Ang baba ramdev yoga ay nagpapose para sa mataas na presyon ng dugo

Nag-aalala tungkol sa pagtaas ng antas ng presyon ng iyong dugo? Nararamdaman mo ba ang madalas na pagkabalisa? Kung ang sagot ay isang oo, kailangan mong subukan ang yoga ni Baba Ramdev. Nagtatrabaho sila para sa marami at isinasaalang-alang din ng mga kilalang tao.

Nais mo bang malaman ang higit pa? Basahin mo!

Maikling Video na Itinuro ni Baba Ramdev:

Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang video na ito ay talagang maikli. Ipinapakita nito sa iyo ang ilan sa mga pangunahing asanas at yoga posing na maaari mong gawin nang regular upang mabawasan ang mataas na presyon ng dugo. Ang mga ito ay simple at lubos na epektibo. Siguraduhing sundin mo lamang ang mga ito nang tama.

Mahabang Video na Itinuro ni Baba Ramdev:

Ang video na ito ay tumatagal ng isang oras at dapat subukan ng mga may sapat na oras para sa isang bagay hangga't ito. Tinutugunan nito ang lahat ng mga problema na nauugnay sa mataas na presyon ng dugo at sasabihin din sa iyo ang dahilan sa likod ng kondisyong ito. Minsan maaari itong pagmamana, labis na timbang o diabetes.

Baba Ramdev Yoga Para sa Mataas na Presyon ng Dugo:

Ang video na ito ay nakatanggap ng isang buong maraming pagsusuri at tiyak na makikinabang sa lahat ng mga naghihirap mula sa mataas na presyon ng dugo, stress at pagkabalisa. Tatlumpu't pitong minuto ang haba at dapat isagawa kahit isang beses sa isang araw upang makakuha ng mga resulta.

Nagpose si Baba Ramdev Yoga Para sa Mataas na Presyon ng Dugo:

Narito ang ilang mga poses na inireseta ng dalubhasang Baba Ramdev na tiyak na magiging kapaki-pakinabang sa iyo!

1. Vajrasana:

Larawan: Shutterstock

Ang Vajrasana, na kilalang kilala bilang pose ng brilyante, ay dinisenyo upang gawing mas malakas at mas malusog kang tao. Ito ay upang maisagawa pareho pagkatapos ng tanghalian at hapunan para sa pinakamahusay na mga resulta. Narito ang isang mabilis na ideya kung paano mo ito dapat gawin

1. Umupo sa sahig at tiklop ang iyong mga binti. Ang iyong mga paa ay dapat na nasa ilalim ng iyong puwitan.
2. Ang iyong gulugod ay dapat na tuwid, at ang mga mata ay panatilihing sarado.
3. Ilagay ang iyong kanang palad sa tuktok ng iyong kanang tuhod at ang kaliwang palad sa kaliwang tuhod.
4. Ngayon huminga nang napakabagal at mabilis na huminga nang palabas.
5. Magpatuloy sa loob ng limang minuto.

2. Shavasana:

Larawan: Shutterstock

Ang Shavasana ay kilala rin bilang pose ng bangkay. Kilala ito sa therapeutic at nakakarelaks na mga benepisyo. Nagpapabuti din ito ng konsentrasyon at nakikipaglaban sa pagkalumbay o pagkapagod.

1. Humiga sa likod na para bang natutulog ka. Ang iyong mga binti ay dapat mapanatili.
2. Ang iyong mga bisig ay nasa iyong tabi, at ang mga palad ay dapat na nakaharap paitaas.
3. Panatilihing sarado ang iyong mga mata at huminga sa pamamagitan ng iyong mga butas ng ilong nang masikip at mabilis hangga't makakaya mo.
4. Hayaang mawala ang iyong pagkapagod sa iyong paglalagay ng mas malalim sa magpose.
5. Magpatuloy sa tatlo hanggang apat na minuto.

Maaari mo ring panoorin - "ang aming yoga video sa alta presyon": -

Paano Bawasan ang Mataas na Presyon ng Dugo at Alta-presyon Sa Pamamagitan ng Mga Ehersisyo sa Yoga?

video sa YouTube

Mga remedyo ng Mataas na Dugo na Inireseta Ni Baba Ramdev:

Narito ang ilang mga remedyo na inireseta ni Baba Ramdev na tiyak na makakatulong sa mga pasyente ng mataas na presyon ng dugo na makahanap ng kaluwagan.

1. Bawang / Clove:

2. Papaya:

Ang mga pakinabang ng papaya ay marami. Ang pag-inom ng isang baso ng papaya juice o pagkakaroon ng isang mangkok na puno ng mga tinadtad na papaya unang bagay sa umaga ay tila isang magandang ideya din. Ito ay isa sa pinakamahusay na natural na mga remedyo na iminungkahi ni Baba Ramdev at nagawa ng mga kababalaghan para sa maraming tao.

3. Paglalakad:

Ang paglalakad ng 30 minuto sa umaga ay mahusay ding lunas para sa mga pasyente ng presyon ng dugo. Bawasan nito ang mga antas ng mataas na presyon ng dugo sa paglipas ng panahon at makakatulong sa iyong pakiramdam na nakakarelaks at nasa kapayapaan.

4. Pepper At Tubig:

Uminom ng maligamgam na tubig na may kalahating kutsarita ng paminta minsan sa isang araw. Makakatulong din ito.

Paano mo nagustuhan ang post na ito? Nasubukan mo na ba ang Yoga ni Baba Ramdev dati? Ipaalam sa amin ang tungkol sa iyong mga karanasan sa pamamagitan ng pag-iwan sa amin ng isang puna sa ibaba.