21 Agham

Ang mga Tangerine ay isang tiyak na pagkakaiba-iba ng mga Mandarin oranges (Citrus Retulateate), na may kulay-pula-kahel na kulay. Ang mga ito ay kabilang sa pamilya ng Rutaceae at nilinang higit sa lahat sa mga tropikal na kagubatan ng mga lalawigan ng Timog-silangang Asya (1). Ang mga puno ng tangenerong prutas ay mas maliit ang sukat kumpara sa mga puno ng kahel, at ang prutas ay may malalim na kulay kahel na may patag na hugis. Maaari itong madaling balatan at isang mahibla na prutas na masustansya sa nutrisyon.

Ang mga makatas na segment nito ay may mga hybrid variety na tulad din ng Tangelos, Tangors, at Clementines. Sa hilagang hemisphere, ang rurok na panahon ng Tangerine ay nagsisimula mula Oktubre at tumatagal hanggang Abril. Kilala ang prutas sa sariwa at lasa ng citrus na may mababang calorie at mataas na nutrient na nilalaman. Ang nilalaman ng bitamina sa prutas ay ang pinakamahusay sa klase nito. Ang mga tangine ay isang mayamang mapagkukunan din ng bitamina C, folate, at beta-carotene. Ang lasa ng Tangerine ay mas malakas kaysa sa kahel; ito ay hindi gaanong maasim at mas matamis.

Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Mga Tangerine Fruits

1. Mapipigilan ng Rich Antioxidants ang pamamaga

Ang mga dalandan ay natural na isang mahusay na mapagkukunan ng Bitamina para sa katawan ng tao. At gayundin ang mga Tangerine, kasama ang kanilang mga mayamang mapagkukunan ng Vitamin C na nagbibigay ng perpektong mga antioxidant na kinakailangan para sa katawan (2). Ang mga antioxidant na ito ay pumipigil sa pamamaga sa katawan.

Ang mga ito ay kilala upang maiwasan ang pagbuo ng mga libreng radical na ginagawang posible ang mga hindi kinakailangang reaksyon ng oksihenasyon na maaaring hindi kapaki-pakinabang para sa katawan.

2. Nakikipaglaban sa Mga Sakit sa Balat at Artritis

Ang Tangerine na prutas ay ginamit nang madalas sa mga medikal na paggamot habang nakikipaglaban sila nang epektibo laban sa mga sakit sa balat at sakit sa buto.

3. Pinagaling ang mga Cuts at Sugat

Tumutulong sila sa pagpapagaling ng mga menor de edad na hiwa at sugat (3).

4. Sumisipsip ng Bakal Mula sa Pagkain

Nakatutulong din ang mga ito upang madaling makuha ang iron mula sa pagkain (4).

5. Pinaghihigpitan ang pagsipsip ng Cholesterol

Ang Tangerine ay binubuo ng mga hibla tulad ng pectin at hemicellulose na naghihigpit sa pagsipsip ng kolesterol sa gat na pumuputol sa peligro ng labis na timbang (5).

6. Nagpapabuti ng Panunaw at Pinipigilan ang Mga Talamak na Karamdaman

Ang pandiyeta hibla sa prutas na ito ay nagpapabuti din ng panunaw na mabuti para sa pangkalahatang pagtatrabaho ng katawan (6). Gayundin, ang isang bilang ng mga malalang sakit tulad ng kanser at mga sakit sa puso ay maiiwasan sa wastong pagkonsumo ng mga tangerine at iba pang mga orange na lahi.

7. Ang Mataas na Nilalaman ng Fiber ay Pinapagaan ang Mga Pagkilos ng Bituka

Ang mataas na nilalaman ng hibla ay nakikinabang din sa paggalaw ng bituka sa iyong katawan na kung saan ito ay ginugusto at iminungkahi ng mga dalubhasa (7).

8. Nagagamot ang Sepsis

Ang Sepsis ay isang kinatatakutang impeksyon at ang Staphylococcus aureus ay karaniwang sanhi ng sepsis. Ang sepsis ay maaaring humantong sa pamumula ng mga sugat, pamamaga, pagbuo ng pus, at matinding sakit. Kung hindi ka nag-iingat, ang sepsis ay maaaring kumalat sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan.

Ang Sepsis ay laganap sa mga maliliit na bata at sanggol dahil ang kanilang mababang kaligtasan sa sakit ay nakakatulong sa bakterya. Ang mahahalagang langis ng Tangerine ay isang malakas na antiseptiko at bactericide na inaalis ang staphylococcus aureus bacteria.

9. Pinahuhusay ang Dibisyon ng Cell

Ang isang cytophylactic ay isang ahente na nagpapalakas ng paggawa ng cellular at pinahuhusay ang paghahati ng cell, na nagpapasigla din sa paglaki ng mga bagong cell. Ang pagpapalakas ng produksyon ng cell ay hindi lamang nagtataguyod ng pangkalahatang paglago ng iyong katawan, ngunit nakakatulong din sa pag-aayos ng regular na pagkasira ng katawan. Ang mahahalagang langis ng tangangerine ay isang mabisang cytophylactic.

10. Depurative

Ang isang ahente na nagpapadalisay ng dugo ay kilala rin bilang isang deturative. Ang mahahalagang langis ng tangangerine ay isang mabisang gamot. Ang langis ay tumutulong sa paglilinis ng iyong katawan ng labis na uric acid, labis na asin, mga pollutant, at tubig sa pamamagitan ng excretory system.

11. pampakalma

Ang mahahalagang langis ng Tangerine ay may mga katangian ng sedative. Nakakatulong ito na mapagtagumpayan ang pamamaga at binabawasan ang hyperactivity sa iyong sirkulasyon, digestive, nerve at excretory system. Ang mahahalagang langis ng tangenerine ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga at makakatulong na mapagaan ang lagnat, pagkabalisa, stress at maging pagkalungkot. Ang mga katangian ng sedative ay ginagawa itong isang mabisang ahente laban sa hindi pagkakatulog din.

12. Tiyan

Ang mahahalagang langis ng Tangerine ay nakakatulong sa paginhawa sa mga gastric troubles tulad ng kabag at tumutulong sa pagpapalabas ng labis na gas mula sa system. Tumutulong ito na mapanatili ang tamang daloy ng digestive juice at ang balanse sa pagitan ng labis na acid at apdo. Ang mahahalagang langis ay makakatulong din na pagalingin ang mga sugat sa tiyan at pinapaginhawa ang pamamaga.

13. Antispasmodic

Ang spasms ay maaaring banayad hanggang malubha at maaaring magkaroon ng maraming mga komplikasyon at negatibong epekto sa iyong katawan. Maaari silang makaapekto sa respiratory system, digestive at nervous system at maging sanhi ng mga problema sa paghinga, na sanhi ng kasikipan at hika. Ang spasms ay maaari ring humantong sa pagtatae, kolera, at maging ang mga sakit sa nerbiyos. Ang mahahalagang langis ng Tangerine ay isang mabisang ahente ng antispasmodic at nakakatulong na mapawi ang mga spasms.

14. Tonic

Ang isang gamot na pampalakas ay tumutulong sa pagpapatibay at pag-tono ng iyong mga paggana sa katawan. Ang mahahalagang langis ng tangenerine ay isang mabisang gamot na pampalakas, at pinasisigla nito ang aktibidad na metabolic, hinihimok ang panunaw at isinusulong ang pagsipsip ng mga nutrisyon ng atay, tiyan at bituka. Ang mahahalagang langis ay nagpapabuti ng iyong kaligtasan sa sakit, kinokontrol ang mga pagtatago ng endocrine system at nagtataguyod ng kalusugan sa sistema ng nerbiyos. Ang mahahalagang langis ng Tangerine ay tumutulong sa iyo na labanan ang mga impeksyon.

15. Digestive

Ang mahahalagang langis ng tangenerine ay isang mabisang ahente ng pagtunaw. Ang pagiging isang gamot na pampalakas na nagpapasigla ng pantunaw, ang mga katangian ng pagtunaw ay ginagawang mahusay na langis ng tangerine para sa tiyan. Kaya, sa susunod na magtapos ka sa pagkain ng pagkain, baka gusto mong subukan ang ilang mahahalagang langis ng tangerine.

Larawan: Shutterstock

Mga Pakinabang sa Balat Ng Tangerine

16. Tinatrato ang Mga Kundisyon sa Balat at Pag-antala ng Mga Palatandaan Ng Pagtanda

Ang Tangerine ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A (8). Kung naghihirap ka mula sa anumang mga sakit sa balat, tulad ng acne, tagihawat, hinihikayat kang magkaroon ng maraming bitamina A at maglapat ng mga produkto na nagmula sa bitamina. Samakatuwid ang tangerine ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa paggamot ng mga problemang ito sa balat. Pagdating sa pagpapagaling ng mga sugat at iba pang pinsala sa balat, ang bitamina A ay mahalaga para sa mga ito, dahil nakakatulong ito sa balat na muling itayo ang mga tisyu. Kung nais mong kontrolin o alisin ang anumang mga sintomas ng pag-iipon ng balat tulad ng pinong linya, kunot, mapurol na balat, ang bitamina A ay maaaring maging isang malaking tulong dahil sa mga anti-aging na katangian.

17. Nag-aalok ng Makinis at Balat na Bata

Ang bitamina C na naroroon sa Tangerine ay isang kamangha-manghang antioxidant na nutrient na makakatulong upang babaan ang proseso ng pagtanda. Bilang karagdagan, pinoprotektahan ng antioxidant ang balat mula sa mga libreng radical. Kaya, pinipigilan nito ang pagkakataon ng ilang mga cancer (9). Kung nais mong mapanatili ang isang makinis at kabataan na balat, kung gayon ang bitamina C ay makakatulong dahil pinasisigla nito ang paggawa ng collagen sa iyong balat at ang collagen ay responsable sa protina upang gawing malambot ang iyong balat.

18. Mukha sa Mukha Para sa Mas Maliwanag na Balat

Dito iminumungkahi namin ang isang homemade tangerine na maskara sa mukha na maaaring mailapat upang makakuha ng mas maliwanag na balat. Bilang karagdagan, tutulong sa iyo ang mask na ito na alisin ang labis na langis at mapanganib na bakterya, naiwan ang balat na malambot, sariwa at walang bahid (10).

Kumuha ng 3 o 4 na hiwa ng isang tangerine. Itapon ang mga binhi. Mahalo ang mga ito at ihalo ang isang kutsarang bawat isa sa yogurt at honey na may katas. Mag-apply sa mukha at leeg. Iwanan ito sa loob ng 10-20 minuto. Banlawan ito ng malamig na tubig. Ilapat ang maskara na ito dalawang beses sa isang linggo para sa may langis na balat at isang beses para sa normal at tuyong balat.

Mga Pakinabang sa Buhok Ng Tangerine

19. Ang Bitamina A ay Tumutulong Upang Moisturize Ang Sebum Sa Anit

Ang isa sa pinakamahalagang bitamina para sa kalusugan ay ang bitamina A (11). Ang mga katangian ng antioxidant ay gumagana upang kundisyon at moisturize ang sebum sa anit. Nakikipaglaban din ang mga antioxidant laban sa polusyon na bumibigat sa iyong buhok at ginagawang mahina.

20. Nagtataguyod ng Paglago ng Buhok at Pag-antala sa Pag-uban sa Buhok

Binabawasan ng bitamina B12 ang pagkawala ng buhok, nagtataguyod ng paglaki ng buhok, at pinapabagal ang proseso ng pagiging grey (12).

21. Pinagmulan ng Malusog at Makintab na Buhok

Tulad ng nabanggit kanina, ang bitamina C ay tumutulong upang makabuo ng collagen na mahalaga para sa paglago ng buhok. Tumutulong din ang Vitamin C sa pagbawas ng iron, isa pang mapagkukunan para sa malusog na buhok, upang maunawaan ito ng iyong katawan. Maaari kang maglapat ng tangerine juice sa iyong langis sa buhok upang makakuha ng malusog at makintab na buhok.

Mga Tip sa Pagluluto / Pagkain

1. Para sa isang pampalakas ng protina, ang tangerine ay ginagamit sa fruit salad.

1. Ang Tangerine juice ay maaaring magamit sa mga pansit at pasta.

1. Maaari mong idagdag ang tangerine juice para sa isang nakakapreskong lasa habang niluluto ang iyong cupcake.

1. Ang Tangerine juice ay maaaring magamit sa mga recipe ng manok o isda din.

Mga Tip sa Imbakan

Habang pumipili ng mga tangerine, laging hanapin ang mabigat. Ang mas maraming timbang ay katumbas ng higit na katas. Itabi ang mga ito sa ref upang mapanatili ang kanilang pagiging bago. Kung bumili ka ng napakaraming mga tangerine nang sabay-sabay, banlawan ang mga ito sa malamig na tubig at patuyuin ito ng mabuti sa isang piraso ng koton na damit at itago ito sa ref.

Tangerine Nutritional Katotohanan

Ang sumusunod na data ay ibinibigay ng USDA. Ang isang paghahatid ng mga tangerine sa halos isang tasa na naglalaman ng 195 gramo ng mga segment nito na naglalaman ng 103 calories. Ang porsyento ng pang-araw-araw na halaga ng mga bahagi ay:

• Mataba 1%
• Karbohidrat 14%
• Vitamin A 27%
• Bitamina C 87%
• Calcium 7%
• Bakal 2%.

Naglalaman ang mga Tangerine ng sumusunod na bilang ng nutrisyon: carbohydrates 26 gramo, protina 1.6 gramo, taba 0.6 gramo at mineral na malapit sa 455 milligrams. Sa gayon ang Tangerine ay isang mababang puspos na uri ng nilalaman ng taba na kung saan ay isang mahusay na mapagkukunan para sa Mga Bitamina at may pangunahing bahagi ng mga caloriyang nagmumula sa natural na sugars.

Prinsipyo	Nutrisyon na halaga	Porsyento ng RDA
Enerhiya	53 Kcal	2.5%
Mga Karbohidrat	13.34 g	10%
Protina	0.81 g	1.5%
Kabuuang taba	0.31 g	1%
Cholesterol	0 mg	0%
Fiber ng Pandiyeta	1.8 g	5%
Mga bitamina
Folates	16 µg	4%
Niacin	0.376 mg	2.5%
Pantothenic acid	0.216 mg	4%
Pyridoxine	0.078 mg	6%
Riboflavin	0.036 mg	3%
Thiamin	0.058 mg	5%
Bitamina C	26.7 mg	44%
Bitamina A	681 IU	23%
Bitamina E	0.20 mg	1%
Bitamina K	0.g	0%
Mga electrolyte
Sosa	2 mg	<0.5%
Potasa	166 mg	3.5%
Mga Mineral
Kaltsyum	37 mg	4%
Tanso	42 µg	4.5%
Bakal	0.15 mg	2%
Magnesiyo	12 mg	3%
Manganese	0.039 mg	1.5%
Sink	0.07 mg	<1%
Phyto-nutrients
Carotene-β	155 µg	-
Carotene-α	101 µg	-
Crypto-xanthin-β	407.g	-
Lutein-zeaxanthin	138 µg	-
Lycopene	0.g	-

Ang mga tanginin ay maaaring natupok nang direkta o sa pamamagitan ng mga katas. Ang alisan ng balat nito ay ginagamit para sa mga hangarin din ng aroma. Ang Tangerine ay kabilang sa isang espesyal at bihirang klase ng prutas na maaaring kainin araw-araw dahil sa mababang bilang ng calorie at mataas na nilalaman ng bitamina. Kaya kumuha ka ba ng Tangerine ngayon?