Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Bilang ng White Blood Cell?
- Mga Uri Ng Mga White Blood Cell
- Paano Nakatutulong sa atin ang mga White Blood Cells?
- Ano ang Sanhi ng Mababang White Blood Cell Count?
- Mga Palatandaan At Sintomas ng Mababang White White Cell Count
- Paano Madadagdagan ang natural na White Blood Cell
- 1. Lavender Essential Oil
- 2. Bawang
- 3. Spinach
- 4. Dahon ng Papaya
- 5. Mga Bitamina
- 6. Yogurt
- 7. Omega-3 Fatty Acids
- 8. sink
- 9. Broccoli
- 10. Selenium
- 11. Kiwi
- 12. Mga Prutas ng Citrus
- 13. Noni Prutas
- 14. Red Bell Peppers
- 15. Mga Binhi ng Sunflower
- Mga Komplikasyon Ng Hindi Sapat na Mga White Blood Cells
- Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa
- 19 na mapagkukunan
Bakit ka nagkakaroon ng lagnat pagkatapos ng malamig at trangkaso? Sa gayon, ang lagnat ay isang resulta ng pagsisikap ng mga puting selula ng dugo (WBCs), na kilala rin bilang mga leukosit , sa paglaban sa mga nakakahawang microbes.
Ang mga puting selula ng dugo ay mga bahagi ng cellular ng dugo na walang hemoglobin ngunit nagtataglay ng isang nucleus. Ang mga puting selula ng dugo ay galaw din, at ang pangunahing pagpapaandar nito ay upang protektahan ang katawan mula sa mga impeksyon at sakit.
Ano ang mangyayari kapag mayroong isang makabuluhang pagbagsak sa iyong bilang ng puting dugo? Alerto sa impeksyon! Ang iyong katawan ay naging mahina laban kahit sa pinakamaliit na impeksyon. Ngunit huwag mag-alala - narito kami upang sabihin sa iyo kung paano ito haharapin. Patuloy na basahin upang malaman ang higit pa!
Alam mo ba?
Ang bilang ng mga leukosit sa dugo ay isang tagapagpahiwatig ng isang sakit. Samakatuwid, ang bilang ng puting selula ng dugo ay isang mahalagang sangkap ng kumpletong bilang ng dugo.
Ano ang Bilang ng White Blood Cell?
- Karaniwang Karaniwang Saklaw Ng Mga WBC - 3,500-10,500 puting mga selula ng dugo bawat microliter ng dugo.
- Mababang Bilang ng WBC - Mas mababa sa 4,500 mga puting selula ng dugo bawat microliter ng dugo.
- Mataas na WBC Count - Higit sa 11,000 puting mga selula ng dugo bawat microliter ng dugo.
Ang mga WBC ay may iba't ibang uri.
Mga Uri Ng Mga White Blood Cell
- Neutrophils: Labanan ang mga impeksyon sa pamamagitan ng paglunok ng mga microbes tulad ng bacteria at fungi.
- Eosinophils: Labanan ang malalaking mga parasito tulad ng mga bulate sa bituka. Ang mga cell na ito ay nagtatago din ng mga antibodies ng IgE upang labanan ang mga alerdyen.
- Basophils: I- lihim ang histamine sa panahon ng mga reaksiyong alerdyi.
- Lymphocytes: Ang mga lymphocytes ay binubuo ng tatlong mga cell - B cells, T cells, at natural killer (NK) cells. Kinikilala ng mga cell ng B ang mga virus at naglalabas ng mga antibodies laban sa kanila, habang ang mga T cell at NK cells ay nakikipaglaban sa mga cell na nahawahan ng mga virus at cancer.
- Monosit: Ang mga monosit ay naging macrophage at ingest cell debris.
Unawain natin ngayon kung paano pinoprotektahan ng mga puting selula ng dugo ang katawan mula sa pagsalakay ng banyagang katawan.
Paano Nakatutulong sa atin ang mga White Blood Cells?
Pinoprotektahan ng mga puting selula ng dugo ang ating katawan mula sa mga impeksyon sa pamamagitan ng paglunok ng mga banyagang maliit na butil at mga cellular debris. Pinapadali din ng mga cell na ito ang paggawa ng mga antibodies at nakakatulong na sirain ang mga nakakahawang ahente pati na rin ang mga cancer cell.
Ang mga pagbagu-bago sa bilang ng mga puting selula ng dugo ay maaaring mangyari dahil sa maraming mga kadahilanan. Maaari mong mapansin ang pagtaas ng bilang ng iyong puting selula ng dugo habang nag-eehersisyo, habang ang bilang ay maaaring bumaba habang nagpapahinga ka.
Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang bilang ay maaaring bumaba nang hindi normal. Maaaring may iba't ibang mga kadahilanan na pinaglaruan, na tinalakay sa ibaba.
Ano ang Sanhi ng Mababang White Blood Cell Count?
Ang mga puting selula ng dugo ay ginawa sa utak ng buto, ang spongy tissue sa loob ng ilan sa iyong mas malalaking buto. Ang isang pagbaba sa bilang ng WBC ay maaaring isang resulta ng mga sumusunod:
- Mga impeksyon sa viral
- Mga karamdaman sa panganganak
- Kanser
- Mga karamdaman sa autoimmune
- Malubhang impeksyon na nangangailangan ng maraming puting mga selula ng dugo
- Mga gamot tulad ng antibiotics
- Hindi magandang nutrisyon
- Pag-abuso sa alkohol
Ang isang mababang bilang ng WBC na hindi epektibo sa paglaban sa mga impeksyon ay nagreresulta sa isang kondisyong tinatawag na leukopenia. Ano ang mga palatandaan nito?
Mga Palatandaan At Sintomas ng Mababang White White Cell Count
Kabilang dito ang:
- Mataas na lagnat
- Panginginig
- Pinagpapawisan
Kung ang bilang ng iyong WBC ay bumaba dahil sa isang impeksyon, maaari mong mapansin ang mga sumusunod na sintomas:
- Pamamaga at pamumula
- Mga sugat sa bibig
- Masakit na lalamunan
- Matinding ubo
- Igsi ng hininga
Ang isang mababang bilang ng WBC ay hindi laging kritikal maliban kung ito ay bumaba nang napakababa na hindi na mapoprotektahan ng mga cell ang iyong katawan mula sa mga impeksyon. Sa ganitong sitwasyon, maaaring makatulong ang ilang mga remedyo sa bahay.
Paano Madadagdagan ang natural na White Blood Cell
1. Lavender Essential Oil
Ang langis ng lavender ay madalas na ginagamit upang gamutin ang stress at pagkabalisa at itaguyod ang pagtulog (1). Pinapalakas din nito ang bilang ng WBC, kung kaya pinapahusay ang iyong pangkalahatang kaligtasan sa sakit.
Ang mga mahahalagang langis tulad ng matamis na langis ng almond, langis ng puno ng tsaa, at langis ng sipres ay mayroon ding mga katulad na epekto sa pagpapabuti ng paggawa ng mga puting selula ng dugo (1).
Kakailanganin mong
- 20 patak ng langis ng lavender
- 60 ML ng anumang langis ng carrier (matamis na almond o jojoba oil)
Ang kailangan mong gawin
- Magdagdag ng 20 patak ng langis ng lavender sa 60 ML ng anumang langis ng carrier.
- Paghaluin nang mabuti at gamitin ito upang masahe ang iyong katawan.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito minsan araw-araw.
2. Bawang
Ang bawang ay nagtataglay ng mga katangian ng kaligtasan sa sakit at anti-namumula (salamat sa pagkakaroon ng allicin) na nagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paggawa ng iba't ibang mga puting selula ng dugo, na kasama ang mga lymphocytes, eosinophil, at macrophages (2).
Kakailanganin mong
1-2 kutsarita ng durog o tinadtad na bawang
Ang kailangan mong gawin
- Magdagdag ng durog na bawang sa iyong paboritong ulam at ubusin ito araw-araw.
- Kung mahawakan mo ang malakas na lasa ng bawang, maaari mo itong magkaroon ng hilaw.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Regular na ubusin ang bawang.
3. Spinach
Ang spinach ay isang mayamang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Nagpapakita rin ito ng mga katangian ng antioxidant (3). Ang mga katangiang ito ay makakatulong sa pagdaragdag ng bilang ng mga puting selula ng dugo.
Kakailanganin mong
Isang bahagi ng lutong spinach
Ang kailangan mong gawin
- Magdagdag ng isang bahagi ng lutong spinach sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
- Maaari mong ubusin nang direkta ang spinach o idagdag ito sa iyong paboritong salad o pasta.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ubusin araw-araw ang spinach.
4. Dahon ng Papaya
Ang mga dahon ng papaya ay naglalaman ng mga acetogenins, na kung saan ay mahalagang mga compound na nagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng pagtaas ng bilang ng WBC. Ang katas ng dahon ng papaya ay nagsisilbing isang mahusay na lunas para sa dengue fever (4).
Kakailanganin mong
- Isang bungkos ng dahon ng papaya
- Tubig (tulad ng kinakailangan)
Ang kailangan mong gawin
- Kumuha ng isang bungkos ng hugasan na mga dahon ng papaya at ihalo ito.
- Magdagdag ng kaunting tubig sa pinaghalong at maghalo muli.
- Pilitin ang halo at ubusin ang isang kutsarang katas.
- Maaari kang magdagdag ng ilang pulot sa pinaghalong kung ang juice ay masyadong mapait.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito ng 1 hanggang 2 beses araw-araw.
5. Mga Bitamina
Ang mga bitamina A, C, E, at B9 ay may pangunahing papel sa pagpapabuti ng bilang ng iyong puting dugo. Ang bitamina A ay gumaganap ng isang espesyal na papel sa pagdaragdag ng mga lymphocytes, samantalang ang bitamina C ay kilala upang mapalakas ang iyong pangkalahatang kaligtasan sa sakit (5), (6). Ang bitamina B9 ay kinakailangan para sa paggawa ng mga neutrophil, at ang bitamina E ay nagtataguyod ng paggawa ng natural killer cells (7), (8).
Ubusin ang mga pagkain, tulad ng spinach, karot, keso, karne, itlog, isda, kamote, at mga prutas ng sitrus. Maaari ka ring kumuha ng mga supplement sa bitamina pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.
6. Yogurt
Ang mga probiotics sa yogurt ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Mayroon din silang mga stimulate na katangian na makakatulong na madagdagan ang bilang ng WBC (9), (10).
Kakailanganin mong
1 mangkok ng probiotic yogurt
Ang kailangan mong gawin
Ubusin ang isang mangkok ng probiotic-rich yogurt.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito kahit isang beses araw-araw.
7. Omega-3 Fatty Acids
Ang mga suplemento ng Omega-3 ay may mga katangian ng kaligtasan sa katawan na nagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng pagtaas ng bilang ng WBC (11).
Kakailanganin mong
1000 mg ng mga suplemento ng omega-3
Ang kailangan mong gawin
- Ubusin ang 1000 mg ng omega-3 pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.
- Maaari mo ring ubusin ang mga isda, tulad ng mackerel, sardinas, salmon, at iba pang mga pagkain, tulad ng mga walnuts at avocado, upang madagdagan ang iyong paggamit ng mga omega-3.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Dalhin ang mga suplemento na ito isang beses lamang araw-araw.
8. sink
Ang zinc ay maaaring makatulong na maibalik ang normal na paggana ng mga puting selula ng dugo, sa gayon pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit (12).
Kakailanganin mong
8-11 mg ng mga suplemento ng sink
Ang kailangan mong gawin
- Ubusin ang 8 hanggang 11 mg ng mga suplemento ng sink pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.
- Maaari mo ring ubusin ang mga pagkaing mayaman sa sink tulad ng mga talaba, pulang karne, beans, at mani.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito araw-araw.
9. Broccoli
Ang sulforaphane (SFN) sa brokuli ay maaaring makatulong na makontrol ang iyong bilang ng puting selula ng dugo at mapalakas ang iyong immune system (13).
Kakailanganin mong
1 tasa ng lutong broccoli
Ang kailangan mong gawin
- Ubusin ang isang tasa ng lutong broccoli.
- Maaari mong iwisik ang ilang asin at direktang ubusin ito o idagdag ito sa iyong paboritong salad.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito araw-araw.
10. Selenium
Ang paggamit ng pandiyeta ng siliniyum ay may positibong epekto sa paggawa ng mga puting selula ng dugo, lalo na ang mga lymphocytes at neutrophil. Pinahuhusay din ng Selenium ang iyong kaligtasan sa sakit laban sa mga impeksyon at sakit (14).
Kakailanganin mong
200 mcg ng suplemento ng siliniyum
Ang kailangan mong gawin
- Kumuha ng 200 mcg ng mga suplemento ng selenium araw-araw pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.
- Maaari mo ring matugunan ang iyong pang-araw-araw na kinakailangan sa selenium sa pamamagitan ng pag-ubos ng higit pang mga tuna, sardinas, manok, at pabo.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Ubusin ang suplemento ng siliniyum isang beses araw-araw.
11. Kiwi
Naglalaman ang Kiwis ng makapangyarihang mga antioxidant at mayaman din na mapagkukunan ng potassium at mga bitamina C at E. Ang lahat ng mga nutrisyon na ito ay may mahalagang papel sa pagpapahusay ng iyong kaligtasan sa sakit at pagdaragdag ng bilang ng mga puting selula ng dugo (15).
Kakailanganin mong
1-2 kiwi
Ang kailangan mong gawin
- Balatan ang kiwi.
- Gupitin ito at kain agad.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Magkaroon ng 2 hanggang 3 kiwi araw-araw para sa maximum na mga benepisyo.
12. Mga Prutas ng Citrus
Ang mga prutas ng sitrus ay mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant at bitamina C, na kapwa pinahusay ang immune function (16). Tumutulong din sila na dagdagan ang bilang ng WBC. Ang ilang mga prutas ng sitrus na madaling magagamit ay mga dalandan, kiwi, strawberry, limon, at grapefruits.
13. Noni Prutas
Ang isa sa mga pangunahing nutrisyon sa noni prutas ay bitamina C, na ang dahilan kung bakit ang prutas na ito ay gumagana nang maayos sa pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit. Nagpapakita ito ng mga nakapagpapasiglang katangian na makakatulong na madagdagan ang bilang ng T at B lymphocytes (17).
Kakailanganin mong
30-60 ML ng unsweetened noni juice
Ang kailangan mong gawin
- Ubusin ang 30 hanggang 60 ML ng unsweetened noni juice.
- Maaari kang uminom ng biniling tindahan na organikong juice o i-extract ang juice nang direkta mula sa prutas at ubusin ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Magkaroon ng noni juice araw-araw.
14. Red Bell Peppers
Ang mga red bell peppers ay mayaman sa bitamina C at may mga katangian ng modulation ng kaligtasan sa sakit (18). Samakatuwid, maaari silang makatulong na mapalakas ang iyong immune system.
Kakailanganin mong
1 pulang paminta ng kampanilya
Ang kailangan mong gawin
Gupitin ito sa maliliit na hiwa at itapon ang mga ito sa iyong salad. Tangkilikin ang langutngot!
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Maaari mong kainin ang mga ito sa araw-araw.
15. Mga Binhi ng Sunflower
Ang mga binhi ng mirasol ay naglalaman ng posporus, magnesiyo, bitamina E, at bitamina B 6. Ang mga sustansya at antioxidant na ito ay nagpapalakas ng mga puting selula ng dugo upang labanan ang impeksyon at panatilihing gumana nang maayos ang iyong katawan (19).
Kakailanganin mong
Isang dakot na hilaw o inasnan na binhi ng mirasol
Ang kailangan mong gawin
Ihagis ang mga ito sa iyong salad, o iwisik ang mga naka-gulong gulay o ihawin ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Magagawa mo ito araw-araw.
Masidhi naming inirerekumenda na simulan mo ang paggamot at gamitin din ang mga remedyo sa itaas kung napansin mong bumagsak ang bilang ng iyong WBC. Ang hindi pagpapanumbalik ng mababang bilang ng WBC sa pinakamainam na antas ay maaaring humantong sa mga komplikasyon.
Mga Komplikasyon Ng Hindi Sapat na Mga White Blood Cells
- Naging mas madaling kapitan ng sakit sa mga impeksyon sa microbial at parasitiko.
- Kung mayroon kang cancer, maaaring maantala ang iyong paggamot dahil sa iyong mahinang immune system.
- Sa matinding kaso, ang kondisyon ay maaaring magresulta sa pagkamatay ng indibidwal.
Sa kaso ng mga puting selula ng dugo, ang oras ang pangunahing kahalagahan. Ang mas maaga kang magtrabaho sa paglutas ng isyu, mas mabuti.
Ang pagkain ng tama sa tamang mga bahagi ay isang mahusay na pagsisimula upang madagdagan ang bilang ng iyong WBC at protektahan ang iyong sarili mula sa trangkaso at iba pang mga karamdaman. Kasabay ng pagsunod sa mga tip na ito, suriin sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang maalagaan kaagad.
Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa
Gaano katagal bago madagdagan ang mga puting selula ng dugo?
Maaari itong tumagal kahit saan mula sa ilang araw hanggang linggo upang madagdagan ang mga puting selula ng dugo na may wastong paggamot at mga remedyo.
Ilan sa mga puting selula ng dugo ang mayroon sa katawan ng tao?
Sa normal na katawang pang-adulto, dapat mayroong humigit-kumulang 4,000-10,000 mga puting selula ng dugo bawat microliter ng dugo. Ang anumang pagkakaiba-iba sa bilang na ito ay isang tanda ng isang kalakip na impeksyon sa iyong katawan.
19 na mapagkukunan
Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.- Mga Pakinabang sa Immunological at Psychological ng Aromatherapy Massage, Komplementaryong at Alternatibong Gamot na Batay sa Ebidensya, Pambansang Aklatan ng Medisina ng US, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/
- Immunomodulasyon at Mga Anti-namumula na Epekto ng Garlic Compounds, Journal of Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/
- Functional na mga katangian ng spinach (Spinacia oleracea L.) mga phytochemical at bioactive, Pagkain at Pag-andar, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735
- Epekto Ng Papaya Leaf Juice Sa Platelet At Wbc Bilang Sa Dengue Fever: Isang Kaso Ulat, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W
BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT
- Ang Retinol (bitamina A) ay isang cofactor sa pagpapaandar ng CD3 ng tao na T-lymphocyte, Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/
- Vitamin C at Immune Function, Nutrients, US National Library of Medicine, Pambansang Instituto ng Kalusugan.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/
- In vitro immune response ng mga peripheral cell ng dugo sa mga bitamina C at E, Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/
- Ang mga epekto ng bitamina E sa aktibidad ng cell ng NK at paglaganap ng lymphocyte sa mga ginagamot na daga ng 2,3,7,8-tetrachlorodibenzo-p-dioxin, Immunopharmacology at Immunotoxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/
- Pagkonsumo ng Dairy Yogurt na Naglalaman ng Lactobacillus paracaseissp. Ang Paracasei, Bifidobacterium animalisssp.lactis at Heat-Treated Lactobacillus plantarum ay nagpapabuti sa Immune Function Kasama ang Likas na Killer Cell na Aktibidad, Nutrients, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/
- Ang pang-araw-araw na paggamit ng probiotic pati na rin ang maginoo na yogurt ay may stimulate na epekto sa cellular immunity sa mga batang malusog na kababaihan, Annals of Nutrisyon at Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/
- Long chain omega-3 fatty acid immunomodulation at ang potensyal para sa hindi kanais-nais na mga kinalabasan sa kalusugan, Prostaglandins, Leukotrienes, at Essential Fatty Acids, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/
- Sink sa Kalusugan ng Tao: Epekto ng Zinc sa Mga Immune Cells, Molecular Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/
- Ang activation ng Nrf2 ng sulforaphane ay nagbabalik ng pagtanggi na nauugnay sa edad ng Th1 na kaligtasan sa sakit: Papel ng mga dendritic cell, The Journal of Allergy at Clinical Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/
- Epekto ng Oral Supplementation ng Biogenic Selenium Nanoparticles sa White Blood Cell Profile ng BALB / c Mice at Mice na Inilantad sa X-ray Radiation, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/
- Mga epekto ng kiwifruit sa likas at umaangkop na kaligtasan sa sakit at sintomas ng mga impeksyon sa itaas na respiratory tract, Advances sa Pagkain at Nutrisyon sa Pananaliksik, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/
- Ang mga prutas ng sitrus bilang isang kayamanan ng mga aktibong natural na metabolite na potensyal na nagbibigay ng mga benepisyo para sa kalusugan ng tao, Chemistry Central Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /
- Immunostimulant na aktibidad ng noni (Morinda citrifolia) sa T at B lymphocytes, Pharmaceutical Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/
- Mga Bioactive Compound at Antioxidant na Aktibidad sa Iba't ibang Grafted Variety ng Bell Pepper, Antioxidants, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrisyon/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /
- Therapeutic Potential Of Sunflower Seeds: Isang Pangkalahatang-ideya, International Journal of Research and Development sa Pharmacy at Life Science, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW