9 Kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng mga cannellini beans

Ikaw ba ay isang health nut na hindi makakakuha ng sapat na beans? Ang beans ba ang susunod na bagay sa iyong agenda sa kalusugan? Hindi ka malayo sa marka dahil ang mga cannellini beans ay tumama sa mata ng toro kung saan nababahala ang matibay na kalusugan. Alamin natin ang iba't ibang mga hindi kapani-paniwalang benepisyo ng mga puting beans.

Ano ang mga Cannellini Beans?

Ano ang mga Cannellini Beans? Ang mga Cannelini Beans ay karaniwang kilala bilang puting mga beans ng bato dahil sa kanilang malaking hugis sa bato na may mga parisukat na gilid. Ang maputlang creamy-white beans ay nagmula sa isang karaniwang ninuno ng bean na nagmula sa Peru. Ang modernong-araw na bersyon ay magagamit bilang naka-kahong, na panatilihin ang kanilang nutritional halaga. Ang mga beans ng Cannellini ay nagustuhan sa maraming mga kultura sa buong mundo. Ang mga puting beans sa bato ay magagamit sa buong taon. Ito ay isang kahanga-hangang karagdagan sa maraming pinggan (1). Ang mga beans ay mabuti sa pag-simmer ng mga pinggan para sa kanilang kakayahang tumanggap nang mabuti sa iba pang pampalasa at pampalasa.

Mga Pakinabang ng Cannellini Beans

Ang lasa ay ang tip lamang ng kawikaan na iceberg. Narito ang aktwal na mga benepisyo sa kalusugan ng mga cannellini beans. Patuloy na basahin.

1. Mahusay na Pinagmulan ng Protina

Ang mga beans ng Cannellini ay isa sa pinakamahal na mapagkukunang mataas na protina na magagamit sa mga de-latang bersyon. Ang nilalaman ng protina sa mga beans na ito ay maihahambing sa mga produktong pagawaan ng gatas at karne. Ang isang kalahating tasa ay nagbibigay sa iyo ng 8 gramo ng protina. Kapag isinama sa iba pang mga gulay, ito ay isang bodega ng mga nutrisyon. Habang ang mga beans ay tumatagal ng mahabang oras upang magluto, hindi mahalaga kung pumili ka ng sariwa o makatipid ng lata para sa ibang pagkakataon (2).

2. Buong Punto Para sa Fiber

Ang mga beans sa bato ay naglalaman ng parehong hindi matutunaw at natutunaw na mga hibla, na nag-aalok ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Tulad nito ang nilalaman na nakapagpapalusog na 200 gramo ng lutong cannellini beans ay maaaring makumpleto ang isang napakalaki 50% ng iyong pang-araw-araw