Talaan ng mga Nilalaman:
- Fountain Ng Mukha ng Kabataan:
- Paano Gumagana ang Mga Ehersisyo?
- 5 Pinakamahusay na Anti Aging Facial Exercises:
- 1. Bastos na Mukha:
- 2. Nagulat na Mukha:
- 3. Mukha ng Giraffe:
- 4. Nakasimangot na Mukha:
- 5. Mukha ng Payaso:
Mayroon bang nagsabi sa iyo na ang pagiging seryoso ay maaaring magpakatanda sa iyo? Sa totoo lang, totoo! Hayaan akong maging ang unang magpapaliwanag sa iyo sa walang hanggang katotohanan na ito - ang paggawa ng mga mukha ng payaso ay maaaring ibalik sa iyong mukha ang kabataan.
Tulad ng pag-tonelada mo ng iyong katawan, maaari mo ring i-tone ang iyong mukha ng mga madaling ehersisyo na magiging bata ka. Nasasabik na baligtarin ang pagtanda? Basahin mo pa.
Fountain Ng Mukha ng Kabataan:
Ang oras at pagtanda ay hindi hihinto para sa sinuman. Subukan gaya ng ilan, ang bukal ng kabataan ay hindi pa natuklasan. Gayunpaman, hindi ito tumigil sa tinutukoy mula sa paghabol sa mga pagpipilian tulad ng operasyon at botox (1).
Dahil ang aming mukha ay ang unang impression na ibinibigay namin sa mundo, ang paghuhugas ng balat at mga kunot ay naghahayag ng edad sa isang iglap. Wala bang ibang paraan upang maitago ang edad nang hindi hitsura ng isang plastik na manika? Ang bukal ng mukha ng kabataan ay matatagpuan sa face yoga.
Iyon ang tawag sa iyong anti-aging na nakaharap na ehersisyo! Maaaring higpitan at i-tone ng yoga ng mukha ang iyong balat sa mukha sa pamamagitan ng kontroladong paggalaw. Nagsusulong din ito ng paggawa ng collagen, na nagbibigay sa iyo ng isang masigla, hitsura ng kabataan. Ang di-nagsasalakay na natural na pamamaraan ay mahuhulog ng maraming taon mula sa iyong mukha nang walang sakit.
Paano Gumagana ang Mga Ehersisyo?
Ang isang serye ng mga ehersisyo na isinagawa sa loob ng 20 minuto, 6 na araw sa isang linggo, ay mabilis na magsisimulang magpakita ng mga positibong resulta (2).
- Gumagawa ang mga ehersisyo ng pang-itaas, gitnang at ibabang mga layer ng balat
- Tinaas nila ang sagging na balat
- Ang tono ng mga kalakip na kalamnan
- Tumulong na mabawasan ang mga kunot
- Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo
- Paganahin ang mas mahusay na pampalusog sa balat
- Magdala ng isang malusog na glow
- Pasiglahin ang paggawa ng collagen
- Ibalik ang pagkalastiko ng balat
- Nagreresulta sa mas mahigpit, mas makinis na balat
5 Pinakamahusay na Anti Aging Facial Exercises:
Gumagana talaga ang mga ito sa paglabas ng tensyon mula sa iyong mukha. Kaya, dito na tayo.
1. Bastos na Mukha:
Larawan: Shutterstock
- Umupo o tumayo ng tuwid.
- Huminga nang malalim, pumutok ang iyong mga pisngi at hawakan ang hangin sa loob.
- Ilipat ang hangin mula sa isang pisngi papunta sa isa pa.
- Pindutin nang matagal hangga't maaari bago mo paalisin ang hininga sa isang kontroladong kilusan.
- Ulitin 8 o 10 beses.
Ito tone ang balat at kalamnan. Maaari mong gampanan ito kahit saan.
2. Nagulat na Mukha:
Larawan: Shutterstock
- Itaas ang iyong kilay sa isang nagulat na ekspresyon.
- I-stretch ang mga ito nang kasing taas hangga't maaari.
- Buksan ang iyong bibig malapad; iunat ang mga ito hangga't makakaya.
- Kung ang isang tao ay nahuli ka sa paggawa ng ehersisyo na ito, aba, magulat ka.
- Palawakin mo pa ang iyong mga mata kung maaari.
- Ulitin ang tungkol sa 10 beses.
Ito ang magpapakinis ng iyong noo.
3. Mukha ng Giraffe:
Larawan: Shutterstock
- Nakaupo ka man o nakatayo, tingnan at iunat ang iyong leeg.
- Habang ang iyong ulo ay nakakiling, subukang itulak ang iyong dila sa tuktok ng iyong bibig.
- Bilang kahalili, maaari mo ring gamitin ang iyong mga hintuturo upang hilahin ang balat sa leeg pababa.
- Hawakan ang kahabaan ng 25 segundo.
- Bumalik sa unang posisyon at ulitin ang paggalaw.
Ito ang isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo sa mukha para sa kontra sa pagtanda na tinono ang rehiyon ng baba at leeg, na itinatama ang sagging na balat at dobleng baba.
4. Nakasimangot na Mukha:
Larawan: Shutterstock
- Pindutin ang iyong mga daliri sa index laban sa panlabas na mga sulok ng iyong mga kilay.
- Sabay-sabay, ilagay ang parehong iyong mga gitnang daliri laban sa panloob na mga sulok.
- Ginagawa itong isang 'V' sa ibaba ng parehong mga mata.
- Mag-apply ng presyon gamit ang mga daliri at ibaba ang iyong mga kilay, at dahil doon ay makunot ang noo.
- Alisin ang iyong mga daliri at pikitin ang iyong mga mata.
- Gawin ang iyong mga labi na parang nakasimangot ka.
- Hawakan ng 2 segundo, at pagkatapos ay magrelaks.
- Ulitin ang kilusan ng 8 beses.
- Panghuli mamahinga kasama ang iyong mga mata nakapikit.
Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa mga paa ng iyong uwak, nalalapat na mga eyelid at namumugto ng mga mata.
5. Mukha ng Payaso:
Larawan: Shutterstock
- Malawak na ngiti, tainga sa tainga, sarado ang iyong mga labi.
- Subukang kunot ang iyong ilong.
- Ngayon, tigilan mo na ang pagngiti at pagngisi ng iyong mga labi.
- Hilahin ang iyong baba sa iyong mga daliri habang ang iyong bibig ay nananatiling sarado.
- Ulitin ang ngiti at pucker, hawakan ang bawat expression ng 5 segundo.
- Magpatuloy na gawing 10 beses sa isang hilera ang mga mukha ng payaso.
Ito ang iyong likas na pag-angat ng mukha. Inaayos ng mukha ng payaso ang sagging balat at mga linya ng pagtawa.
Sinubukan ang lahat ng mga anti-tumatanda na ehersisyo sa mukha? Pakiramdam ng kabataan na? Kwentuhan mo ako. Ibahagi ang iyong mga saloobin sa kahon ng komento sa ibaba.