Talaan ng mga Nilalaman:
Nararamdaman mo ba ang pagkaantok, matamlay, at tamad sa maghapon? Kung hindi ka nakatulog nang maayos sa nakaraang gabi, ang pagkahilo ay halatang kinalabasan. Ngunit kung nangyari ito sa iyo kahit na matapos ang isang magandang pagtulog, kung gayon may isang bagay na tiyak na hindi tama! Maaaring may ilang napapailalim na problema na sa tingin mo pagod at inaantok sa buong araw, at kailangan itong ayusin sa lalong madaling panahon.
- Sakit ng ulo
- Sakit ng katawan
- Kakulangan ng tulog sa gabi
- Kakulangan ng interes sa anupaman
- Kakulangan ng konsentrasyon sa trabaho o pag-aaral
- Stress at depression
- Pinagkakahirapan sa pagkaya sa pang-araw-araw na iskedyul
- Hindi pagkatunaw ng pagkain
- Pagkabagot
Ayurveda At Tulog
Sinabi ni Ayurveda na maraming mga sanhi na maaaring ipadama sa iyo ng antok sa buong araw. Ang mga dahilan ay maaaring nauugnay sa alinman sa mga pisikal na pagbabago o stress sa pag-iisip. Ngunit ang pinakamahalaga at kagiliw-giliw na bahagi ay ang mga solusyon sa problemang ito ay nakatago sa loob ng mga sanhi mismo.
Alamin natin ang tungkol sa mga sanhi na naramdaman mong inaantok at matamlay sa buong araw at kung paano ito mapupuksa.
1. Hindi tamang iskedyul ng Pagtulog
Larawan: Shutterstock
Ito ang isa sa mga sanhi ng ugat na pakiramdam mo ay inaantok ka sa maghapon. Ito ay