Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Tulsi?
- Paano Maihahanda ng Isang Tulsi Green Tea?
- Mga Pakinabang Ng Tulsi Green Tea
- 1. Hinihimok ang Pagbawas ng Timbang:
- 2. Tumutulong sa De-Stress:
- 3. Naghahatid ng Mga Nutrisyon ng Antioxidant:
- 4. Natutunaw ang Mga Bato sa Bato:
- 5. Pinapababa ang Panganib Ng Kanser:
- 6. Pinipigilan ang Osteoporosis:
- 7. Binabawasan ang Panganib Ng Mga Cardiovascular Ailments:
- 8. Pinapanatili ang Malamig At Flu Sa Armas-Haba:
- 9. Nakakatanggal sa Keso sa Dibdib:
- 10. Nagpapabuti ng Balat At Buhok:
- Konklusyon:
Paano kung mayroon lamang isang inumin na maaaring magpagaling sa iyong stress, at makakatulong din sa pagbawas ng timbang? Gaano kahusay iyon, tama? Sa halip na gumastos ng maraming sa mamahaling mga produkto at paggamot, maaari kang manatili sa isang solong inumin na maaaring matapos ang iyong trabaho at magbigay din ng iba pang mga pangmatagalang benepisyo!
Ang nakakagulat na inumin na ito ay walang iba kundi ang berdeng tsaa, na ginawa mula sa isa pang natural na magagamit na sangkap - mga dahon ng Tulsi. Nais bang malaman ang tungkol dito at kung paano mo maihahanda ang napakalakas na Tulsi Green Tea? Pagkatapos ang post na ito ang dapat mong basahin!
Ano ang Tulsi?
Itinuturing na sagrado, ang Tulsi ay kilala rin bilang Holy Basil at sinasamba sa India bilang isang halaman ng Sacosanct na biniyayaan ng mga therapeutic power. Ito ay lumaki sa karamihan ng mga sambahayan ng India at maaaring magamit sa paghahanda ng isang kaaya-aya at nakapagpapalakas na tsaa na may makahimalang mga kalamangan sa kalusugan na nagpapalakas sa immune system ng katawan habang tinatanggal ang mga lason at pag-aalala. Ito ay puno ng mga anti-oxidant at naiwan ng caffeine.
- Nakuha mula sa walang dahon na dahon, ang Tulsi Green Tea ay mayaman sa mga anti-oxidant na tinatawag na polyphenols.
- Kumikilos ang mga ito laban sa mga libreng radikal na ginagawa ng katawan.
- Ang mga libreng radical ay kilalang sanhi ng pinsala sa DNA ng isang cell dahil sa oksihenasyon at nagreresulta sa pagkamatay nito. Sila ang may pananagutan para mapadali ang pagtanda at maraming iba pang mga sakit.
- Ang Tulsi herbs ay may isang kumplikadong likas na kemikal at naglalaman ng daan-daang mga kapaki-pakinabang na compound na tinawag bilang mga phytochemical.
- Ito ang mga hindi nakapagpapalusog na nakabatay sa halaman na mga compound na may mga katangiang sumusuporta sa kalusugan.
Paano Maihahanda ng Isang Tulsi Green Tea?
Para sa maximum na mga benepisyo sa kalusugan, ang Tulsi Green Tea ay dapat na isang bahagi ng pang-araw-araw na diyeta. Dapat din itong ihanda nang tama. Habang maaari mong sundin ang mga tagubilin sa pakete, sa ibaba ay ilang mga pangunahing tagubilin.
- Nakasalalay sa dami ng tsaa na nais mong gawin, pakuluan ang tubig.
- Kapag ang tubig ay kumukulo, isara ang burner at maghintay ng ilang segundo.
- Ilagay ang mga dahon ng Tulsi o mga bag ng tsaa sa isang tasa at idagdag dito ang mainit na tubig. Hayaan itong matarik ng ilang minuto. Para sa bawat tasa ng tsaa, dapat kang gumamit ng isang bag ng tsaa. Maaari kang gumamit ng higit sa isang tea bag kung nais mo ang iyong tsaa na maging mas malakas.
- Makalipas ang ilang sandali, ang tubig ay isusuhol sa Tulsi Green Tea. Handa na ito para sa pagkonsumo.
- Tandaan na huwag pakuluan ang mga dahon o mga bag ng tsaa sa tubig anumang oras.
- Maaari kang magdagdag ng honey o isang pampatamis kung nais mo.
- Upang makagawa ng iced Tulsi Green Tea, palamig ang timpla at ibuhos ito sa yelo upang ihatid. Maaari kang magdagdag ng lemon wedge.
- Maaari ka ring gumawa ng mga kagiliw-giliw na mocktail kasama ang Tulsi Green Tea at coconut water o fruit juice.
Mga Pakinabang Ng Tulsi Green Tea
Ang mga benepisyo na mapapala ka sa pamamagitan ng pag-ubos ng Tulsi Green Tea ay napakarami! Ang ilan sa mga ito ay narito:
1. Hinihimok ang Pagbawas ng Timbang:
Ang Tulsi Green Tea ay tumutulong sa pagpapabuti ng metabolismo at sabay na nagsusunog ng taba. Ang isa sa pangunahing anti-oxidants na tinatawag na catechinsis, ay pangunahing responsable para sa pagkasira ng lipid. Ito ay isang biyaya para sa mga taong napakataba na maaaring mawalan ng timbang at magkaroon din ng isang nakalulugod na inumin.
Tiyak na makakatulong ang Tulsi Green Tea, ngunit iisa lamang ang hindi makakagawa ng lahat ng mga himala. Kailangang isama ito sa wastong pagdidiyeta at sapat na ehersisyo at pangkalahatang pagpipigil patungo sa mataba na pagkain at hindi malusog na meryenda.
2. Tumutulong sa De-Stress:
Ang Tulsi Green Tea ay may mga aktibong sangkap na responsable sa pag-uudyok ng paglaban sa stress at paglulunsad ng normal na biological function ng katawan. Pinapaginhawa nito ang mga nerbiyos, kinokontrol ang daloy ng dugo at pinatibay ang system, ginagawang may kakayahang hawakan ang stress at tinutulungan ang katawan na manatiling kalmado at walang kaguluhan sa harap ng kahirapan.
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik, Tulsi ay tumutulong na mapanatili ang normal na antas ng hormon cortisol, na tinatawag ding stress hormone ng katawan. Kapag ang mga antas ng cortisol ay mataas, pinaparamdam nito sa isang tao ang pagtatrabaho at pagka-stress. Ang Tulsi ay nagpapababa ng cortisol at kumikilos bilang isang likas na damo laban sa pagkabalisa
3. Naghahatid ng Mga Nutrisyon ng Antioxidant:
Tumutulong ang mga antioxidant na mabagal ang proseso ng oksihenasyon at maalagaan ang mga cell ng katawan mula sa mga libreng radical. Ang Tulsi Green Tea ay puno ng naturang mga anti-oxidant na nagbabalanse sa pagbuo ng mga libreng radical na ito at nagpapabagal sa pagkamatay ng mga cell at napaaga na pagtanda ng katawan. Tumutulong ito na mapanatili ang mga tisyu at mabawasan ang pinsala mula sa nakakapinsalang mga by-product ng metabolismo.
4. Natutunaw ang Mga Bato sa Bato:
Ang Tulsi ay isang mabisang diuretiko. Ito rin ay isang mahusay na detoxifier, na kung saan ay mahalaga para sa mga bato. Ang Uric acid - isang by-produkto ng metabolismo ay ang pangunahing sangkap ng mga bato sa bato. Ang labis na uric acid ay itinapon mula sa katawan ng mga bato.
Binabawasan ng Tulsi ang mga antas ng antas ng uric acid sa system sa gayon pinahuhusay ang pagpapaandar ng mga cell ng bato. Mayroon itong mahahalagang langis na sumisira sa mga bato sa bato. Tumutulong din sila sa pagliit ng sakit ng mga bato sa bato.
5. Pinapababa ang Panganib Ng Kanser:
Ang Catechins, tulad ng nabasa natin, ay nagpapabagal o tumitigil sa pagkasira ng cell at tisyu dahil sa oksihenasyon. Napakabisa din ng mga ito laban sa mga cancerous cell sa katawan, lalo na sa mga unang yugto ng ilang mga cancer tulad ng kanser sa bibig at dibdib.
Ang kanilang paraan ng pagkilos ay upang maiwasan ang pagkopya ng mga cancerous cell, na paglaon ay mamatay sila. Gumagawa sila nang direkta sa mga gen ng mga cell na nahawahan ng cancer at pinipigilan ang mga bagong cell ng dugo mula sa pagbuo at nagbibigay din ng kabuhayan sa mga aktibong cancer cell na sinasakyan ng cancer. Binabawasan din ng Tulsi Green Tea ang pinsala sa cell at tisyu dahil sa pagkakalantad sa sikat ng araw at radiation therapy.
6. Pinipigilan ang Osteoporosis:
Ang therapeutic effect ng Tulsi Green Tea ay walang nalalaman na hangganan dahil sa mga catechin na naroroon. Pinoprotektahan ng mga catechin na ito ang mga cell na responsable para sa pagbuo ng mga buto at pinipigilan ang paglikha ng mga cell na nabubulok na bagay sa buto. Ito ang pagkasira ng buto ng buto na nagdudulot ng osteoporosis at iba pang mga karamdaman sa buto.
Ang artritis na sanhi ng pamamaga ay nakakaapekto sa mga kasukasuan at isang degenerative na talamak na karamdaman. Masakit ito at nakakaapekto sa pang-araw-araw na gawain. Nagpakita ang Tulsi ng mga positibong resulta sa paggamot ng sakit sa buto at iba pang magkakaugnay na mga kondisyon. Binubuo ito ng mga anti-namumula at anti-oxidant na katangian na nagpapagaan ng sakit at pamamaga. Ang mga anti-oxidant na naroroon sa Tulsi ay tumutulong na labanan ang mga libreng radical, na responsable para sa pagkabulok ng mga kasukasuan at tisyu.
7. Binabawasan ang Panganib Ng Mga Cardiovascular Ailments:
Ang mga flavonoid sa Toulouse ay kilala upang mabawasan ang peligro ng pagbuo ng mga pamumuo ng dugo sa arterial wall, sa gayon ay makakatulong upang maiwasan ang sakit sa puso at atake sa puso. Nagsusulong ito ng isang malusog na puso sa pamamagitan ng pagbawas ng LDL kolesterol, pagbawas ng mga triglyceride at pagbaba ng mga antas ng fibrinogen, ang protina na responsable para sa pagbuo ng dugo.
Ang tulsi ay sagana sa magnesiyo na isang mahalagang sangkap sa pag-iwas sa mga karamdaman sa puso. Ang magnesiyo ng Holy Basil ay tumutulong sa mga ugat ng dugo na gumana nang maayos. Pinipigilan nito ang akumulasyon ng kolesterol at pinasisigla ang libreng daloy ng dugo, binabawasan ang panganib ng atherosclerosis. Sinusuportahan din nito ang mga limitasyon ng pagtitiis ng isang indibidwal. Ito ay may isang stimulate na epekto sa atay at mga cell upang magamit ang mga fatty acid ng katawan at samakatuwid ay magbigay ng mas mataas na antas ng enerhiya.
8. Pinapanatili ang Malamig At Flu Sa Armas-Haba:
Ang Tulsi Green Tea ay nagamit laban sa sipon at trangkaso simula pa ng mga siglo. Maayos itong naidokumento sa mga sinaunang teksto at maaaring ihalo sa honey para sa mas maliliit na bata upang gawing madali at masarap itong ubusin. Gumagana ang mga catechin sa mekanismo ng pagkopya ng cell ng mga virus, sa ganyang paraan ganap na pinipigilan ang mga ito.
Dahil sa mga anti-microbial na katangian nito, ang Tulsi Green Tea ay maaaring magamit bilang isang therapy sa paggamot ng mga lagnat bilang isang resulta ng ilang impeksyong umatake sa katawan. Kapag nakontrol na ang lagnat, hindi na mahuhuli ang paggaling. Ang sakit ng ulo dahil sa malamig at trangkaso o hindi tamang pagtulog, pag-aalala at mahabang masidhing araw ay maaaring harapin sa pamamagitan ng pag-inom ng Green Tulsi Tea. Nakatagpo ito sa iyo, at pinapawi ng aroma nito ang mga migraine na tinatanggal ang stress at tumutulong sa iyong pakiramdam na sariwa at masigla.
9. Nakakatanggal sa Keso sa Dibdib:
Gumagawa ang Tulsi Green Tea ng mga kababalaghan sa paggamot ng maraming mga sakit sa paghinga mula mismo sa isang simpleng lamig tulad ng nakita lamang natin sa mas maraming mga malalang sakit tulad ng brongkitis o hika. Mayroon itong maraming mga katangian ng pagpapagaling na nagpapalaki ng immune system, pinipigilan ang paglikha ng ubo at tumutulong sa pagpapaalis ng plema. Ito ay humahantong sa kaluwagan sa mga sakit sa paghinga.
Naglalaman ang Tulsi ng mga langis ng isang phenyl propene na tinatawag na eugenol, mahahalagang langis ng camphene at cineole na makakatulong sa pagwawasto sa kasikipan. Ang tsaa ay sagana sa mga anti-bacterial at antifungal na katangian. Nakakatulong ito na labanan laban sa pamamaga at mga alerdyi ng respiratory tract.
10. Nagpapabuti ng Balat At Buhok:
Puno ng mga anti-oxidant at iba pang mahahalagang nutrisyon, ang Tulsi Green Tea, kung regular na lasing, ay maaaring makatulong na mapanatili ang maganda at malusog na balat. Habang tumatanda tayo, nawawala ang kakayahan ng katawan na labanan laban sa pagbuo ng mga free radical na responsable para sa pagtanda at pagkabulok ng mga cells at tisyu. Ang mga polyphenol na naroroon sa tsaang ito ay nagpapaliban sa pagsisimula ng pagtanda sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga libreng radical.
Nakakatulong din ito sa pagbawas ng kati sa anit at binabawasan ang pagbagsak ng buhok. Ang pang-araw-araw na paggamit ng Tulsi Green Tea ay tumutulong sa paggamot sa mga karamdaman sa balat at buhok.
Konklusyon:
Ang mga benepisyo ng Tulsi Green Tea ay sobra at ang pag-inom nito nang regular ay maaaring masiguro ang isa sa mabuting kalusugan. Ang sikreto sa paggamit ng kanyang labing-isang mga benepisyo ay nakasalalay sa sining ng paggawa ng serpeng tasa. Habang naghahanda ng tsaa, huwag kailanman pakuluan ang mga dahon ng tsaa. Ito ay mahalaga dahil ang sobrang init ay maaaring sirain ang istrakturang kemikal at mabawasan ang kapasidad nito sa pagpapagaling. Pinapanatili nito ang maraming mga sakit mula sa karaniwang mga sipon hanggang sa mga cancer. Ito ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos at pinapanatili kang walang stress at gumagawa para sa isang perpektong masigasig na cuppa! Maaari mo ring piliin ang mga organikong Tulsi green tea bag mula sa mga tindahan.
Umiinom ka ba ng Tulsi Green Tea? Anong pakiramdam mo? May kamalayan ka bang anumang Tulsi green tea side effects? Ibahagi sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba!