Talaan ng mga Nilalaman:
- Mineral Water vs. Regular na Tubig
- I. Tubig ng Mineral
- II. Tapikin ang Tubig
- 6 Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Mineral na Tubig
- 1. Isang Pinagmulan Ng Magnesiyo
Ang tubig na mineral ay nakuha mula sa natural na mga bukal at mga reservoir sa ilalim ng lupa. Mayaman ito sa mahahalagang nutrisyon at sinabing nagtataglay ng ilang mga therapeutic na katangian.
Naglalaman ito ng calcium, magnesium, potassium, at sodium (1). Kaya, inaangkin na magbigay ng ilang hindi inaasahang mga benepisyo sa kalusugan. Ang pag-inom ng mineral na tubig ay maaaring magsulong ng buto, digestive, at kalusugan sa puso, at mababaan ang presyon ng dugo.
Sa artikulong ito, pinag-uusapan natin ang pagkakaiba sa pagitan ng mineral na tubig at tubig sa gripo, at ang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan at epekto ng mineral na tubig.
Patuloy na basahin!
Mineral Water vs. Regular na Tubig
Ang mineral water ay mas acidic kaysa sa gripo ng tubig at may maasim na lasa dahil sa pagkakaroon ng carbonic acid. Ang parehong uri ng tubig ay naglalaman ng mga mineral at sumailalim sa ilang uri ng pagproseso. Batay sa kasalukuyang katibayan, ang mga pagkakaiba ay hindi masyadong makabuluhan. Narito ang kailangan mong malaman.
I. Tubig ng Mineral
Naglalaman ang mineral na tubig ng mga idinagdag na mineral (nakasalalay sa pinagmulan) o natunaw na sangkap upang baguhin ang lasa nito. Naniniwala ang mga tao na mayroon itong ilang mga nakapagpapagaling na katangian dahil sa mga mineral dito. Ayon sa Food and Drug Administration (FDA), ang mineral na tubig ay dapat maglaman ng hindi bababa sa 250 mga bahagi bawat milyon ng kabuuang mga natunaw na solido (2).
Ang mga mineral na madalas na naroroon sa mineral na tubig ay kasama ang:
- Kaltsyum
- Chlorine
- Posporus
- Magnesiyo
- Potasa
- Sosa
- Asupre
Nakalista sa itaas ang ilan sa mga macronutrients na mahalaga para sa pagganap ng mga pag-andar sa katawan tulad ng synthes ng protina, pagbuo ng buto, pagbuo ng kartilago, atbp. (3).
Bukod sa ilang mga micronutrient, ang mga elemento ng pagsubaybay ay mahalaga para sa ilang mga biological function tulad ng synthesis ng hormon, paggawa ng enzyme, pag-iwas sa pagkabulok ng ngipin, atbp. (3).
- Cobalt
- Bakal
- Chromium
- Tanso
- Iodium
- Fluorine
Hindi tulad ng normal na tubig na gripo, ang mineral na tubig ay karaniwang binotelya sa pinagmulan ng mga plastik na bote ng baso. Ang ilang mga tao ay ginusto ang mineral na tubig dahil sa therapeutic na halaga nito. Gayunpaman, ang mineral na tubig ay maaaring sumailalim sa ilang pagproseso upang alisin ang bakterya o mga nakakalason na sangkap (4). Ang pang-araw-araw na paggamit ng mineral na tubig ay mahalaga upang mapanatili ang balanse ng tubig sa katawan (3).
II. Tapikin ang Tubig
Ang tubig sa gripo ay ginagamot ng murang luntian at inihatid sa mga sambahayan sa pamamagitan ng mga tubo at mga sistema ng paglilinis.
Bago maabot ang mga sambahayan, ang tubig sa gripo ay sumasailalim sa proseso ng pagdidisimpekta ng kemikal sa halaman ng paggamot sa tubig. Ang malinis na tubig pagkatapos ay maihatid sa pamamagitan ng underground piping system. Gayunpaman, ang ilang mga mineral sa gripo ng tubig ay maaaring magwasak ng mga tubo at marumhan ang inuming tubig.
Sa US, dapat na matugunan ng tubig sa gripo ang mga pamantayan ng Safe Drinking Water Act na itinatag ng Environmental Protection Agency (EPA) (5).
Ngayong alam mo na ang pagkakaiba sa pagitan ng mineral water at gripo ng tubig, tingnan natin ang mga benepisyo sa kalusugan ng mineral na tubig!
6 Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Mineral na Tubig
1. Isang Pinagmulan Ng Magnesiyo
Ang mineral na tubig ay isang mayamang mapagkukunan ng magnesiyo, na may pangunahing papel sa pagkontrol sa mga paggana ng katawan tulad ng pag-andar ng nerbiyo, pagkontrol sa mga antas ng glucose sa dugo, at pagsasaayos ng presyon ng dugo (6).
Depende sa pinagmulan, ang halaga ng magnesiyo sa mineral na tubig ay maaaring magkakaiba. Ang