10 Mga kawalan ng tubig ng niyog na dapat mong malaman

Laging binibigyang diin ng aking lola ang kahalagahan ng tubig ng niyog sa buhay ng isang tao. Tinawag bilang 'Magic Drink,' Nature's Drink 'atbp, ang mga benepisyo sa kalusugan na inaalok ng prutas na ito ay marami.

Gayunpaman, sa aking sorpresa, nakatagpo ako ng ilang mga kawalan ng tubig ng niyog. Oo, tama ang nabasa mo. Ang tubig ng niyog ay nakakuha ng ilang mga kalamangan kung sakaling maubos mo ito nang labis.

Nais bang malaman kung ano ang mga ito? Kung gayon hindi mo dapat palampasin ang post na ito - ang mga dehadong tubig ng niyog!

Mga Dehadong pakinabang ng Pag-inom ng Masyadong Maraming Tubig ng Niyog:

1. Hindi Ito Ang Mainam na Inumin Para sa Mga Atleta

Kung sakaling mas gusto mo ang coconut water para sa rehydration agad na mag-post ng ehersisyo, mas gugustuhin mong uminom ng simpleng tubig. Sapagkat ang dami ng nilalaman ng sodium plain water ay hindi maiiwasang higit sa naroroon sa tubig ng niyog. At hey, ito ay sodium na tumutulong sa rehydration, tama?

Gayundin, kung ihahambing sa ilang mga inuming lakas ng palakasan, ang tubig ng niyog ay mababa sa nilalaman ng karbohidrat ngunit sampung beses na mataas sa nilalaman ng potasa. Naglalaman lamang ang tubig ng niyog ng ikasampu ng sosa kung ihinahambing sa iba pang mga inuming pampalakasan (1).

2. Pinapataas ang Iyong Mga Calorie

Ngayon iyon ang isang bagay na napaka hindi kanais-nais, hindi ba? Habang ang natitirang bahagi ng mundo ay pinagpapawisan upang bawasan ang mga caloriya, sa palagay ko hindi mo nais na gumawa ng isang bagay na kabaligtaran.

Kahit na ang tubig ng niyog ay hindi naglalaman ng maraming asukal sa maraming mga inuming pampalakasan at mga fruit juice, naglalaman ito ng kaunting mga calorie. Kasing liit ng 11 ounces ng coconut water ay maaaring maglaman ng hanggang sa 60 calories (2).

Ngayon, ang 'calories' ay magiging isang hindi nakakasama na term lamang kung mababa ang mga ito, tama? Ito ang dahilan na hindi maipapayo na ubusin nang labis ang tubig ng niyog.

3. Hindi Mabuti Para sa Mga Tao na Masusugatan Sa Mga Allergies

Ang ilan sa atin ay mayroong mga alerdyi. Maaari kaming maging alerdyi sa ilang mga item sa pagkain at sangkap at samakatuwid, pinipigilan naming ubusin ito. Katulad nito, ang tubig ng niyog ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya sa ilang mga tao na alerdye dito.

Ang niyog ay karaniwang isang nut ng puno. Samakatuwid ang ilang mga tao na kumakain ng tubig ng niyog ay maaaring madaling kapitan ng mga allergy sa puno ng nuwes pati na rin iba pang mga uri ng allergy. Ang undertatement ay ang tubig ng niyog ay dapat itago mula sa mga taong madaling kapitan ng alerdyi (3).

4. Nagtataglay ng Diuretic Properties

Ito ay isa pang kawalan kung kumain ka ng labis na tubig ng niyog. Ang tubig ng niyog ay may mga katangiang diuretiko (4). Nangangahulugan ito ng labis sa pagkonsumo nito ay maaaring mangailangan mong magpahinga at bisitahin ang loo ng maraming beses. Bagaman ang isang banayad na halaga ng tubig ng niyog ay may mga hydrating na katangian, ang labis na pagkonsumo nito ay maaaring hindi malusog.

5. Maaaring Maging sanhi ng Imbalanse ng Electrolyte

Ang mataas na nilalaman ng potasa ng tubig ng niyog ay isang kadahilanan na ito ay isang nakakagulat na inumin. Ngunit pagkatapos, ang magkaparehong kadahilanan ay maaaring gawing nakamamatay ang tubig ng niyog kung ubusin ang labis.

Sa isang tukoy na kaso, isang lalaki ang gumugol ng isang buong araw sa paglalaro ng tennis sa 90 degree na Fahrenheit na panahon. Nagkataon na ubusin niya ang isang napakalaki 88 na onsa ng tubig ng niyog, na nagresulta sa isang kundisyon na tinatawag na hyperkalemia, na kalaunan ay humantong sa isang seryosong kondisyon (5).

Ang hyperkalemia ay nagdudulot ng panghihina at gulo ng ulo, at sa loob ng ilang minuto ay maaaring mawalan ng malay ang biktima.

6. Maaaring Kumilos Bilang Isang Laxative

Ang labis na pagkonsumo ng tubig ng niyog ay maaaring mapanganib. Ang labis na pag-inom ng ito ay maaaring magkaroon ng mga panunaw na epekto sa iyong digestive system (6). Dahil ang tubig ng niyog ay isang likas na laxative, maaaring hindi ito angkop para sa ilang mga tao na may problema sa kanilang paggalaw ng bituka. Samakatuwid, dapat mag-ingat bago ubusin ang isang malaking halaga ng tubig ng niyog.

7. Nagdaragdag ng Sugar sa Dugo

Ang tubig ng niyog ay maaaring hindi mahulog sa ilalim ng mga inuming may asukal ngunit mayroon pa ring naglalaman ng mga karbohidrat at calorie (7). Ang mga taong may asukal sa dugo ay dapat na bigyan ito ng isang miss sa pagitan at hindi inumin ito araw-araw. Mas mabuti na hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian bilang isang pang-araw-araw na inumin.

8. Hindi Mabuti Para sa Mga Taong May Mabilis na Katawan

Tiyak na pinapalamig ng tubig ng niyog ang katawan ng isang tao. Ngunit muli, maaaring hindi ito umangkop sa mga tao na malamig sa likas na katangian kung hindi man. Ang mga taong madaling kapitan ng malamig at lamig na kapaligiran ay dapat bigyan ito ng isang miss dahil cool ang tubig ng niyog at maaari itong gawing mas cool (8). Ito naman ay maaaring magdulot sa kanila ng madalas na malamig at idagdag sa kanilang kakulangan sa ginhawa. Ito ay isa sa mga pangunahing epekto ng tubig sa niyog.

9. Maaaring Ibaba ang Iyong Presyon sa Dugo ng Sobra

Ang tubig ng niyog ay maaaring magpababa ng iyong presyon ng dugo, at kung sakaling kumukuha ka na ng mga gamot para sa mataas na presyon ng dugo, maaari itong maging sanhi ng iyong presyon ng dugo na masyadong mababa. Samakatuwid, tandaan na kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan sa ganitong sitwasyon (9).

10. Dapat Na Monsumo Kaagad Matapos Gupitin Ito Bukas

Ang tubig ng niyog ay dapat ubusin ng sariwang (10). Ito ay dapat na perpektong natupok pagkatapos na buksan ito. Kung ito ay naiwang bukas para sa ilang oras, mawawala ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na nutrisyon. Kung mawawala ang mga nutrisyon nito, hindi na ito itinuturing na isang malusog na inumin.

Ang tubig ng niyog ay isang nakakagulat na inumin, oo. Maaari itong magkaroon ng maraming mga benepisyo na kung saan ay halos wala sa iba pang mga inumin. At ang pakikipag-usap sa mga tuntunin ng kalusugan, marahil ito ang pinaka ginustong inumin.

Ngunit hindi ito nangangahulugang maaari kang maging isang nakaligtas sa tubig ng niyog, hindi ba?

Inaasahan kong ang artikulong ito ay sapat na kaalaman para sa iyo. Nais naming malaman ang iyong opinyon at basahin ang iyong mga komento sa mga epekto sa tubig sa niyog. Mangyaring iwan sa amin ang iyong mga komento sa ibaba.