Paano gamutin ang cubital tunnel syndrome + na sanhi at ehersisyo

Aangat mo na ang mug ng tsaa kapag nararamdaman mong masakit ang pagbaril mula sa iyong siko patungo sa iyong maliit na daliri, na nagreresulta sa pagkibot at pamamanhid. Habang maaaring natatakot ka sa pinakamasamang kalagayan, malamang na ito ay isang resulta ng isang compress na ulnar nerve. Ang kondisyong ito ay tinatawag na cubital tunnel syndrome.

Patuloy na basahin upang malaman ang higit pa tungkol sa cubital tunnel syndrome at mga potensyal na pagpipilian sa paggamot nito.

Ano ang Cubital Tunnel Syndrome?

Ang Cubital tunnel syndrome ay isang kondisyong medikal na maaaring maging sanhi ng pamamanhid o pangingilig sa singsing at maliit na mga daliri, sakit sa iyong braso, o kahit kahinaan sa kamay. Ito ay tinukoy din bilang ulnar neuropathy.

Ang kundisyong ito ay isang resulta ng presyon o pag-uunat ng ulnar nerve (tinukoy din bilang nakakatawang nerve nerve). Ang ulnar nerve ay matatagpuan sa isang uka na tinatawag na cubital tunnel na tumatakbo kasama ang panloob na bahagi ng siko.

Nakalista sa ibaba ang mga pangunahing sanhi na responsable para sa sanhi ng cubital tunnel syndrome.

Ano ang Sanhi ng Cubital Tunnel Syndrome?

Ang mga kadahilanan na maaaring magpalitaw ng cubital tunnel syndrome ay kasama:

• Ang presyon sa ulnar nerve mula sa pagkakasandal ng braso sa isang pahinga sa kamay o iba pang katulad na mga kaganapan
• Ang pag-iwan sa iyong siko ay baluktot sa mahabang tagal
• Kahabaan ng ulnar nerve dahil sa isang baluktot na siko
• Paulit-ulit na pag-snap ng ulnar nerve habang inililipat ang siko

Ang mga indibidwal na apektado ng cubital tunnel syndrome ay maaaring makaranas ng mga sumusunod na palatandaan at sintomas.

Mga Palatandaan At Sintomas

• Kahinaan sa kamay
• Kahinaan o kirot sa braso
• Pamamanhid (pagkawala ng pandamdam), pangingiti, sakit, o pang-sensasyong 'pin at karayom' sa maliit at kulay-rosas na mga daliri

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay karaniwang nangyayari kapag ang siko ay pinananatiling baluktot ng mahabang panahon.

Masidhing inirerekomenda na kumuha ka ng paggamot para sa cubital tunnel syndrome nang maaga bago ang mga sintomas nito ay naging malubha at magbunga ng mga komplikasyon. Samakatuwid, mahalaga na masuri ang iyong sarili.

Paano Nasuri ang Cubital Tunnel Syndrome?

Tatanungin ka ng doktor tungkol sa mga sintomas na naranasan mo. Ang pangunahing pagsusuri ay karaniwang ginagawa pagkatapos ng pagbanggit ng mga palatandaan at isinasagawa ang isang pisikal na pagsusuri. Ang radiography at electromyography ay makakatulong sa pag-diagnose ng cubital tunnel syndrome (1).

Sa ilang mga kaso, maaari mo ring masubukan para sa iba pang mga kondisyong medikal tulad ng diabetes o sakit sa teroydeo.

Maaari ring isagawa ang pagsusuri sa ugat upang malaman kung gaano naapektuhan ang mga nerbiyos at kalamnan dahil sa sindrom. Ang pagsubok na ito ay makakatulong din na makilala ang isang naka-pinched nerve sa leeg, na sanhi ng mga katulad na sintomas.

Ang karaniwang mga panggagamot na maaaring magamit para sa paggamot ng kondisyong ito ay tinalakay sa ibaba.

Mga Paggamot na Medikal

Maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na magsuot ng isang brace o splint upang maiwasan ang baluktot ng siko. Maaari ka ring hilingin na bisitahin ang isang therapist sa kamay upang makahanap ng mga paraan na makakatulong sa iyo na maiwasan ang bigyan ng presyon sa ulnar nerve.

Kung ang apektadong tao ay nagpapakita ng malubhang sintomas, maaaring imungkahi ang operasyon upang mapawi ang anumang presyon sa nerve. Ang operasyon ay inilaan upang palabasin ang nerbiyos, ilipat ang ugat sa harap ng iyong siko, o kahit na alisin ang isang bahagi ng buto (2).

Maaari mo ring bigyan ang mga natural na remedyo na nakalista sa ibaba ng isang shot upang pamahalaan ang mga sintomas ng cubital tunnel syndrome.

Paano Magagamot nang Karaniwan ang Cubital Tunnel Syndrome

1. Massage Therapy

Shutterstock

Ang massage therapy ay maaaring maging mahusay para sa mga apektado ng cubital tunnel syndrome. Ang hypertonicity ng kalamnan ay isa sa mga sanhi ng kondisyong ito, at sa gayon, ang isang sarili o propesyonal na masahe ng panloob na trisep ay maaaring makatulong sa pamamahala ng mga sintomas ng sindrom.

2. Mainit O Malamig na Compress

Shutterstock

Kakailanganin mong

Isang malamig o mainit na siksik

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng isang mainit / malamig na siksik at ilapat ito sa apektadong lugar.
2. Ilagay ito doon ng 5-10 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin nang maraming beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang malamig na mga pack ay maaaring makatulong na manhid ng sakit sa apektadong lugar at mapadali din ang paggaling. Katulad nito, ang mga maiinit na compress ay maaaring mapabuti ang daloy ng dugo sa apektadong lugar, sa gayong paraan mapawi ang sakit at mapabilis ang paggaling (3), (4).

3. Mahahalagang Langis

a. Langis ng Peppermint

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2-3 patak ng langis ng peppermint
• 2 kutsarang langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng dalawa hanggang tatlong patak ng langis ng peppermint sa isa hanggang dalawang kutsarita ng langis ng niyog o anumang iba pang langis ng carrier.
2. Haluing mabuti at ilapat ito sa apektadong lugar.
3. Iwanan ito hanggang sa ito ay matuyo.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 2-3 beses araw-araw hanggang sa mapansin mo ang isang pagpapabuti sa iyong kondisyon.

Bakit Ito Gumagana

Ang Menthol, ang aktibong bahagi ng langis ng peppermint, ay may analgesic at anti-namumula na mga katangian. Samakatuwid, ang pangkasalukuyan na aplikasyon ng langis ng peppermint ay maaaring makapagpahina ng dalas pati na rin ang antas ng sakit sa mga apektadong kalamnan (5).

b. Langis ng Lavender

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2-3 patak ng langis ng lavender
• 2 kutsarang langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng dalawa hanggang tatlong patak ng langis ng lavender sa isa hanggang dalawang kutsarita ng langis ng niyog.
2. Paghaluin nang mabuti ang mga sangkap at ilapat ang timpla sa apektadong lugar.
3. Iwanan ito hanggang sa ito ay matuyo.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin nang maraming beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang langis ng lavender ay nagtataglay ng analgesic at anti-namumula na mga katangian na makakatulong na mabawasan ang sakit at sakit na nauugnay sa cubital tunnel syndrome (6).

4. Mga Bitamina

Shutterstock

Ang mga bitamina B6 at C ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng cubital tunnel syndrome. Ang pagdaragdag sa mga bitamina na ito ay nagpakita ng positibong epekto sa mga nagdurusa sa carpal tunnel syndrome, na katulad ng cubital tunnel syndrome ngunit nakakaapekto sa panggitna nerve sa pulso (7).

Samakatuwid, ang mga bitamina na ito ay maaari ding gumana nang katulad para sa huling kalagayan. Gayunpaman, inirerekumenda na kumunsulta ka sa doktor bago kumuha ng anumang karagdagang mga pandagdag.

5. Acupuncture

Shutterstock

Ang Acupuncture ay isang uri ng alternatibong gamot na makakatulong sa paggamot ng iba't ibang mga medikal na isyu. Nagsasangkot ito ng pagpasok ng napaka manipis na mga karayom ​​sa mga tukoy na puntos sa pamamagitan ng balat. Maaari rin itong makatulong na mapabuti ang mga sintomas ng cubital tunnel syndrome pati na rin ang mga pagpapaandar ng electrophysiological (8).

Bilang karagdagan sa mga remedyong ito, ang ilang mga ehersisyo ay maaari ring makatulong sa paggamot ng cubital tunnel syndrome.

Mga Ehersisyo Para sa Cubital Tunnel Syndrome

Ang ilang mga nerve gliding na pagsasanay para sa braso at kamay ay maaaring makinabang sa mga apektado ng cubital tunnel syndrome. Nagsasama sila:

1. Yumuko ang siko
2. Elbow flexion at pulso extension
3. Ikiling ng ulo
4. A-OK
5. Arm flexion sa harap ng katawan

Upang malaman kung paano gawin ang mga pagsasanay na ito, mag-click dito.

Ang isang kumbinasyon ng mga pagsasanay at remedyo na ito ay maaaring makatulong sa iyo na makitungo sa cubital tunnel syndrome. Maaari din silang makatulong sa anumang nagpapatuloy na paggamot sa medisina sa pagbibigay ng mas mahusay na mga resulta. Siguraduhing kumunsulta ka sa iyong doktor bago kumuha ng anumang karagdagang mga pandagdag o pagpili para sa alternatibong gamot.

Natugunan ba ng post na ito ang lahat ng iyong pag-aalinlangan tungkol sa cubital tunnel syndrome? Ipaalam sa amin sa kahon ng mga komento sa ibaba.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Kailan makakakita ng doktor para sa cubital tunnel syndrome?

Kung napansin mo ang alinman sa mga sintomas na nauugnay sa cubital tunnel syndrome, tulad ng pamamanhid o pagkalagot sa singsing at maliliit na daliri, sakit sa iyong braso, o kahinaan sa kamay, kumunsulta kaagad sa doktor.

Gaano katagal ang huling cubital tunnel syndrome?

Ang mga sintomas ng cubital tunnel syndrome ay dapat na mapabuti sa kanilang sarili sa loob ng 6 na linggo. Magpatingin kaagad sa doktor kung ang mga sintomas ay hindi nagpapabuti kahit na pagkatapos ng 6 na linggo.

Maaari ba akong ma-disable mula sa cubital tunnel syndrome?

Oo, ang pag-iwan ng cubital tunnel syndrome na hindi ginagamot nang masyadong mahaba ay maaaring makapinsala sa mga nerbiyos sa iyong mga kamay. Maaari itong humantong sa pagkawala ng sensasyon sa apektadong kamay.

Kailangan ba ng operasyon ang cubital tunnel syndrome?

Kung ang presyon sa ulnar nerve ay kailangang mabawasan, ang isa sa pinakamadali at pinakamabisang paggamot ay ang operasyon. Ang operasyon ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga naghihirap mula sa matinding kaso ng cubital tunnel syndrome.

Anong uri ng brace ang ginagamit para sa cubital tunnel syndrome?

Ang mga brace para sa paggamot ng cubital tunnel syndrome ay pangunahing naglalayong pigilan ang apektadong siko mula sa paglipat ng anumang karagdagang. Ang isang splint o padded brace ay maaari ring inireseta upang magsuot sa gabi o habang ginagamit ang computer upang maiwasan ang baluktot ng siko.

Paano makatulog sa cubital tunnel syndrome?

Ang mga apektado ng cubital tunnel syndrome ay dapat magsuot ng isang padded splint upang panatilihing tuwid ang kanilang siko habang natutulog.

Mga Sanggunian

1. "Cubital tunnel syndrome: Anatomy, klinikal na pagtatanghal, at pamamahala." Journal of Orthopedics, US National Library of Medicine.
2. "Cubital tunnel syndrome" Postgraduate Medical Journal, US National Library of Medicine.
3. "Mga mekanismo at espiritu ng init at malamig na therapies para sa pinsala sa kalamnan." Postgraduate Medical Journal, US National Library of Medicine.
4. "Malamig at pag-compress sa pamamahala ng mga pinsala sa musculoskeletal at mga pamamaraang operasyong orthopaedic: isang pagsusuri sa pagsasalaysay" Open Access Journal of Sports Medicine, US National Library of Medicine.
5. "Paghahambing ng Epekto ng Paksa ng Paksa ng Rosemary at Menthol para sa Musculoskeletal Pain sa Hemodialysis Patients" Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine.
6. "Mga epekto ng antioxidant, analgesic at anti-namumula ng mahahalagang langis ng lavender." Mga Annal ng Brazilian Academy of Science, US National Library of Medicine.
7. "Bitamina B6, bitamina C, at carpal tunnel syndrome. Isang cross-sectional na pag-aaral ng 441 na may sapat na gulang. ” Journal of Occupational and Environmental Medicine, US National Library of Medicine.
8. "Pagtatasa ng Acupuncture at Moxibustion Epekto sa Mga Katangian ng Electrophysiological ng Ulnar Nerve: Isang Pag-aaral sa Pag-uugali ng Nerve" Integrative Medicine International, KARGER.