11 Pinakamahusay na mga bangko sa pag-eehersisyo na gagamitin sa bahay

Ang pagpunta sa gym ay maaaring hindi isang madaling pagpipilian para sa ating lahat. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat kang sumuko sa iyong mga layunin sa fitness. Ang pinakamahusay na bagay na gagawin ay ang pag-eehersisyo sa bahay - at ang isang naaayos na bench ay maaaring makatulong sa iyo sa na. Ang mga naaayos na bangko ay perpekto para sa pag-eehersisyo sa bahay. Maaari silang makatulong na bumuo ng mga pangkat ng kalamnan at mapahusay ang pang-itaas at mas mababang lakas ng katawan. Sa artikulong ito, nakalista kami sa 11 pinakamahusay na mga bench ng pag-eehersisyo na gagamitin sa bahay. Suriin ang mga ito

Mga Uri Ng Workout Benches

Mayroong iba't ibang mga uri ng mga bangko para sa iba't ibang mga ehersisyo:

1. Mga Flat Benches: Ang mga ito ang pinakakaraniwan at mga cost-effective na bangko. Ginagamit ang mga ito para sa ehersisyo sa itaas na katawan. Mahusay silang gamitin kung nagsisimula ka lamang mag-ehersisyo.

1. Foldable Benches: Kung wala kang maraming puwang sa bahay, ito ay isang mahusay na pagpipilian. Gumagana ang mga ito tulad ng mga flat bench ngunit madaling ilipat.

1. Mga naaayos na Benches: Maaari mong ikiling o tanggihan ang mga bangko na ito alinsunod sa iyong kinakailangan sa pag-eehersisyo. Maaari mo ring iwan silang patag. Pinapayagan ka ng mga bangkong ito na mag-target ng mga pangkat ng kalamnan at pagbutihin ang mas mababang pag-eehersisyo sa katawan.

1. Mga Bangko ng tiyan: Tulad ng ipahiwatig ng pangalan, ang mga bangko na ito ay para sa mga ehersisyo sa tiyan. Maaari silang hilig o tanggihan para sa iba't ibang mga pag-eehersisyo. Mayroon din silang mga foot roller.

1. Mga Bangkong Timbang ng Olimpiko: Ang mga bench ng timbang na ito ay mas malaki at hindi maginhawa para sa mga tahanan. Dumating ang mga ito ng maraming mga kalakip tulad ng squat racks at dumbbells.

1. Mga Preacher Curl Benches: Ang mga bangko na ito ay partikular na ginawa para sa mga curl ng preacher at gumagana sa iyong biceps.

Ngayong alam na natin ang mga uri, tingnan natin ang pinakamahusay na mga bench sa pag-eehersisyo sa bahay.

Nangungunang 11 Mga Workout Benches

1. Flybird Adjustable Bench

BUMILI SA AMAZON

Ang Flybird ay nagdidisenyo at gumagawa ng kagamitan sa fitness sa loob ng 20 taon. Ang kanilang naaayos na bench ng timbang ay binuo sa ilalim ng patnubay ng mga propesyonal na fitness coach. Ang naaayos na bangko ay may natatanging istraktura ng tatsulok at ginawa mula sa mabibigat na tungkulin na bakal na pang-komersyo. Ito ay binuo gamit ang isang 1.5mm makapal na bakal na tubo at may 500 lbs na kapasidad ng timbang. Maaari mong hilahin ang bar ng suporta upang ayusin ang bangko sa anim na likod at apat na posisyon ng pagkakaupo. Mayroon itong 9.7 pulgada na makapal na backrest na may malambot na foam pad na 1.8 pulgada, na gawa sa kalidad ng katad.

Ang katad ay nakahinga, walang amoy, hindi madulas, at hindi nakakasuot. Ang bench ay natitiklop, madaling bitbitin, at hindi nangangailangan ng pagpupulong. Ang produkto ay may isang taong isang warranty at isang 30-araw na warranty sa mga pad. Ang mga binti ng bench ay pinagsama upang madagdagan ang ginhawa. Ang paa sa ilalim ng tubo ay may isang pinalaki na takip ng goma na ginagawang hindi madulas.

Mga pagtutukoy

• Maximum na Kapasidad sa Timbang: 500 lbs
• Timbang ng Produkto: 32 lbs
• Mga Dimensyon: 47L × 16W × 47.5H pulgada
• Foldable: Oo
• Naaayos: Oo

Mga kalamangan

• Kumportable at matibay na mga pad ng katad
• Madaling ayusin
• Kalidad na materyal
• Kumportableng hilig at tanggihan ang mga anggulo
• Hindi nanginginig habang nag-eehersisyo
• Malakas na bakal na frame
• Pag-save ng space
• Non-slip na takip ng paa

Kahinaan

• Ang mga paa ng paa ay maaaring mahina.
• Hindi angkop para sa mas matangkad na tao.
• Manipis na banig

2. Marcy Utility Slant Board

BUMILI SA AMAZON

Ang Marcy Utility Slant Board ay may mabibigat na tungkulin na tubo ng bakal na tumutulong sa pagpapabuti ng balanse at tibay. Mayroon itong tapusin na pinahiran ng pulbos, na lumalaban sa tubig at kaagnasan. Ang board na ito ay may isang locking pin na nagbibigay-daan sa iyo upang tiklop ang bench, kaya't tumatagal ng mas kaunting puwang kapag hindi ginagamit. Ito ay siksik at madaling dalhin. Ang bench ay mayroong apat na hilig at tanggihan ang mga posisyon, na nagdaragdag ng pagkakaiba-iba sa iyong fitness routine at tulong sa pagbuo ng kalamnan. Ang mga posisyon ng pagkahilig at pagtanggi na ito ay nagta-target ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan, kasama ang mga kalamnan ng tiyan, na nagpapalakas sa itaas at ibabang mga nakuha ng tiyan.

Ang board ay may mas mahaba at mas malawak na backrest, na kung saan ay gawa sa deluxe high-density padded leather upholstery upang bigyan ka ng ginhawa, balanse, at suporta. Ang slant board ay may apat na foam padded na hawakan, na nagbibigay ng mas mataas na paghawak sa grip para sa pag-eehersisyo. Mayroon din itong foam padded headrest para sa suporta sa ulo. Ang slanted bench na ito ay tumutulong sa tono at tukuyin ang mga kalamnan at bumuo ng lakas, lakas, at tibay, kasama ang nasusunog na mga calorie.

Mga pagtutukoy

• Maximum na Kapasidad sa Timbang: 250 lbs
• Timbang ng Produkto: 22 lbs
• Mga Dimensyon: 59L x 18W x 29H pulgada
• Foldable: Oo
• Naaayos: Oo

Mga kalamangan

• Matibay
• Malambot na unan
• Madaling pagpupulong
• Nag-aalok ng 4 na mga anggulong posisyon
• Kumportableng backrest
• Ang mga foam na padded na hawakan para sa ligtas na mahigpit na pagkakahawak

Kahinaan

• Ang mga butas ay hindi na-drill sa mabuti.
• Ang mga mani ay hindi napupunta sa lahat ng mga paraan.
• Mga isyu sa pag-iimpake

3. Haoky Weight Bench

BUMILI SA AMAZON

Ang Haoky Weight Bench ay ergonomikal na dinisenyo na may malambot na katad at mataas na density na foam padding, na makakatulong na panatilihing matatag ang katawan. Gumagamit din ito ng mga foam padded na hawakan upang maiwasan ang anumang sakit habang pinipilit o ginagawa ang anumang mga ehersisyo sa likod. Gumagamit ito ng isang high-density cushion at isang nababaligtad na siko pad, na ang mga posisyon ay maaaring mabago alinsunod sa iyong mga pangangailangan. Ang bench ay idinisenyo upang bigyan ka ng isang buong katawan na pag-eehersisyo mula sa ginhawa ng iyong tahanan. Mayroon itong natatanging tatsulok na istraktura na gawa sa mabigat na tungkulin at de-kalidad na iron tubing para sa pinahusay na katatagan at tibay.

Ang naaayos na bench ng tiyan ay angkop para sa maraming pag-eehersisyo at tumutulong sa pagbuo ng karamihan sa mga pangunahing pangkat ng kalamnan. Maaari itong magamit para sa mga sit-up, back latihan, push-up, at flat na suporta. Nakakatulong ito sa paghubog ng mga braso, kalamnan ng pektoral, kalamnan ng paa, glute, kalamnan ng tiyan, at baywang. Ang bench ay maaaring tiklop at maiimbak nang madali, kaya't hindi ito sumasakop ng maraming puwang. Madali itong mai-install at may kasamang sunud-sunod na mga tagubilin. Mayroon din itong mga anti-slip na footpad, na pumipigil sa pagdulas at protektahan ang sahig.

Mga pagtutukoy

• Maximum na Kapasidad sa Timbang: 350 lbs
• Mga Dimensyon: 35L X 13W X 12H pulgada (pagkatapos ng natitiklop)
• Foldable: Oo
• Naaayos: Oo

Mga kalamangan

• Pagtatayo ng mabibigat na tungkulin
• Komportable
• Naaayos na backrest
• Multifunctional
• Kumportableng hilig at tanggihan ang mga anggulo
• Mahusay na hawakan ng padded para sa mahusay na mahigpit na pagkakahawak
• Hindi nanginginig habang nag-eehersisyo
• Non-slip na paa pad
• Madaling malinis

Kahinaan

• Ang mga paa ng paa ay maaaring mahina.
• Mga isyu sa pag-iimpake

4. Steelbody Flat Utility Bench

BUMILI SA AMAZON

Tinutulungan ka ng Steelbody Flat Utility Bench na makamit ang isang full-body na pag-eehersisyo. Ginawa ito ng matibay, de-kalidad na bakal. Ang mabibigat na tungkulin na bakal na frame ay nagbibigay ng matatag na suporta habang nag-eehersisyo ka. Mayroon din itong mga pad ng paa at mga end cap upang maiwasan itong gumalaw habang nag-eehersisyo. Ang mga gulong ng transportasyon at isang hawakan ay makakatulong ilipat ang bench sa paligid. Ginagawa ito sa isang tapus na pinahiran ng pulbos, na pumipigil sa kalawang, gasgas, at pagkasira mula sa mabigat na paggamit.

Nilagyan ito ng isang 2.5 pulgada na makapal na faux canvas vinyl, na nagbibigay ng ginhawa at pinahusay na suporta. Ang malambot na layer na ito ay binabawasan ang presyon sa iyong likod at binabawasan ang pagkapagod habang pinapataas ang pagtitiis. Ang bench ay mahusay para sa pag-eehersisyo upang alisin ang matigas ang ulo taba at bumuo ng kalamnan. Ang matibay na frame at nagpapatatag ng mga binti ay nagbibigay ng matatag na suporta para sa bench, habang ang board ay nilagyan ng high-density padding na nagbibigay ng maximum na ginhawa kapag nag-eehersisyo.

Mga pagtutukoy

• Maximum na Kapasidad sa Timbang: 800 lbs
• Timbang ng Produkto: 41 lbs
• Mga Sukat: 43.5L x 17W x 26.5H pulgada
• Foldable: Oo
• Naaayos: Oo

Mga kalamangan

• Pagtatayo ng mabibigat na tungkulin
• Lumaban sa kalawang at gasgas
• Matibay na frame
• Hindi gumagalaw sa panahon ng pag-eehersisyo
• Madali at compact na imbakan
• Madaling magtipon
• High-density padding para sa ginhawa
• Gumagana nang maayos kahit na gumagamit ng timbang

Kahinaan

• Mga isyu sa pag-iimpake
• Ang goma ay maaaring amoy sa simula.

5. Marcy Impex Adjustable Weight Bench

BUMILI SA AMAZON

Nilalayon ng Marcy Impex Adjustable Weight Bench na tulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa fitness na may kaunting kagamitan. Mayroon itong adjustable back na maaaring mabago sa anim na magkakaibang posisyon upang umangkop sa iyong pag-eehersisyo. Mayroon din itong isang ligtas na disenyo ng pagsasaayos ng likod ng pad, na maaaring mabago sa isang hilig, patag, o tinanggihan na posisyon. Maaari kang makakuha ng isang buong katawan na pag-eehersisyo, salamat sa disenyo ng ergonomic ng bench. Mayroon itong isang developer ng paa at dalawahang mga extension ng binti upang makatulong sa mas mababang pag-eehersisyo sa katawan.

Ang bench ay may top grade foam padding na nagbibigay ng ginhawa. Ang frame na bakal na pinahiran ng pulbos ay nagbibigay ng katatagan, at ang bench ay maaaring hawakan ang isang maximum na kapasidad ng timbang na 600 lbs. Mayroon itong mga foam roller pad na may isang takip na vinyl at isang matigas na suot na pulbos na pinahiran ng pulbos. Mayroon din itong mga gulong at hawakan para sa madaling transportasyon.

Mga pagtutukoy

• Pinakamataas na Kapasidad: 600 lbs
• Timbang ng Produkto: 51 lbs
• Mga Dimensyon: 65L x 23W x 46.5H pulgada
• Foldable: Oo
• Naaayos: Oo

Mga kalamangan

• Madaling magtipon
• Magandang katatagan
• Kumportableng hilig at tanggihan ang mga anggulo
• Naaayos na upuan
• Kumportableng padding
• Mataas na kalidad na mga roller
• May mga extension ng binti
• Ang mga tagubilin ay mayroong mga larawan
• Mabuti para sa pagkahilig, pagtanggi, at patag na ehersisyo

Kahinaan

• Walang padding sa mga takip.
• Pumunta lang sa kalahati ang leg curler.
• Medyo umikot ang bench.
• Walang mekanismo ng pagla-lock para sa mga extension ng binti.
• Maaaring maliit para sa mga taong mas mataas sa anim na talampakan.
• Ang bisagra ng bisagra ay masyadong mahaba at maaaring mag-scrape ang tuhod.

6. AmazonBasics Flat Weight Workout Bench

BUMILI SA AMAZON

Nilalayon ng AmazonBasics Flat Weight Workout Bench na mapahusay ang iyong pag-eehersisyo sa bahay. Ito ay perpekto para sa mga nagsisimula at advanced na antas ng pag-eehersisyo. Ito ay gawa sa masungit, de-kalidad na materyales, kabilang ang isang matibay na frame ng tubo ng bakal at isang makinis na tuktok na ibabaw ng PVC. Maaari itong tipunin nang madali at may baligtad na mga hugis-T na mga binti na nagbibigay ng mas mahusay na katatagan. Tinutulungan ka ng bench na ito na magsunog ng taba at bumuo ng mga kalamnan mula sa ginhawa ng iyong tahanan. Ito ay may isang taong warranty. Ang bangko ay sapat na matibay upang gumana sa mga barbells. Maaari ka ring magsagawa ng mga dips ng tricep o mga board ng floor-to-bench at iba pang mga ehersisyo na may mataas na intensidad.

Mga pagtutukoy

• Maximum na Kapasidad sa Timbang: 375 lbs
• Timbang ng Produkto: 24.2 lbs
• Mga Sukat: 41L x 11W x 17.9H pulgada
• Foldable: Hindi
• Naaayos: Hindi

Mga kalamangan

• Matigas na bangko
• Hindi gumagalaw
• Matibay na frame ng tubo ng bakal
• Makinis na tuktok ng ibabaw ng PVC
• Magandang padding at takip ng vinyl
• Madaling pagpupulong
• Kumportableng upuan

Kahinaan

• Mga isyu sa pag-iimpake

7. Universal Decline Bench

BUMILI SA AMAZON

Tinutulungan ka ng Universal Decline Bench na gumanap ng iba't ibang mga pangunahing pag-eehersisyo mula sa iyong tahanan. Maaari kang pumili mula sa dalawang posisyon na tanggihan at magsagawa ng mga sit-up, twist, at core-pagpapalakas na pagsasanay. Mayroon itong walong pulgadang mga padded foam roller na panatilihing matatag ang iyong mga paa sa lugar. Tinitiyak ng maayos na suporta sa likod na panatilihing komportable ka sa buong pag-eehersisyo.

Mga pagtutukoy

• Pinakamataas na Kapasidad: 200 lbs
• Timbang ng Produkto: 20 lbs
• Mga Dimensyon: 45L x 17W x 23H pulgada
• Foldable: Oo
• Naaayos: Oo

Mga kalamangan

• Kumportableng unan
• Malapad na foam roller
• Madaling magtipon
• Komportable
• Tatlong pagsasaayos ng taas
• Mabuti para sa pag-eehersisyo ng ab
• Matibay

Kahinaan

• Ang protection foam ay nadulas.
• Maaaring maliit para sa mga taong higit sa 6 talampakan.
• Ang bench pad ay maaaring mapunit mula sa patuloy na paggamit.
• Hindi maiakma upang umupo nang patayo.

8. Fitness Reality 1000 Super Max Weight Bench

BUMILI SA AMAZON

Ang Fitness Reality 1000 Super Max Weight Bench ay binuo upang suportahan ang hanggang sa 800 lbs. Mayroon itong isang paa sa harap na may dalawang naaayos na posisyon, na doble ang bilang ng mga anggulo ng backrest sa 12. Ang bench ay maaaring magamit para sa fitness ehersisyo pati na rin yoga. Tumutulong ito na mapahusay ang mga ehersisyo sa itaas na katawan at iba pang mga ehersisyo sa pagsasanay sa lakas. May kasamang independiyenteng mga pagsasaayos ng backrest at na-upgrade gamit ang isang backrest na 2 pulgada ang lapad para sa mas mahusay na suporta sa likod.

Ang bench ay may isang natatanging tatsulok na istraktura ng suporta. Ginawa ito ng isang malakas na konstruksiyon ng tubular steel frame na pinahiran ng pulbos, na nagbibigay ng katatagan. Maaari itong nakatiklop at may mga gulong para sa madaling transportasyon. Mayroon itong tatlong posisyon na adjustable leg hold-down. Ito ay mayroong isang manwal din.

Mga pagtutukoy

• Pinakamataas na Kapasidad: 800 lbs
• Timbang ng Produkto: 35 lbs
• Mga Dimensyon: 59L x 23.5W x 48.5H pulgada
• Foldable: Oo
• Naaayos: Oo

Mga kalamangan

• 12 mga anggulo ng backrest
• Mas malawak na backrest
• Malakas na bakal na frame
• Madaling magtipon
• Matibay
• May mga gulong sa transportasyon
• Foldable

Kahinaan

• Mga isyu sa pag-iimpake
• Makitid na bench
• Ang mga tahi ay maaaring magmula sa takip ng bench.

9. Finer Form Multi-Functional Bench

BUMILI SA AMAZON

Ang Finer Form Multi-Functional Bench ay dinisenyo para sa maraming pag-eehersisyo na nagta-target ng karamihan sa mga pangunahing grupo ng kalamnan at tumutulong na hugis ang iyong abs, likod, dibdib, glutes, hamstrings, at core. Ginawa ito ng mataas na grado na bakal at may isang gasgas na lumalaban na pulbos na lumalaban para sa tibay. Mayroon itong isang patag at dalawang tanggihan ang mga setting ng bench na may apat na pagsasaayos ng paa at walong mga cushion ng suporta sa hita para sa komportableng mga pagsasaayos ng taas. Maaari itong magamit bilang isang adjustable sit-up bench, na nagpapalakas sa abs at pahilig na kalamnan.

Maaari din itong magamit bilang isang flat bench para sa mga langaw at pagpindot sa dibdib o isang bench ng pagtanggi para sa mas mababang likod, core, at pag-eehersisyo ng hamstring. Ito ay may dagdag na sumusuporta sa mga tubo na bumubuo ng isang tatsulok na frame. Maaari itong hawakan ang maximum na bigat na 660 lbs at may komportableng cushion pad na nagbibigay ng pare-parehong suporta at ginhawa para sa ibabang likod at tiyan. Ang mga footrest ay pinagsama sa bench upang makapagbigay ng mas mahusay na suporta.

Mga pagtutukoy

• Maximum na Kapasidad sa Timbang: 660 lbs
• Timbang ng Produkto: 38 lbs
• Mga Dimensyon: 39L x 13W x 17.5H pulgada
• Foldable: Hindi
• Naaayos: Oo

Mga kalamangan

• Ginawa ng mataas na grado na bakal
• Madaling madaling iakma ang pagtanggi at mga patag na setting
• Walang wobbling o alog
• Kumportableng cushion pad
• Madaling ilipat
• Mabuti para sa mga back extension, sit-up, at flat bench

Kahinaan

• Mga isyu sa pag-iimpake
• Mahirap mag-ipon.
• Madaling bumaba ang mga plastik na footrest.

10. Rep Fitness Flat Bench

BUMILI SA AMAZON

Ang Rep Fitness Flat Bench ay isang mabigat na tungkulin na 1000 lbs ASTM bench. Ito ay dinisenyo upang magamit sa mga dumbbells, smith machine, cages, o power racks. Mayroon itong isang pad na nagbibigay ng suporta para sa pag-aangat. Ang sukat ng pad ay 12 pulgada ang lapad at may matatag na base na 16-pulgada na nagbibigay ng sapat na suporta sa likod at drive ng paa habang pinipilit ang bench. Ito ay matibay at matibay sa ilalim ng pagkarga. Ang tuktok na ibabaw ng pad ay 17.5 pulgada mula sa sahig.

Ang flat bench ay gawa sa 11 gauge steel na may makapal na layer ng base ng playwud, siksik na core ng foam, at isang malambot na tuktok na layer, na nagbibigay ng isang halo ng suporta at ginhawa. Mayroon itong isang 2.5 pulgada na makapal na pad na natatakpan ng matibay at naka-texture na non-slip vinyl. Ang bench ay may bigat na 45 lbs at madaling ilipat. Ito ay mayroong 10-taong warranty sa frame at isang 30-araw na warranty sa pad.

Mga pagtutukoy

• Maximum na Kapasidad sa Timbang: 1000 lbs
• Timbang ng Produkto: 45 lbs
• Sukat: 47L x 12W x 17.5H pulgada
• Foldable: Oo
• Naaayos: Oo

Mga kalamangan

• Malakas at matatag
• Kumportableng padding
• Ginawa ng 11 gauge steel
• Madaling magtipon
• Matibay at matibay
• Madaling linisin at itago

Kahinaan

• Mga isyu sa pag-iimpake
• Maaaring maging wobbly pagkatapos ng ilang linggo.
• Ang mga staples ay maaaring mahulog pagkatapos ng ilang oras.

11. Lupon ng Reebok Ab

BUMILI SA AMAZON

Ang Reebok Ab board ay gawa sa matibay na tubular steel na may 2.5 pulgadong kapal. Ginagawa itong komportable at matigas ang suot. Tumutulong ito na palakasin at i-tone ang core sa naka-target na bodyweight at weighted na ehersisyo. Mayroon itong mga angkla ng bukung-bukong at tuhod na panatilihing naka-lock ang mga binti sa bench, na ginagawang angkop para sa mga ehersisyo sa abs, pahilig, at baluktot na balakang. Ang ergonomically designed back support at foam ankle at tuhod na tuhod ay ginagawang komportable itong gamitin. Ang bench na ito ay may non-slip rubber paa at isang madaling punasan na ibabaw na ginagawang madali upang malinis at mapanatili.

Mga pagtutukoy

• Maximum na Kapasidad sa Timbang: 330 lbs
• Timbang ng Produkto: 55.6 lbs
• Sukat: 42L X 17W X 21.7 H pulgada
• Foldable: Hindi
• Naaayos: Oo

Mga kalamangan

• Kumportableng padding
• Madaling mga tagubilin at pagpupulong
• Ginawa ng matibay na tubular steel
• Matibay
• Mga komportableng anggulo
• Madaling ilipat

Kahinaan

• Mga isyu sa pag-iimpake
• Ang mga tornilyo ay maaaring hindi magkasya.

Nabanggit sa ibaba ang ilang mga tip na isasaalang-alang kapag bumibili ng isang ehersisyo bench para sa paggamit sa bahay.

Pinakamahusay na Gabay sa Pagbili ng Bench ng Pag-eehersisyo ng Benchard sa-bahay

1. Adjustability: Ang mga naaayos na bangko ay may palipat-lipat na hilig at tanggihan ang mga anggulo na ginagawang mas maayos ang iyong mga ehersisyo. Suriin ang mga pagtutukoy at pagsusuri upang maunawaan kung gaano kalayo ang pagpunta at mga anggulong tanggihan.

1. Pag-aliw: Kapag gumagamit ng kagamitan, siguraduhin na ikaw ay komportable sapat na hindi ma-stress o ma-stress ang anumang bahagi ng iyong katawan, lampas sa kung ano ang kinakailangan ng ehersisyo. Ang isang malaking susi sa paghahanap ng isang naaayos na bench press ay ang paghahanap ng isa na may komportableng padding na nababagay sa kahit na matagal na pag-eehersisyo.

1. Tibay: Karamihan sa mga naaayos na bangko ay may pulbos na patong, na nagdaragdag ng kanilang tibay at pinapanatili silang walang gasgas. Siguraduhin na ang bakal na frame ay malakas. Suriin ang mga pagsusuri upang matiyak na ang bench ay maaaring hawakan mabigat at mahabang ehersisyo.

1. Madaling Lumipat Paikot: Ang karamihan sa mga naaayos na bangko ay may mga humahawak at / o gulong para sa madaling transportasyon. Maaari din silang nakatiklop para sa kaunting espasyo sa imbakan.

1. Kapasidad sa Timbang: Ang pagsuri sa kapasidad ng timbang ay dapat na isa sa mga unang bagay na iyong ginagawa kapag bumibili ng isang naaayos na bench. Tiyaking hahawak ito ng mas maraming timbang kaysa sa iyong sariling timbang sa katawan. Ito ay dahil kapag nag-eehersisyo ka, mas maraming timbang ang ibinibigay mo sa bench.

1. Kaligtasan sa Timbang ng Bench: Siguraduhin na ang bench ay may mga end cap o padding ng paa upang maiwasan itong gumalaw habang nag-eehersisyo.

Iyon ang aming nangungunang 11 pick para sa mga pag-eehersisyo bangko na gagamitin sa bahay. Maaaring mahirap mag-ehersisyo sa bahay araw-araw, lalo na't walang mga trainer na makakatulong sa iyo. Ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin ay mapanatili ang iyong sarili na uudyok at magtakda ng mga bagong layunin para sa iyong sarili. Inaasahan kong matulungan ka ng mga bangko na makamit ang iyong mga layunin sa fitness!