Maaari bang lumaki ang iyong buhok nang mas mabilis?

Naranasan mo na bang makilala ang isang babae na nasiyahan sa kanyang buhok? Ako hindi rin. Ang buhok ay madalas na nauugnay sa kagandahan at kaakit-akit, na ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga kababaihan ay palaging nais ang maliit na dagdag na makakatulong na baguhin ang kanilang buhok mula sa mabuti hanggang sa mahusay. Sa artikulong ito, titingnan namin ang 14 simpleng mga trick na ipaalam sa iyo kung paano mapalago ang buhok nang mas mabilis, mas makapal, at mas malakas.

Mga Tip Para sa Mas Mabilis na Paglaki Ng Buhok

1. Magkaroon ng Isang Malusog At Balanseng Pagkain
2. Bigyan ang Iyong Anit Isang Isang Masahe
3. Regular na Bawasin ang Iyong Buhok
4. Ibaba ang Iyong Mga Antas ng Stress
5. Palitan ang Iyong Mga Unan
6. Gumamit ng Suplemento
7. Subukan ang Mga Likas na Buhok ng Buhok
8. Protektahan ang Iyong Buhok
9. Regular na Kalagayan
10. Uminom ng tubig
11. Kalimutan ang Towel Wrap
12. Disimpektahan ang Iyong Buhok
13. Bigyan ang Iyong Sariling Isang Mainit na Massage ng Langis
14. Banlawan ang Iyong Buhok Sa Suka
15. Maging mapagpasensya

Ang Agham sa Likod ng Paglago ng Buhok

Bago tayo makarating doon, subukan muna natin at unawain kung paano lumalaki ang ating buhok. Ang paglago ng buhok ay may tatlong yugto - anagen, catagen, at telogen. Ang bawat hibla ng buhok ay may yugto ng pag-unlad. Ang yugto ng anagen ay ang yugto ng paglaki, at karaniwang tumatagal sa pagitan ng dalawa hanggang anim na taon. Ang yugto ng catagen ay darating pagkatapos ng yugto ng anagen, at isang yugto ng paglipat o pag-update para sa mga hair follicle. Ang yugto ng telogen ay ang bahagi ng pahinga kung saan hihinto sa paglaki ang buhok. Ang buhok ng tao ay lumalaki sa isang average ng halos anim na pulgada sa isang taon (1).

Ngayon na alam mo ang iba't ibang mga yugto ng paglago ng buhok, tingnan natin kung ano ang maaari nating gawin upang pasiglahin ang iyong buhok na lumago.

Paano Gawin Ang Iyong Buhok na Mas Mabilis

1. Magkaroon ng Isang Malusog At Balanseng Pagkain

Shutterstock

Kakailanganin mong

Isang diyeta na binubuo ng mga pagkain na makakatulong sa paglago ng buhok. Ang mga dahon ng gulay, beans, buto, sandalan na isda, at manok ay lahat ng mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon (2).

Ang kailangan mong gawin

Ang kalusugan ng buhok, tulad ng natitirang bahagi ng iyong katawan, ay nakasalalay sa nutrisyon na ibinibigay mo. Habang ang isang mahusay na shampoo at conditioner ay mahalaga para sa pangangalaga ng buhok, hindi lamang ito ang kinakailangan. Ang buhok ay halos binubuo ng protina, at sa gayon ay nangangailangan ng protina upang mapanatili itong nagniningning. Ang isang balanseng diyeta na mataas sa protina, bitamina, at mineral ay mahalaga (3).

Bakit Ito Gumagana

Ang isang malusog na diyeta ay titiyakin na ang iyong buhok ay makakakuha ng lahat ng kabuhayan na kinakailangan nito upang lumago ang haba at matibay at panatilihing makintab at malasutla ito. Ang mga tao ay gumastos ng napakaraming pera sa pagbili ng iba't ibang mga produkto ng pangangalaga ng buhok habang tinatanaw ang kanilang diyeta. Ngunit ang totoo ay ang isang malusog at balanseng diyeta ay naglalaman ng lahat ng mga nutrisyon at mahahalagang langis na kinakailangan para sa paglulunsad ng paglago ng buhok. Dahil ang buhok ay karaniwang itinatayo ng mga protina, ang pagkonsumo ng protina ay mahalaga para sa pampalusog at pagbuhay ng buhok (2).

2. Bigyan ang Iyong Anit Isang Isang Masahe

Larawan: Shutterstock

Ang kailangan mong gawin

⦁Dahan-dahang imasahe ang iyong anit gamit ang iyong mga kamay.

⦁ Pag-init ng isang kutsarang langis ng niyog.

⦁ Isawsaw ang iyong mga kamay sa langis at i-massage sa isang pabilog na paggalaw.

Bakit Ito Gumagana

Hindi lamang ang pakiramdam ng massage ng anit ay mahusay, ngunit nakakatulong din itong pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo. Pinapakilos din nito ang mga langis mula sa anit na nagpapalakas sa mga ugat at pinapanatili ang iyong buhok na basa (4). Ang isang masahe sa anit na may stimulant tulad ng langis ng niyog ay lubos na pinahuhusay ang mga pagkakataon ng iyong buhok na lumalaki nang mahaba at malakas. Ang langis ng niyog ay naka-pack na may mahahalagang bitamina at nutrisyon at isang natural na hair conditioner (5).

Balik Sa TOC

3. Trim Regular ang iyong Buhok

Larawan: iStock

Kakailanganin mong

Ang isang mahusay na estilista na nauunawaan ang iyong buhok

Ang kailangan mong gawin

Bisitahin ang salon isang beses bawat tatlong buwan at i-trim ang iyong buhok at alisin ang mga split end.

Bakit Ito Gumagana

Habang ito ay maaaring mukhang counter-intuitive sa isang tao na naghahanap upang palaguin ang kanilang buhok, ito ay sa halip mahalaga kung nais mo balanseng paglago ng buhok. Ang napinsalang buhok, na puno ng mga split end, ay pumipigil sa paglaki at kalusugan ng buhok sa pamamagitan ng pagdudulot ng pagnipis, at pagkasira. Samakatuwid, regular na na-trim ang iyong buhok upang maiwasan ang hindi malusog na mga dulo ng paghati ay mahalaga para sa pinahusay na haba ng buhok. Kung nagkahiwalay ka na, alam mo kung anong istorbo ang maaari nilang gawin, lalo na para sa mga taong tuyo o nasira ang buhok. Regular na pinuputol ang iyong buhok ay tinitiyak ang isang pagbawas sa bilang ng mga split end at binibigyan ang iyong buhok bawat pagkakataon na lumaki (6). Gayunpaman, tiyaking hindi mo labis na labis ang pagbabawas, at alinman sa pagputol ng iyong buhok o gupitin ito nang masyadong regular.

Balik Sa TOC

4. Huwag Mabilis na Hugasan

Larawan: iStock

Kakailanganin mong

Isang banayad na shampoo

Ang kailangan mong gawin

Labanan ang paghuhugas ng iyong buhok ng shampoo araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang ilang mga kababaihan ay kumbinsido na ang tanging paraan upang mapanatili ang kanilang buhok na maganda at lumalaki ay sa pamamagitan ng paghuhugas nito ng shampoo bawat solong araw. Habang ang pagpapanatiling malinis ng iyong buhok ay mahalaga para sa kalinisan at paglago ng buhok, kung hindi tama ang nagawa, maaari itong maging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.

Ang paggamit ng shampoo upang hugasan ang iyong buhok araw-araw ay sanhi ng iyong buhok na matuyo at mawala ang karamihan sa mga likas na mahahalagang langis. Ang mga langis na ito ay naglalakbay mula sa anit pababa sa haba ng mga hibla, tumutulong na panatilihing mamasa-masa ang buhok, at mahalaga para sa mahabang buhok. Ito ay isang magandang ugali upang mapanatili ang isang iskedyul at hugasan ang iyong buhok apat hanggang limang beses sa isang linggo na higit sa lahat.

Ang pagmasahe ng anit ng dahan-dahan at maayos habang ang shampooing ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa anit at nagtataguyod ng paglaki ng buhok. Ang paggamit ng mga shampoos na walang kemikal, na pinayaman ng mga sangkap na nagpapahaba ng buhok, ay tumutulong sa mabisang paglilinis ng buhok habang pinapanatili ang malusog at mahaba na mga tresses. Ang shampooing araw-araw ay maaaring mag-alis ng tubig sa buhok at alisin ang mahahalagang langis na kinakailangan para sa paglago ng buhok. Yamang ang mga ugat ng buhok ang pinakamahina kapag basa, ang buhok ay dapat na magsuklay ng marahan at hindi magsipilyo kapag basa upang maiwasan ang pagkasira.

Ang paghuhugas ng iyong buhok araw-araw ay hindi kinakailangang masama kung mayroon kang wastong mga kadahilanan tulad ng labis na pagpapawis at regular na paggamit ng mga serum, gel, atbp. Ngunit kung hindi ka pinagpapawisan, o gumagamit ng mga produktong kosmetiko na buhok araw-araw, maiiwasan mo ito (7).

5. Huwag Madalas Magsipilyo

Larawan: Shutterstock

Kakailanganin mong

Ang kailangan mong gawin

Brush ang iyong buhok nang hindi hihigit sa lima hanggang 10 minuto araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Muli, ang karamihan sa mga kababaihan ay kumbinsido na ang lihim sa mahaba at malusog na buhok ay patuloy na pagsisipilyo nito. Mayroong iba na natatakot na ang pagsipilyo ng buhok ay hahantong sa pagkahulog ng buhok, at iwasang magsuklay ng kanilang buhok maliban kung malinaw na kinakailangan. Ang katotohanan ay nasa isang lugar sa pagitan ng parehong mga sukdulang ito. Ang pagsisipilyo ng iyong buhok ay nagpapasigla sa anit, naglalabas ng natural na mga langis, at tumutulong na maikalat ang mga langis sa haba ng mga hibla ng buhok. Ngunit, upang matiyak na walang pagbasag o pagkawala ng buhok, siguraduhin na mag-ayos ng marahan, o maaari itong maging sanhi ng traction alopecia (8).

6. Ibaba ang Iyong Mga Antas ng Stress

Larawan: iStock

Kakailanganin mong

Isang kumportableng kama at unan

Bakit Ito Gumagana

Nag-iingat ka ba ng espesyal na pangangalaga sa iyong buhok, ginagamot ito nang delikado, at hindi mo pa rin nakikita ang mga resulta ng paglago na gusto mo? Kaya, paano ka? Ang iyong mataas na antas ng stress ay sanhi sa iyo upang mawala ang lahat ng iyong mga pinaghirapan na nakuha. Ang mataas na stress ay isang karaniwang sanhi ng pagbagsak ng buhok, at nangangahulugan ito na ang iyong mga hibla ng buhok ay hindi lumalaki sa kanilang buong potensyal sa yugto ng anagen (9). Ang stress, sanhi ng mga kadahilanan na pang-physiological o sikolohikal, ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan at paglago ng buhok. Ginagawa nitong mawala ang density at dami ng buhok at ito ay magmukhang mapurol at malnutrisyon. Dapat iwasan ng isa ang stress sa pamamagitan ng pagsasanay ng yoga, pagmumuni-muni at pag-alis ng stress na regular na ehersisyo. Dapat mong tiyakin na makakakuha ka ng hindi bababa sa walong oras na pagtulog araw-araw, at gumawa ng isang bagay na nakakapagpahinga sa iyong isip, tulad ng pagbabasa ng isang libro o pakikinig sa iyong paboritong musika.

Balik Sa TOC

7. Palitan ang Iyong Mga Pillow Covers

Larawan: iStock

Kakailanganin mong

Mga takip ng unan na sutla

Ang kailangan mong gawin

Palitan ang iyong mga lumang cotton cover ng unan na may mga sutla.

Bakit Ito Gumagana

Kung determinado kang sulitin ang paglago ng iyong buhok, malalaman mo na ang bawat maliit na kalamangan na maaari mong makuha ay magtatagal hanggang sa isang malaking pagtaas ng haba ng buhok. Sa kontekstong iyon, ipinapayong lumipat mula sa regular na mga takip ng unan na bulak hanggang sa mga takip na sutla. Ang sutla ay mas makinis at nagiging sanhi ng mas kaunting alitan. Nangangahulugan ito na magigising ka na may mas kaunting mga gusot.

Balik Sa TOC

8. Gumamit ng Pandagdag

Larawan: iStock

Kakailanganin mong

Ilang artipisyal na paglago ng buhok tulad ng biotin.

Ang kailangan mong gawin

Kumunsulta sa isang dalubhasa upang malaman kung anong mga suplemento ang pinakamahusay na gagana para sa iyong buhok.

Bakit Ito Gumagana

Ang pagtiyak na makakakuha ka ng sapat na natural na nutrisyon ay mahalaga. Gayunpaman, maaari ding maging kapaki-pakinabang upang madagdagan ito ng mga artipisyal na pagpapahusay na makakatulong na mapalakas ang paglago ng buhok (10). Mayroong iba't ibang mga suplemento tulad ng biotin at multivitamin tablets na pinakaangkop para sa mga kababaihan na naghahangad para sa mahaba at malakas na buhok. Titiyakin nito na makakakuha ka ng lahat ng tamang mga bitamina at mineral na maaaring kulang sa iyong diyeta, at bigyan ang iyong buhok ng pinakamahusay na pagkakataon na lumago.

Balik Sa TOC

9. Subukan ang Mga Likas na Buhok ng Buhok

Larawan: Shutterstock

Kakailanganin mong

Ang kailangan mong gawin

Hanapin ang natural na hair pack na pinakaangkop para sa iyong buhok at ilapat ito minsan sa isang linggo.

Bakit Ito Gumagana

Kung naghahanap ka man para sa anumang bagay tungkol sa pangangalaga ng buhok, tiyak na naririnig mo ang lahat tungkol sa mga pakinabang ng natural na mga hair pack. Mayroong iba't ibang mga ito upang pumili mula sa nababagay sa lahat ng mga uri ng buhok. Madali silang maitapon kasama ang mga natural na sangkap na matatagpuan mismo sa iyong bahay. Mula sa honey at lemon hanggang sa avocado at langis ng oliba, maraming mga pagpipilian na moisturize ang iyong buhok, gawin itong malasutla makinis, at paganahin na lumaki sa buong potensyal nito. Ang paglalapat ng mga natural na remedyo at hair pack na naglalaman ng mga herbal na sangkap tulad ng Gooseberry, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, sibuyas na juice, Coconut milk, atbp. Ay tumutulong sa pampalusog at pagpapalakas ng paglago ng buhok, habang pinapanatili ang pangkalahatang kalusugan ng iyong mga tresses.

Balik Sa TOC

10. Protektahan ang Iyong Buhok

Larawan: iStock

Kakailanganin mong

Isang matibay na scarf o sumbrero

Ang kailangan mong gawin

Tiyaking natakpan ang iyong buhok kapag umalis ka sa bahay, lalo na sa matitigas na panahon o maalikabok na kondisyon.

Bakit Ito Gumagana

Ito ay tila medyo halata, ngunit magugulat ka sa kung gaano karaming mga tao ang nagpapabaya sa simpleng aspeto ng pangangalaga sa buhok na ito. Sa tuwing magtungo ka sa alikabok at init, hinuhubaran mo ang iyong buhok ng kahalumigmigan. Palaging tiyakin na tinatakpan mo ang iyong buhok ng isang scarf o isang sumbrero.

Balik Sa TOC

11. Regular na Kalagayan

Larawan: iStock

Kakailanganin mong

Isang banayad na moisturizing conditioner

Ang kailangan mong gawin

Mag-apply ng disenteng dami ng conditioner sa iyong buhok pagkatapos ng bawat shampoo na hugasan.

Bakit Ito Gumagana

Ang iyong buhok ay isang salamin ng iyong sarili. Iyon ang dahilan kung bakit maraming kababaihan ang gumugol ng maraming oras sa pagsubok upang mapanatili ang kanilang buhok na perpektong makintab at makinis. Habang ang karamihan sa mga kababaihan ay hugasan ang kanilang buhok gamit ang shampoo, nabigo silang makita ang kahalagahan ng isang mahusay na conditioner. Tumutulong ito na palitan ang mga lipid at protina sa loob ng hair shaft, at tinatakan din ang cuticle upang matulungan ang iyong buhok na lumago nang mas matagal. Ang malalim na pagkukundisyon at muling pagtatayo ng mga paggamot ay makakatulong sa hydrate ng mga hibla ng buhok, ayusin ang nasira na buhok sa pamamagitan ng pag-aalis ng pagkaputok at pagkabagot (11). Ang mga paggamot na ito sa kundisyon ay nakakatulong upang lumikha ng malusog na buhok habang nagdaragdag ng haba, kakayahang pamahalaan, dami, at lumiwanag dito.

12. Uminom ng Tubig

Larawan: iStock

Ang kailangan mong gawin

Tiyaking uminom ka ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang inuming tubig ay mabuti para sa iyong buong katawan. Nag-flush ito ng mga lason at tumutulong sa paggana ng maayos ng katawan (12). Dahil ang iyong buhok ay nakasalalay sa natitirang bahagi ng iyong katawan upang panatilihin itong hydrated, mahalaga na matiyak na palagi kang hydrated.

13. Kalimutan ang Towel Wrap

Larawan: iStock

Ang kailangan mong gawin

Iwasang balutan ng twalya ang iyong buhok.

Bakit Ito Gumagana

Ang kasanayan sa balot ng iyong buhok sa isang tuwalya tuwalya pagkatapos mong hugasan ay tila isang lohikal na hakbang. Gayunpaman, kapag basa ang buhok, ito ay napaka babasagin at madaling masira. Samakatuwid, ipinapayong tapikin ang iyong buhok ng isang tuwalya hanggang sa matuyo ito. Pipigilan nito ang pinsala ng buhok.

Balik Sa TOC

14. Disimpektahan ang Iyong Buhok

Larawan: iStock

Kakailanganin mong

Mga produktong antimicrobial

Bakit Ito Gumagana

Ang impeksyong mikrobial sa anit ay maaaring makapagpahina ng mga follicle ng buhok, makapinsala sa mga hibla ng buhok sa ganyang paraan lumikha ng hindi malusog at walang buhay na buhok. Nagdudulot ito ng mga sakit sa anit tulad ng seborrheic dermatitis, soryasis, at eksema, atbp na pumipigil sa paglaki ng buhok. Ang paglilinis ng buhok ng mga naturang impeksyon na epektibo sa pamamagitan ng paggamit ng mga produktong antimicrobial, mga klinikal na paggamot, at wastong gamot ay nakakatulong sa pagtataguyod ng malusog na paglago ng buhok (13).

Balik Sa TOC

15. Bigyan ang Iyong Sariling Isang Mainit na Massage ng Langis

Larawan: iStock

Kakailanganin mong

Isang langis na pinili mo.

Bakit Ito Gumagana

Ang pagmamasahe ng buhok ng dahan-dahang may maligamgam na langis tulad ng Jojoba, Coconut, Olive, Argan, atbp ay hindi lamang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa anit ngunit nagpapalusog din, nagpapasigla, at nagpapalambing sa anit habang pinapalakas din ang mga hair follicle at lumilikha ng malakas, mahaba, at nagliliwanag na mga kandado (4).

16. Banlawan ang Iyong Buhok Sa Suka

Larawan: Shutterstock

Kakailanganin mong

Tubig at suka.

Bakit Ito Gumagana

Anglaw sa buhok na may suka ay maaaring mapalakas ang paglaki ng buhok habang ipinapakita itong makintab, malusog at maganda. Ang isang timpla na naglalaman ng dalawang kutsarang suka at isang litro ng tubig ay maaaring kumilos bilang isang natural na conditioner kapag ginamit para sa banlaw na buhok at makakatulong sa paglikha ng mala-haba ng tresses na tulad ng Rapunzel.

17. Maging mapagpasensya

Larawan: Shutterstock

Kahit na ang pinakamahusay na ng mas mabilis na mga solusyon sa paglago ng buhok ay nangangailangan ng pasensya at pagkakapare-pareho. Hangga't nagagawa mo ang mga tamang bagay at determinadong makamit ang mahabang buhok, makakakuha ka ng mga resulta. Huwag magdamdam pagkalipas ng isang linggo at gupitin ang iyong buhok dahil sa pagkabigo. Tandaan, sa isang average, ang iyong buhok ay lumalaki ng halos kalahating pulgada sa isang buwan.

Narito ang isang simpleng tutorial upang matulungan kang palaguin ang iyong buhok nang natural.

Iwasang Gawin ang mga Ito

1. Mga Kulay ng Buhok

Karamihan sa mga kulay ng buhok ay naglalaman ng amonya, na isang pang-industriya na ahente ng pagpapaputi. Maaari itong magdulot ng kaguluhan sa iyong buhok sa pamamagitan ng paggawa ng tuyo at pinsala. Ang labis na paggamit ng mga kulay ng buhok ay maaaring humantong sa pagkahulog ng buhok sa pamamagitan ng makapinsala sa mga follicle ng buhok. Sa halip na mga kemikal, subukan ang mga natural na pagpipilian tulad ng henna (15). Kulay nito pati na rin ang mga kondisyon ng iyong buhok at nagbibigay sa iyo ng malambot, makinis at malusog na buhok. Maaari mo ring gamitin ang kape o pulbos ng kanela.

2. Mga Paggamot sa Buhok

Tuwing iba pang mga araw, ginugusto namin ang iba't ibang mga hairstyle, minsan tuwid, perms, o kulot. Ngunit alam mo ba na ang mga paggamot sa buhok na ito ay gumagamit ng maraming malupit na kemikal na humantong sa matinding pagbagsak ng buhok (16)? Ang regular na pagtuwid ng buhok ay humahantong din sa magkakahiwalay na dulo, at sa sandaling magsimula itong maghiwalay, kailangan mong patuloy na i-chop ang mga ito upang hayaang lumaki ang iyong buhok. Subukang iwasan ang mga ito hangga't maaari at simulang mahalin ang iyong natural na mga tresses.

3. Pagsisipilyo ng Basang Buhok

Ito ang isa sa pinakamalaking pagkakamali na karaniwang ginagawa ng mga tao - pagsusuklay o pagsisipilyo ng buhok habang basa pa ito. Huwag gawin ito (17). Maghintay para sa iyong buhok na matuyo nang natural, dahan-dahang masira, at pagkatapos ay magsuklay ng mahina.

4. Paggamit ng Mainit na Tubig

Huwag gumamit ng mainit na tubig habang banlaw ang iyong buhok. Ginagawa nitong napaka tuyo at malutong ng iyong buhok. Palaging gumamit ng cool na tubig dahil pinapayagan nito ang mga cuticle na makinis at humiga, kaya't bibigyan ka ng malambot at mapangangasiwang buhok.

5. Masikip na Mga Gaya ng Buhok At Mga Rubber Bands

Kapag tinali mo ang iyong buhok sa isang masikip na nakapusod o itrintas, ang buhok ay nakuha mula sa mga ugat at nabibigyan ng diin. Ginagawa nitong malaya ang mga ito mula sa mga ugat, at sa gayon, mas madaling kapitan ng pagkabali. Ginagawa nitong mahina ang buhok at nagiging sanhi ng permanenteng pinsala. Ang mga goma ay hinihila din ang buhok mula sa mga ugat na sanhi ng malawak na pinsala sa kiling (18). Nagiging mahina ang buhok at sumasakit sa anit.

Ang bawat isa ay naghahanap ng sikreto sa mahaba, magandang buhok. Ang totoo ay walang isang malaking lihim. Mayroong maraming mga kadahilanan na nag-aambag sa mas mabilis na paglago ng buhok, kaya't magpatuloy at mag-eksperimento sa mga tip na ito, at tingnan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Ngayong alam mo na kung paano mapalaki ang iyong buhok, ano pa ang hinihintay mo? Ibahagi ang iyong puna sa amin sa pamamagitan ng pagbibigay ng puna sa ibaba.

Mga Sanggunian

1. "Paano lumalaki ang buhok" American Academy Of Dermatology.
2. "10 Mga Pagkain Na Nagtataguyod ng Malusog na Buhok" Sylvain Melloul International Hair Academy.
3. "Ang Papel ng Mga Bitamina at Mineral sa Pagkawala ng Buhok: Isang Repasuhin" Dermatology at therapy, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
4. "Ang Mga Pakinabang Ng Scalp Massage Para sa Pagkawala ng Buhok" Pacific College Of Ortiental Medicine.
5. "Epekto ng mineral na langis, langis ng mirasol, at langis ng niyog sa pag-iwas sa pinsala sa buhok" Journal Of Cosmetic Science
6. "Gumagawa ba ng Trim na Tumaas Ang Iyong Buhok?" Agham sa Aming Mundo: Katiyakan at Kontrobersiya, Ang Pennsylvania State University.
7. "Ang Paghuhugas ba ng Buhok Araw-araw ay Talagang Masama para sa Iyo?"
8. "Ang epekto ng brushing sa pagkawala ng buhok sa mga kababaihan" The Journal Of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
9. "Pasanin ng pagkawala ng buhok: stress at ang minamaliit…" The Journal Of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
10. "Isang Dobleng bulag, pag-aaral na kinokontrol ng Placebo…" The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
11. "Paano gumagana ang hair conditioner?" Agham sa Aming Mundo: Katiyakan at Kontrobersiya, Ang Pennsylvania State University.
12. Mga Sentro ng "Tubig at Nutrisyon" para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit, Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyo sa Tao.
13. "Mula sa Roots Up: Bakit Dapat Ibigay ng Kahulugan ng Pagkaskas ang Iyong Nakagawiang Buhok" Ogle School - Buhok, Balat at Mga Kuko.
14. "Ano ang Hindi Ginagawa ng Apple Cider Vinegar?" Pacific College Of Ortiental Medicine.
15. "Pagbubuo at Ebalwasyon ng Herbal Hair Dye: Isang Prosesong Ecoffriendly" Journal Ng Mga Agham sa Parmasyutiko At Pananaliksik.
16. "Pagkawala ng Buhok" Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. "Mayroon ka bang pagkawala ng buhok o pagbubuhos ng buhok?" Student Health And Wellness, University Of Missouri - kansas City.
18. "Ang Mga Buhok ng Buhok At Mga Naghahabi ay Nagdaragdag ng Panganib Ng Pagkawala ng Buhok" Women's Research Research Institute, Northwestern University.