Ang pagkahagis ay hindi kaaya-aya. Sa katunayan, kahit sino ay hindi makatiis ng ideya nito. Ngunit ito ay nagiging isang pangangailangan sa mga oras, lalo na sa mga kaso ng pagkalason sa pagkain o hindi pagkatunaw ng pagkain. Gayunpaman, dapat mong pukawin ang iyong sarili na magsuka bilang isang huling paraan, pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor, at sa ilang mga sitwasyon lamang tulad ng kung mayroon kang labis na alkohol o nakakain ng kontaminadong pagkain o mga di-kinakaing unti-unting sangkap tulad ng mga tabletas. Sa artikulong ito, nakalista kami sa iba't ibang mga pamamaraan kung paano madali mong masusuka ang iyong sarili.

Pag-iingat: Kumunsulta sa iyong manggagamot at maghanap ng iba pang mga pagpipilian sa paggamot bago ang paghimok ng iyong sarili sa pagsusuka. Huwag gamitin ang mga pamamaraang ito upang mawala ang timbang.

Ang Pagpipilit ba sa Iyong Sariling Mag-pagsusuka Isang Mabuting Ideya?

Kaya, depende ito sa sitwasyon. Kung nagdurusa ka mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain o pagkalason sa pagkain, ang pagtapon ay mag-aalok ng kaluwagan. Hindi lamang nito tinitiyak na natatanggal ng iyong katawan ang lahat ng mga lason at allergens ngunit tumutulong din sa iyong pakiramdam na mas magaan at mas mahusay ang halos agad-agad.

Gayunpaman, kung pinipilit mong magsuka bawat araw, dito nagsisimula ang problema. Ang ilang mga indibidwal ay may kaugaliang gawin itong ugali ng pag-uudyok ng pagsusuka, maging upang mawala ang timbang o kahit na sa tuwing pakiramdam nila ay nahihilo. Ang paulit-ulit na pag-uugali na ito ay maaaring maglagay ng maraming pilay sa lalamunan at itaas na sistema ng paghinga at maaaring maging sanhi ng pagpunit ng iyong tubo ng pagkain at lalamunan sa lalamunan.

Kaya, hindi mo dapat gawing gamot ang pagsusuka para sa anumang bagay na sa tingin mo ay bughaw. Gayunpaman, kung ang sitwasyon ay talagang tumatawag para dito at ang iyong tanging kahalili ay ang pagsusuka, maaari mong subukan ang anuman sa mga sumusunod na pamamaraan upang matulungan kang masuka.

10 Madaling Mga Paraan Upang Gumawa ng Iyong Sariling Pagtapon

1. Sa iyong Daliri
2. Mainit na Tubig ng Asin
3. Coca-Cola
4. Sipilyo ng ngipin
5. Isipin Tungkol sa Pagsusuka
6. Magmumog sa Mga Puti ng Egg
7. Ilantad ang Iyong Sarili Sa Di-kanais-nais na Amoy At Pananaw
8. Baking soda
9. Solusyon ng Mustasa
10. Bloodroot Herb

1. Sa Iyong Daliri

Shutterstock

Tulad ng karima-rimarim na maaaring tunog nito, ang pagtulak ng iyong daliri pababa sa iyong lalamunan ay makakatulong na mahimok ang pagsusuka. Ang kailangan mo lang gawin ay itulak ang iyong daliri sa likuran ng iyong dila.

Bakit Ito Gumagana

Kapag ang iyong daliri ay nakikipag-ugnay sa likod ng iyong dila, ang iyong katawan ay tumutugon at nagiging sanhi ng isang gag reflex. Ito naman ay nagpapasuka at hinihimok kang magsuka (1), (2).

2. Mainit na Tubig ng Asin

Shutterstock

Magdagdag ng isang kutsarita o dalawa ng asin sa isang basong tubig. Ubusin ang soline solution na ito sa isang solong gulp. Tumatagal ito ng 25-30 minuto, at maaari mong gamitin ang iyong daliri upang mapabilis ang proseso.

Bakit Ito Gumagana

Naglalaman ang asin ng sodium, labis na kung saan ay maaaring maging sanhi ng paglilipat sa natural na balanse ng electrolyte ng iyong katawan, at dahil doon ay hinihimok kang paalisin ang tubig (3).

3. Coca-Cola

iStock

Ang pag-inom ng Coca-Cola na naubusan ng mga bula (carbon dioxide) bawat oras ay maaaring magkasakit at nais mong suka. Ang kailangan mo lang gawin ay uminom ng tubig bilang isang follow-up pagkatapos uminom ng Coca-Cola upang ma-trigger ang pagsusuka.

Bakit Ito Gumagana

Ang Coca-Cola na bubuksan lamang ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa isang nababagabag na tiyan, ngunit kung naubos ang gas, ito ay ganap na ibang istorya. Ang Coca-Cola ay may mataas na nilalaman ng asukal, at hindi ito matiis ng iyong katawan. Ito ang sanhi nito, kasama ang iba pang mga nakakairita, na alisin mula sa iyong system.

4. Toothbrush

iStock

Oo, maaari mong gamitin ang iyong sipilyo ng ngipin upang i-prompt ang iyong sarili na magsuka. Lalo na nakakatulong ang pamamaraang ito kung ang ideya ng pagdikit ng iyong daliri sa iyong lalamunan ay hindi maayos sa iyo. Kaya, magpatuloy at subukang i-rubbing ang iyong sipilyo sa likod ng iyong dila at bantayan ang iyong sarili na nagtatapon ng halos kaagad.

Bakit Ito Gumagana

Ang toothbrush ay nagdudulot ng isang gag reflex na nagpapahiwatig sa iyo na magtapon.

5. Isipin Tungkol sa Pagsusuka

Shutterstock

Kakaiba ang tunog, ngunit totoo ito. Isipin ang tungkol sa pagsusuka at lahat ng mga bagay na nagpapasakit sa iyo upang pilitin ang iyong katawan na masuka.

Bakit Ito Gumagana

Kapag naituon mo ang iyong isip sa mga tanawin, amoy, at tunog na nagpapasakit sa iyo, nag-uudyok ito ng pagduwal at nagdudulot ng pagsusuka.

6. Magmumog sa Mga Puti ng Egg

iStock

Hindi ba ang pag-iisip lamang ng mismong iyon ang nais mong mag-bulsa ng iyong lakas ng loob? Tiyak na nagawa iyon sa akin. Kung ang simpleng pag-iisip tungkol dito ay sapat na upang ikaw ay maging puke, ikaw ay mapalad. Para sa iba pa, paghiwalayin ang puti mula sa itlog at magmumog kasama nito.

Bakit Ito Gumagana

Ang partikular na pamamaraan ng 'kung paano gawin ang iyong sarili na madali magtapon' ay napaka epektibo sa pagtanggal ng mga lason sa iyong tiyan. Ang amoy at lasa ng mga hilaw na puti ng itlog ay medyo hindi kasiya-siya at maaaring maging sanhi sa iyo upang magtapon halos agad (4).

7. Ilantad ang Iyong Sarili Sa Di-kanais-nais na Amoy At Paningin

iStock

Kahit na ang mga normal at malusog na tao ay magiging tulad ng pagtapon kung nahantad sila sa nakakasakit at hindi kasiya-siyang mga tanawin, tulad ng panonood ng ibang nagtatapon. Kung may anumang nalalaman ka na maaaring maging sanhi ng pagsusuka mo, hanapin mo ito.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga hindi kasiya-siyang tanawin at amoy ay maaaring pasiglahin ka na magtapon, lahat salamat sa mga neuron sa iyong utak na sanhi upang ikaw ay magkasakit bilang isang reflex na aksyon sa mga nasabing stimuli (5).

8. Baking Soda

iStock

Paghaluin ang isang kutsarita ng baking soda sa isang basong tubig at ibuhos ito.

Bakit Ito Gumagana

Ang baking soda (sodium bikarbonate) ay ginamit upang mahimok ang pagsusuka. Ang isa sa maraming mga epekto sa pag-ubos ng labis na sodium bikarbonate ay pagduwal at pagsusuka (6).

Ang pagkahagis ay walang pagsalang nakakapagod. Upang matulungan ang iyong katawan na mabawi pagkatapos ng isang sesyon ng pagtapon, maaari mong sundin ang mga tip na ibinigay sa ibaba.

9. Solusyon ng Mustasa

iStock

Paghaluin lamang ang isang kutsarita o dalawa ng mustasa sa isang basong tubig at inumin ang solusyon nang sabay-sabay.

Bakit Ito Gumagana

Nagtataglay ang Mustar ng natural na emetic na mga katangian at sa gayon, ang pag-ubos nito ay nakakasuka at nagdudulot ng pagsusuka (7).

Pag-iingat

Huwag itong gawing ugali dahil ang mustasa ay naglalaman ng maraming sodium at hindi mabuti para sa iyong kalusugan kapag regular na natupok sa malalaking dosis. Samakatuwid, kumunsulta sa iyong doktor bago ka pumili ng lunas na ito.

10. Bloodroot Herb

iStock

Ang Bloodroot herbs ay isa pang lunas na makakatulong sa iyo na magsuka. Paghaluin lamang ang ilang bloodroot powder sa isang basong tubig at ubusin ito.

Bakit Ito Gumagana

Ang Bloodroot, na kilala rin bilang bloodwort, ay isang halaman na ginamit ayon sa kaugalian upang pagalingin ang iba't ibang mga isyu sa kalusugan. Bagaman ang halamang gamot na ito ay may kahalagahan na nakapagpapagaling, alam na mahimok ang pagduwal at pagsusuka (8).

Pag-iingat

Bloodroot ay medyo nakakalason sa mataas na dosis. Kaya, kausapin ang iyong doktor bago subukan ito.

Mga Bagay na Dapat Gawin Pagkatapos Mong Magtapon

• Maligo ka na.
• Pumutok ang iyong ilong upang alisin ang anumang labi ng pagsusuka mula sa iyong mga sinus.
• Magmumog gamit ang isang panghuhugas ng bibig upang matanggal ang masusok na amoy.
• Huminga sa tubig upang mapanatili ang hydrated.
• Uminom ng mga juice tulad ng cranberry juice upang mapupuksa ang masamang hininga o ang mapait na lasa sa iyong bibig, luya ale upang kalmado ang iyong tiyan, at Gatorade o ORS upang muling mai-hydrate ang iyong sarili.

Tulad ng nalalaman mo na, ang pagsusuka na sapilitan sa sarili ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong katawan kung paulit-ulit na ginagawa. Ang mga epekto na maaaring maganap sa hindi nakontrol na pagsusuka na sapilitan sa sarili ay tinalakay sa ibaba.

Mga Epekto sa Gilid Ng Paghahagis

• Ang iyong katawan ay maaaring maging madaling kapitan ng pagsusuka.
• Pag-aalis ng tubig at pagkawala ng electrolytes.
• Ang iyong acid acid ay maaaring mapuksa ang iyong mga ngipin at bibig.
• Maaari kang magdusa mula sa mga acid refluxes o kahit ulser.
• Maaari ka ring magkaroon ng isang karamdaman sa pagkain na tinatawag na bulimia.

Ang pagtapon ay tiyak na hindi masaya. Kaya, maliban kung ang sitwasyon ay ganap na tumawag para dito at hindi ito maiiwasan, huwag pumili upang maudyok ito. Bago subukan ang alinman sa mga remedyo na tinalakay sa artikulong ito, mahalagang maunawaan kung ang pagbagsak ay magpapabuti sa iyong kondisyon. Samakatuwid, kumunsulta sa iyong doktor. Kung nagpatuloy kang pakiramdam na may sakit o hindi maginhawa, bisitahin kaagad ang iyong doktor.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Kailan ok ang magtapon?

Ok na itapon sa mga kaso ng hindi pagkatunaw ng pagkain o pagkalason sa pagkain na nag-iiwan sa iyo ng pakiramdam na nasusuka at malulutas sa pamamagitan ng pagsusuka at pag-alis ng laman ng iyong bituka ng mga hindi ginustong bagay.

Kailan hindi ligtas na magtapon?

Ito ay hindi ligtas na magtapon kapag ginawa mo itong ugali, at ang iyong katawan ay madaling kapitan ng sakit. Ang paulit-ulit na pagsusuka ay hindi lamang gumugulo sa iyong gana sa pagkain ngunit nakakapinsala din sa iyong pangkalahatang kalusugan at maaaring maging sanhi ng pagkatuyot, acid reflux, o kahit bulimia sa pangmatagalan.

Ano ang komportableng posisyon na magsuka?

Ang isa sa mga pinaka komportableng posisyon sa pagsusuka ay nakaluhod sa iyong apat. Alalahaning huminga nang malalim bago ka magsuka.