Paano gumamit ng yogurt para sa paglaki ng buhok

Habang pinapanatili ang iyong buhok malusog ay isang gawain sa pamamagitan ng kanyang sarili, nakatuon sa paglaki ng iyong buhok ay maaaring maging mas mahirap. Kailangan ng maraming pangangalaga, lakas, at pagsisikap sa iyong bahagi upang mapanatili ang iyong buhok na malusog at lumalaki. Ngunit laging may mga sangkap na makakatulong na mapabilis ang proseso habang nagdaragdag sa kalusugan ng iyong buhok.

Ang yogurt ay isang pangkaraniwang sangkap ng pangangalaga ng buhok. Mayaman ito sa mga bitamina at fatty acid na mahalaga para sa kalusugan ng buhok. Mabuti ba ang yogurt para sa paglaki ng buhok? Mag-scroll pababa upang malaman.

Mga Pakinabang Ng Yogurt Para sa Paglago ng Buhok

• Sinasabi ng isang pag-aaral na ang pag-aayos ng balanse ng bakterya sa anit sa pamamagitan ng pagtaas ng Propionibacterium at pagsugpo sa Staphylococcus ay maaaring makatulong na mabawasan ang balakubak (1). Ang yogurt na ginawa ng Propionibacterium ay maaaring makatulong na mapagbuti ang bilang ng mga bakteryang ito sa iyong anit (2). Ito naman ay makakatulong na mabawasan ang balakubak.
• Tumutulong ito na kalmahin ang kulot sa pamamagitan ng pagpapanatiling moisturized ng iyong buhok nang mas matagal.
• Naglalaman ang yogurt ng mga probiotic bacteria na nagdaragdag ng density ng buhok. Pinapataas nito ang anagen phase ng mga hair follicle (3). Nagsusulong ito ng paglaki ng buhok.
• Kinokontrol nito ang pagbagsak ng buhok sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kalusugan sa anit at pagbawas ng pagbara ng mga follicle. Binabawasan din nito ang pinsala sa buhok (4).
• Balansehin nito ang mga antas ng pH ng iyong anit sa pamamagitan ng pagsasaayos ng produksyon ng sebum (3).
• Pinapaginhawa ng Yogurt ang isang pinalala na anit na may mga epekto sa paglamig.

Ngayon na alam mo ang mga benepisyo, tingnan natin kung paano gamitin ang yogurt upang maitaguyod ang paglago ng buhok.

Paano Gumamit ng Yogurt Para sa Paglago ng Buhok

1. Itlog At Yogurt

Ang itlog ng itlog ay naglalaman ng mga peptide na nagpapasigla sa paglago ng buhok (5). Tinitiyak nito na ang iyong buhok ay lumalaki nang mabilis at malusog.

Kakailanganin mong

• 1 itlog
• 2 kutsarang yogurt

Oras ng Pagpoproseso

30 minuto

Proseso

1. Isuksok ang itlog sa isang mangkok hanggang sa pagsamahin ang dilaw at puti.
2. Magdagdag ng dalawang kutsarang yogurt sa runny egg at ihalo upang makabuo ng isang pare-parehong i-paste.
3. Seksyon ang iyong buhok (mamasa-masa o tuyo) at ilapat ang maskara na ito mula sa mga ugat hanggang sa mga tip.
4. Tiyaking natakpan mo ang lahat ng iyong buhok at iwanan ang maskara sa loob ng 20-30 minuto.
5. Banlawan ang maskara gamit ang shampoo at cool na tubig.

Gaano kadalas

Maaari mong gamitin ang maskara na ito hanggang sa 2 beses sa isang linggo.

2. Saging At Yogurt

Naglalaman ang saging ng potasa, karbohidrat, at bitamina na makakatulong sa nutrisyon ng buhok. Pinagbubuti nito ang kalusugan ng anit at ginagawang ningning ang buhok. Pinipigilan din nito ang balakubak. Pinipigilan nito ang pagkasira ng buhok at mga split split dahil pinoprotektahan nito ang natural na pagkalastiko ng buhok (6).

Kakailanganin mong

• ½ hinog na saging
• 1 kutsarang yogurt
• 3 kutsarita na honey
• 1 kutsarita lemon juice

Oras ng Pagpoproseso

30 minuto

Proseso

1. Mash ang saging sa isang mangkok hanggang sa walang mga bugal.
2. Idagdag ang natitirang mga sangkap sa mashed banana at ihalo hanggang sa makakuha ka ng maayos, pare-pareho na i-paste.
3. Ilapat ang halo na ito mula sa mga ugat hanggang sa mga tip ng iyong buhok hanggang sa ganap itong natakpan.
4. Panatilihin ang hair mask nang hindi bababa sa 25-30 minuto.
5. Hugasan gamit ang shampoo.

Gaano kadalas?

Maaari mong ulitin ito hanggang sa 2 beses sa isang linggo.

3. Yogurt At Langis ng Oliba

Ang pagpapanatiling malusog ng iyong buhok at pag-iwas sa pagbasag ay isang mahalagang bahagi ng paglago ng buhok. Ang langis ng oliba at yogurt ay mahusay na mga conditioner ng buhok (4). Ang lemon ay tumutulong na mapanatili ang balanse ng pH ng buhok (7).

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang langis ng oliba
• 1 tasa yogurt
• 1 kutsarang lemon juice
• 2 tasa ng tubig

Oras ng Pagpoproseso

20 minuto

Proseso

1. Paghaluin ang langis at yogurt sa isang mangkok at itabi ito.
2. Pagsamahin ang lemon juice at tubig sa isang pitsel.
3. Hugasan ang iyong buhok ng shampoo at pigain ang labis na tubig.
4. Ilapat ang mask ng buhok na yogurt-oil sa iyong mamasa buhok at iwanan ito sa loob ng 20 minuto.
5. Banlawan ang mask ng yogurt na may cool o maligamgam na tubig.
6. Sundin ito sa pamamagitan ng pagbanlaw ng iyong buhok gamit ang lemon water.

Gaano kadalas?

Maaari mong ulitin ito hanggang sa 2 beses sa isang linggo.

4. Yogurt At Honey

Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.

You Will Need

• ½ cup yogurt
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon apple cider vinegar

Processing Time

30 minutes

Process

1. Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
2. Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
3. Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
4. Rinse it out with a mild shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

5. Aloe Vera And Yogurt

Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).

You Will Need

• 3 tablespoons pure aloe vera gel
• 2 tablespoons yogurt
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

45 minutes

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
2. Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
3. Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

6. Avocado And Yogurt

Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• ½ ripe avocado
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

25 minutes

Process

1. Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
2. Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
3. Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.

7. Curry Leaves And Yogurt

Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fresh curry leaves

Processing Time

30 minutes

Process

1. Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
2. Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
3. Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
4. Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

Use this mask once a week to boost hair growth.

8. Coconut Milk And Yogurt

Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.

You Will Need

• 1 cup coconut milk
• ½ cup yogurt
• 2 tablespoons camphor oil

Processing Time

2 hours

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
2. Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
3. Leave it in for an hour or two.
4. Rinse it out with lukewarm water.

How Often?

Use this hair mask once a week.

9. Fenugreek And Yogurt

Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fenugreek seeds

Processing Time

30 minutes

Process

1. Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
2. In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
3. Apply the paste to your scalp and hair.
4. Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

10. Lemon Juice And Yogurt

This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.

You Will Need

• 4 tablespoons yogurt
• 2 teaspoons lemon juice
• 1 teaspoon honey

Processing Time

20 minutes

Process

1. Pagsamahin ang mga sangkap sa isang mangkok hanggang sa makakuha ka ng isang maayos na halo.
2. Ilapat ang halo na ito sa iyong anit at buhok.
3. Iwanan ito sa loob ng 15-20 minuto at pagkatapos ay banlawan ito ng maligamgam na tubig.

Gaano kadalas?

Maaari mong gamitin ang hair mask na ito minsan sa isang linggo.

Ang paglago ng buhok ay hindi madali, at nangangailangan ng maraming pasensya. Gayunpaman, ang paggamit ng yogurt bilang isang tulong sa paglago ng buhok ay maaaring makatulong na mapanatili itong malusog habang lumalaki ito. Tiyaking kumunsulta sa isang doktor kung magpapatuloy ang iyong problema sa pagkahulog ng buhok.

17 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.

  www.nature.com/articles/srep24877

• Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444

• Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/

• Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904

• Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.

  www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.

  www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth

• Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth