Paano babaan ang mga antas ng creatinine

Paano kung mawalan ng kakayahan ang iyong katawan na alisin ang mga nakakalason na sangkap? Sa gayon, ito ay isang posibilidad, na ibinigay kung gaano tayo maging pabaya sa ating diyeta at kalusugan. Tumutulong ang mga bato sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi. Ngunit ano ang mangyayari kapag ang iyong diyeta at iba pang mga kadahilanan ay sanhi ng pagkawala ng paggana ng bato? Ito ay humahantong sa mataas na mga antas ng creatinine sa iyong dugo, na maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa iyong kalusugan. Ang iyong mga antas ng creatinine ay hindi ba mataas? Narito ang ilang mga remedyo upang babaan ang mga antas ng creatinine.

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Creatinine?
• Tsart ng Mga Antas ng Creatinine
• Ano ang Sanhi ng High Creatinine?
• Ano ang Mga Sintomas Ng Mataas na Creatinine?
• Diagnosis
• Paano Babaan Karaniwan ang Mga Taas na Creatinine na Antas
• Mga Tip sa Pag-iwas
• Mga Epekto sa Gilid Ng Mataas na Creatinine

Ano ang Creatinine?

Ang Creatine ay isang basurang kemikal na nilikha ng mga aktibidad na metabolic ng iyong kalamnan. Ang pangunahing mapagkukunan ng creatinine ay ang creatine, na kung saan ay isang makabuluhang Molekyul na tumutulong sa paggawa ng enerhiya para sa mga kalamnan.

Humigit-kumulang 2% ng tagalikha ng iyong katawan ang nai-convert sa creatinine araw-araw at dinadala sa mga bato sa pamamagitan ng daluyan ng dugo. At ang iyong mga bato ay sinasala ang karamihan ng mga creatinine at tinanggal ito mula sa iyong katawan sa pamamagitan ng ihi.

Tandaan, ang isang mababang antas ng tagalikha ng ihi ay maaaring isang pahiwatig ng mataas na tagalikha ng dugo, ngunit hindi ito alalahanin sa karamihan ng mga kaso.

Ibinigay sa ibaba ay isang tsart sa antas ng creatinine na nagsisiwalat ng normal at abnormal na mga saklaw ng creatinine ayon sa edad, kasarian, masa ng kalamnan, atbp.

Balik Sa TOC

Tsart ng Mga Antas ng Creatinine

Ang mga antas ng creatinine sa iyong katawan ay karaniwang nakasalalay sa kalamnan, kasarian, edad, at iba pang mga kadahilanan sa kalusugan. Sila ay madalas na sinusukat sa milligrams bawat deciliter.

Kategoryang	Mga Antas ng Creatinine
Mga Lalaki na Matanda	0.6 hanggang 1.2 mg / dl
Mga Babae na Matanda	0.5 hanggang 1.1 mg / dl
Mga sanggol	0.2 mg / dl
Mga Indibidwal na may isang bato lamang	1.8 hanggang 1.9 mg / dl

Ang mga matatandang tao ay may mas mababang antas ng creatinine kaysa sa normal na matanda, at ang mga bodybuilder ay maaaring may mas mataas na antas ng creatinine kaysa sa karamihan sa mga may sapat na gulang. Ito ay dahil ang mga matatandang indibidwal ay nabawasan ang kalamnan habang ang mga bodybuilder ay may higit na kalamnan kumpara sa karamihan sa normal na mga indibidwal. Gayundin, ang mga indibidwal na naghihirap mula sa anumang (mga) karamdaman na nauugnay sa kalamnan ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang mas mababang mga antas ng creatinine kaysa sa nilalayon para sa kanilang edad at kasarian.

Tingnan natin ngayon ang mga sanhi ng mataas na antas ng creatinine.

Balik Sa TOC

Ano ang Sanhi ng High Creatinine?

Kung ang paggana ng iyong mga bato ay nagambala o napinsala ng anumang kundisyon, maaari itong maging sanhi ng iyong mga antas ng creatinine na maging mataas. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng mga malalang sakit sa bato o nakataas na antas ng creatinine sa mga may sapat na gulang ay kasama ang:

• Diabetes
• Mataas na presyon ng dugo
• Mga impeksyon sa ihi
• Mga impeksyon sa bato
• Hindi normal na pagkasira ng kalamnan na nagreresulta mula sa rhabdomyolysis
• Droga tulad ng cimetidine
• Pagkonsumo ng malaking halaga ng karne sa pagdidiyeta

Tingnan natin ngayon ang mga nakakagambalang sintomas na maaaring lumitaw dahil sa antas ng mataas na dugo ng creatinine.

Balik Sa TOC

Ano ang Mga Sintomas Ng Mataas na Creatinine?

Ang mga sintomas ng antas ng mataas na antas ng creatinine at pagkasunog ng bato ay madalas na magkakaiba-iba at maaaring hindi maiugnay sa bawat isa. Ang ilang mga indibidwal ay maaaring magkaroon ng matinding sakit sa bato at mataas na mga antas ng creatinine nang hindi nagpapakita ng anumang mga sintomas habang ang iba ay karaniwang nagkakaroon ng mga sintomas tulad

• Pamamaga o edema
• Igsi ng hininga
• Pag-aalis ng tubig
• Pagkapagod
• Pagduduwal at pagsusuka
• Pagkalito

Napakahalaga upang ma-diagnose ang iyong mga bato sa pana-panahon kung mayroon kang mataas na antas ng creatinine. Ang ilang mga pamamaraan ng diagnosis na maaaring magamit upang i-screen ang iyong mga bato para sa anumang mga abnormalidad ay tinalakay sa ibaba.

Balik Sa TOC

Diagnosis

Kung isisiwalat ng iyong pagsusuri sa dugo na mayroon kang mataas na mga antas ng creatinine, maaari kang sumailalim sa mga sumusunod na pagsubok:

• Blood Urea Nitrogen Test (BUN) - Sinusuri ng pagsubok na ito ang paggana ng iyong mga bato sa pamamagitan ng pagsukat sa dami ng urea nitrogen sa iyong dugo. Masyadong marami o masyadong maliit ng urea nitrogen na madalas na nagpapahiwatig ng mga problema sa bato.

• Pangunahing Metabolic Panel Test (BMP) - Ito ay isang kumbinasyon ng mga pagsubok na tinatasa ang mahalagang pag-andar ng katawan.

• Comprehensive Metabolic Panel Test (CMP) - Ang pagsubok na ito ay isang order na panel ng 14 na pagsubok, na nagbibigay sa iyong doktor ng mahalagang impormasyon tungkol sa kalusugan ng iyong mga bato, atay, electrolyte at balanse ng acid / base, atbp.

Ito ang ilang mga karaniwang pagsusuri upang masuri ang antas ng mga tagalikha ng dugo. Nakalista sa ibaba ang ilan sa mga pinakamahusay na remedyo na makakatulong na mabawasan ang iyong mga antas ng creatinine at pagbutihin ang paggana ng iyong mga bato nang natural at mabisa.

Balik Sa TOC

Paano Babaan ang Mga Antas ng Creatinine Naturally

1. Apple Cider Vinegar
2. Ampalaya
3. Kanela
4. Pinya
5. Green Tea
6. Bawang
7. Luya
8. Cranberry Juice
9. Tubig ng Niyog
10. Kahel
11. Langis ng oliba
12. Apple
13. Baking soda
14. Lemon Mahalagang Langis
15. Mansanilya tsaa
16. Bayabas
17. Sibuyas
18. Papaya
19. Parsley
20. Mga bitamina

Balik Sa TOC

Mga remedyo sa Bahay Upang Ibaba ang Mas mataas na Mga Antas ng Creatinine

1. Apple Cider Vinegar

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang suka ng apple cider
• 1 baso ng maligamgam na tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarang suka ng apple cider sa isang basong maligamgam na tubig at ihalo na rin.
2. Magdagdag ng ilang pulot sa solusyon na ito at ubusin araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng solusyon na ito isang beses araw-araw, mas mabuti na may diyeta na mataas ang karbohidrat.

Bakit Ito Gumagana

Ang suka ng cider ng Apple ay naglalaman ng acetic acid, na kadalasang ginagamit upang matunaw ang mga bato sa bato (1). Ang mga katangian ng antimicrobial na ito ay makakatulong na maitaboy ang mga impeksyon sa bakterya at maiwasan ang pagtaas ng mga antas ng creatinine ng dugo (2).

Balik Sa TOC

2. Mapait na Gourd

Shutterstock

Kakailanganin mong

1/2 tasa ng mapait na katas ng gourd

Ang kailangan mong gawin

Uminom ng hindi hihigit sa kalahating tasa ng mapait na katas ng gourd.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong uminom ng katas na ito isang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mapait na labo ay isang mayamang mapagkukunan ng iba't ibang mga mineral, bitamina, antioxidant, at hibla, na nagbibigay dito ng mga therapeutic na katangian. Gumaganap ito bilang isang natural na diuretiko, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, at nagpapalakas ng iyong mga bato upang matulungan na babaan ang iyong mga antas ng creatinine ng dugo natural (3).

Pag-iingat

Huwag ubusin ang labis na mapait na hasa o ang katas nito dahil mayroon itong mataas na nilalaman ng potasa at maaaring makaapekto sa iyong mga bato.

Balik Sa TOC

3. Kanela

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 / 2-1 kutsarita ng pulbos ng kanela

Ang kailangan mong gawin

Magdagdag ng cinnamon powder sa anumang maiinit na inumin o pagkain at ubusin ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito minsan araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang kanela ay isang natural na diuretiko, na makakatulong na itaguyod ang kakayahan sa pagsasala ng iyong mga bato at ang kinahinatnan na output ng bato (4). Nakakatulong ito na panatilihing naka-check ang mga antas ng creatinine.

Pag-iingat

Huwag ubusin ang higit sa nabanggit na dami ng pulbos ng kanela dahil maaari itong magkaroon ng mga reverse effects sa iyong mga bato.

Balik Sa TOC

4. Mga Pinya

Shutterstock

Kakailanganin mong

1/2 tasa ng mga sariwang gupit na pinya

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang mga sariwang pinya.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Maliban sa pagiging mababa sa sodium, ang pinya ay isang mayamang mapagkukunan ng hibla at bitamina C at walang taba, na ginagawang kapaki-pakinabang sa pagbaba ng mga antas ng creatinine sa iyong katawan (5).

Balik Sa TOC

5. Green Tea

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 green tea bag
• 1 tasa ng mainit na tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng isang berdeng tsaa bag at matarik ito sa isang tasa ng mainit na tubig sa loob ng 10 minuto.
2. Payagan itong palamig ng ilang sandali at pagkatapos ay magdagdag ng ilang pulot.
3. Ubusin ang tsaa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat kang uminom ng berdeng tsaa 2 hanggang 3 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang berdeng tsaa ay isang likas na antioxidant at mayroong mga katangian ng diuretiko (6). Ginagawa itong isa sa pinakamahusay at pinakamadaling paraan upang babaan ang mataas na antas ng creatinine. Ang diuretiko na likas na katangian ng berdeng tsaa ay tumutulong sa pagpapabuti ng kakayahan sa pagsasala ng iyong mga bato at pinatataas ang iyong ihi output (7).

Balik Sa TOC

6. Bawang

Shutterstock

Kakailanganin mong

4-5 na sibuyas ng bawang

Ang kailangan mong gawin

1. Ngumunguya sa mga sibuyas ng bawang.
2. Bilang kahalili, maaari kang magdagdag ng tinadtad na bawang sa iyong mga salad at iba pang mga pagkain.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito ng 1 hanggang 2 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang bawang ay isa pang kamangha-manghang halaman na makakatulong sa pagbaba ng mga antas ng creatinine na may mataas na dugo. Ito ay isang likas na antioxidant at kumikilos din bilang isang diuretiko, na makakatulong sa pag-aalis ng nakakalason na basura mula sa iyong katawan, at, sa kabilang banda, binabaan ang mga antas ng creatinine ng dugo (8), (9). Ang bawang ay nagdaragdag din ng mga antas ng iron ng plasma, na nagdaragdag ng hemoglobin na nawala bilang isang resulta ng mataas na antas ng creatinine sa iyong katawan (10).

Balik Sa TOC

7. luya

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 pulgada ng luya
• 1 tasa ng mainit na tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang pulgada ng luya sa isang tasa ng mainit na tubig at payagan itong matarik nang hindi bababa sa 10 minuto.
2. Magdagdag ng kaunting pulot at ubusin kaagad.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat kang uminom ng luya ng tsaa ng tatlong beses araw-araw para sa pinakamainam na mga benepisyo.

Bakit Ito Gumagana

Naglalaman ang luya ng mga compound tulad ng flavonoids at ethanol na nagpapakita ng mga katangian ng antioxidant at anti-namumula, na makakatulong na protektahan ang iyong mga bato mula sa pinsala at pinsala at babaan ang mataas na antas ng mga creatinine sa iyong katawan (11), (12). Bilang karagdagan, ang luya ay isang diuretiko din at nagpapabuti sa kakayahan sa pagsasala ng iyong mga bato.

Balik Sa TOC

8. Cranberry Juice

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 tasa ng cranberry juice

Ang kailangan mong gawin

Uminom ng isang daluyan ng tasa ng cranberry juice araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga cranberry ay isang mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant at may mga katangiang diuretiko na makakatulong mapabuti ang kalusugan ng iyong mga bato nang natural. Naglalaman din ang mga ito ng isang compound na tinatawag na quinic acid na nagpoprotekta sa iyong mga bato mula sa pagbuo ng bato (13), (14). Ang mga katangiang ito ng cranberry juice ay maaari ring makatulong sa pagbaba ng mga antas ng creatinine sa iyong katawan (15).

Balik Sa TOC

9. Tubig ng Niyog

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 baso ng malambot na tubig ng niyog

Ang kailangan mong gawin

Magkaroon ng isang baso ng malambot na tubig ng niyog.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong inumin ito araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang malambing na tubig ng niyog ay isang mayamang mapagkukunan ng iba't ibang mga antioxidant tulad ng bitamina C, na maaaring magpababa ng iyong mga antas ng creatinine at panatilihing malusog at walang bato ang iyong mga bato (16). Ang Coconut water ay kumikilos din bilang isang diuretiko at pinapataas ang output ng ihi at pinapabuti ang kakayahan sa pagsasala ng iyong mga bato (17).

Pag-iingat

Iwasang ubusin ang labis na tubig ng niyog dahil maaari itong makaapekto sa iyong mga bato.

Balik Sa TOC

10. Mga dalandan

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 / 4-1 / 2 baso ng orange juice

Ang kailangan mong gawin

Uminom ng orange juice.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga dalandan ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C, na may mga katangian ng antioxidant na maaaring mapabuti ang kalusugan ng mga bato. Pinapataas nito ang mga antas ng citrate sa ihi at pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa bato (18). Ito naman ay maaaring hadlangan ang mga antas ng mga creatinine ng dugo mula sa pagbaril.

Pag-iingat

Huwag ubusin ang labis na orange juice dahil maaari nitong madagdagan ang nilalaman ng potasa sa iyong katawan, at maaari itong mapanganib sa iyong mga bato.

Balik Sa TOC

11. Langis ng Oliba

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 kutsarang langis ng oliba

Ang kailangan mong gawin

Magdagdag ng isang kutsarang langis ng oliba sa salad o pasta.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang langis ng oliba ay nagpapakita ng mga aktibidad na antiurolithic na makakatulong maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato (19). Mayroon din itong mga katangian ng antioxidant na makakatulong na mapanatili ang kalusugan at paggana ng iyong mga bato at babaan ang mataas na antas ng mga creatinine sa iyong dugo (20).

Pag-iingat

Iwasan ang sobrang pag-init ng langis ng oliba habang ginagamit ito sa paghahanda ng pagkain.

Balik Sa TOC

12. Mga mansanas

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 mansanas

Ang kailangan mong gawin

1. Gupitin ang isang mansanas at gawin ito sa araw-araw.
2. Maaari ka ring uminom ng sariwang apple juice, ngunit tiyaking aalisin mo ang mga nakakalason na buto nito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong ubusin ang isang mansanas isang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga mansanas ay isang mayamang mapagkukunan ng hibla at naglalaman ng isang antioxidant na tinatawag na quercetin, na kapaki-pakinabang para sa iyong pangkalahatang kalusugan at kaligtasan sa sakit (21). Ang potensyal na antioxidant na ito ng mga mansanas ay ginagawang mahusay na lunas para sa mga sakit sa bato at mataas na antas ng creatinine. Ang mga mansanas ay kilala rin na maiwasan ang mataas na presyon ng dugo, na kung saan ay isa sa mga komplikasyon na nauugnay sa mataas na antas ng creatinine (22).

Balik Sa TOC

13. Baking Soda

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1/2 kutsarita ng baking soda
• 1 baso ng maligamgam na tubig
• Lemon (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng kalahating kutsarita ng baking soda sa isang basong maligamgam na tubig at ihalo na rin.
2. Ubusin mo ito

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong uminom ng solusyon na ito isang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang pangunahing likas na katangian ng baking soda ay tumutulong sa pagpapabuti ng pagpapaandar ng iyong mga bato at pagbawas ng mga antas ng creatinine sa iyong dugo (23). Ang baking soda ay tumutulong na maibalik ang ph ng iyong katawan, na maaaring mawala dahil sa hindi gumana na mga bato (24).

Pag-iingat

Naglalaman din ang baking soda ng sodium at dapat na kunin sa katamtamang halaga lamang. Ito ay sapagkat ang isang diyeta na mababa ang sosa ay ginusto para sa mga may mataas na dugo ng kreatinine.

Balik Sa TOC

14. Lemon Mahalagang Langis

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2 patak ng mahahalagang langis ng lemon
• 1 baso ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng dalawang patak ng mahahalagang langis ng lemon sa isang basong tubig.
2. Haluing mabuti at ubusin ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ubusin ang timpla na ito dalawang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mahahalagang langis ng lemon ay tumutulong sa detoxification at proteksyon ng mga bato dahil sa mataas na potensyal na antioxidant (25). Binabawasan din nito ang iyong peligro na magkaroon ng mga bato sa bato at pinipigilan ang mga antas ng creatinine ng dugo mula sa pagbaril.

Balik Sa TOC

15. Chamomile Tea

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1-2 kutsarita ng chamomile herbs
• 1 tasa ng mainit na tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng chamomile herbs sa isang tasa ng mainit na tubig.
2. Pahintulutan itong matarik nang hindi bababa sa 10 minuto.
3. Salain, magdagdag ng kaunting pulot, at ubusin ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Magkaroon ng chamomile tea 3 hanggang 4 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Pinatunayan ng isang pag-aaral sa pagsasaliksik na ang paglunok ng chamomile tea ay maaaring magpababa ng mataas na antas ng creatinine (26). Ito ay dahil sa kanyang antioxidant at banayad na diuretic na mga katangian (27).

Balik Sa TOC

16. bayabas

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 mangkok ng pinutol na bayabas

Ang kailangan mong gawin

Magkaroon ng isang mangkok ng pinutol na bayabas.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat kang kumain ng bayabas isang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ipinapakita ng bayabas ang mga katangiang proteksiyon sa bato at maaaring magamit upang mabawasan ang mga antas ng creatinine ng dugo at makontrol ang antas ng asukal sa dugo sa iyong katawan. Ito ay dahil ang bayabas ay naglalaman ng mga phenolic acid at flavonoid na nagpapakita ng mga katangian ng antioxidative at anti-namumula, na maaaring maprotektahan ang iyong mga bato mula sa karagdagang pinsala (28). Binabawasan din ng bayabas ang peligro ng mataas na presyon ng dugo, na kung saan ay isa pang sintomas ng mataas na antas ng creatinine (29).

Pag-iingat

Iwasan ang pag-ubos ng bayabas nang labis dahil mayroon silang mataas na nilalaman ng potasa, na maaaring may negatibong epekto sa iyong kalusugan sa bato kapag natupok nang labis.

Balik Sa TOC

17. Mga sibuyas

Shutterstock

Kakailanganin mong

1/2 sibuyas

Ang kailangan mong gawin

Magdagdag ng kalahating sibuyas sa iyong mga salad o pang-araw-araw na diyeta.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Kailangan mong gawin ito araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga sibuyas ay natural na antioxidant na makakatulong sa pagpapabuti ng paggana ng iyong mga bato (30). Naglalaman din ang mga ito ng PGA prostaglandin, na makakatulong sa pagbaba ng iyong mataas na presyon ng dugo. Ang mga sibuyas ay kumikilos din bilang isang banayad na diuretiko at naglalaman ng ilang halaga ng bitamina C, na maaaring makatulong sa pagbaba ng mataas na antas ng dugo ng kreatinine at pagpapanumbalik ng paggana ng bato (31).

Balik Sa TOC

18. Papaya

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 mangkok ng pinutol na mga papaya

Ang kailangan mong gawin

Paggupitin ng sariwang gupit na papaya o ihalo sa kaunting tubig at ubusin ang katas.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang papaya ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C, na ginagawang isang pambihirang antioxidant. Ang mga katangian ng antioxidant ay maaaring makatulong na mapagbuti ang paggana ng iyong mga bato, at dahil dito maaaring mabawasan ang mataas na antas ng creatinine.

Pag-iingat

Dahil ang papaya ay isang mayamang mapagkukunan ng potasa, ubusin ito nang katamtaman kung ang antas ng potasa sa iyong dugo ay mataas na.

Balik Sa TOC

19. Parsley

Shutterstock

Kakailanganin mong

• Isang dakot ng sariwang perehil
• 1-2 tasa ng tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang maliit na parsley sa tubig.
2. Dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola at kumulo sa loob ng 5 minuto.
3. Pilitin at pahintulutan ang perehil na tsaa na lumamig ng kaunti.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Magkaroon ng 2 tasa ng perehil na tsaa araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang dahon ng perehil ay isang mayamang mapagkukunan ng mga bitamina C at K, na nagbibigay ng mga benepisyo ng antioxidant sa kanila. Nakakatulong ito sa paglilinis ng dugo at nagpapabuti din sa paggana ng mga bato. Ang perehil na tsaa ay kumikilos din bilang isang natural na diuretiko at makakatulong mapabuti ang kakayahan sa pagsasala ng iyong mga bato at babaan ang mataas na mga antas ng creatinine sa iyong dugo (32), (33).

Balik Sa TOC

20. Mga Bitamina

Shutterstock

Ang Vitamin C ay isa sa pinakamahalagang bitamina na makakatulong sa pagpapababa ng mataas na antas ng creatinine. Pangunahin ito dahil sa mga katangian ng antioxidant na ito, na makakatulong sa detoxification ng mga bato (34).

Kung ang iyong mga antas ng creatinine ay mataas dahil sa diabetes, baka gusto mong isaalang-alang ang pagtaas ng iyong paggamit ng bitamina B7 (biotin) upang makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo (35).

Ang mga indibidwal na naghihirap mula sa sakit sa bato ay may mababang antas ng bitamina D at maaaring nais na isaalang-alang din ang suplemento nito.

Maaari mong dagdagan ang iyong paggamit ng mga bitamina sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta na mayaman sa mga prutas ng sitrus, mga berdeng peppers, cauliflower, cereal, mais, keso, egg yolk, trigo, atbp. O maaari kang kumuha ng karagdagang mga pandagdag para sa mga bitamina na ito, ngunit pagkatapos lamang pagkonsulta sa iyong doktor.

Maaari mo ring sundin ang mga tip na nabanggit sa ibaba upang maiwasan ang mataas na antas ng creatinine.

Balik Sa TOC

Mga Tip sa Pag-iwas

• Iwasan ang masiglang ehersisyo.
• Iwasang kumuha ng mga suplemento ng creatine.
• Bawasan ang iyong paggamit ng mga protina.
• Ubusin ang higit pa sa mga pagkaing mayaman sa hibla tulad ng buong butil, halaman, gulay, at prutas.
• Taasan ang iyong paggamit ng likido pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.
• Magsanay ng mga yoga asanas tulad ng Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist) pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.

Tatalakayin namin ngayon ang mga epekto at komplikasyon na maaaring humantong sa mga antas ng mataas na dugo ng creatinine kung hindi napagamot nang masyadong mahaba.

Balik Sa TOC

Mga Epekto sa Gilid Ng Mataas na Creatinine

Ang tagalikha ng mataas na dugo ay maaaring magdulot ng mga sumusunod na panganib:

• Nagdudulot ng karagdagang pinsala sa iyong mga bato.
• Nagdaragdag ng iyong mga panganib na magkaroon ng sakit na cardiovascular.
• Humantong sa mga digestive system at respiratory system disorders.
• Nagdudulot ng mga problema sa iyong sistemang nerbiyos.

Kung napabayaan nang walang nag-iingat, ang mataas na mga antas ng creatinine ay maaaring maging isang banta sa iyong pangkalahatang kalusugan. Samakatuwid, mahalaga na magkaroon ng mga pagsusuri sa pana-panahon upang maputla ang problema sa usbong. Bagaman ang lahat ng mga remedyo sa itaas ay nagpapababa ng mga antas ng creatinine, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang alinman sa mga ito. Manatiling ligtas at hilingin sa iyo ang isang mabilis at malusog na paggaling!

Balik Sa TOC

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Ano ang ibig sabihin nito kung mayroon akong hypothyroidism at mataas na antas ng creatinine?

Ang hypothyroidism ay nagdudulot ng mga antas ng creatinine ng dugo na maglakad, siguro dahil sa pagbaba ng glomerular filtration rate (GFR). Gayunpaman, ang mga pagbabagong ito ay mabilis na nabuo at nababaligtad sa karamihan ng mga kaso.

Paano ko madaragdagan ang hemoglobin sa kaso ng mataas na creatinine (babae)?

Sa ilang mga kaso, ang isang mataas na antas ng creatinine ay maaaring maging sanhi ng pagbawas ng hemoglobin. Pangunahin ito dahil sa pagbawas ng paggawa ng erythropoietin sa loob ng mga bato. Maaari mong dagdagan ang iyong pag-inom ng mga bitamina B6, B12, B9, at C upang madagdagan ang antas ng iyong hemoglobin. Maaari mo ring dagdagan ang iyong pag-inom ng iron sa pamamagitan ng pagdidiyeta o suplemento at kumuha ng karagdagang mga suplemento ng chitosan para sa pagpapabuti ng paggawa ng hemoglobin sa iyong katawan.