20 Mga remedyo sa bahay para sa dumudugo na mga gilagid + sanhi at pag-iwas

Larawan ito - nagsisipilyo ka, at kapag niluwa mo ang toothpaste, napansin mo ang isang bahid ng dugo sa lababo. Hindi ka lamang kinikilabutan na makita ito ngunit natatakot ka ngayong i-flash ang mga perlas na puti. Sa gayon, hindi na dapat maging problema iyon. Mayroon kaming ilang mga linya sa ilang mga remedyo at tip na maaaring makatulong na labanan ang nakakahiyang kondisyon na natural. Patuloy na basahin.

Mga remedyo sa Bahay Para sa Mga Dumudugo na Dumudugo

1. Langis ng Niyog

Ang langis ng niyog ay nagpapakita ng mga katangian ng anti-namumula at antimicrobial (1), (2). Maaari itong mabawasan ang pamamaga sa mga gilagid at maaaring makatulong na labanan ang plaka.

Kakailanganin mong

1 kutsarang langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

Swish langis ng niyog sa iyong bibig sa loob ng 10-15 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan sa isang araw.

2. Toothpaste

Ang fluoride sa toothpaste ay tumutulong na mabawasan ang bakterya sa bibig at mag-ambag sa kalusugan ng ngipin (3).

Kakailanganin mong

Fluoride toothpaste

Ang kailangan mong gawin

Magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang inaprubahang ADA na fluoride toothpaste upang labanan ang plaka sa iyong mga gilagid.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Magsipilyo ng iyong ngipin 2 beses sa isang araw para sa pinakamahusay na mga resulta.

3. Mahahalagang Langis

a. Langis ng Tea Tree

Ang langis ng puno ng tsaa ay nagpapakita ng malakas na mga katangian ng antiseptiko at antimicrobial (4). Maaari itong makatulong sa paggamot sa mga impeksyon na sanhi ng dumudugo na gilagid. Nagtataglay din ito ng mga anti-namumula na pag-aari (5). Maaari itong makatulong sa pagbawas ng pamamaga at pamamaga ng mga gilagid.

Kakailanganin mong

• 1-2 patak ng langis ng tsaa
• 1 kutsarita ng langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang ilang patak ng langis ng tsaa sa isang kutsarita ng langis ng niyog.
2. Massage ang timpla na ito nang marahan sa iyong mga gilagid.
3. Iwanan ito sa loob ng 5-10 minuto.
4. Hugasan nang lubusan ang iyong bibig ng tubig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

b. Langis ng Clove

Naglalaman ang langis ng clove ng mga phenolic compound tulad ng eugenol. Ang compound na ito ay naghahatid ng mga anti-namumula at antibacterial na katangian dito (6), (7). Bilang karagdagan, ang langis ng clove ay isang natural na analgesic (8). Ang mga pag-aari na ito ay maaaring maging epektibo sa paggamot ng dumudugo na gilagid at gingivitis.

Kakailanganin mong

• 2 patak ng langis ng clove
• 1 kutsarita ng langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang langis ng clove sa langis ng niyog.
2. Ilapat nang direkta ang timpla na ito sa iyong dumudugo na gilagid.
3. Iwanan ito sa loob ng 5-10 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

4. Mga Bitamina

Ang dumudugo na gilagid ay maaaring resulta ng mga kakulangan sa bitamina C (9). Samakatuwid, dagdagan ang paggamit ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C, tulad ng mga prutas ng sitrus, mga dahon na gulay, berry, gisantes, sprouts, isda, karne, at itlog.

Tandaan: Kumunsulta sa doktor bago kumuha ng karagdagang mga suplemento sa bitamina.

5. Banlawan ang Tubig ng Asin na Tubig

Ang asin ay nagpapakita ng mga katangian ng anti-namumula at antiseptiko (10), (11). Maaari itong makatulong sa pagbawas ng pamamaga at pamamaga at labanan ang mga impeksyon na sanhi ng dumudugo na gilagid.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng asin
• 1 baso ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng asin sa isang basong maligamgam na tubig. Paghalo ng mabuti
2. Hugasan nang lubusan ang iyong bibig sa solusyon sa asin na ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2-3 beses sa isang araw.

6. Mahal

Ipinapakita ng pulot ang malakas na mga katangian ng antibacterial at anti-namumula (12), (13). Ang mga katangian ng antibacterial ay maaaring makatulong laban sa mga impeksyon sa bakterya tulad ng gingivitis na sanhi ng pagdugo ng mga gilagid. Ang mga katangian ng anti-namumula ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at pamamaga ng mga gilagid.

Kakailanganin mong

Mahal

Ang kailangan mong gawin

Kumuha ng kaunting pulot sa iyong mga kamay at imasahe ito ng marahan sa iyong gilagid.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

7. Mga Bag ng tsaa

Naglalaman ang tsaa ng isang compound na tinatawag na tannic acid. Ang compound na ito ay nagpapakita ng mga katangian ng anti-namumula at antibacterial (14). Maaari itong makatulong na itigil ang pagdurugo sa mga gilagid at pumatay ng bakterya na sanhi ng kundisyon.

Kakailanganin mong

• 1 bag ng tsaa
• Mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magbabad ng isang tea bag sa mainit na tubig sa loob ng 10-15 minuto.
2. Alisin ito at payagan itong palamig.
3. Ilagay ito sa iyong gilagid at iwanan ito sa loob ng 5 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw.

8. Gatas

Naglalaman ang gatas ng mataas na halaga ng calcium (15). Maaari nitong palakasin ang mga gilagid at itigil ang pagdurugo. Nagtataglay din ang gatas ng mga anti-namumula na katangian (16). Maaari itong makatulong sa pagbawas at paginhawahin ang pamamaga sanhi ng kundisyon.

Kakailanganin mong

1 tasa ng maligamgam na gatas

Ang kailangan mong gawin

Uminom ng isang tasa ng maligamgam na gatas tuwing nagsimulang dumugo ang iyong mga gilagid.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw.

Tandaan: Magsipilyo ka pagkatapos ng pag-ubos ng gatas upang maiwasan ang pagbuo ng mga plake.

9. Cayenne Powder

Ang paminta ng Cayenne ay isang mayamang mapagkukunan ng isang compound na tinatawag na capsaicin. Ang Capsaicin ay nagpapakita ng mga katangian ng anti-namumula (17). Maaari itong makatulong sa pagbawas ng pamamaga at pamamaga ng mga gilagid. Ito rin ay antibacterial (18). Maaari nitong gamutin ang mga impeksyon sa microbial na sanhi ng pagdugo ng mga gilagid.

Kakailanganin mong

Isang kurot ng cayenne pepper powder

Ang kailangan mong gawin

1. Basain ang iyong sipilyo at magdagdag ng isang kurot ng cayenne pepper dito.

2. Magsipilyo.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw.

10. Cranberry Juice

Naglalaman ang cranberry juice ng mga compound tulad ng anthocyanins at phenolic acid. Ang mga compound na ito ay nagpapakita ng mga anti-inflammatory at antimicrobial na katangian (19). Kaya, ang cranberry juice ay maaaring magamot ang dumudugo na gilagid.

Kakailanganin mong

1 tasa ng unsweetened cranberry juice

Ang kailangan mong gawin

Uminom ng isang tasa ng unsweetened cranberry juice.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan sa isang araw.

11. Lemon Juice

Ang lemon ay may mga katangian ng antibacterial at anti-namumula (20), (21). Maaari itong makatulong sa paglaban sa bakterya na nagpapadugo ng gum at maaari ring mabawasan ang pamamaga.

Kakailanganin mong

• 1 lemon
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng lemon at pisilin ang katas nito.
2. Paghaluin ang lemon juice sa isang tasa ng tubig.
3. Gamitin ang solusyon na ito upang banlawan ang iyong bibig pagkatapos ng bawat pagkain.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito araw-araw pagkatapos ng bawat pagkain.

12. Paghugot ng Langis

Ipinapakita ng pananaliksik na ang paghila ng langis ay mabuti para sa kalusugan sa bibig. Nakakatulong ito na labanan ang mga impeksyon tulad ng gingivitis at periodontitis na sanhi ng pagdurugo ng mga gilagid (22), (23).

Kakailanganin mong

1 kutsarang langis ng linga o langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

Swish sesame o coconut oil sa iyong bibig sa loob ng 10-15 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan sa isang araw.

13. Turmeric

Naglalaman ang Turmeric ng isang compound na tinatawag na curcumin. Nagpapakita ang Curcumin ng mga anti-namumula at antimicrobial na katangian (24), (25). Maaari nitong gamutin ang pamamaga at impeksyon ng mga gilagid.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng turmeric pulbos
• 1/2 kutsarita ng asin
• 1/2 kutsarita ng langis ng mustasa

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang asin, langis ng mustasa, at turmeric na pulbos.
2. Massage ang halo na ito sa iyong gilagid.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

14. luya

Naglalaman ang luya ng isang compound na tinatawag na gingerol. Ang compound na ito ay kilala na nagpapakita ng natatanging anti-namumula at mga katangian ng antibacterial (26), (27). Maaari itong makatulong na pagalingin ang mga namamagang gilagid at sabay na gamutin ang mga impeksyong sanhi ng pagdugo nila.

Kakailanganin mong

Grated luya

Ang kailangan mong gawin

1. Grate luya at pisilin ang katas nito.
2. Masahe ang luya na katas nang malumanay sa iyong mga gilagid.
3. Iwanan ito sa loob ng 10-15 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw.

15. Aloe Vera

Kilala ang Aloe vera sa mga katangian ng pagpapagaling nito. Ang mga katangian ng anti-namumula na ito ay maaaring mabawasan ang pamamaga at dumudugo (28). Bukod dito, nagpapakita rin ito ng mga katangian ng antibacterial (29). Maaari silang maging epektibo laban sa mga oral pathogens na sanhi ng mga sakit sa gilagid tulad ng gingivitis.

Kakailanganin mong

1 / 2-1 kutsarita ng aloe vera gel

Ang kailangan mong gawin

Ilapat ang aloe vera gel sa dumudugo na gilagid gamit ang iyong mga kamay.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2-3 beses sa isang araw.

16. Baking Soda

Ang baking soda ay nagtataglay ng mga katangian ng antibacterial (30). Maaari nitong patayin ang bakterya na sanhi ng pagdurugo ng mga gilagid. Maaari din nitong balansehin ang pH sa iyong bibig at maaaring makatulong na alisin ang mga plake at batik sa iyong mga ngipin (31), (32).

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng baking soda
• 1 tasa ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng baking soda sa isang tasa ng maligamgam na tubig.
2. Gamitin ang tubig na ito upang banlawan ang iyong bibig tuwing oras.
3. Bilang kahalili, maaari mo ring kuskusin ang baking soda nang direkta sa iyong gilagid.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito 2-3 beses sa isang araw, mas mabuti pagkatapos kumain.

17. Asin ng Epsom

Ang asin ng Epsom ay kilala rin bilang magnesium sulfate. Ang magnesiyo sa Epsom salt ay hindi lamang nakakatulong na mapawi ang pamamaga ngunit nakikipaglaban din sa mga impeksyon na sanhi ng pagdurugo ng iyong gilagid (33).

Kakailanganin mong

• 2 kutsarang asin ng Epsom
• 1 tasa ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng dalawang kutsarang asin ng Epsom sa isang tasa ng maligamgam na tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at gamitin ang solusyon na ito upang banlawan ang iyong bibig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw.

18. Langis ng Mustasa

Ang langis ng mustasa ay nagpapakita ng mga katangian ng anti-namumula at antimicrobial (34). Maaari nitong gamutin ang impeksyon sa bibig at pamamaga.

Kakailanganin mong

1/2 kutsarita ng langis ng mustasa

Ang kailangan mong gawin

1. Kuskusin ang ilang langis ng mustasa sa iyong gilagid.
2. Iwanan ito sa loob ng 5-10 minuto at pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

19. Neem

Ginamit ang mga dahon ng neem nang daang siglo para sa kanilang paggaling at mga nakapagpapagaling na katangian. Nagtataglay sila ng mga katangian ng antimicrobial (35). Maaari itong makatulong sa paglaban sa mga impeksyon sa bakterya at fungal na sanhi ng mga plake at dumudugo na gilagid.

Kakailanganin mong

1 o 2 neem dahon

Ang kailangan mong gawin

1. Ngumunguya sa mga neem dahon.
2. Bilang kahalili, maaari mo ring gamitin ang mga toothpastes at mouthwashes na naglalaman ng neem bilang pangunahing sangkap.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito sa araw-araw, mas mabuti pagkatapos ng bawat pagkain.

20. Apple Cider Vinegar

Ang acetic acid ay ang pangunahing bahagi ng suka ng mansanas. Ang Acetic acid ay nagpapakita ng mga anti-namumula na katangian (36). Maaari itong makatulong na mapawi ang pamamaga at pamamaga sa mga gilagid.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng suka ng mansanas
• 1 tasa ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang suka ng mansanas na may maligamgam na tubig.
2. Gamitin ang solusyon na ito upang banlawan ang iyong bibig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito kahit isang beses sa isang araw.

Ang mga remedyong ito ay maaaring maging epektibo kung gagamitin mo ang mga ito at susundin din ang ilang mga tip sa pag-iingat. Ibinigay sa ibaba ang ilang mga tip na maaaring maiwasan ang iyong mga gilagid mula sa pagdurugo sa hinaharap at matiyak na sundin mo ang isang mabuting gawain sa kalinisan sa bibig.

Mga Tip Upang Maiwasan ang Mga Gumle ng Bleeding

• Magsipilyo ng ngipin ng dalawang beses araw-araw, mas mabuti pagkatapos kumain.

• Gumamit ng isang malambot o katamtamang bristled na brush upang magsipilyo ng iyong ngipin.

• Huwag masyadong magsipilyo dahil maaaring makapinsala sa malambot na tisyu ng iyong gilagid.

• Floss araw-araw upang alisin ang plaka sa pagitan ng iyong mga ngipin.

• Maglagay ng isang malamig na siksik sa mga dumudugo na gum upang maiwasan ang karagdagang pagdurugo.

• Tumigil sa paninigarilyo at paggamit ng tabako.

• Ang pag-ubos ng mga pagkain tulad ng yogurt, cranberry, green tea, toyo, luya, at bawang ay maaaring maiwasan ang pagdurugo at gawing malusog ang iyong mga gilagid at ngipin.

Ang mga dumudugo na gum ay ang una at pinakamahalagang palatandaan ng sakit na gilagid. Maaari rin silang sanhi sanhi ng iba pang mga kadahilanan na tinalakay sa ibaba.

Ano ang Sanhi ng Bleeding Gums?

• Gingivitis: Ang mga plaka ay maaaring mabuo sa linya ng gum kung hindi mapanatili ang mabuting kalinisan sa bibig. Ang akumulasyon ng mga plaka na ito ay maaaring maging sanhi ng gingivitis, na kung saan, ay maaaring humantong sa pamamaga at pagdurugo ng mga gilagid.

• Periodontitis: Kapag ang gingivitis ay naiwang hindi ginagamot, at nagpapatuloy sa isang advanced na yugto, kilala ito bilang periodontitis o periodontal disease. Ito ay humahantong sa impeksyon ng mga gilagid at panga. Maaari rin itong maging sanhi ng pagluwag at pagkalagas ng ngipin.

• Mga kakulangan sa Bitamina C at K

• Ang mga indibidwal na nagsusuot ng pustiso ay maaari ring maranasan ang dumudugo na gilagid.

• Ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng dumudugo na gilagid.

• Ang mga kondisyong medikal, tulad ng hemophilia at leukemia, ay maaari ding maging pangunahing sanhi ng dumudugo na mga gilagid.

Dahil ang dumudugo na mga gilagid ay maaari ding isang resulta ng isang seryosong napapailalim na kondisyon, hindi sila dapat balewalain. Ang kondisyong ito ay maaaring karaniwang hindi masakit at kung gayon napakahirap kilalanin. Gayunpaman, kung napansin mo ang pagsisimula ng alinman sa mga sumusunod na sintomas maliban sa halatang pagdurugo, ito ay isang malakas na pahiwatig na nabuo mo ang kondisyong ito.

Ano ang Mga Palatandaan At Sintomas ng Bleeding Gums?

Ang pinakakaraniwang mga palatandaan ng dumudugo na mga gilagid ay kinabibilangan ng:

• Namamaga at pulang gilagid
• Mga gilagid na humuhupa mula sa ngipin
• Patuloy na masamang hininga o panlasa sa bibig
• Ang pagluwag ng iyong mga ngipin
• Pagbuo ng pus sa paligid ng iyong gilagid at ngipin
• Pagdurugo at pamamaga ng mga gilagid

Karamihan sa mga kaso ng dumudugo na gilagid ay maaaring madaling labanan ng wastong pangangalaga at paggamot maliban kung ang kondisyon ay sanhi ng ilang pinagbabatayan na sakit.

Kumunsulta sa isang doktor kung ang iyong mga gilagid ay hindi gumaling kahit na pagkatapos ng araw ng paggamot.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Anong uri ng toothpaste ang mabuti para sa dumudugo na gilagid?

Ang fluoride toothpaste ay mabuti para sa dumudugo na gilagid.

Maaari bang pigilan ng isang panghugas ng bibig ang mga namamagang gilagid at dumudugo na gilagid?

Ang isang mahusay na antimicrobial na panghuhugas ng gamot ay maaaring baligtarin ang mga epekto ng gingivitis at maaari ring maiwasan ang mga pamamaga at dumudugo na mga gilagid.

Bakit dumudugo ang aking gilagid habang nagsisipilyo?

Ang gingivitis o ang akumulasyon ng plaka sa iyong mga gilagid ay maaaring madalas na magresulta sa dumudugo na mga gilagid habang nagsisipilyo.

Bakit dumudugo ang mga gilagid sa panahon ng pagbubuntis?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong katawan ay sumasailalim ng maraming mga pagbabago sa hormonal, na maaaring maging sanhi ng pagdugo ng iyong gilagid.

Kailan bibisita sa isang dentista para sa dumudugo na mga gilagid?

Kung ang iyong gilagid ay patuloy na dumudugo sa kabila ng mga paggagamot, pinakamahusay na kumunsulta sa isang dentista upang malaman kung mayroon kang isang nakapailalim na kondisyong medikal.

Mapanganib ba ang dumudugo na gilagid?

Ang mga dumudugo na gilagid minsan ay isang sintomas ng isang mas seryosong sakit tulad ng cancer o hemophilia at maaaring mapatunayan na mapanganib sa mga ganitong sitwasyon. Gayundin, kung ang mga plake ay hindi napagamot nang masyadong mahaba, ang iyong kalusugan sa bibig ay maaaring lumala sa isang sukat na ang iyong mga ngipin ay maaaring magsimulang malagas.

36 na mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Intahphuak, S., P. Khonsung, at A. Panthong. "Mga aktibidad na anti-namumula, analgesic, at antipirina na birhen na langis ng niyog." Biology ng parmasyutiko 48.2 (2010): 151-157.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831

• Shilling, Michael, et al. "Mga antimicrobial na epekto ng birhen na langis ng niyog at mga medium-chain fatty acid nito sa Clostridium difficile." Journal ng nakapagpapagaling na pagkain 16.12 (2013): 1079-1085.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24328700/

• Teke, Gerald Ngo, Ngolle Godwill Enongene, at Akah Roland Tiagha. "In vitro Antimicrobial na aktibidad ng ilang komersyal na mga toothpastes." Int J Curr Microbiol App Sci 6.1 (2017): 433-46.

  pdfs.semanticscholar.org/5b20/e002f1b8bfc903a210e5246b26000ff20d9d.pdf

• Carson, CF, KA Hammer, at TV Riley. "Melaleuca alternifolia (puno ng tsaa) langis: isang pagsusuri ng antimicrobial at iba pang mga nakapagpapagaling na katangian." Mga pagsusuri sa klinikal na microbiology 19.1 (2006): 50-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16418522/

• Hammer, Kate A., et al. "Isang pagsusuri ng pagkalason ng Melaleuca alternifolia (puno ng tsaa) na langis." Pagkain at kemikal na nakalalason 44.5 (2006): 616-625.

  www.sciencingirect.com/science/article/pii/S0278691505002899

• Han, Xuesheng, at Tory L. Parker. "Anti-namumula aktibidad ng clove (Eugenia caryophyllata) mahahalagang langis sa pantao dermal fibroblasts." Biology ng parmasyutiko 55.1 (2017): 1619-1622.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28407719/

• Nuñez, L., at M. D'Aquino. "Aktibidad ng microbicide ng mahahalagang langis ng sibuyas (Eugenia caryophyllata)." Journal ng microbiology ng Brazil 43.4 (2012): 1255-1260.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/

• Asl, Mina Kamkar, Ashraf Nazariborun, at Mahmoud Hosseini. "Ang analgesic na epekto ng may tubig at etanolic na mga extract ng sibuyas." Avicenna journal ng phytomedicine 3.2 (2013): 186.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075701/

• Manika, Sébastien, at Bara Ricou. "Malubhang kakulangan sa bitamina C sa isang may sapat na gulang na may kritikal na sakit: isang ulat sa kaso." European journal ng klinikal na nutrisyon 67.8 (2013): 881-882.

  www.nature.com/articles/ejcn201342

• Huynh, Nam Cong-Nhat, et al. "Anglaw sa saline ay nagtataguyod ng paggaling ng tao na gingival fibroblast na sugat na in vitro." PloS isa 11.7 (2016).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27441729/

• Wijnker, JJ, G. Koop, at LJA Lipman. "Mga katangian ng antimicrobial ng asin (NaCl) na ginamit para sa pagpapanatili ng natural na mga casing." Pagkain microbiology 23.7 (2006): 657-662.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16943065/

• Mandal, Manisha Deb, at Shyamapada Mandal. "Honey: ang nakapagpapagaling na pag-aari at aktibidad ng antibacterial." Asian Pacific journal ng tropical biomedicine 1.2 (2011): 154.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Yaghoobi, Reza, at Afshin Kazerouni. "Katibayan para sa klinikal na paggamit ng pulot sa pagpapagaling ng sugat bilang isang anti-bacterial, anti-inflammatory anti-oxidant at anti-viral agent: Isang pagsusuri." Jundishapur journal ng natural na mga produktong pharmaceutikal 8.3 (2013): 100.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941901/

• Ninan, Neethu, et al. "Antibacterial at anti-namumula na pH-tumutugon tannic acid-carboxylated agarose composite hydrogels para sa pagaling sa sugat." Nag-apply ng mga materyales at interface ng ACS 8.42 (2016): 28511-28521.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27704757/

• Scardina, GA, at P. Messina. "Magandang kalusugan sa bibig at diyeta." BioMed Research International 2012 (2012).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3272860/

• Stein, Sidney H., at David A. Tipton. "Ang Vitamin D at ang epekto nito sa kalusugan sa bibig — isang pag-update." Journal ng Tennessee Dental Association 91.2 (2011): 30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21748977/

• Srinivasan, Krishnapura. "Mga aktibidad na biyolohikal ng pulang paminta (Capsicum annuum) at ang masalimuot na prinsipyong capsaicin: isang pagsusuri." Kritikal na pagsusuri sa science sa pagkain at nutrisyon 56.9 (2016): 1488-1500.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25675368/

• Marini, Emanuela, et al. "Aktibidad na antimicrobial at anti-virulence ng capsaicin laban sa erythromycin-resistant, cell-invasive group na isang streptococci." Mga hangganan sa microbiology 6 (2015): 1281.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4643145/

• Blumberg, Jeffrey B., et al. "Ang mga cranberry at ang kanilang mga sangkap na bioactive sa kalusugan ng tao." Mga pagsulong sa Nutrisyon 4.6 (2013): 618-632.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3823508/

• DE CASTILLO, Marta Cecilia, et al. "Bakterisikal na aktibidad ng lemon juice at lemon derivatives laban sa Vibrio cholerae." Bulletin ng Biyolohikal at Parmasyutiko 23.10 (2000): 1235-1238.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258/

• Maria Galati, Enza, et al. "Anti-namumula epekto ng lemon mucilage: sa vivo at in vitro na pag-aaral." Immunopharmacology at immunotoxicology 27.4 (2005): 661-670.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• Shanbhag, Vagish Kumar L. "Paghila ng langis para sa pagpapanatili ng kalinisan sa bibig – Isang pagsusuri." Journal ng tradisyonal at komplementaryong gamot 7.1 (2017): 106-109.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/#bib7

• Singh, Abhinav, at Bharathi Purohit. "Pagsipilyo ng ngipin, paghila ng langis at pagbabagong-buhay ng tisyu: Isang pagsusuri sa holistic na diskarte sa kalusugan sa bibig." Journal of Ayurveda at integrative na gamot 2.2 (2011): 64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/

• Jurenka, Julie S. "Mga anti-namumula na katangian ng curcumin, isang pangunahing sangkap ng Curcuma longa: isang pagsusuri ng preclinical at klinikal na pagsasaliksik." Pagsusuri ng alternatibong gamot 14.2 (2009).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Zorofchian Moghadamtousi, Soheil, et al. "Isang pagsusuri sa aktibidad na antibacterial, antiviral, at antifungal ng curcumin." Pananaliksik sa BioMed international 2014 (2014).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Grzanna, Reinhard, Lars Lindmark, at Carmelita G. Frondoza. "Luya - isang produktong halamang gamot na may malawak na pagkilos laban sa pamamaga." Journal ng nakapagpapagaling na pagkain 8.2 (2005): 125-132.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Park, Miri, Jungdon Bae, at Dae ‐ Sil Lee. "Antibacterial na aktibidad ng ‐gingerol at ‐gingerol na ihiwalay mula sa luya rhizome laban sa periodontal bacteria." Pananaliksik sa Phytotherapy: Isang Internasyonal na Journal na Nakatuon sa Pharmacological at Toxicological Evaluation ng Mga Likas na Produkto ng Derivatives 22.11 (2008): 1446-1449.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18814211/

• Vázquez, Beatriz, et al. "Anti-namumula na aktibidad ng mga extract mula sa Aloe vera gel." Journal ng ethnopharmacology 55.1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Jain, Supreet, et al. "Antibacterial na epekto ng Aloe vera gel laban sa oral pathogens: Isang in-vitro na pag-aaral." Journal ng klinikal at diagnostic na pananaliksik: JCDR 10.11 (2016): ZC41.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198455/

• Drake, D. "Antibacterial na aktibidad ng baking soda." Compendium ng patuloy na edukasyon sa pagpapagaling ng ngipin. (Jamesburg, NJ: 1995). Karagdagan 18.21 (1997): S17-21.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12017929/

• Newbrun, E. "Ang paggamit ng sodium bikarbonate sa mga produktong kalinisan sa bibig at kasanayan." Compendium ng patuloy na edukasyon sa pagpapagaling ng ngipin. (Jamesburg, NJ: 1995). Karagdagan 17.19 (1996): S2-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12017930/

• Mankodi, SM, N. Conforti, at H. Berkowitz. "Ang pagiging epektibo ng baking soda na naglalaman ng chewing gum sa pag-aalis ng natural na mantsa ng ngipin." Compendium ng patuloy na edukasyon sa pagpapagaling ng ngipin (Jamesburg, NJ: 1995) 22.7A (2001): 29-32.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11913307/

• Scully, Crispian, et al. "Ang mga epekto ng oral rinses at dentifrice ‐ naglalaman ng magnesium monoperoxyphthalate (mmpp) sa oral microflora, pagbawas ng plaka, at mucosa." Journal ng klinikal na periodontology 26.4 (1999): 234-238.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10223394/

• Peng, Chao, et al. "Ang komposisyon ng kemikal, pagmamay-ari ng antimicrobial at microencapsulation ng Mustard (Sinapis alba) na mahahalagang langis ng binhi sa pamamagitan ng kumplikadong coacervation." Chemistry ng Pagkain 165 (2014): 560-568.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25038712/

• Mustafa, Mohammed. "Antibacterial efficacy ng neem (Azadirachta indica) na katas laban sa Enterococcus faecalis: isang in vitro na pag-aaral." J Contemp Dent Pagsasanay 17.10 (2016): 791-794.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27794147/

• Johnston, Carol S., at Cindy A. Gaas. "Suka: paggamit ng gamot at antiglycemic effect." Medscape General Medicine 8.2 (2006): 61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/