Baker's cyst - mga sintomas, sanhi, at paggamot + ehersisyo

Ang sakit at pamamaga ay naging isang pangkaraniwang bahagi ng ating pang-araw-araw na buhay. Ngunit, ang anumang sakit sa isang partikular na lugar, na sinamahan ng biglang paglitaw ng isang bukol, ay siguradong maiiwan kang nag-aalala. Ang cyst ng Baker ay isang bukol na maaaring mangyari mismo sa likuran ng iyong tuhod. Habang ang kundisyong ito ay halos hindi nababahala, ang pinagbabatayan nitong sanhi ay maaaring kailanganin na gamutin kaagad upang maiwasan ang karagdagang mga komplikasyon. Upang malaman ang higit pa tungkol sa natural pati na rin ang mga medikal na paggamot para sa cyst ng Baker, patuloy na basahin.

Talaan ng mga Nilalaman

• Mga Palatandaan At Sintomas
• Diagnosis
• Mga Pagpipilian sa Paggamot sa Medikal
• Mga remedyo sa Bahay Para sa Baker's Cyst
• Kailan Makakakita ng Isang Doktor?

Ano ang Cyst ng Baker?

Maaari itong maging sanhi ng isang matalim na sakit kapag ikaw ay nabaluktot o pinahaba ang tuhod o kahit na ikaw ay aktibo. Kadalasan, ito ay sanhi ng isang problema sa iyong kasukasuan ng tuhod at maaaring ma-trigger ng sakit sa buto o isang luha sa kartilago. Ang mga nasabing kondisyon ay maaaring humantong sa pagbuo ng labis na likido sa iyong tuhod, na kung saan, ay nagreresulta sa cyst ng Baker.

Habang ang cyst na ito ay maaaring maging sanhi ng matalim na sakit sa ilang mga tao, hindi ito halos nagpapakita ng anumang mga sintomas sa iba. Ang mga karaniwang palatandaan at sintomas na nauugnay sa cyst ng panadero ay nakalista sa ibaba.

Balik Sa TOC

Mga Palatandaan At Sintomas

• Pamamaga sa likod ng tuhod
• Sakit o nasusunog na sensasyon sa tuhod
• Tigas
• Kawalan ng kakayahang iunat ang tuhod

Ang mga sintomas na ito ay karaniwang lumalala kung ikaw ay naging aktibo o nakatayo nang masyadong mahaba.

Alamin natin ngayon kung ano ang hahantong sa pagbuo ng isang Baker o popliteal cyst.

Balik Sa TOC

Ano ang Sanhi ng Baker's Cyst?

Pinapayagan ng synovial fluid ang iyong mga binti na maayos na ugoy nang walang gaanong alitan sa mga kasukasuan.

Gayunpaman, kung minsan, ang iyong tuhod ay may posibilidad na makagawa ng labis na likido na ito. Nagreresulta ito sa pagbuo ng synovial fluid sa likuran ng iyong tuhod (popliteal bursa), na nagreresulta sa cyst ng Baker.

Ang pagbuo ng synovial fluid na ito ay maaaring sanhi ng:

• Pamamaga ng kasukasuan ng tuhod tulad ng sa kaso ng sakit sa buto
• Isang pinsala sa tuhod tulad ng isang luha sa kartilago

Ang mga nasabing kundisyon ay nagdaragdag din ng panganib ng isang indibidwal na magkaroon ng cyst ng Baker.

Balik Sa TOC

Diagnosis

Ang cyst ng Baker ay karaniwang maaaring masuri na may isang pisikal na pagsusulit.

Gayunpaman, dahil ang ilan sa mga sintomas nito ay maaaring maging katulad ng sa mga mas malubhang kondisyong medikal tulad ng isang pamumuo ng dugo, tumor, o isang aneurysm, maaaring magsagawa ang iyong doktor ng iba pang mga pagsusuri sa diagnostic tulad ng;

• Isang ultrasound
• X-ray
• Pag-imaging ng magnetic resonance (MRI)

Kapag nakita ang cyst ng Baker, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng alinman sa mga sumusunod na paggamot.

Balik Sa TOC

Mga Pagpipilian sa Paggamot sa Medikal

Ang mga pagpipiliang medikal na paggamot para sa pagtanggal ng cyst ng Baker ay:

• Fluid Draining - Maaaring maubos ng iyong doktor ang cyst gamit ang isang karayom. Karaniwan itong ginagawa sa ilalim ng patnubay ng ultrasound at kilala rin bilang aspirasyon ng karayom.
• Mga Gamot - Ang mga Corticosteroids, tulad ng cortisone, ay maaaring ma-injected sa iyong tuhod upang mabawasan ang pamamaga at sakit.
• Acupuncture - Ito ay lalong kapaki-pakinabang kung ang sanhi ng cyst ay sakit sa buto.
• Surgery - Kung ang isang luha sa kartilago ay responsable para sa pagpapaunlad ng cyst, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumpunihin o alisin ang apektadong kartilago.

Balik Sa TOC

Mga remedyo sa Bahay Para sa Baker's Cyst

1. Yelo O Init
2. Langis ng Frankincense
3. Pagmasahe
4. Langis ng Castor
5. Epsom Asin
6. Bitamina B1

1. Yelo O Init

Shutterstock

Kakailanganin mong

Mainit o malamig na siksik

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng isang mainit na siksik at ilapat ito sa apektadong lugar.
2. Ilagay ito doon sa loob ng 10-15 minuto at pagkatapos ay alisin ito.
3. Maaari mo ring gamitin ang isang malamig na siksik.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito nang maraming beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang parehong mainit at malamig na compress ay maaaring makatulong sa pagbawas ng sakit at pamamaga (1). Samakatuwid, maaari nilang mapawi ang mga sintomas ng cyst ng Baker.

Balik Sa TOC

2. Langis ng Frankincense

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2-3 patak ng langis ng kamangyan
• 1-2 kutsarita ng anumang langis ng carrier

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng dalawa hanggang tatlong patak ng langis ng kamangyan sa isang kutsarita o dalawa sa anumang langis ng carrier tulad ng niyog o langis ng oliba.
2. Haluing mabuti at ilapat ito sa apektadong lugar.
3. Iwanan ito hanggang sa ito ay matuyo. Maaari mo ring iwanan ang halo na ito sa magdamag.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 1 hanggang 2 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang langis ng Frankincense ay may mga katangian ng anti-namumula na makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pamamaga na nauugnay sa cyst ng Baker (2).

Balik Sa TOC

3. Masahe

Shutterstock

Ang masahe, lalo na ang malalim na masahe ng tisyu, ay isang mahusay na paggamot para sa tigas ng kalamnan at sakit na madalas na nauugnay sa cyst ng Baker. Maaari itong makatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit (3).

Balik Sa TOC

4. Langis ng Castor

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1-2 kutsarita ng malamig na pinindot na castor oil
• Isang mainit na compress

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng isang kutsarita o dalawa ng malamig na pinindot na castor oil at ilapat ito sa apektadong lugar.
2. Maglagay ng isang mainit na siksik sa loob nito para sa 15-20 minuto.
3. Alisin at banlawan ang langis sa iyong balat.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin minsan araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Naglalaman ang castor oil ng ricinoleic acid, na nagpapakita ng mga makabuluhang anti-namumula na katangian (4). Ang mga katangiang ito ay makakatulong upang maibsan ang mga sintomas ng cyst ng Baker.

Balik Sa TOC

5. Epsom Salt Bath

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 tasa ng Epsom salt
• Maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang tasa ng Epsom salt sa isang batya na puno ng tubig.
2. Kapag ang asin ay natunaw nang ganap, ibabad ito sa loob ng 20 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan araw-araw o bawat kahaliling araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang epsom salt ay karaniwang tinutukoy bilang magnesium sulfate dahil sa komposisyon nito. Ang magnesiyo ay lubos na kapaki-pakinabang pagdating sa pagbabawas ng pamamaga at pamamaga dahil sa mga aktibidad na laban sa pamamaga (5).

Balik Sa TOC

6. Bitamina B1

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 mg bitamina B1 o thiamin

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang tungkol sa 1 mg ng thiamin araw-araw.

Ang ilang mga pagkaing mayaman sa bitamina na ito ay mga mani, oats, dalandan, itlog, halamang-butil, mga gisantes, at lebadura.

Maaari ka ring kumuha ng mga karagdagang suplemento para sa bitamina na ito ngunit pagkatapos lamang kumunsulta sa doktor.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari kang magsama ng maliit na halaga ng mga pagkaing may bitamina B1 sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Bakit Ito Gumagana

Sa ilang mga kaso, ang kakulangan sa bitamina B1 o thiamin ay maaari ring magpalitaw ng cyst ng Baker. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Oncology Reports, ang pangangasiwa ng thiamin ay gumaling ang mga cyst ni Baker sa 13 sa 15 na mga kaso (6).

Bilang karagdagan sa pagsunod sa mga remedyong ito, ang pagbabago ng iyong diyeta ay mahalaga din pagdating sa pag-aalis ng isang popliteal cyst para sa kabutihan. Narito ang ilang mga tip na maaaring makatulong.

Balik Sa TOC

Mga Tip sa Diyeta Para sa Cyst ng Baker

Ang isang anti-namumula o mababang sodium sodium ay maaaring patunayan na maging lubos na kapaki-pakinabang sa pagtulong sa paggamot ng cyst ng Baker.

Ang isang perpektong anti-namumula na diyeta ay maaaring binubuo ng:

• Madilim na berdeng malabay na gulay tulad ng spinach at kale
• Mga prutas ng sitrus
• Mga berry
• Madilim na pulang ubas
• Mga gulay tulad ng broccoli at cauliflower
• Lentil
• Abukado
• Niyog
• Madilim na tsokolate

Ang mga apektadong indibidwal ay dapat ding subukan at iwasan ang ilang mga pagkain dahil maaari nilang lumala ang mga umiiral na sintomas. Ang mga nasabing pagkain ay kasama ang:

• Asukal
• Starches tulad ng puting harina, puting tinapay, puting bigas, at noodles
• Mga langis sa pagluluto ng gulay na mayaman sa omega-6 ngunit mababa sa omega-3
• Mga trans fat na pagkain tulad ng basura at pritong pagkain
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas
• pulang karne
• Mga additive na artipisyal na pagkain

Ang pag-eehersisyo ay maaari ding magkaroon ng positibong epekto sa iyong mga sintomas. Narito ang ilang mga ehersisyo na makakatulong sa pamamahala ng cyst ng Baker sa pamamagitan ng pagpapagaan ng mga sintomas nito.

Balik Sa TOC

Pinakamahusay na Ehersisyo Para sa Baker's (Popliteal) Cyst

1. Nakaupo ang Hamstring Stretches

Ang kailangan mong gawin

1. Panatilihing tuwid ang iyong tuhod at ipahinga ang iyong sakong sa sahig habang nakaupo ka.
2. Sumandal hanggang sa maramdaman mo ang isang kahabaan sa likod mismo ng iyong tuhod.

Paano Ito Tumutulong

Makakatulong ito sa pagpapabuti ng extension ng tuhod, lalo na kung limitado ito mula sa sakit.

Mga pag-uulit

12-15

Nagtatakda

3

2. Nakatayo na Calf Stretch

Ang kailangan mong gawin

1. Tumayo malapit sa isang pader.
2. Panatilihing nakaturo ang parehong mga paa sa dingding at pasulong sa isang paa. Panatilihing tuwid ang tuhod ng kabilang binti.
3. Sumandal sa pader at suportahan ang iyong katawan gamit ang iyong mga bisig habang pinapayagan ang iyong tuhod sa harap na yumuko hanggang sa maramdaman mo ang isang banayad na paghila sa likuran ng kabilang binti.
4. Upang makontrol ang kahabaan ng likod ng binti, subukang gumalaw ng mas malapit o mas malayo mula sa dingding.

Paano Ito Tumutulong

Ang cyst ng isang Baker ay madalas na umalis sa likod ng apektadong binti na masikip ang pakiramdam. Ang kahabaan na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang pag-igting sa likod ng binti.

Mga pag-uulit

12-15

Nagtatakda

3

3. Slide ng Takong

Ang kailangan mong gawin

1. Humiga sa sahig na tuwid ang iyong tuhod sa iyong likod.
2. Dahan-dahang yumuko ang iyong tuhod habang dumudulas ang takong ng apektadong tuhod patungo sa iyong puwitan.
3. Kapag naramdaman mo ang isang bahagyang kahabaan sa likod ng iyong tuhod, hawakan ang posisyon ng ilang segundo at pagkatapos ay bumalik sa paunang posisyon.

Paano Ito Tumutulong

Para sa mga limitado ang pagbaluktot ng tuhod, ang ehersisyo na ito ay tiyak na makakatulong sa pamamagitan ng pagpapadali ng mas mahusay na pag-inat.

Mga pag-uulit

10-15

Nagtatakda

3

4. Wall Squat

Ang kailangan mong gawin

1. Sumandal sa isang pader o anumang matatag na suporta at panatilihing magkalayo ang iyong mga paa.
2. I-slide ang iyong katawan sa pader na parang gumagawa ka ng squat habang sinusuportahan ang iyong likuran laban sa dingding.
3. Hawakan ang posisyon na ito ng halos 3 segundo bago bumalik sa patayo na posisyon.

Paano Ito Tumutulong

Ang lakas ng mas mababang katawan ay lubos na mahalaga pagdating sa pamamahala ng cyst ng Baker. Ang Quadriceps ay ang mga kalamnan na sumusuporta sa tuhod, at ang squats ay tumutulong upang palakasin ang mga kalamnan na ito.

Mga pag-uulit

15-20

Nagtatakda

3

5. Side-Stepping

Ang kailangan mong gawin

1. Maglagay ng isang banda ng paglaban sa paligid ng iyong mga bukung-bukong.
2. Baluktot nang bahagya ang iyong mga tuhod at ilagay ang lahat ng iyong timbang sa iyong takong.
3. Dahan-dahan, kumuha ng isang hakbang sa gilid at hayaang sumunod ang iba pang mga binti.
4. Huwag payagan ang resist band na mawala ang pag-igting.

Paano Ito Tumutulong

Ang ehersisyo na ito ay tumutulong sa pag-stabilize ng iyong balakang at tuhod at palakasin ang iyong mga kalamnan na gluteal.

Ang mga pagsasanay na ito ay tiyak na mag-aalok ng kaluwagan mula sa sakit at pamamaga na sanhi ng cyst ng Baker. Gayunpaman, palaging mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Balik Sa TOC

Kailan Makakakita ng Isang Doktor?

Gayundin, kahit na ito ay malamang na hindi, ang isang popliteal cyst ay maaaring maging resulta ng isang pinagbabatayan na seryosong kondisyong medikal. Samakatuwid, ang paghahanap ng medikal na atensyon ay maaari ding makatulong na mapahinga ang lahat ng mga pagdududa na iyon.

Naging matagumpay ba ang post na ito sa pag-clear sa lahat ng iyong pag-aalinlangan tungkol sa cyst ng Baker? Ipaalam sa amin sa kahon ng mga komento sa ibaba.

Balik Sa TOC

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Mayroon bang mga paggalaw o ehersisyo na dapat kong iwasan kung mayroon akong isang popliteal cyst?

Iwasan ang anumang biglaang paggalaw o matinding ehersisyo kung mayroon kang isang popliteal cyst tulad ng paggawa nito ay maaaring lumala ang iyong mga sintomas.

Maaari bang sumabog ang isang popliteal cyst?

Oo, maaaring masira ang cyst ng Baker. At kapag nangyari ito, ang likido mula sa cyst ay maaaring tumagas sa iyong guya at maaaring maging sanhi ng pamumula at pamamaga nito.

Gaano katagal ang tagal ng panaderya?

Ang cyst ng Baker ay maaaring umalis nang mag-isa. Gayunpaman, maaaring tumagal ng buwan o kahit na taon upang ganap itong mawala, lalo na nang walang paggamot.

Paano makakakuha ng likido mula sa tuhod nang natural?

Ang isa sa pinakahinahabol na natural na paraan upang makakuha ng likido mula sa tuhod ay ang paglapat ng isang malamig na compress / ice pack sa isang nakataas na tuhod.

Mga Sanggunian

1. "Mga mekanismo at espiritu ng init at malamig na mga therapies para sa pinsala sa musculoskeletal" Postgraduate Medical Journal, US National Library of Medicine
2. "Mga gawaing biyolohikal ng mahahalagang langis ng kamanyang sa mga tao na fiberglas ng dermal" Biochimie Open, US National Library of Medicine
3. "Deep Tissue Massage and Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs for Low Back Pain: A Prospective Randomized Trial" The Scientific World Journal, US National Library of Medicine
4. "Epekto ng ricinoleic acid sa talamak at subchronic na pang-eksperimentong mga modelo ng pamamaga" Mga Tagapamagitan ng Pamamaga, US National Library of Medicine
5. "Ang Magnesiyo ay Bumabawas sa Pamumula ng Cytokine Production: Isang Novel Innate Immunomodulatory Mechanism" Journal of Immunology, US National Library of Medicine
6. "Kakulangan sa Thiamin: isang posibleng pangunahing sanhi ng ilang mga bukol? (repasuhin) ”Oncology Reports, US National Library of Medicine