Kava - 14 na mga benepisyo at 5 mga side effects + kung paano gumawa ng kava tea

Ang isang ugat na matatagpuan sa mga isla ng South Pacific, ang kava ay may pagpapatahimik na epekto at pinipigilan ang mga paninigas. Ang ugat na ito ay kilala rin upang mapawi ang sakit. Kaya, ito ang ilan sa maraming mga pakinabang ng kava. Upang malaman ang higit pa, magpatuloy lamang sa pagbabasa. Din bibigyan ka namin ng resipe ng kava tea ngayon.

Talaan ng mga Nilalaman

• Para sa Ano ang Kava Mabuti?
• Ano ang Mga Pakinabang Ng Kava Root?
• Ano ang Mga Epekto ng Kaba ng Kava?
• Paano Kumuha ng Kava
• Paano Maghanda ng Kava Tea

Para sa Ano ang Kava Mabuti?

Ang mga pagpapatahimik na epekto ng kava ay nakakahanap ng mahusay na paggamit sa pag-alis ng pagkabalisa at pagkabalisa at iba pang mga karamdaman na nauugnay sa stress. Pinapagaan din ng ugat na ito ang mga spasms ng kalamnan at iba pang mga uri ng sakit na nauugnay sa stress at pagkamayamutin.

Sinasabi ng ilang mga mapagkukunan na nagpapabuti din ito ng kalidad ng pagtulog.

Maikling iyon tungkol sa kung ano ang mabuti para sa ugat na ito. At ngayon, nakukuha namin ang mga detalye.

Balik Sa TOC

Ano ang Mga Pakinabang Ng Kava Root?

Ang root ng Kava ay may pagpapatahimik na epekto at nakakatulong din na mapawi ang sakit. Bilang karagdagan, makakatulong din ang ugat na labanan ang cancer at makagagawa ng mabuti sa iyong kalamnan.

1. Nakikipaglaban sa Kanser

Ipinakita ng mga pag-aaral ang kava upang maging isang potensyal na gamot para sa cancer sa pantog. Ang mga naninirahan sa mga isla ng South Pacific (ang tahanan ng kava) ay may nakakagulat na mababa ang rate ng cancer sa kabila ng pagiging mabigat na naninigarilyo (1).

Tulad ng bawat ulat ng Memorial Sloan Kettering Cancer Center, ang pag-inom ng kava ay na-link sa mas mababang mga insidente ng cancer. Gayunpaman, ang isa sa mga nasasakupan ng kava ay natagpuan upang pasiglahin ang mga cell ng cancer ng melanoma - kaya, kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ito (2).

Ang iba pang mga pag-aaral ay nagsasalita din tungkol sa direktang ugnayan ng pagkonsumo ng kava na may mas mababang mga rate ng cancer (3).

2. Kinokontrol ang Presyon ng Dugo

Shutterstock

Ang ilang mga mapagkukunan ay nagsasabing ang kava ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo. Sa katunayan, maaari pa itong makagambala sa pamumuo ng dugo. Para sa kadahilanang ito, iwasan ang kava kahit dalawang linggo bago ang operasyon. Gayundin, kumunsulta sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon tungkol dito.

3. Makakatulong sa Mababang Mga Antas ng Cholesterol

Mayroong isang paunang pag-aaral na nagsalita tungkol sa kung paano nakita ng isang pangkat na gumagamit ng kava ang pagbawas sa taba ng kanilang katawan at kapal ng balat (4). Gayunpaman, walang sapat na katibayan na nagmumungkahi na ang kava ay maaaring makatulong na babaan ang antas ng kolesterol.

4. Pinapagaan ang Mga Isyu sa Pagkalumbay at Pagkabalisa

Ang nakakarelaks at nakakataas ng pakiramdam na mga epekto ng kava ay kilalang kilala. Naglalaman ang ugat ng mga compound na tinatawag na kavalactones, na kilalang positibong nakakaapekto sa utak at sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang mga kemikal na ginawa mula sa ugat ng kava ay tumutulong din na maiwasan ang mga paninigas.

Ang mga pag-aaral ay nakatuon din sa bisa ng kava sa paggamot ng stress at pagkabalisa (5). At ang mga pagpapatahimik na epekto ng kava ay nakakabawas din ng mga spasms ng kalamnan at nagpapahinga sa mga kalamnan.

5. Nakatutulong Para sa Mga Bodybuilder

Dahil ang kava ay tumutulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan, ito ay mahusay na ginagamit para sa mga bodybuilder. Pinagbawalan ng ugat ang mga sintomas ng labis na pagsasanay at pinapaginhawa ang mga kalamnan.

6. Tinatrato ang Ubo At Malamig na Mga Sintomas

Shutterstock

Ang ilang pagsasaliksik ay nagpapahiwatig na ang kava ay makakatulong sa paggamot ng sipon, ubo, trangkaso, at iba pang mga impeksyon ng respiratory tract. Ang pag-ingest ng kava root tea ay maaaring makatulong sa bagay na ito (tatalakayin namin kung paano ihanda ang tsaa sa ibang pagkakataon).

7. Tumutulong sa Pakikitungo Sa Mga Sintomas Ng Pag-alis ng Alkohol

Kava ay kilala upang matulungan ang mga tao na harapin ang mga sintomas ng pag-atras ng alkohol at pagkagumon sa droga. Ang mga pag-aaral ay nagsalita tungkol sa bisa nito bilang isang ahente ng anti-labis na pananabik (6).

Maaari ka ring tulungan ng Kava na harapin ang mga sintomas ng pag-withdraw ng narkotiko at kratom.

8. Nagagamot ang Malalang Sakit

Ipinakita ang mga pag-aaral kung paano maaaring mapagaan ng kava ang sakit at iba pang mga uri ng sakit tulad ng pag-igting ng kalamnan o spasms. Nagpakita ang Kava ng kakayahang pagalingin ang sakit sa likod at iba pang mga anyo ng malalang sakit din. Ang mga katangian ng nakakarelaks na kalamnan ay may papel dito.

Mayroon din itong mga katangian ng neuroprotective na makakatulong na mapagaan ang sakit, ayon sa bawat pag-aaral (7). Ang ugat ay maaari ding makatulong na makitungo sa fibromyalgia.

9. Maaaring Mapadali ang Panregla Cramp

Dahil sa kakayahang bawasan ang sakit, maaaring makatulong din ang kava na mabawasan ang mga sintomas ng panregla. Makakatulong din ang ugat na harapin ang mga hot flashes.

10. Tinatrato ang Erectile Dysunction

Tulad ng kava na may kakayahang kalmado ang mga nerbiyos at bawasan ang stress, makakatulong ito sa paggamot sa erectile Dysfunction (dahil ang kondisyon ay madalas na sanhi ng stress at pagkabalisa). Makakatulong ang Kava na gamutin ang self-induced sekswal na Dysfunction (sanhi ng stress, atbp.), Ngunit maaaring hindi ito magpakita ng labis na pagpapabuti sa isang tunay na na-diagnose na kaso ng erectile Dysfunction.

Maaaring makatulong din ang Kava sa paggamot sa napaaga na bulalas. Maaari kang kumuha ng 100 milligrams ng root pulbos (maaari mo rin itong dalhin sa isang pormang pildoras) bago makipagtalik. Ang ugat ay kilala upang madagdagan ang daloy ng dugo sa ari ng lalaki pati na rin ang pampasigla ng sekswal.

11. Nagsusulong ng Pagtulog

Shutterstock

Dahil ang kava ay may mga calming effects, makakatulong itong gamutin ang kawalan ng tulog o hindi pagkakatulog. Ang ugat ay nagtataguyod ng malalim na pagtulog nang hindi nakakaapekto sa matahimik na pagtulog ng REM.

Pinag-uusapan ng isang pag-aaral sa Aleman ang tungkol sa kung gaano kabisa ang katas ng kava sa pagbabawas ng mga abala sa pagtulog na nauugnay sa mga pagkabalisa sa pagkabalisa (8). Sa isa pang pag-aaral, maaaring gamutin ng mga mananaliksik ang insomnia na sapilitan ng stress gamit ang kava (9).

12. Binabawasan ang Pagod ng Adrenal

Nakita namin na ang kava ay nagpapagaan ng stress at pagkabalisa - maaari itong magkaroon ng ilang kapaki-pakinabang na epekto sa adrenal na pagkapagod din. Gayunpaman, kailangan namin ng karagdagang pagsasaliksik dito.

13. Tinatrato ang Sakit ng Ngipin

Nagtataglay din ang Kava ng mga anti-namumula, antiseptiko, at mga katangian ng pampamanhid na makakatulong sa paggamot sa sakit ng ngipin. Ang simpleng pagnguya lamang ng isang maliit na piraso ng pinatuyong kava root ng halos 15 minuto ay maaaring makatulong sa sakit ng ngipin. Ang ugat ay maaari ring makatulong na gamutin ang gingivitis.

Kahit na ang paglalagay ng kava root oil sa apektadong bahagi ng iyong gilagid ay maaaring gamutin ang anumang impeksyon. Ginagamit din ang ugat bilang isang paghuhugas ng gamot upang gamutin ang mga sakit sa canker.

14. Maaaring Suportahan ang Paglago ng Buhok

May napakakaunting pananaliksik tungkol dito. Sinasabi ng ilang mapagkukunan na ang kava root ay maaaring palakasin ang mga hair follicle at maiwasan ang pagbagsak ng buhok. Ngunit hindi kami sigurado. Iminumungkahi naming makipag-usap ka sa iyong espesyalista sa pangangalaga ng buhok bago gamitin ang kava para sa hangaring ito.

Iyon ang ilang mga paraan na maaaring maging epektibo para sa iyo ang kava. Ngunit humawak ka, ang ugat na ito ay uri ng kontrobersyal. Ang ilang mga mapagkukunan ay nagmumungkahi ng mga epekto ay maaaring mas malaki kaysa sa mga benepisyo. Kaya nga ba talaga? Alamin Natin.

Balik Sa TOC

Ano ang Mga Epekto ng Sining Ng Kava na inumin?

1. Pinsala sa Atay

Kapag kinuha nang pasalita, ang kava ay maaaring humantong sa malubhang pinsala sa atay. Lumayo sa kava kung mayroon ka nang mga isyu sa atay. At mangyaring kumunsulta sa iyong doktor kung kukuha ka sa unang pagkakataon.

2. Pagkalumbay

Sa ilang mga kaso, ang kava ay maaaring magpalala ng pagkalungkot.

3. Sakit sa Parkinson

Maaari ding gawing mas malala ng Kava ang sakit na Parkinson. Lumayo dito kung mayroon ka nang kundisyong ito.

4. Mga Isyu Sa panahon ng Surgery

Dahil nakakaapekto ang kava sa gitnang sistema ng nerbiyos, maaaring dagdagan ang mga epekto ng kawalan ng pakiramdam. Samakatuwid, itigil ang paggamit nito kahit dalawang linggo bago at pagkatapos ng operasyon. Gayundin, suriin sa iyong doktor.

5. Mga Isyu Sa panahon ng Pagbubuntis At Pagpapasuso

Mangyaring huwag gumamit ng kava kung ikaw ay buntis o nagpapasuso dahil maaari itong makaapekto sa matris. Ang ilang mga kemikal sa kava ay maaari ring dumaan sa gatas ng ina at makapinsala sa sanggol.

Oo, ang mga epektong ito ay nagbibigay sa amin ng isang ganap na magkakaibang pananaw sa kava. Samakatuwid, inirerekumenda namin kang makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng kava root nang pasalita. Ang masamang epekto ng ugat ay higit na may kinalaman sa dami na kinuha - mas mataas ang konsentrasyon ng ugat, mas maraming panganib.

Ngunit ang mga benepisyo ng ugat na ito ay hindi kailangang ma-diskwento. Ang mga ito ay kasing kahalagahan - na magdadala sa amin sa susunod na seksyon.

Balik Sa TOC

Paano Kumuha ng Kava

Mayroong iba't ibang mga paraan na maaari kang kumuha ng kava (pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor, malinaw naman):

• Root ng Kava, kung saan direkta kang nakakain ng isang maliit na bahagi ng ugat at ginagamit ang kakanyahan nito sa iyong pagkain.
• Kava capsules, na kung saan ay ang mga pandagdag na nakukuha mo sa merkado .
• Ang Kavalactone paste, na kung saan ay isang mataas na puro form ng kava (makukuha mo rin ito sa merkado).
• Ang Kava tea, na inihanda gamit ang kava root powder.

Sa mga ito, ang kava tea ang pinakakaraniwan at