10 Pinakamahusay na mga pandagdag sa bakal na magagamit sa merkado sa 2020

Ang iron ay isang mahalagang bahagi ng hemoglobin, na ang pangunahing pag-andar ay upang magdala ng oxygen na naroroon sa mga pulang selula ng dugo sa buong katawan (1). Mahalaga rin ito para sa paglago at pag-unlad. Habang natural na naroroon ito sa ilang mga pagkain, magagamit din ito bilang pandagdag sa pagdidiyeta sa anyo ng mga capsule, tablet, at likido.

Ang mga pandagdag sa iron ay nilalayong dalhin upang mapunan ang mga antas ng bakal sa iyong katawan. Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang paggamot para sa kakulangan sa iron. Gayunpaman, ang paggamot para sa isang kakulangan sa iron ay nakasalalay sa sanhi at kalubhaan nito. Pangkalahatan, ang mga pandagdag sa iron ay inirerekomenda para sa mga pasyente na may iron-deficit anemia o habang nagbubuntis.

Maraming mga sanhi ng kakulangan sa iron. Ang iron ay maraming benepisyo para sa kalusugan, na ang karamihan ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga pagkaing mayaman sa iron. Ngunit maaaring kailanganin mo ng suplemento minsan. Kung naghahanap ka para sa isang naaangkop na iron supplement, mayroon kaming tamang listahan para sa iyo. Tingnan mo!

Nangungunang 10 Mga Pandagdag sa Bakal Ng 2020

1. Pinakamahusay na Pangkalahatang: MegaFood Blood Builder

BUMILI SA AMAZON

Ang Megafood Blood Builder ay napatunayan sa klinika upang madagdagan ang antas ng bakal at mabawasan ang pagkapagod nang hindi nagdudulot ng anumang mga epekto. Ito ay binubuo ng mga pampalusog na sangkap tulad ng beets at organikong mga dalandan, kasama ang folic acid at mga bitamina C at B12. Nagbibigay ito ng 26 mg ng bakal sa bawat paghahatid. Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa suplementong ito ay na banayad itong madala sa walang laman na tiyan. Ang produkto ay inaangkin na ligtas para sa mga menstruating na kababaihan, mga buntis na kababaihan, vegan, vegetarian, at mga atleta.

Mga kalamangan

• Hindi sanhi ng paninigas ng dumi o pagduwal
• Pinapanatili ang malusog na paggawa ng pulang selula ng dugo
• Pinapabuti ang iyong mga antas ng enerhiya
• May kasamang masustansiyang mga sangkap
• Ginawa ng sariwang buong pagkain
• Naglalaman ng mga bitamina at mineral
• Pinapanatili ang malusog na antas ng presyon ng dugo

Kahinaan

Wala

2. Pinakamahusay Para sa Mga Buntis na Babae: Likas na Ginawang Bakal

BUMILI SA AMAZON

Ang suplementong likidong bakal na ito ay binubuo upang makatulong na mapanatili ang malusog na antas ng bakal sa mga indibidwal na kulang sa sapat na bakal. Naglalaman ito ng mga sangkap na may kalidad na premium na napili sa ilalim ng mahigpit na proseso ng pagmamanupaktura. Ang pormula ay walang artipisyal na preservatives, synthetic dyes, at gluten.

Mga kalamangan

• Ang USP (US Pharmacopeia) ay na-verify
• Maaaring makatulong sa paggamot sa anemia
• Madaling lunukin
• Hindi maging sanhi ng paninigas ng dumi
• Makatuwirang presyo

Kahinaan

Wala

3. Pinakamahusay na Vegan: Hardin Ng Buhay Vitamin Code Raw Iron

BUMILI SA AMAZON

Ang produktong vegan-friendly na ito ay naglalaman ng mga sangkap na lumago gamit ang paglilinang ng probiotic upang makagawa ng mga hilaw na nutrisyon ng pagkain. Ginagawa ang mga ito sa ibaba 115º F upang ang mga sustansya ay mapangalagaan. Ang produktong ito ay eksklusibo isang buong-pagkain na suplemento. Ginagawa ito nang walang mataas na init, mga synthetic binder o tagapuno, artipisyal na lasa, pangpatamis, kulay, at additives. Ang suplemento na ito ay isang masustansiyang pagsasama ng 23 prutas at gulay. Ito ang likas na pandagdag sa iron na sumusuporta sa kalusugan ng dugo, puso, mga mata, immune system, at ng reproductive system. Madali itong natutunaw at hindi nagiging sanhi ng paninigas ng dumi.

Mga kalamangan

• Certified vegan
• Walang gluten
• Maaaring makatulong sa anemia
• Naglalaman ng mga bitamina C, B12, at folate
• Madaling hinihigop

Kahinaan

Wala

4. Pinakamahusay Para sa Produksyon ng RBC: Zahler Iron Complex

BUMILI SA AMAZON

Ang Zahler Iron Complex ay isang suplemento ng heme iron na nagtatayo ng dugo na naglalaman ng lahat ng mga kinakailangang nutrisyon para sa pagbuo ng hemoglobin. Naglalaman ito ng ferrochel, na kung saan ay ang pinaka-mabisang anyo ng bakal. Kasabay nito, naglalaman din ito ng bitamina B12 at folic acid. Sa iminungkahing paggamit, ang suplementong ferritin na ito ay magpapabuti sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Sa pangkalahatan, ito ay isang banayad at di-paninigas na iron formula.

Mga kalamangan

• Madaling hinihigop
• Madali sa tiyan
• Nakataas ang iyong kalooban
• Pinapanatili kang aktibo
• Pinapabuti ang hitsura ng iyong mga kuko

Kahinaan

Wala

5. Mahusay na Pagtikim: Natutunaw ng EZ ang Mga Iron na Hindi Natunaw na Bakal

BUMILI SA AMAZON

Mga kalamangan

• Zero sugar
• Walang gluten
• Hindi GMO
• May kasamang mga natural na lasa at natural na pampatamis
• Mabilis na natutunaw
• Non-constipating na formula

Kahinaan

Wala

6. Pinakamahusay Para sa Mga Atleta: Feosol Ferrous Sulphate High Potency Iron

BUMILI SA AMAZON

Ang pormula na inaprubahan ng parmasyutiko na ito ay lubos na epektibo para sa mga nais mapabuti ang antas ng bakal. Naglalaman ang formula ng ferrous sulfate, na kabilang sa pinakalawak na inirekumendang mineral ng mga doktor. Ang Ferrous sulfate ay isa sa pinakaligtas at nasubok na mga form ng iron. Ang bawat paghahatid ay naglalaman ng 325 mg ng ferrous sulfate, na katumbas ng 360% ng pang-araw-araw na halaga, ginagawa itong isang mataas na potency iron supplement. Naglalaman din ang de-kalidad na formula na pandagdag sa iron na ito ng iba pang mga sangkap tulad ng lactose, sorbitol, crospovidone, triacetin, magnesium stearate, carnauba wax, hypromellose, polydextrose, polyethylene glycol, at titanium dioxide. Ito ang pinakamahusay na pandagdag sa iron para sa anemia.

Mga kalamangan

• Naglalaman ng 120 kapsula
• Isang pinagkakatiwalaang tatak sa loob ng 7 dekada
• Pinapabuti ang kakayahan ng iyong system na sumipsip ng bakal
• Makatuwirang presyo

Kahinaan

Non-vegan

7. Pinakamahusay para sa Babae: Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement

BUMILI SA AMAZON

Ang mga kababaihan ay nawawalan ng isang tiyak na halaga ng iron bawat buwan sa panahon ng kanilang siklo ng panregla. Sa mga ganitong kaso, ang mga pandagdag sa bakal ay maaaring maging malaking tulong sa kanilang tulong sa suporta ng tibay at lakas para sa malusog na paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Ang isa sa mga naturang produkto ay ang Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement. Naglalaman ito ng bitamina C, folic acid, bitamina B12, chlorophyllin, likidong mga praksyon sa atay, at iron.

Mga kalamangan

• Walang gluten, asukal, at trigo
• Walang artipisyal na pangkulay o lasa
• Madaling masipsip
• Nagpapalakas ng enerhiya

Kahinaan

• Naglalaman ng toyo
• Naglalaman ng heme iron (nagmula sa protina ng hayop)

8. Madaling Natunaw: Bagong Kabanata Iron Food Complex

BUMILI SA AMAZON

Ang suplemento na ito ay madaling natutunaw dahil ipinakita ito sa fermented form. Ito ay isang suplemento ng buong-pagkain na nakabatay sa bakal, na maaaring madaling makuha ng iyong katawan. Bumubuo ito ng dugo at nagpapabuti ng antas ng iyong enerhiya sa tulong ng isang bakal at limang iba pang mahahalagang bitamina at mineral, kabilang ang mga bitamina E, C, B12, at folate, at zinc. Perpekto ang produktong ito para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis o regla. Ito ay isang hindi nakapipinsalang formula na ginawa ng mga organikong gulay at halaman.

Mga kalamangan

• Maaaring makuha kahit sa isang walang laman na tiyan
• Hindi GMO
• 100% vegetarian
• Walang gluten
• Walang mga artipisyal na kulay

Kahinaan

Wala

9. Pinakamahusay na Badyet: Mga Suplemento ng Bounty Iron sa Kalikasan

BUMILI SA AMAZON

Sinusuportahan ng mga suplemento ng Bounty iron ng Kalikasan ang paggawa ng pulang selula ng dugo. Nakakatulong ito na labanan ang pagkapagod at mapabuti ang antas ng iyong enerhiya. Ang bawat kapsula ay naglalaman ng 325 mg ng ferrous sulfate.

Mga kalamangan

• Walang artipisyal na lasa o pampatamis
• Hindi naglalaman ng toyo, gatas, gluten o asukal

Kahinaan

• Mga isyu sa pagkakaroon

10. Pinakamahusay na Mga Sangkap: Purong Iron-C Encapsulation

BUMILI SA AMAZON

Ang Purong Iron-C Encapsulation ay naglalaman ng isang lubos na bioavailable form ng iron. Sinusuportahan nito ang pinakamainam na pagpapaandar ng kalamnan at tumutulong sa pagdala ng oxygen at carbon dioxide sa buong katawan. Kasama ang bakal, naglalaman din ito ng bitamina C, na makakatulong mapahusay ang pagsipsip ng bituka at sinusuportahan ang pagpapaandar ng pulang dugo para sa pinahusay na antas ng oxygen. Naglalaman din ang pormula ng iba pang mga sangkap tulad ng hypoallergenic plant ng halaman at ascorbyl palmitate. Ito ang pinakamahusay na pandagdag sa iron para sa mga kababaihan.

Mga kalamangan

• Wala ng pagawaan ng gatas at iba pang mga produktong hayop
• Madaling hinihigop
• Magaan sa tiyan
• Pinapabuti ang iyong mga antas ng enerhiya

Kahinaan

Wala

Galugarin ang mga iron supplement na ito upang mapagbuti ang iyong mga antas ng bakal at muling itayo ang enerhiya sa iyong system. Ngunit bago mo ito gawin, mangyaring suriin sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan. Magagawa nilang magrekomenda ng tamang suplemento para sa iyo.

Unawain natin ngayon kung sino ang nanganganib na kakulangan sa iron.

Nasa Panganib ba Ako sa Kakulangan sa Bakal?

Shutterstock

Ang kakulangan sa iron ay mas laganap sa mga kababaihan. Kung kabilang ka sa alinman sa mga sumusunod na pangkat, maaaring mapanganib ka sa kakulangan sa iron. Karaniwan din ito sa mga sumusunod na pangkat ng tao.

• Mga babaeng nagregla
• Buntis na babae
• Ang mga taong may gastrointestinal disease at nagpapaalab na sakit sa bituka
• Ang mga taong sumailalim sa mga pagpapatakbo ng gastric bypass
• Ang mga taong hindi kasama sa diyeta ang sapat na mga pagkaing mayaman sa iron
• Ang mga taong may sakit na peptic ulcer

Kahit na ang kakulangan sa iron ay maaaring malunasan ng mga pandagdag sa bakal, mayroong ilang mga alalahanin. Maaari silang magkaroon ng ilang mga potensyal na epekto.

Tandaan: Bago ubusin ang mga suplementong ito, inirerekumenda na kumunsulta ka sa iyong doktor at subukan ang iyong antas ng iron function.

Mga Epekto sa Gilid Ng Mga Pandagdag sa Bakal

Ang pinakakaraniwang mga epekto na nauugnay sa mga pandagdag sa bakal ay (2):

• Paninigas ng dumi
• Pagtatae
• Madilim na dumi ng tao
• Pagduduwal
• Pagsusuka
• Sakit sa tyan

Gayunpaman, ang paninigas ng dumi at madilim na dumi ay normal. Ang mga ito ay palatandaan na gumagana ang paggamot. Ngunit kung nakakaranas ka ng sakit sa tiyan, kumunsulta kaagad sa doktor.

Konklusyon

Dahil ang iron ay may mahalagang papel sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo, ang kakulangan nito ay maaaring magresulta sa anemia. Ngunit sa mga pandagdag sa iron, maaari mong labanan ang kakulangan sa iron sa 3 hanggang 6 na buwan. Gayunpaman, bago gamitin ang mga suplementong ito, mangyaring kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan.

Gumamit ka na ba ng iron supplement dati? Paano mo nahanap ang mga ito? Ibahagi ang iyong mga karanasan sa amin sa pamamagitan ng pag-iwan ng isang komento sa kahon sa ibaba.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Q: Gaano karaming iron ang kailangan ko?

A: Ang dami ng iron na kailangan mo bawat araw ay nakasalalay sa iyong edad, kasarian, at kondisyon sa kalusugan. Bagaman ang average na pang-araw-araw na mga rekomendasyon ay (3): Mga

kababaihang nasa hustong

gulang: 18 mg Mga lalaking nasa hustong gulang: 8 mg Mga

batang babae na tinedyer: 15 mg Mga

Kabataang Kabataan: 11 mg Mga

buntis na kababaihan: 27 mg

Q: Gaano karaming iron ang sobra?

A: Depende ito sa uri ng iyong katawan, kasarian, at edad. Gayunpaman, ito ay