11 Nakakagulat na mga benepisyo ng turmeric tea + kung paano ito gawin

Alam mong ang turmeric ay isang halamang gamot na ginamit sa loob ng libu-libong taon sa tradisyunal na gamot na Tsino at India. Ngunit naisip mo ba kung ang pagdaragdag ng isang kurot ay ang tanging paraan upang magamit ang turmeric sa iyong diyeta? Paano kung maaari kang gumawa ng tsaa mula sa pampalasa, na malumanay na mahihigop mo sa malamig na umaga? Paano ka makikinabang? Ang post na ito ay may mga sagot. Basahin mo pa.

Talaan ng mga Nilalaman

Ano ang Mga Pakinabang Ng Turmeric Tea?

Paano Maghanda ng Turmeric Tea

Ano ang Mga Epekto sa Gilid ng Tea na Turmeric?

Ano ang Mga Pakinabang Ng Turmeric Tea?

1. Ang Turmeric Tea ay Nakikipaglaban sa Pamamaga

Shutterstock

Mayroong daan-daang mga pag-aaral na nagsasalita ng curcumin, ang compound sa turmeric na nakikipaglaban sa pamamaga (1). Sinasabi din sa amin ng karagdagang pananaliksik na ang ibuprofen at aspirin, dalawa sa mga tanyag na gamot na kontra-pamamaga, ay hindi kasing epektibo ng curcumin sa turmeric pagdating sa paglaban sa pamamaga (2).

Ang mga pag-aari ng turmeric na ito ay gumagawa rin ng isang mahusay na paggamot para sa mga sintomas ng sakit sa buto at gout (3).

2. Paggamot sa Tulong sa Kanser

Ang curcumin sa turmeric ay napatunayan na mayroong mga anticancer effect. Sa katunayan, ipinakita ng tambalan ang pinakamahusay na mga epekto sa mga kanser sa bituka, balat, dibdib, at tiyan. Gayundin, ang mga katangian ng antioxidant ng curcumin ay maaaring mabawasan ang pamamaga at pamamaga na madalas na nauugnay sa kanser.

Sinasabi din sa atin ng karagdagang pananaliksik na ang curcumin ay maaaring gawing mas epektibo ang chemotherapy (4). Ano ang mas kawili-wili ay ang pumipili ng aksyon ng curcumin - maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang target lamang ng compound ay ang mga cancerous cell, na iniiwan ang mga malusog na selula na hindi apektado (5).

3. Paggamot sa Mga Tulong sa Diabetes

Ang isang pagsusuri sa 2013 sa maraming pag-aaral ay nagsasaad na ang curcumin sa turmeric ay maaaring magpababa ng antas ng glucose sa dugo at, bukod dito, mapawi ang maraming iba pang mga komplikasyon sa diabetes (6).

Ang turmeric tea ay maaari ring patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo at gawing mas mapapamahalaan ang diyabetes. Mas mahalaga, ang regular na pag-inom ng turmeric tea (o kahit na kabilang ang turmeric sa iyong regular na diyeta) ay maaari ring maiwasan ang kabuuan ng diyabetis. Ito ay dahil na-optimize ng curcumin ang paggana ng mga beta cell sa pancreas na gumagawa ng insulin. Nagagamot din nito ang mga isyu sa atay, na karaniwan sa mga pasyente na may diyabetes.

4. Tinatrato ang Alzheimer

Shutterstock

Ang sakit na Alzheimer ay nakakaapekto sa utak sa pamamagitan ng pag-uudyok ng pamamaga, pinsala sa oxidative, at pagkalason sa metal - na ang lahat ay natagpuan na makontra sa tulong ng curcumin sa turmeric tea (7).

Ang isa pang pag-aaral ay nagsasabi na ang curcumin ay maaaring mapabuti ang memorya at kondisyon. Ang kakayahan ni Curcumin na bawasan ang pamamaga ng utak ay naugnay din sa pagpapabuti ng depression (8).

5. Pinapalakas ang Kaligtasan

Ang mga anti-namumula na katangian ng turmeric ay maaaring makatulong na mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Binabawasan din nito at pinipigilan din ang epekto ng mga pro-namumulaklak na cytokine, at ito ay isa pang paraan na pinahuhusay ng turmerik ang kaligtasan sa sakit (9).

6. Pinahuhusay ang Kalusugan sa Puso

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang curcumin ay maaaring baligtarin ang sakit sa puso. Ang mga epekto ng antioxidant ng compound ay maaaring mabawasan ang peligro ng iba't ibang anyo ng cardiotoxicity at maiwasan ang mga komplikasyon sa puso na may kaugnayan sa diabetes (10).

Ang Curcumin ay natagpuan din upang mapabuti ang kalusugan ng endothelium, na siyang aporo ng mga daluyan ng dugo. Tulad ng endothelial Dysfunction ay isang pangunahing sanhi ng sakit sa puso, ang curcumin ay may mahalagang papel dito (11).

Ipinapakita rin ng karagdagang pananaliksik na ang curcumin ay maaaring maiwasan ang mga baradong arterya. Ang tambalan ay maaaring mabawasan ang mga deposito sa mga arterya, sa gayon mapipigilan ang sakit sa puso at atake sa puso (12).

7. Maaaring Itaguyod ang Pagbawas ng Timbang

Ang pagtaas ng timbang ay nagdudulot ng paglaki ng taba ng taba, at ang mga bagong daluyan ng dugo ay nabuo bilang isang resulta. Ngunit ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng curcumin ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng mga daluyan ng dugo na ito. Nangangahulugan ito ng mas kaunting pagtaas ng taba at, sa huli, pagbawas ng timbang. Gayunpaman, kailangan ng mas maraming pananaliksik bago kami makarating sa anumang konklusyon.

8. Maaaring Magamot ang Uveitis

Shutterstock

Tinatawag ding pamamaga sa mata, ito ay isa sa mga degenerative na kondisyon ng mata na maaaring makaapekto sa paningin (13). Gayunpaman, kailangan namin ng karagdagang pagsasaliksik bago makarating sa mga konklusyon.

9. Nililinis ang Atay

Ang curcumin sa turmeric tea ay ipinakita upang mapabuti ang detoxification sa atay. Ang pag-inom ng turmeric ay maaari ring dagdagan ang antas ng glutathione S-transferase, isang enzyme na ginawa ng atay na nagpoprotekta sa organ mula sa stress ng oxidative at pinsala.

Ang iba pang mga pag-aaral ay nagsasaad kung paano maaaring baligtarin ng curcumin ang cirrhosis sa atay sa ilang sukat. Maaari itong maiugnay sa mga katangian ng antioxidant ng compound (14).

10. Pinapalakas ang Pagtulog

Nakita na natin na ang curcumin ay maaaring mapabuti ang mood - at palaging pinapabuti nito ang iyong pagtulog. Ang paggamit ng curcumin ay natagpuan din upang maibsan ang pagkabalisa at maiwasan ang pinsala sa oxidative - mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng mga isyu sa pagtulog.

11. Ang Turmeric Tea ay Tumutulong sa Paggamot sa Acne

Shutterstock

Ang mga antioxidant sa turmerik at ang compound curcumin ay maaaring gumana ng kababalaghan para sa iyong balat. Maaari mong ihalo ang isang kutsarang turmerik sa ilang tubig upang makagawa ng isang i-paste. Mag-apply sa iyong mukha at iwanan ito sa loob ng 30 minuto bago hugasan ng malamig na tubig. Maaari mong ulitin ito araw-araw.

Iyon ang mga pakinabang ng turmeric tea. Medyo kamangha-mangha, hindi ba? Nga pala, paano ang tungkol sa pag-alam tungkol sa paghahanda ng tsaa?

Balik Sa TOC

Paano Maghanda ng Turmeric Tea

Maaari mong ihanda ang tsaa na may turmeric pulbos. Maaari mo itong bilhin mula sa merkado o lagyan ng rehas at ground ground buong turmerik sa iyong bahay. Narito ang mga hakbang upang sundin:

1. Magdagdag ng 1 hanggang 2 kutsarita ng ground turmeric sa 4 na tasa ng pinakuluang tubig.
2. Pahintulutan ang halo na kumulo ng halos 10 minuto.
3. Salain ang tsaa sa isang tasa o lalagyan at hayaang lumamig ito ng kaunti.

Maaari ka ring magdagdag ng ilang pulot sa tsaa upang matamis ito. Ang honey ay mayroon ding mga antimicrobial na katangian na nag-aalok ng karagdagang mga benepisyo. Maaari ka ring magdagdag ng ilang itim na paminta o lemon o kahit ang katas ng luya.

Simple, hindi ba? Ngunit ang tsaa na ito ay maaaring magkaroon ng mga epekto?

Balik Sa TOC

Ano Ang Mga Epekto sa Gilid ng Teh na Turmeric?

• Mga Isyu Sa panahon ng Pagbubuntis At Pagpapasuso

Sa panahon ng pagbubuntis, ang turmeric tea ay maaaring pasiglahin ang matris. Hindi sapat ang impormasyon na magagamit patungkol sa turmeric at pagpapasuso. Samakatuwid, iwasan ang paggamit sa parehong mga kaso.

• Mga Isyu sa Gallbladder

Ang turmeric ay maaaring magpalala ng mga isyu sa gallbladder. Huwag gamitin ito kung mayroon kang mga gallstones o anumang iba pang mga isyu sa gallbladder.

• Diabetes

Bagaman ito ay isang benepisyo, iminumungkahi namin na suriin mo sa iyong doktor kung ang turmerik ay maaaring magpababa ng sobrang presyon ng dugo sa mga pasyente ng diabetes.

• Kawalan ng katabaan

Ang turmeric ay maaaring bawasan ang bilang ng tamud sa mga kalalakihan kapag kinuha nang pasalita. Maaari nitong mabawasan ang pagkamayabong.

• Kakulangan sa Bakal

Maaaring makagambala ang Turmeric sa pagsipsip ng bakal. Samakatuwid, ang mga taong kulang sa bakal ay dapat mag-ingat.

• Mga Isyu Sa panahon ng Surgery

Ang turmeric ay maaaring makapagpabagal ng pamumuo ng dugo, kaya't kailangan mong ihinto ang pagkuha nito kahit dalawang linggo bago ang nakaiskedyul na operasyon.

Balik Sa TOC

Konklusyon

Ang mga pakinabang ng turmerik ay hindi bago. Ngunit kung sakaling sa tingin mo kailangan mo ng ibang paraan ng pag-enjoy sa kanila, ang turmeric tea ang paraan upang magawa ito.

Ipaalam sa amin kung paano nakatulong sa iyo ang post na ito. Mag-iwan lamang ng komento sa kahon sa ibaba.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Gaano kadalas ka maaaring uminom ng turmeric tea?

Ang pagkonsumo ng turmeric tea isang beses sa isang araw ay dapat sapat. At ang maximum na dami ng turmeric na maaari mong kunin sa isang araw ay 2 gramo. Ang kalahating kutsarita ng ground turmeric ay gumagawa ng isang gramo ng turmeric.

Ano ang pinakamahusay na oras upang kumuha ng turmeric tea?

Maaari kang kumuha ng tsaa bago ang oras ng pagtulog.

Mga Sanggunian

1. "Kasalukuyang mga nutritional sa…". US National Library of Medicine.

2. "Ang mga nonsteroidal anti-inflammatory agents ay magkakaiba…". US National Library of Medicine.

3. "Turmeric". Foundation ng Arthritis.

4. "Curcumin: Maaari ba nitong mapabagal ang paglaki ng cancer?" MayoClinic.

5. "Curcumin at cancer cells…". US National Library of Medicine.

6. "Curcumin at diabetes". US National Library of Medicine.

7. "Ang epekto ng curcumin…". US National Library of Medicine.

8. "Pinapabuti ng Curcumin ang memorya at kondisyon…". UCLA Newsroom.

9. "Spicing up ng immune system…". US National Library of Medicine.

10. "Ang proteksiyon na papel ng curcumin…". US National Library of Medicine.

11. "Mga function ng endothelial cell…". US National Library of Medicine.

12. "Maaaring maiwasan ng Curcumin ang mga baradong arterya". WebMD.

13. "Pamamahala ng talamak na nauuna…". US National Library of Medicine.

14. "Mga pagkilos na parmasyutiko ng…". US National Library of Medicine.