Ang kasalukuyang hindi makatotohanang mga pamantayan ng kagandahan ay inaangkin na ang pagiging patas at ningning ay palatandaan ng malusog na balat. Gayunpaman, ang katotohanan ay malayo sa palagay na ito. Ang malusog na balat ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na pagkalastiko, makinis na pagkakayari, at kahit na ang tono. Ang kamalayan na ito ay pipigilan ka mula sa pambobomba sa iyong balat ng mga mahal, mabigat, at sintetikong mga produkto ng pangangalaga sa balat. Sa artikulong ito, malalaman mo kung ano ang makakatulong at kung ano ang hindi sa pagkamit ng malinaw at walang acne na balat.

Ang pampaganda ay isang pansamantalang solusyon dahil maaari lamang itong magbalatkayo, hindi mapagagaling ang mga problema sa iyong balat. Ang paggamit ng murang o hindi magandang kalidad na mga produktong kosmetiko ay maaaring gawing mas langis ang iyong balat at lalong magpapalala sa problema. Ang isa sa pinakamadaling paraan upang makakuha ng malinaw at walang bahid na balat ay upang manatili sa natural na mga remedyo sa bahay dahil ligtas at maaasahan sila at hindi magsunog ng butas sa iyong bulsa. Narito ang 14 na mga remedyo sa bahay na makakatulong sa iyo na makuha ang malinaw at walang bahid na balat na palaging nais mo.

Paano Makakuha ng Malinaw na Balat

1. Detox Water Para sa Malinaw na Balat

Ang pipino ay may mga paglamig na katangian at pinapabago ang balat (1), (2). Tinutulungan ng lemon ang pamamahala ng endocrine Dysfunction, kaya tinanggal ang isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan para sa pagbuo ng mga spot at acne (3), (4). Mint aid sa pagkontrol ng hindi pagkatunaw ng pagkain at pag-clear ng anumang mga panloob na impeksyon (5).

Kakailanganin mong

• 2 L tubig
• 1 pipino
• 1 lemon
• Isang dakot na dahon ng mint
• Isang pitsel

Ang kailangan mong gawin

• Hiwain ang pipino at limon at ihulog ang mga piraso sa isang walang laman na pitsel. Idagdag din ang mga dahon ng mint.
• Ibuhos ang tubig sa mga ito at palamigin.
• Patuloy na higupin ang tubig na ito buong araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong ipagpatuloy ang pagkakaroon ng detox water na ito araw-araw para sa pangmatagalang malusog at malinis na balat.

2. Langis ng Niyog

Ang langis ng niyog ay moisturize ang iyong balat. Ang mga katangian ng antimicrobial ay maaaring makatulong na mapanatili ang balat na malinis at walang impeksyon. Naglalaman ito ng mga phytochemical na malakas na antioxidant na sumisira ng mga libreng radical (6). Ang mga aktibidad na ito ay maaaring mag-ambag sa paggawa ng iyong balat na malinaw at walang acne.

Kakailanganin mong

• Virgin coconut oil
• Cotton ball o cotton pad

Ang kailangan mong gawin

• Banayad na pag-init ng langis.
• Dot ang langis sa buong balat gamit ang iyong mga kamay at imasahe ang lugar sa loob ng isang minuto o dalawa.
• Hayaang magbabad ang langis sa loob ng ilang minuto. Linisan ang labis na langis gamit ang cotton ball / pad.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

Pag-iingat: Huwag subukan ang lunas na ito kung mayroon kang balat na madaling kapitan ng acne dahil ang langis ng niyog ay maaaring magpalala ng kondisyon.

3. Green Tea

Inirerekumenda ng mga doktor ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng berdeng tsaa para sa isang malusog na katawan at malinis na balat. Naglalaman ang berdeng tsaa ng mga antioxidant na maaaring magbigay ng sustansya, pagalingin, at detoxify ng iyong katawan (7). Ito naman ay sumasalamin sa iyong balat. Maaari mo ring gamitin ang mga produkto sa pangangalaga ng balat tulad ng paghugas ng mukha, moisturizer, at mga pack ng pangmukha na naglalaman ng berdeng tsaa para sa malinis at malusog na hitsura ng balat (8).

Kakailanganin mong

• Green tea bag
• Isang tasa ng mainit na tubig
• Honey (tikman)
• Lemon juice (tikman)

Ang kailangan mong gawin

• Matarik ang berdeng tsaa bag sa mainit na tubig sa loob ng ilang minuto.
• Alisin ang bag ng tsaa at idagdag ang honey at lemon juice.
• Sipihin mo ang herbal tea na ito habang mainit ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng 2-3 tasa ng berdeng tsaa sa isang araw.

4. Lemon

Ang lemon juice ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C, na makakatulong sa pagpapagaan ng balat (9). Ang lunas na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mapupuksa ang mga spot at mantsa at makamit ang malinaw na balat (10).

Kakailanganin mong

Isang lemon

Ang kailangan mong gawin

• Gupitin ang isang limon sa dalawang bahagi.
• Kuskusin ang isang kalahati nang direkta sa iyong balat sa isang pabilog na paggalaw.
• Gawin ito sa loob ng 5 minuto. Hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin minsan araw-araw.

Pag-iingat: Kung mayroon kang sensitibong balat, huwag subukan ang lunas na ito dahil maaari itong maging sanhi ng pamumula at pangangati. Gumawa ng isang pagsubok sa patch sa iyong panloob na siko at maghintay ng 30 minuto upang suriin kung mayroong anumang reaksyon. Kung ang iyong balat ay naiirita, huwag magpatuloy sa lunas na ito.

5. Honey Para sa Kumikinang na Balat

Naglalaman ang honey ng mga bitamina at mineral na nagbibigay ng sustansya sa balat. Naglalaman din ito ng mga antioxidant, na tinatawag na flavonoids, na maaaring magbigay sa iyo ng malinaw at malusog na hitsura ng balat. Ang honey ay may mga emollient na katangian na moisturize ang iyong balat at pinapalambot ito (11).

Kakailanganin mong

1 kutsarita raw na pulot

Ang kailangan mong gawin

• Maglagay ng manipis na layer ng pulot sa malinis at tuyong mukha.
• Hayaan itong umupo nang halos 15 minuto.
• Hugasan ng maligamgam na tubig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito araw-araw.

6. Aloe Vera

Ang Aloe vera ay may mga katangian ng balat, friendly antiseptiko, at anti-namumula. Pinasisigla nito ang mga fibroblast na gumagawa ng mga fibre ng collagen at elastin, na nagdaragdag ng pagkalastiko ng balat. Gumaganap din ito bilang isang astringent at humihigpit ng mga pores. Ang Aloe vera ay isang mahusay na ahente ng moisturizing at nakakatulong na matanggal ang pagkatuyo at pag-flaking ng balat (12).

Kakailanganin mong

Isang dahon mula sa halaman ng aloe vera

Ang kailangan mong gawin

• Alisin ang mga matinik na tagiliran at ang berdeng panlabas na takip mula sa dahon ng eloe.
• Gupitin ang gel sa maliliit na cube.
• Maaari mong gilingin ang mga cube sa isang sapal o kuskusin ang mga ito nang direkta sa balat.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Isama ang lunas sa aloe vera sa iyong pang-araw-araw na gawain sa skincare para sa walang spot, walang bahid na balat.

Pag-iingat: Ang Aloe vera ay maaaring hindi gumana para sa lahat ng mga uri ng balat, kaya pinayuhan na gumawa ng isang patch test bago gamitin ito sa iyong mukha.

7. Langis ng Oliba

Naglalaman ang langis ng oliba ng bitamina E na hydrates ang balat at ibinalik ang pagkalastiko (13). Naglalaman din ito ng mga phenolic compound na mayroong mga anti-namumula na katangian. Ang mga katangiang ito ay nagbabawas ng pinsala sa oxidative, na nagtataguyod ng pagbabagong-tatag ng balat (14). Ito naman ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong balat.

Kakailanganin mong

• Dagdag na birhen na langis ng oliba
• Malambot na panyo
• Mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

• Maglagay ng ilang patak ng labis na birhen na langis ng oliba sa balat.
• Sundin ito sa isang banayad na masahe sa pabilog na paggalaw.
• Iwanan ito sa loob ng ilang minuto.
• Linisan ito gamit ang isang basahan na isawsaw sa mainit na tubig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito tuwing gabi bago matulog.

Pag-iingat: Tiyaking hindi mainit ang tubig.

8. Oatmeal

Pinapaginhawa ng Oatmeal ang balat at pinapalabas ang patay na mga cell ng balat. Nag-moisturize din ito ng balat at nagpapakita ng mga aktibidad na kontra-pamamaga at antioxidant (15). Ang mga pag-aari na ito ay ginagawang isang mahusay na paglilinis, moisturizer, at ahente ng anti-namumula.

Kakailanganin mong

• 2 kutsarang oatmeal
• 1 kutsarita lemon juice
• 1 kutsarita na pulot

Ang kailangan mong gawin

• Paghaluin ang lahat ng mga sangkap upang makabuo ng isang makapal na i-paste. Magdagdag ng kaunting tubig kung kinakailangan.
• Ilapat ang maskara na ito sa mukha at leeg. Iwanan ito sa loob ng 15 minuto.
• Hugasan ng maligamgam na tubig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ilapat ang maskara na ito 2 beses sa isang linggo

9. Rosas na Tubig

Ang Rosewater ay isa sa pinakakaraniwang ginagamit na natural na mga remedyo para sa malinaw at kumikinang na balat. Nagpapakita ito ng mga katangian ng anti-namumula at antioxidant (16). Mayroon itong mga anti-aging na katangian at nagtataguyod ng paggawa ng collagen at elastin para sa malusog na hitsura ng balat. Ito rin ay isang likas na astringent at tone ang balat.

Kakailanganin mong

• Rosewater
• Cotton ball

Ang kailangan mong gawin

• Ilagay ang rosas na tubig sa ref sa loob ng 30 minuto.
• Ilapat ito sa buong malinis na mukha at leeg gamit ang cotton ball.
• Hayaan itong matuyo. Mag-moisturize tulad ng dati.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

10. Patatas

Naglalaman ang patatas ng mga enzyme at bitamina C na maaaring magbigay ng sustansya sa iyong balat. Gumagawa rin ito ng isang antiseptiko na pagkilos sa balat at iniiwan ang isang kabataan na ningning. Ang pulp ay acidic at tumutulong sa pagdulas ng patay na mga cell ng balat, na inilalantad ang kumikinang na balat sa ilalim (17).

Kakailanganin mong

Isang patatas

Ang kailangan mong gawin

• Gupitin ang patatas sa mga bilog na hiwa.
• Kumuha ng isang slice at kuskusin ito sa iyong balat sa pabilog na paggalaw.
• Kuskusin ang mga hiwa ng limang minuto at hugasan ito ng malamig na tubig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Sundin ang gawain na ito isang beses araw-araw para sa pinakamahusay na mga resulta.

11. Turmeric

Ang Turmeric ay isang natural na antiseptiko at therapeutic na ahente at malawakang ginagamit upang gamutin ang mga menor de edad na pagbawas, sugat, pimples, at acne (18). Mayroon din itong mga pag-aari ng ilaw sa balat na makakatulong sa pag-aalis ng mga spot at mantsa.

Kakailanganin mong

• 2 kutsarang turmerik na pulbos
• 1/4 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

• Paghaluin ang dalawang kutsarang turmerik sa tubig upang makagawa ng isang makapal na i-paste.
• Ilapat ang i-paste sa iyong mukha.
• Hayaan itong manatili sa tungkol sa limang minuto. Hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ilapat ang turmeric face pack araw-araw.

12. Kamatis

Naglalaman ang kamatis ng lycopene, isang malakas na antioxidant na nagpoprotekta sa iyong balat mula sa pinsala sa UV at stress ng oxidative (19). Mapapanatili nitong malusog ang balat at kabataan.

Kakailanganin mong

• Isang kamatis
• 2 kutsarita rosas na tubig

Ang kailangan mong gawin

• Gumawa ng isang sapal ng kamatis at ihalo ito sa dalawang kutsarita ng rosas na tubig.
• Ilapat ang halo na ito sa iyong mukha at panatilihin ito sa loob ng 10 minuto.
• Hugasan ang iyong mukha ng cool na tubig at tapikin ng malambot na tuwalya.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Magagawa mo ito araw-araw.

13. Apple Cider Vinegar

Ang cider ng Apple cider ay nagtataglay ng mga katangian ng antimicrobial na makakatulong sa pag-iwas at paggamot ng mga impeksyon (20). Ang mga acid na naroroon sa ACV ay nagpapalabas ng patay na mga cell ng balat at nagbubunyag ng isang sariwa at malusog na layer ng mga cell ng balat. Ang ACV ay kumikilos din bilang isang astringent na maaaring maiwasan ang iyong mga pores mula sa pagkakaroon ng impeksyon at pamamaga.

Kakailanganin mong

• 1 bahagi ng suka ng mansanas
• 1 bahagi ng tubig
• Cotton ball

Ang kailangan mong gawin

• Paghaluin ang ACV ng tubig at ibabad ang cotton ball dito.
• Ilapat ang cotton ball sa balat at iwanan ito sa magdamag.
• Hugasan ang lugar sa umaga.
• Maaari ka ring magdagdag ng isang kutsarita ng ACV sa isang basong tubig at inumin ito tuwing umaga.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito gabi-gabi bago matulog.

Bilang karagdagan sa pagsunod sa mga remedyong ito, kailangan mo ring gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta upang makakuha ng malinaw at malusog na balat.

Diet Para sa Malinaw At Malusog na Balat

Bagaman ang pananaliksik sa koneksyon sa pagitan ng diyeta at malusog na balat ay nasa paunang yugto nito, ipinapakita ng isang pag-aaral na ang isang mababang diyeta na glycemic ay maaaring makatulong na maiwasan ang acne (21).

Ang low-glycemic diet ay nagsasangkot ng pag-ubos ng mga pagkain na may mababang glycemic index. Ang mga pagkain na may mababang GI ay makakatulong makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo (22).

Narito kung ano ang kailangan mong ubusin at iwasan upang mapanatili ang kontrol sa iyong mga antas ng asukal sa dugo.

1. Mga Prutas: Mga aprikot at kahel
2. Mga gulay: Mga berdeng dahon na gulay at kamatis.
3. Mga mani
4. Mga beans at lentil
5. Iwasan ang mga naprosesong carbs at aerated na inumin

Maaari mong inumin ang malusog na berdeng katas na ito para sa malinaw at nagliliwanag na balat.

Green Juice

Ang berdeng katas o smoothie na ito ay naglalaman ng mga bitamina at mineral, na malusog para sa katawan at balat. Gumaganap ito bilang isang beauty detox.

Kakailanganin mong

• 1 pipino
• Isang dakot ng kale
• 5-6 na mga tangkay ng kintsay
• 1/2 berdeng mansanas
• Isang dakot na dahon ng cilantro
• Juice ng isang lemon
• Tubig

Ang kailangan mong gawin

• Gilingin ang lahat ng mga sangkap ng isang maliit na tubig upang gawin itong malusog na berdeng katas.
• Uminom ng katas sa umaga.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ubusin ang katas na ito isang beses araw-araw.

Bukod sa mga remedyo sa bahay na nakalista sa itaas, narito ang ilang mga malinaw na tip sa balat upang makakuha ng masilaw at walang spot na balat.

Karagdagang Mga Tip Upang Makakuha ng Malinaw na Balat

1. Uminom ng Tubig– Uminom ng maraming tubig. Ilalabas nito ang lahat ng mga lason at makakatulong na mapanatili ang mga antas ng hydration ng iyong balat. Tutulungan ka nitong makakuha ng malinaw, kumikinang, at malusog na balat.
2. Sundin ang Isang Balanseng Pagkain - Isa sa pinakamahalagang mga tip upang makakuha ng malinaw na balat ay ang isama ang mga sariwang prutas / katas at berdeng mga gulay sa iyong diyeta.
3. Mag-apply ng Moisturizer Daily - Kung mayroon kang labis na tuyong balat, nagsisimula itong magbayad para sa pagkatuyo sa pamamagitan ng paggawa ng natural na mga langis ng balat, na maaaring humantong sa acne at breakout. Upang maiwasan ito, moisturize ang iyong balat araw-araw, at gawin nang dalawang beses kaysa sa mga taglamig. Makakatulong ito na maiwasan ang malabo at tuyong balat. Tandaan na gumamit ng mga hindi comedogenikong moisturizer na hindi magbabara sa iyong mga pores.
4. Hugasan ang Iyong Mukha Dalawang Dalawang Pang-araw-araw - Laging hugasan ang iyong hugasan bago ka matulog upang matanggal ang dumi ng araw na maaaring naayos sa iyong mga pores. Siguraduhing hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig (isinasara ng malamig na tubig ang mga pores) sa loob ng 35-40 segundo na may sukat na sukat na hugasan ng mukha upang matanggal ang dumi at langis.
5. Maging Mahinahon - Ang sobrang pagkaliskis sa iyong balat ay maaaring iwanang pula at inis. Laktawan ang malupit na mga basahan at loofah dahil maaari silang maging sanhi ng mga breakout at magpalala ng pagkatuyo.
6. Slather SPF - Ang mga sunscreens ay maaaring gawing mas madulas ang iyong balat. Maaari itong makatulong na maiwasan ang mga pimples.
7. Exfoliate - Maaaring alisin ng pagtuklap ang mga layer ng patay na mga cell ng balat, dumi, at langis na pumipigil sa iyong mga pores. Gumamit ng mga produktong may glycolic acid at lactic acid habang nakakatulong silang makuha ang mga langis at dumi na naayos sa iyong mga pores (23). Siguraduhing moisturize mo ang iyong balat sa paglaon upang maiwasan ang pagkatuyo.
8. Itigil ang Pagpindot sa Iyong Mukha (Huwag Mag-pop) - Ang iyong mga kamay ay may milyun-milyong mga bakterya na maaaring ilipat sa iyong balat. Kung i-pop mo ang iyong mga pimples, ang iyong kasalukuyang kalagayan ay maaaring maging mas malala, at may mga posibilidad na magkaroon din ng impeksyon. Gumamit ng isang cotton pad upang suriin ang mga lugar na may problema.
9. Subukan Ang 3-Hakbang na Karaniwang Pangangalaga sa Balat - Ang gawain na ito ay inilaan lamang para sa balat na madaling kapitan ng acne. Kasama sa mga hakbang ang isang paglilinis ng salicylic acid, isang toner o astringent, at isang non-comedogenic (walang langis) na moisturizer. Ang mga produktong ito ay lumilikha ng isang exfoliating effect sa iyong balat, na tinatanggal kaagad ang mga patay na cell ng balat. Gayunpaman, ang nakagawiang ito ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo at pangangati ng balat. Samakatuwid, gumawa ng isang patch test bago magpatuloy sa nakagawiang gawain.
10. Pumunta sa The Dermatologist - Kung ang mga remedyo sa bahay ay hindi kapaki-pakinabang, humingi ng tulong sa isang dermatologist upang malutas ang isyu. Alamin ang tungkol sa iyong balat at gumamit ng mga iniresetang gamot upang makamit ang malusog na balat.
11. Subukan ang Mga Gamot na Reseta - Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng mga pangkasalukuyan na retinoid, cream, gel, at tabletas na malulutas ang iba't ibang mga isyu sa balat. Gamitin ang mga ito bilang