7 Nakakagulat na mga benepisyo ng pagpapawis + kung paano mabawasan ang amoy ng pawis

Hindi nakakaakit ang pawis. Ang baho ay maaaring gumawa sa iyo ng kamalayan at ibababa ang iyong kumpiyansa. Ngunit, alam mo bang ang pagpapawis ay mabuti para sa iyo?

Ipinapakita ng pananaliksik na maraming mga pakinabang ng pagpapawis (1), (2), (3). At maaari mong bawasan ang baho sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga simpleng tip. Basahin ang nalalaman upang malaman kung ano ang pawis, bakit tayo pinagpapawisan, ang dahilan sa likod ng amoy ng pawis at kung paano ito mabawasan, at ang mga pakinabang ng pagpapawis. Mag swipe up!

Ano ang Pawis? Bakit Pinagpapawisan Kami?

Shutterstock

Ang pawis ay ang "likido na lumalabas sa katawan sa pamamagitan ng mga pores sa balat, karaniwang sanhi ng pisikal na stress at / o mataas na temperatura para sa layunin ng pagkontrol ng temperatura ng katawan at pag-alis ng ilang mga compound mula sa sirkulasyon" (4).

Ang pawis ay tumutulong sa iyong katawan na lumamig kapag tumataas ang temperatura ng katawan. Ang isang halo ng asin, tubig, at mga lason ay pinalabas sa anyo ng pawis mula sa mga glandula ng pawis (5). Pinag-uusapan ang tungkol sa mga glandula ng pawis, mayroong dalawang uri - eccrine at apocrine.

Ang mga glandula ng pawis ng eccrine ay naroroon sa buong katawan at sa mga talampakan ng paa. Ang mga glandula ng pawis ng eccrine ay gumagawa ng halos 500 ML - 750 ML ng pawis bawat araw (6). Ang apocrine sweat glands ay naroroon sa kili-kili, mga utong at areolar na tisyu ng mga suso, tainga, eyelids, at singit na lugar.

Mag-scroll pababa upang malaman ang dahilan kung bakit ang pagpapawis ay sanhi ng amoy ng katawan sa ilang mga tao.

Bakit Ang Pagpapawis ay Nagiging sanhi ng Baho sa Katawan?

Ang pagpapawis ay maaaring maging sanhi ng amoy ng katawan dahil sa pagkakaroon ng apocrine sweat glands - na kung bakit kilala rin sila bilang mga hindi mabahong glandula ng pawis. Ang mga glandula ay nagsisimulang gumana nang tumama ang pagbibinata.

Sa una, ang pawis na ginawang mga glandula ng apocrine ay nananatiling walang amoy, ngunit bubuo ito ng amoy pagkatapos na mailantad sa bakterya (7).

Samakatuwid, kinakailangan ang pagpapanatili ng personal na kalinisan upang mabawasan ang amoy ng katawan na nauugnay sa pawis. Ngunit bago kami makarating sa mga simpleng tip upang mabawasan ang amoy ng pawis, unawain muna natin kung bakit ang pagpapawis ay mabuti para sa iyong kalusugan. Mag-scroll pababa.

7 Mga Pakinabang Ng Pawis

Shutterstock

1. Mga Tulong Sa Detoxification

Tumutulong ang pawis upang mapupuksa ang mga lason mula sa katawan, kabilang ang mga mabibigat na metal tulad ng cadmium at mercury, mga pollutant, at alkohol. Napagpasyahan ng mga siyentista na dahil ang pagpapawis ay nakakatulong upang maalis ang iba't ibang mga lason sa katawan, ang pagtatasa ng pawis, kasama ang pagsusuri ng ihi at dugo, ay dapat gawin upang makakuha ng isang kumpletong larawan ng bioakumumulasyon ng mga lason (8).

2. Pinagbubuti ang Pag-andar ng Bato

Ang iyong mga bato ay mga filter ng real-time na makakatulong sa pag-filter ng mga lason mula sa tubig at mapanatili ang isang balanse ng mga nutrisyon sa dugo. Natuklasan ng mga siyentista na ang mainit na paliguan o pagpapawis sa sauna ay tumutulong sa pagpapalabas ng urea, na tumutulong sa mga pasyente na uremiko na mapabuti ang paggana ng bato (9).

Tandaan: Ang pagpapawis ng maraming at hindi pinapanatili ang iyong hydrated ay maaaring humantong sa pagbuo ng bato sa bato (10).

3. Kinokontrol ang Temperatura

Ang pawis ay likas na mekanismo ng iyong katawan upang manatiling cool dahil sa pisikal na pagsusumikap, stress, o pag-igting. Pinipigilan nito ang temperatura ng katawan mula sa pagtaas ng lampas sa 37o C (o ang temperatura na inangkop ng iyong katawan depende sa iyong temperatura sa kapaligiran) at hyperventilating.

4. Tumutulong na Pagalingin ang mga sugat

Ang pagpapawis ay maaari ring makatulong na pagalingin ang mga sugat, gasgas, pagkasunog, at ulser sa iyong balat. "Ang mga ulser sa balat - kabilang ang mga sanhi ng diyabetis o mga sugat sa kama - at iba pang mga sugat na hindi nakakagamot ay nananatiling isang napakalaking pasanin sa mga serbisyong pangkalusugan at mga pamayanan sa buong mundo," sabi ng pinuno ng may-akda na si Laure Rittié, Ph.D., Research Assistant Professor ng Dermatology sa ang University of Michigan Medical School.

Idinagdag din niya, "Maaaring nakakagulat na kinuha hanggang ngayon upang matuklasan ang mahalagang papel ng mga glandula ng pawis sa pag-aayos ng sugat," at "Ang nagbabagong potensyal na mga glandula ng pawis ay naging isa sa pinakaiingat-ingatang lihim ng aming katawan. Ang aming mga natuklasan ay tiyak na isulong ang aming pag-unawa sa normal na proseso ng pagpapagaling at sana ay magbigay daan para sa pagdidisenyo ng mas mahusay, naka-target na mga therapies. "

5. Pinoprotektahan ang Katawan Mula sa mga Mikrobyo

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pawis ay naglalaman ng isang potent na antibiotic na tinatawag na dermcidin (11). Ang antibiotic na ito ay bumubuo ng isang proteksiyon layer at tumutulong na protektahan ang katawan mula sa mga mikrobyo. Pinoprotektahan ng Dermcidin ang balat mula sa mga impeksyon. Ang patuloy na paghuhugas ng balat ay maaaring mabura ang layer na ito. Kaya, huwag ibagsak ang iyong katawan at / o mukha.

6. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Balat

Ang pawis ay nakakatulong na buksan ang mga pores, na makakatulong upang matanggal ang dumi, bakterya, at mga pollutant. Ang mga taong regular na nag-eehersisyo at pawis ay nagpakita ng makabuluhang pagpapabuti sa kanilang balat sa loob ng isang panahon. Ang acne at mga spot ay nabawasan, at ang balat ay may malusog na glow.

7. Pinahuhusay ang Mood

Ang pagpapawis sa gym o habang gumagawa ng anumang pisikal na ehersisyo ay nakakatulong upang maitago ang mga endorphins. At makakatulong iyon upang mapagbuti ang kalagayan at magpapasaya sa iyo. Ito naman ay nagpapababa ng antas ng stress, nagpapabuti sa iyong pakiramdam, at nagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit.

Ang pagpapawis ay hindi talaga masama. Ngunit may mga oras na ang labis na pagpapawis o hyperhidrosis ay maaaring makahadlang sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Narito ang mga simpleng tip upang mabawasan ang amoy ng pawis.

Mga Tip Upang Bawasan ang Buhok ng Pawis

Shutterstock

• Magdagdag ng isang pakurot ng camphor sa iyong naliligo na tubig.
• Maaari ka ring magdagdag ng mahahalagang langis ng lemon sa iyong naliligo na tubig.
• Hugasan ang iyong mga panloob na hiwalay sa maligamgam na tubig.
• Panatilihing malinis ang iyong armpits at pubic area. Gayunpaman, huwag gumamit ng vaginal hugasan nang regular dahil maaaring magdulot ito ng kawalan ng timbang na ph.
• Kung regular kang nag-eehersisyo, magtago ng dagdag na t-shirt at isang pares ng leggings / shorts sa iyong gym bag.
• Magtabi ng isang roll-on deodorant sa iyong bag upang magamit mo ito kahit kailan mo kailangan.
• Gumamit ng mga deodorant at pabango na walang alkohol.
• Magsuot ng malinis na medyas at linisin ang iyong sapatos na pang-ehersisyo tuwing kahalili.

Doon meron ka - 7 benepisyo ng pagpapawis at mga paraan upang mabawasan ang amoy ng katawan dahil sa pagpapawis. Kaya, pagpapawis at pagbutihin ang iyong balat, kondisyon, at kalusugan. Cheers!

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Nasusunog ba ang pawis?

Ayon sa kaugalian, ang pag-eehersisyo ay nakakatulong sa pagsunog ng mga calorie. At kapag nag-eehersisyo ka, pinagpapawisan ka. Ang sauna ay isang bago at mabisang paraan upang pawisan at mawala ang timbang. Maaari mong malaman kung paano ka tinutulungan ng sauna dito.

Magbabawal ba ang pawis ko kung magpapayat ako?

Hindi, ang dami ng pawis ay hindi mababawas ng mahiko dahil nawalan ka ng timbang.

Malusog bang pawis ng husto?

Ang pagpapawis ng marami ay kilala rin bilang hyperhidrosis. At hindi, hindi ito nakakasama, ngunit maaari itong maging hindi komportable.

Gaano karaming timbang ang maaari mong mawala sa pamamagitan ng pagpapawis?

Hindi namin inirerekumenda ang pagsubok na mawalan ng timbang sa pamamagitan lamang ng pagpapawis. Ang pagkain ng malusog, pag-eehersisyo, at pagsunod sa isang malusog na pamumuhay ay makakatulong sa iyong mawalan ng timbang at mapanatili din ito.