7 Kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan at paggamit ng mga nance fruit

Ang Nance ay isang pangkasalukuyan na prutas mula sa Byronisma crahe treolia tree. Ang punong ito ay isang mabagal na lumalagong malaking palumpong, tinatayang 33 talampakan ang taas na tumutubo nang maayos sa mabuhangin at mabatong lupa. Ito ay kilala na tiisin ang pinalawig na mga pagkatuyot, kaya marahil iyon ang isa pang kadahilanan na napaka-karaniwan. Ang prutas ay kadalasang lumaki sa Timog Mexico sa pamamagitan ng panig ng Pasipiko ng Gitnang Amerika hanggang sa Peru at Brazil. Tinatanim din ito sa Trinidad, Barbados, Curacao, St. Martin, Dominica, Guadeloupe, Puerto Rico, Haiti, The Dominican Republic at sa buong Cuba at Isle of Pines.

Ang prutas ng Nance ay isang maliit na bola na hugis berry na may diameter na 1 hanggang 2 cm. Ang mga prutas ay tumutubo sa mga kumpol at nagiging kulay kahel o dilaw kapag sila ay hinog na. Ang mga prutas na ito ay matamis o maasim sa lasa, depende sa pagbubungkal. Ang prutas na ito ay may kakaibang amoy at hindi masyadong kaaya-aya sa panlasa. Mayroon itong manipis na balat at maputi, makatas at may langis na sapal. Ang prutas ay may isang solong malaking bato dito na naglalaman ng 2 hanggang 3 buto.

Ang bark ng puno ng Nance ay ginagamit para sa iba't ibang mga layunin sa panggamot parehong panloob at panlabas. Ginagamit ito upang gamutin ang pagtatae, rashes, sugat at sakit sa baga. Sa Gitnang Amerika, isang tasa ng isang dahon ng tsaa na kinuha ng tatlong beses bawat araw ay pinaniniwalaan na makakatulong na maibsan ang rayuma, mga masakit na buto, anemia at karaniwang pagkapagod.

Ang mga prutas na ito ay madalas na natipid sa bote upang mapangalagaan ito ng maraming buwan. Ang prutas ay madalas na ginagamit upang maghanda ng mga jam at jellies, at mga inuming carbonated at maaari ding magamit bilang isang pagpupuno para sa mga karne.

Nance Fruit Mga katotohanan sa nutrisyon

Ang Nance ay mayaman sa isang bilang ng mga bitamina at mineral lalo na ang Vitamin C at Vitamin K, Vitamin E, thiamine, riboflavin, niacin, pantothenic acid, manganese at Folate. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, naglalaman din ito ng Protina, taba, hibla, posporus, iron at karotina. Partikular na mataas ang prutas sa tannin lalo na kung ito ay hinog na.

Tsart ng Nutrisyon ng USDA

Masustansiya	Yunit	1 Halaga bawat 100.0g	3.0 prutas nang walang pits 11.1g
Mga Proximate
Tubig	g	74.85	8.31
Enerhiya	kcal	95	11
Protina	g	0.56	0.06
Kabuuang lipid (taba)	g	1.28	0.14
Karbohidrat, ayon sa pagkakaiba	g	22.79	2.53
Fiber, kabuuang pandiyeta	g	7.0	0.8
Mga sugars, total	g	15.66	1.74
Mga Mineral
Kaltsyum, Ca	mg	42	5
Bakal, Fe	mg	0.37	0.04
Magnesiyo, Mg	mg	16	2
Posporus, P	mg	7	1
Potassium, K	mg	194	22
Sodium, Na	mg	8	1
Zinc, Zn	mg	0.06	0.01
Mga bitamina
Bitamina C, kabuuang ascorbic acid	mg	10.8	1.2
Thiamin	mg	0.015	0.002
Riboflavin	mg	0.020	0.002
Niacin	mg	0.300	0.033
Bitamina B-6	mg	0.015	0.002

Mga benepisyo sa kalusugan ng prutas ng Nance

1. Ang Nance ay may mataas na nilalaman ng Vitamin C. Ang isang malusog na dosis ng Vitamin C ay pinoprotektahan ang ating katawan mula sa mga impeksyon na nagreresulta sa malusog na buto at ngipin. Pinapabuti din ang kakayahan ng ating katawan na ayusin ang mga sugat at pinapanatili tayong immune mula sa bakterya, mga virus at impeksyon. Hindi lamang ito isang kilalang sangkap ng ating immune system, kinakailangan din ito para sa collagen, ang pangunahing protina ng istruktura na matatagpuan sa nag-uugnay na tisyu.

2. Naglalaman ang Nance ng isang makabuluhang halaga ng Protein dito. Ang protina ay kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad ng ating katawan. Sa gayon ang pagsasama ng Nance sa aming diyeta ay nagtataguyod ng malusog na metabolic at physiological na proseso. Tumutulong ang Nance upang mapalakas ang aming system ng nerbiyos at kaligtasan sa sakit.

3. Ang calcium sa Nance kasama ang Vitamin K ay nakakatulong upang palakasin ang mga buto at maiwasan ang sakit sa buto. Tinutulungan din ng Vitamin K ang pamumuo ng dugo dahil nakakatulong itong buksan ang mga protina at kaltsyum na nagpapahintulot sa dugo na mamuo. Sa gayon pinipigilan nito ang dumudugo na ilong, dumudugo na mga gilagid at iba pa.

4. Si Nance ay mayaman din sa thiamine. Tumutulong ang Thiamine sa paggawa ng neurotransmitter na nagpapasa ng mga mensahe sa pagitan ng mga nerbiyos at kalamnan upang matiyak ang wastong pag-andar ng puso. Samakatuwid ang pagkain ng Nance ay nakakatulong upang maiwasan ang hindi regular na pagpapaandar ng puso.

5. Ang Riboflavin na naroroon sa Nance ay tumutulong sa paggawa ng enerhiya sa pamamagitan ng pagtulong sa metabolismo ng taba, karbohidrat at protina. Ang Nance ay tumutulong din sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at mga antibodies sa mga tao.

6. Ang folate sa Nance ay nakakatulong upang mabawasan ang depression at mabawasan ang peligro ng depression at demensya. Kinakailangan din ang folate para sa wastong paggana ng mga utak. Tumutulong si Nance na panatilihing bata ang utak at nagpapabuti ng memorya.

7. Ang regular na pag-inom ng Nance ay nakakatulong upang mapigilan ang pagtanda at pangkalahatang pagkasira ng katawan. Naglalaman ang Nance ng isang makabuluhang halaga ng Beta carotene na nagko-convert sa bitamina A na may sariling anti-aging na pagiging epektibo. Ang pinagsamang anti-aging na epekto ng parehong magkasama ay mas malaki pa.