12 Mga pakinabang ng thistle ng gatas + synergy nito sa glutathione

Pinakilala sa pagprotekta sa atay, ang tistle ng gatas ay isang halamang gamot na nagtataglay ng kamangha-manghang mga katangian ng antioxidant at anti-namumula. Katutubo sa mga bansa sa Mediteraneo, ang halamang-gamot na ito ay tumutulong sa pamamahala ng diyabetes at kahit na nagpapalakas sa kalusugan ng buto. Sa gayon, iyon lamang ang dulo ng malaking bato ng yelo. Mayroong higit pa para sa iyo sa post na ito. Patuloy na basahin.

Talaan ng mga Nilalaman

Paano Makikinabang sa Iyo ang Milk Thistle?

Ano ang Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Milk Thistle?

Milk Thistle And Glutathione (And Other Synergies)

Ano Ang Profile sa Nutrisyon Ng Milk Thistle?

Ano ang Mga Epekto ng Gilid ng Milk Thistle?

Paano Makikinabang sa Iyo ang Milk Thistle?

Gumagawa ang gatas ng tist sa pamamagitan ng pag-flush ng mga lason sa katawan, na maaaring maging sanhi ng mga isyu tulad ng cirrhosis sa atay, mga bato sa bato, diabetes, masamang epekto ng chemotherapy, atbp.

Ang iba pang mahahalagang nutrisyon sa tistle ng gatas, tulad ng bitamina E, nakikipaglaban sa mga libreng radikal at maaaring maantala ang mga palatandaan ng pagtanda. Ang mga katangiang ito ng thistle ng gatas (kasama ang ilang iba pa na tatalakayin natin sa ilang sandali) ay ginagawa ito kung ano ito - isang simpleng halaman na nagbibigay sa amin ng mga mahusay na pakinabang.

Tulad ng bawat pag-aaral sa India, ginamit ang tistle ng gatas sa tradisyunal na gamot upang gamutin ang mga sakit sa atay at ang biliary tract (1).

Balik Sa TOC

Ano ang Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Milk Thistle?

1. Ang Milk Thistle ay Nakakapagpalakas ng Kalusugan sa Atay

Shutterstock

Naglalaman ang gatas ng tily ng silymarin, isang aktibong sangkap na nagpoprotekta sa atay. Ang sangkap ay isang pangkat ng mga flavonoid na nag-aayos ng mga selula ng atay na napinsala ng alkohol at iba pang mga lason. Pinoprotektahan din ng Silymarin ang mga bagong cell ng atay mula sa pagkasira. Sa buong kasaysayan, ang halaman na ito ay ginamit upang gamutin ang mga sakit sa atay (2).

"Ang Silymarin sa tistle ng gatas ay binabawasan ang pinsala sa atay sa mga hayop. Samakatuwid, maaari itong maging isang opsyon sa paggamot para sa alkohol na sakit sa atay sa mga tao. "- Abenavoli L and Co., Department of Experimental and Clinical Medicine, University Magna Graecia, Catanzaro, Italy.

2. Pinoprotektahan ang Mga Bato At Gallbladder

Habang ang mga bato ay gumagana nang malapit sa atay, at habang ang gatas na tinik ay tumutulong sa suporta sa kalusugan ng atay, nagtataguyod din ito ng paggana ng bato. Ang parehong napupunta para sa mga gallstones din - ipinakita ng mga pag-aaral na ang halamang-gamot na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng gallstone. Pinoprotektahan ng Milk thistle ang mga cell ng bato, lalo na sa kaso ng diabetic neuropathy (isang kondisyon sa diabetes kung saan may kapansanan sa pag-andar ng bato) (3). Sinusuportahan din nito ang detoxification ng mga bato at gallbladder.

3. Paggamot sa Mga Tulong sa Diabetes

Iminumungkahi ng pananaliksik na kapag isinama sa tradisyonal na paggamot, ang thistle ng gatas ay maaaring mapabuti ang diyabetes. Maaari ring mapabuti ng halaman ang paglaban ng insulin at babaan ang antas ng asukal sa dugo. Ang mga epekto ng tistle ng gatas ay maaaring maiugnay sa silymarin (4).

Naglalaman din ang milk thistle ng isa pang compound na tinatawag na silibin, na natagpuang may positibong epekto sa maraming komplikasyon sa diabetes (5). At isa pang kadahilanan na maaaring maging mabuti ito para sa mga diabetic ay na pinoprotektahan nito ang atay - ang atay ay may papel din sa paglabas ng insulin sa daluyan ng dugo.

4. Ang Milk Thistle ay Nakakapagpabuti ng Kalusugan sa Puso

Ang gatas na thistle ay maaaring magpababa ng masamang kolesterol at kaya't mabawasan ang peligro ng sakit sa puso (6). Maaari din itong babaan ang mga antas ng kolesterol sa pamamagitan ng pagbaba ng pamamaga. Nililinis nito ang dugo at pinipigilan ang pagkasira ng mga ugat dahil sa stress ng oxidative. Pinipigilan din ng halaman ang pagkaubos ng glutathione (tatalakayin natin nang kaunti ito), na kung saan ay isang master antioxidant na nakikipaglaban sa stress ng oxidative at pinipigilan ang sakit sa puso.

Ang iba pang mga klinikal na pag-aaral ay pinatunayan din na ang milk thistle ay may mga cardioprotective effects (7). Ang ilang iba pang mga pag-aaral ay ipinapakita kung paano maaaring makontrol ng tistle ng gatas ang presyon ng dugo.

5. Maaaring Makatulong Sa Paggamot sa Kanser

Shutterstock

Ang silybin sa tistle ng gatas ay maaaring mapabuti ang paggana ng ilang mga gamot na chemotherapy, lalo na sa kaso ng ovarian cancer. Ang damong-gamot ay natagpuan din upang pabagalin ang pag-unlad ng mga selula ng kanser sa prostate. Ang ilang mga pag-aaral ng hayop ay natagpuan din kung paano maaaring mabawasan ng thistle ng gatas ang mga epekto ng chemotherapy (8).

Ang iba pang mga pag-aaral ay nagsasaad na ang tistle ng gatas ay maaaring magbuod ng pagkamatay ng cell ng kanser sa kaso ng mga kanser sa colon at suso. Kahit na mayroong higit pang pananaliksik na kinakailangan sa mga tao, ang sigurado na ito ay isang nakasisiglang hakbang (9).

6. Makakatulong sa Pagbawas ng Timbang

Mayroong ilang mga maagang pagsasaliksik na nagpapakita kung paano makakatulong ang tistle ng gatas sa malusog na pagbawas ng timbang. Ang mga daga na pinakain ng isang mataas na taba na diyeta ay nawalan ng timbang pagkatapos kumuha ng silymarin (10). At dahil ang milk thistle ay maaaring makontrol ang asukal sa dugo, maaari rin itong makatulong sa pagbaba ng timbang - habang naiuugnay ng pananaliksik ang matatag na antas ng asukal sa dugo upang mapabuti ang pagbaba ng timbang.

7. Nagtataguyod ng Kalusugan sa Utak

Ang ilang mga maagang nagmumungkahi na ang gatas tistle ay maaaring maprotektahan laban sa maraming sclerosis at Parkinson's disease. Natagpuan din ang Silymarin upang sugpuin ang pagbuo ng amyloid beta-protein, na madalas na naka-link sa Alzheimer.

Ipinakita rin ng maraming iba pang mga pag-aaral kung paano makakatulong ang tistle ng gatas na maiwasan ang mga karamdaman sa utak na nauugnay sa edad tulad ng Parkinson's at Alzheimer's. Pinag-uusapan din ng ilang pananaliksik ang kahalagahan ng tistle ng gatas sa paggamot sa pagkabalisa at pagkalungkot - ngunit kailangan namin ng karagdagang impormasyon tungkol dito bago kami maghinuha.

Ang isang pag-aaral na magkasamang isinagawa ng mga pangkat ng pagsasaliksik mula sa India, Australia, at Iran ay nagsasaad na ang silymarin ay maaaring isang potensyal na paggamot para sa iba't ibang mga neurodegenerative disorder at anyo ng neuroinflammation (11).

8. Ang Milk Thistle ay nagpapalakas sa mga buto

Ang mga pag-aaral ay nagkumpirma na ang tistle ng gatas ay maaaring magamit bilang isang potensyal na paggamot para sa osteoporosis. Ang silymarin sa tistle ng gatas ay natagpuan na kapaki-pakinabang sa pagbuo ng mga buto at maiwasan ang pagkawala ng buto (12).

Ang iba pang mga pag-aaral ay pinag-uusapan ang pagkawala ng buto na dulot ng estrogen, at kung paano maaaring makinabang ang thistle ng gatas sa aspektong ito.

9. Pagkaantala ng Pagtanda

Ang mga antioxidant sa tistle ng gatas ay nakikipaglaban sa libreng radikal na pinsala, at sa kalaunan ay pinapabagal ang proseso ng pagtanda. Ito ay pantay na totoo sa mga palatandaan ng pag-iipon sa ibabaw ng iyong balat at sa loob ng iyong mga panloob na organo.

Sinasabi ng ilang pananaliksik na ang pag-ubos ng thistle ng gatas ay isang mabuting paraan upang mabawasan ang mga palatandaan ng pag-iipon - na kinabibilangan ng mga wrinkles, dark spot, at pinong linya (13). Sa panloob, ang mga antioxidant na ito ay maaaring maantala ang pagtanda sa pamamagitan ng pag-iwas sa magkasamang sakit at pagpapabuti ng kalusugan sa mata.

10. Maaaring Maging kapaki-pakinabang Sa panahon ng Pagpapasuso

Kasaysayan, ginamit ang tistle ng gatas upang madagdagan ang suplay ng gatas ng ina. Ipinapakita ng ilang paunang pag-aaral na maaari nitong madagdagan ang mga antas ng prolactin sa katawan, na sa huli ay pinasisigla ang paggawa ng gatas.

Gayunpaman, iminumungkahi namin sa iyo na kunin ang payo ng iyong doktor bago gamitin ang halaman tungkol dito.

11. Pinapalakas ang Kaligtasan at Pinipigilan ang Mga Alerdyi

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang tistle ng gatas ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa imyunostimulasyon. Maaari nitong mapalakas ang kaligtasan sa sakit at pagbutihin ang kakayahan ng katawan na maitaboy ang mga impeksyon at sakit (14). At dahil pinapabuti ng milk thistle ang pag-andar ng atay, nakikinabang din ito sa immune system - dahil ang dalawa ay malapit na magkakaugnay.

Ang mga antioxidant sa tistle ng gatas ay nagpapalakas din ng kaligtasan sa sakit at kontra sa mga alerdyi. Ang mga pantal sa balat ay isa sa mga alerdyiyang maaaring kontrahin ng thistle ng gatas. Higit sa lahat, ang halaman ay maaaring labanan din ang acne. Dahil sa acne ay sanhi din dahil sa mga toxin ng katawan, ang detoxifying effect ng milk thistle ay maaaring magkaroon ng kanais-nais na epekto dito.

12. Nagpapabuti ng Kalusugang Digestive

Shutterstock

Ang milk thistle ay nagpapalakas sa pagbuo ng enzyme at ang paggawa ng apdo - at nag-aambag ito sa kalusugan ng pagtunaw. At binigyan ang mga anti-namumula na katangian nito, pinapaginhawa din ng halaman ang mga lamad ng uhog sa gat.

Ipinapakita rin ng mga pag-aaral kung paano ginamit ang thistle ng gatas sa loob ng maraming siglo upang gamutin ang pang-itaas na mga isyu sa gastrointestinal at iba pang mga sakit sa pagtunaw (15).

Iyon ang mga pakinabang ng tistle ng gatas. Ngunit may isa pang mahalagang aspeto na kailangan nating malaman.

Balik Sa TOC

Milk Thistle And Glutathione (At Iba Pang Mga Synergies)

Tinalakay na natin kung paano maprotektahan ng milk thistle (silymarin) laban sa pagkaubos ng glutathione. Ang damo, karaniwang, pinapanatili ang glutathione. Nang paglaon ay pinalalakas nito ang mga pader ng cell ng atay.

Ang Glutathione ay hindi lamang ang compound milk thistle na kumikilos sa synergy. Ang iba pang mahahalagang sangkap tulad ng ashwagandha, curcumin, green tea extract, at gingko biloba extract na pulbos ay gumagana din sa synergy na may milk thistle at pagbutihin ang pagtatanggol ng antioxidant ng katawan.

Mayroong iba pang mga mahahalagang compound sa tistle ng gatas na responsable para sa kahanga-hangang mga benepisyo.

Balik Sa TOC

Ano Ang Profile Sa Nutrisyon Ng Milk Thistle?

Naglalaman ang milk thistle ng isang bio-flavanoid complex na tinatawag na silymarin. Ito ang pangunahing sangkap ng halaman. Ito rin ang aktibong tambalan na nagbibigay ng gatas na tinik ang mga nakapagpapagaling na katangian. Ang Silymarin ay binubuo ng 3 flavanoids:

• Ang Silybin, na kilala rin bilang silibinin.
• Ang Silydianin, na kilala rin bilang silidianin.
• Ang Silychristin, na kilala rin bilang silicristin.

Ang pangunahing flavanoid sa silymarin ay silybin, na bumubuo sa halos 50-70% ng pinakamahalagang katas ng milk thistle. Ang Silybin ay pinag-aralan nang klinikal, at natagpuan ng mga mananaliksik na ito ang pinaka-kapaki-pakinabang at aktibong biologically-active na bahagi ng silymarin.

Bago ang pagkuha, ang mga prutas ng milk thistle ay naglalaman ng:

• Silymarin
• Silyhermin
• Neo-silyhermin A at B
• Protina
• Bitamina E
• Mga Sterol
• Quercetin
• Apigenin
• Kaempferol
• Eriodyctiol
• Chrysoeriol
• Naringin
• Dihydroxychromone

Naglalaman ang mga dahon ng:

• Luteolin
• 7-0-Glucoside ni Luteolin
• Triterpene acetate
• Fumaric acid

Gayunpaman, may ilang mga bagay tungkol sa gatas na tinik na hindi napakahusay. Ang labis na dosis ay maaaring humantong sa ilang mga hindi kanais-nais na kondisyon.

Balik Sa TOC

Ano ang Mga Epekto ng Gilid ng Milk Thistle?

• Maaaring Mas Mababa ang Dugo ng Sugar sa Dugo

Dahil ang tinik ng gatas ay nakakatulong sa pagbaba ng asukal sa dugo, maaaring mas mababa ang mga antas ng labis kung sakaling ang isang tao ay nasa mga gamot sa diabetes. Samakatuwid, kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ito.

• Mga alerdyi

Ang gatas na tist ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa mga taong sensitibo sa ragweed at iba pang mga halaman ng parehong pamilya (Asteraceae).

• Maaaring mapalubha ang Mga Kundisyon na Sensitibo sa Hormone

Dahil ang gatas na mga katas ng tinik ay maaaring gayahin ang estrogen, maaari itong magpalala ng mga kondisyong sensitibo sa hormon tulad ng dibdib at may isang ina fibroids at kanser sa may isang ina. Samakatuwid, pinakamahusay na kumunsulta sa doktor bago gamitin ito.

Balik Sa TOC

Konklusyon

Ang isang mahalagang halaman, pangunahing tinutulungan ng tistle ng gatas ang kalusugan sa atay - at dahil ang atay ay isa sa pinakamahalagang mga bahagi ng katawan, siguradong kailangan nito ang halaman na ito. Isama ang tistle ng gatas sa iyong diyeta ngayon.

Gayundin, sabihin sa amin kung paano ka natulungan ng post na ito. Mag-iwan lamang ng komento sa kahon na ibinigay sa ibaba.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Paano gumawa ng milk thistle tea?

Durugin ang isang kutsarang gatas na tinik ng buto at idagdag ito sa tatlong tasa ng kumukulong tubig. Matarik para sa mga 20 minuto at pagkatapos ay salain. Maaari kang kumuha ng isang tasa ng hindi bababa sa 30 minuto bago kumain - isang beses bawat isa sa umaga, hapon, gabi, at bago matulog.

Ano ang perpektong dosis ng tistle ng gatas?

Ang dosis ay 150 milligrams bawat araw - at ito ay gumaganap bilang isang detox ng atay. Para sa normal na paggamit, maaari kang kumuha ng 50 at 150 milligrams araw-araw.

Saan bibili ng milk thistle?

Maaari mo itong makuha mula sa pinakamalapit na tindahan ng kalusugan o kahit sa online sa Amazon at Walgreens.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang kumuha ng milk thistle?

Kahit na ang pagkuha ng gatas na tinik sa natural na paraan ay maaaring maging mas mahusay, lahat ng ito ay kumukulo sa iyong mga pangangailangan. Mangyaring suriin sa iyong doktor.

Pinakamainam na kumuha ng milk thistle sa walang laman na tiyan?

Oo Sinasabi ng ilang mga mapagkukunan na ang paggawa nito ay ginagawang mas mabilis ito. Ngunit kumunsulta din sa iyong doktor. Ito ay dahil ang iba pang maaasahang mapagkukunan ay nagsasabi na ang pagkuha ng milk thistle sa isang walang laman na tiyan ay maaaring humantong sa pagtatae.

Ano ang maiiwasan kapag kumukuha ng tistle ng gatas?

Maaaring pigilan ng milk thistle ang metabolismo ng ilang mga gamot. Samakatuwid, tanungin ang iyong doktor kung ang alinman sa mga gamot na iyong iniinom ay maaaring ma-metabolize ng isang enzyme sa atay na tinatawag na CYP3A4.

15 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Mga epekto ng proteksiyon ng silymarin, isang milk thistle (Silybium marianum) na nagmula sa stress na oxidative na idinulot ng ethanol sa atay. Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738

• Milk thistle sa mga sakit sa atay: nakaraan, kasalukuyan, hinaharap. Pananaliksik sa Phytotherapy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545

• Silymarin at diabetic nephropathy, Journal of Renal Injury Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/

• Silymarin sa Type 2 Diabetes Mellitus: Isang Sistematikong Pagsuri at Meta-Pagsusuri ng Randomized Controlled Trials, Journal of Diabetes Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/

• Ang Potensyal na Therapeutic ng Milk Thistle sa Diabetes, Ang Review ng Mga Pag-aaral sa Diabetes, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/

• Ang pagiging epektibo ng Silybum marianum (L.) Gaertn. (silymarin) sa paggamot ng type II diabetes: isang randomized, double-blind, placebo-kontrol, klinikal na pagsubok. Pananaliksik sa Phytotherapy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885

• Multitargeted therapy ng cancer ni silymarin, Mga Sulat ng Kanser, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/

• Milk thistle, Cancer Research UK.

  www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer

• Milk thistle: maagang binhi ng potensyal, Ang Lancet. Oncology

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/

• Pinabuti ni Silymarin ang pinsala sa atay na sapilitan sa diyeta at paglaban ng insulin sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga sa mga daga. Biology ng Parmasyutiko, Pambansang Aklatan ng Medisina ng Estados Unidos, Pambansang Institusyon ng Kalusugan.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273

• Isang Mini Review sa Chemistry at Neuroprotective Effects ng Silymarin. Mga Target sa Kasalukuyang Gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940

• Milk thistle: isang potensyal na hinaharap na anti-osteoporotic at ahente ng paggaling ng bali. Mga Target sa Kasalukuyang Gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748

• Si Silymarin, isang Flavonoid mula sa Milk Thistle (Silybum marianum L.), Pinipigilan ang UV-induced Oxidative Stress Sa Pamamagitan ng Pag-target na Infiltrating CD11b + Mga Cell sa Mouse Skin, Photochemistry at Photobiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/

• Immunostimulatory effect ng Silybum Marianum (milk thistle) na katas. Medical Science Monitor, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368

• Ang "Silymarin", isang Nangangako na Ahensya ng Pharmacological para sa Paggamot ng Mga Sakit, Iranian Journal of Basic Medical Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/