbang, ngunit dapat mo ring subukang kumain ng malusog na pagkain at sundin ang isang mahusay na pang-araw-araw na rehimen upang mawala ang timbang.

Inaasahan kong mahahanap mo ang mga tip na ito ng Zubaida Tariq para sa pagbawas ng timbang na talagang epektibo. Iwanan sa amin ang iyong puna sa ibaba.