Sa artikulong ito, tatalakayin namin ang ilang natural na mga remedyo sa bahay upang gamutin ang impeksyon. Magbasa pa upang makahanap ng higit pa tungkol sa pag-ubo ng ubo at mga sanhi at sintomas ng mga matatanda at bata.

Paano Magagamot ang Whooping Cough Naturally

1. Mahahalagang Langis

a. Langis ng Peppermint

Ang langis ng Peppermint ay may mga antibacterial, antiseptic, at antispasmodic effects (2), (3). Maaari itong patunayan na kapaki-pakinabang sa paggamot ng pag-ubo ng ubo at mga sintomas nito.

Kakailanganin mong

• 1-2 patak ng langis ng peppermint
• 1 kutsara ng anumang langis ng carrier tulad ng niyog o langis ng oliba

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang langis ng peppermint sa isang carrier oil na iyong pinili.
2. Ilapat ang halo na ito sa iyong dibdib at likod.
3. Bilang kahalili, maaari ka ring magdagdag ng isang patak ng langis ng peppermint sa mainit na tubig at malanghap ang singaw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw.

b. Langis ng Eucalyptus

Tradisyonal na ginamit ang langis ng eucalyptus upang gamutin ang mga karamdaman sa respiratory tract, tulad ng brongkitis, pharyngitis, at sinusitis (4). Samakatuwid, maaari itong makatulong na mapawi ang mga sintomas ng pag-ubo ng ubo.

Kakailanganin mong

• 1-2 patak ng langis ng eucalyptus
• 1 kutsara ng anumang langis ng carrier tulad ng niyog o langis ng oliba

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang langis ng eucalyptus sa anumang langis ng carrier.
2. Ilapat ang timpla na ito sa iyong dibdib at likod.
3. Maaari ka ring magdagdag ng isang patak ng langis ng eucalyptus sa ilang maiinit na tubig at malanghap ang singaw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

2. Bitamina C

Ang Vitamin C ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gamutin ang whooping ubo (5), (6). Ang mga sanggol na hanggang 6 na buwan ang edad ay tumatanggap ng kinakailangang dami ng bitamina C sa pamamagitan ng gatas ng ina. Para sa mga batang mas matanda sa 6 na buwan, ang paggamit ng bitamina C ay maaaring madagdagan sa pamamagitan ng kanilang diyeta. Ang mga matatanda ay nangangailangan ng 70 hanggang 90 mg ng bitamina C sa araw-araw, habang ang mga sanggol ay nangangailangan ng halos 40 mg pareho. Bagaman maaari kang pumili para sa mga suplemento ng bitamina C, ito ay isang mas mahusay na pagpipilian upang dagdagan ang paggamit nito nang natural sa pamamagitan ng iyong diyeta.

3. sibuyas

Ang mga sibuyas ay nagpapakita ng mga aktibidad na antibacterial (7). Maaari itong makatulong sa paggamot sa pag-ubo ng ubo at pagbutihin din ang pangkalahatang kaligtasan sa sakit.

Kakailanganin mong

• 1 medium-size na sibuyas
• 1/4 tasa ng pulot

Ang kailangan mong gawin

1. Balatan at gupitin ang sibuyas sa maliit na piraso.
2. Mash ang mga piraso at idagdag ang honey dito.
3. Hayaang umupo ang halo na ito sa magdamag.
4. Ubusin ang isang kutsarita nito tuwing ilang oras.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito nang maraming beses sa isang araw.

4. Bawang

Naglalaman ang bawang ng isang compound na tinatawag na allicin na nagpapakita ng mga aktibidad na antibacterial (8). Ang mga katangian ng bawang ay maaaring magamit upang labanan ang bakterya na sanhi ng pag-ubo ng ubo (9).

Kakailanganin mong

• 3-4 na sibuyas ng bawang
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Basagin ang mga sibuyas ng bawang.
2. Kunin ang katas mula sa basag na bawang at ubusin ito araw-araw.
3. Maaari ka ring magdagdag ng honey para sa lasa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2-3 beses sa isang araw.

5. Turmeric

Naglalaman ang Turmeric ng isang compound na tinatawag na curcumin na may mga antimicrobial na katangian (10). Makakatulong ang turmeric na gamutin ang whooping ubo at igsi ng paghinga (11).

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng turmerik
• 1 baso ng mainit na gatas

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng turmerik sa isang baso ng mainit na gatas. Paghalo ng mabuti
2. Ubusin ito araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

6. luya

Ang luya ay isang natural expectorant at naglalaman ng isang compound na tinatawag na gingerol. Ang gingerol ay nagtataglay ng malakas na mga katangian ng antibacterial (12). Ang mga katangian ng luya ay maaaring makatulong sa paglaban sa pag-ubo ng ubo.

Kakailanganin mong

• 1-2 pulgada ng luya
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Mince ang luya upang makagawa ng isang i-paste.
2. I-extract ang katas mula sa tinadtad na luya at ubusin ito araw-araw.
3. Maaari ka ring magdagdag ng honey para sa lasa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

7. Elderberry Syrup

Ang Elderberry syrup ay nagtataglay ng mga katangian ng antibacterial at mga compound ng kemikal na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit (13), (14). Maaari itong makatulong sa paggamot sa whooping ubo at sipon.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng elderberry syrup
• 1 tasa ng anumang fruit juice o maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng elderberry syrup sa isang tasa ng fruit juice o maligamgam na tubig.
2. Ubusin ito araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 3 beses sa isang araw sa loob ng isang linggo.

8. Green Tea

Naglalaman ang berdeng tsaa ng mga catechin at polyphenol na nagtataglay ng malakas na antibacterial, antiviral, at mga katangian ng antioxidant (15), (16). Maaari itong makatulong sa pagpatay sa bakterya na sanhi ng pag-ubo ng ubo.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng mga berdeng dahon ng tsaa
• 1 tasa ng mainit na tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang mga berdeng dahon ng tsaa sa isang tasa ng mainit na tubig sa loob ng 5 hanggang 10 minuto.
2. Magdagdag ng pulot para sa lasa at ubusin ang tsaa bago ito malamig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2-3 beses sa isang araw.

9. Tubig ng Asin

Natuklasan ng maraming mga pag-aaral na ang paggamit ng tubig sa asin ay kapaki-pakinabang para sa malamig at ubo (17). Samakatuwid maaari itong makatulong sa pagpapagamot ng ubo ng ubo.

Kakailanganin mong

• 1-2 kutsarita ng asin
• 1 tasa ng mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang isang kutsarita ng asin sa isang tasa ng mainit na tubig.
2. Igumog sa tubig na ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan sa isang araw.

10. Humidifier

Ang pagpapanatili ng kapaligiran na medyo basa-basa ay binabawasan ang tindi at kalubhaan ng ubo (18). Ang pag-install ng isang moisturifier sa silid ng nahawaang indibidwal ay maaaring makatulong sa paggamot sa ubo. Bilang karagdagan, ang pagdaragdag ng mahahalagang langis sa moisturifier ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

11. Oregano

Ang Oregano ay isang likas na expectorant na may mga katangian ng antibacterial (19). Maaari itong makatulong sa paggamot sa pag-ubo ng ubo.

Kakailanganin mong

• 4-5 patak ng langis ng oregano
• 1 kutsara ng anumang langis ng carrier tulad ng langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang ilang patak ng langis ng oregano sa anumang langis ng carrier.
2. Kuskusin ang halo na ito sa iyong dibdib at likod.
3. Bilang kahalili, maaari ka ring magdagdag ng 4-5 patak ng langis ng oregano sa mainit na tubig at malanghap ang singaw o ubusin ang oregano tea.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw.

12. Mahal

Natuklasan ng mga pag-aaral ang pulot na kapaki-pakinabang sa paggamot sa ubo sa mga bata (20). Samakatuwid, maaari rin itong makatulong sa paggamot ng mga sintomas ng pag-ubo ng ubo.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang organikong honey
• 1 tasa ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng organikong honey sa isang tasa ng maligamgam na tubig at ihalo na rin.
2. Ubusin ang pinaghalong ito araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2-3 beses sa isang araw.

13. Lemon

Ang lemon ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C at nagtataglay ng mga katangian ng antibacterial (21). Ang mga pag-aari na ito ay maaaring maging epektibo sa pagpapagamot ng ubo ng ubo.

Kakailanganin mong

• 1/2 lemon
• 1 baso ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Pigain ang kalahating lemon sa isang basong tubig.
2. Magdagdag ng pulot para sa lasa at ubusin araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2-3 beses sa isang araw.

14. Licorice

Naglalaman ang licorice ng glycyrrhizic acid (22). Ang compound na ito ay nagpapakita ng mga aktibidad na nagpapalakas ng immune. Gumagawa rin ito bilang isang demulcent at tumutulong sa pagpapabilis ng paggaling ng mga tisyu na nasira ng paulit-ulit na pag-ubo (23). Maaari itong makatulong sa paggamot sa pag-ubo ng ubo.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng ugat ng licorice
• 1 tasa ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang licorice sa isang tasa ng mainit na tubig sa loob ng 5-10 minuto.
2. Salain at ubusin ang tsaang ito bago ito malamig.
3. Maaari ka ring magdagdag ng honey para sa lasa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2-3 beses sa isang araw.

15. Almonds

Ang mga polyphenol na naroroon sa mga balat ng mga almond ay nagpapakita ng mga katangian ng antibacterial (24). Maaari itong makatulong sa paglaban sa bakterya na sanhi ng pag-ubo ng ubo.

Kakailanganin mong

• 6-7 mga almond
• 1/2 kutsarita ng mantikilya

Ang kailangan mong gawin

1. Magbabad ng ilang mga almond sa tubig magdamag.
2. Grind ang mga ito sa susunod na umaga na may mantikilya.
3. Ubusin ang timpla na ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2-3 beses sa isang araw.

16. Chamomile

Ang chamomile ay may mga anti-namumula at antiphlogistic (kakayahang bawasan ang pamamaga) na mga katangian (25). Maaari itong makatulong sa pag-alis ng lagnat at pamamaga na nauugnay sa pag-ubo ng ubo.

Kakailanganin mong

• 1-2 kutsarita ng tuyong mansanilya
• 1 tasa ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang dalawang kutsarita ng chamomile herbs sa isang tasa ng mainit na tubig sa loob ng 5 hanggang 10 minuto.
2. Salain at idagdag ang honey para sa lasa.
3. Ubusin ang tsaa bago ito malamig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2-3 beses sa isang araw.

17. safron

Si Saffron ay kumikilos bilang isang expectorant at isa ring isang antibacterial (26). Maaari itong makatulong sa paggamot sa pag-ubo ng ubo.

Kakailanganin mong

• 6 na mga hibla ng safron
• 1 tasa ng maligamgam na tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Ibabad ang mga hibla ng safron sa isang tasa ng maligamgam na tubig sa loob ng 5-10 minuto.
2. Magdagdag ng pulot para sa lasa at ubusin ito araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ito ng 2 beses sa isang araw.

Ang lahat ng mga remedyong ito ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng pag-ubo para sa iyo at sa iyong munting anak. Gayunpaman, dapat mong gamitin ang mga ito sa katamtaman.

Bilang karagdagan sa mga remedyo, maaari mo ring sundin ang mga tip na nabanggit sa ibaba upang maiwasan ang pag-ulit ng impeksyon.

Mga Tip sa Pag-iwas

• Panatilihin ang pangunahing kalinisan sa pamamagitan ng paghuhugas ng kamay bago kumain at takpan ang bibig at ilong habang bumahin.
• Magsanay ng yoga at ehersisyo upang palakasin ang baga at mapabuti ang paghinga.
• Magsanay sa mga ehersisyo sa paghinga upang mapabuti ang paggana ng baga.
• Sundin ang isang tamang diyeta na may kasamang lahat ng mahahalagang mineral at bitamina na kinakailangan upang makagaling muli ang katawan.
• Subukang manatili bilang tuyo at mainit-init hangga't maaari upang maiwasan ang karagdagang mga komplikasyon sa kalusugan.
• Kumuha ng sapat na halaga ng pahinga upang paganahin ang katawan upang mas mabilis na mabawi.
• Lumayo mula sa mga alerdyi, tulad ng alikabok at polen, na maaaring magpalala ng kondisyon.
• Iwasan ang mga naprosesong pagkain.
• Ubusin ang mga sariwang prutas, gatas, itlog, at luya na tsaa.
• Panatilihing hydrated ang katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na tubig at mga fruit juice. Maaari nitong mapagaan ang pagkatuyo sa lalamunan.

Ang mga tip na ito ng pag-iwas ay maaaring makatulong sa pagtaas ng kahusayan ng mga paggamot laban sa pag-ubo ng ubo, at ito, sa gayon, ay maaaring mapabilis ang paggaling. Kapag nakarecover ka na, kumuha ng pag-iingat upang maiwasan ang mga pagkakataong muling magkaroon ng likha. Kung hindi ginagamot, ang pag-ubo ng ubo ay maaaring maging sanhi ng matinding epekto sa pangmatagalan.

Pangmatagalang Mga Epekto Ng Whooping Cough

Karamihan sa mga may sapat na gulang at tinedyer ay maaaring mabawi mula sa pag-ubo nang walang labis na komplikasyon. Ngunit ang senaryo ay magkakaiba sa kaso ng mga sanggol na wala pang 6 na buwan, at ang mga komplikasyon ay mas malubha. Ang pangmatagalang epekto ng pag-ubo ng ubo sa mga sanggol ay ang mga sumusunod:

• Pulmonya
• Nabawasan ang kakayahang huminga
• Pagbaba ng timbang at pagkatuyot ng tubig
• Pinsala sa utak
• Mga seizure

Ito ay isang mapanganib na sakit para sa mga bata dahil sa kanilang kawalan ng kakayahang pamahalaan ang mga sintomas nito. Tingnan natin ngayon ang mga sanhi ng nakakahawang kondisyong ito.

Mga Sanhi Ng Whooping Cough

Ang pag-ubo na ubo ay sanhi ng Bordetella pertussis bacteria. Ang mga nakakahawang bakterya na ito ang nag-iisang sanhi ng impeksyong ito sa parehong mga may sapat na gulang at mga sanggol (27). Kapag ang mga patak ng ubo na nakakalat ng isang nahawaang indibidwal ay nalanghap ng isang hindi naka-impeksyon na indibidwal o bata, humantong ito sa pag-ubo rin sa huli.

Ang pagsisimula ng impeksyon ay sinamahan ng isang serye ng mga sintomas na maaaring magkakaiba sa kanilang kalubhaan.

Mga Palatandaan At Sintomas ng Whooping Cough

Ang mga sintomas ng pag-ubo ng ubo ay halos kapareho sa parehong mga may sapat na gulang at sanggol, na may kaunting pagkakaiba-iba lamang.

Sa Mga Matanda

• Marahas at mabilis na pag-ubo, minsan sinusundan ng pag-puking
• Lagnat
• Patuloy na pagbahing
• Paglabas ng ilong
• Puno ng tubig ang mga mata

Sa Mga Sanggol

• Sipon
• Mababang lagnat
• Banayad na ubo at pagbahin
• Ang mga sanggol na wala pang edad na isa ay maaaring maging asul kapag naging mahirap ang paghinga.
• Pagsusuka

Ang mga sintomas ay madalas na banayad sa simula ngunit nagiging matindi sa oras. Ang impeksyon sa bakterya na ito ay maaaring magkaroon ng mapanganib na mga kahihinatnan kung hindi agad ginagamot

Ang mga remedyo na nabanggit sa artikulong ito ay maaaring makatulong sa iyo na makitungo sa pag-ubo sa isang tiyak na lawak. Gayunpaman, maaaring magtagal bago kumilos ang mga ito sa iyong maliit. Samakatuwid, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor kung ang iyong sanggol ay wala pang 6 na buwan at apektado ng kondisyong ito. Ito ay dahil ang mga sanggol ay nasa mas mataas na peligro ng mga komplikasyon na nagbabanta sa buhay na nagmumula sa impeksyon.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng ubo at ubo?

Ang pag-ubo ay karaniwang isang reflex na aksyon sa anumang dayuhang sangkap o uhog sa lalamunan na tumatagal lamang ng ilang oras. Ngunit ang pag-ubo ng ubo ay nailalarawan sa pamamagitan ng tuluy-tuloy na laban ng pag-ubo hanggang sa mawala ang baga, at kadalasang sinusundan ito ng isang 'whooping' na tunog kapag ang isang indibidwal ay sumusubok na lumanghap.

Ano ang mga kalamangan at kahinaan ng pagkuha ng isang bakuna sa pag-ubo habang nagbubuntis?

Ang mga buntis na kababaihan ay kailangang kumuha ng bakuna sa pag-ubo sa pangatlong trimester ng kanilang pagbubuntis. Ito ay upang matiyak ang proteksyon ng kanilang sanggol laban sa pag-ubo ng ubo sa unang ilang mga kritikal na buwan pagkatapos ng kapanganakan. Gayunpaman, sa ilang mga bihirang kaso, ang pagkamatay ng sanggol mula sa pag-ubo ng ubo ay naiulat naiulat sa kabila ng pagbabakuna sa kanilang mga ina.

Ano ang tatlong yugto ng pag-ubo ng ubo?

Ang kurso ng pag-ubo ng ubo ay karaniwang naiuri sa tatlong yugto:

• Ang unang yugto ay ang yugto ng catarrhal o runny nose. Ang yugto na ito ay tumatagal ng halos dalawang linggo at madalas na sinamahan ng paminsan-minsan na pag-ubo, pagbahin, at pagsisikip ng ilong.
• Ang pangalawang yugto ay ang yugto ng paroxysmal. Ang yugto na ito ay nag-iiba sa tagal nito at maaaring tumagal kahit saan mula 1 hanggang 10 linggo. Ang yugto ng paroxysmal ay madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy at matinding laban ng pag-ubo. Ang yugtong ito ay maaaring patunayan na nakamamatay para sa mga bagong silang na sanggol habang ang iginuhit na mga sesyon ng pag-ubo ay maaaring iwanang hininga sila.
• Ang pangatlo at pangwakas na yugto ay ang yugto ng pag-aayos na maaaring tumagal mula linggo hanggang buwan. Nasa yugto na ito na ang mga talamak na sesyon ng pag-ubo ay naging mas mababa sa paroxysmal, at ang apektadong indibidwal ay nagsisimulang makabawi.

26 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Stock, I. "Pertussis (Whooping ubo) – isang pag-update." Medizinische Monatsschrift feather Pharmazeuten 38.12 (2015): 484-488.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26837155/

• Singh, Rajinder, Muftah AM Shushni, at Asma Belkheir. "Mga aktibidad na Antibacterial at antioxidant ng Mentha piperita L." Arabian Journal of Chemistry 8.3 (2015): 322-328.

  www.sciencingirect.com/science/article/pii/S1878535211000232

• Thosar, Nilima et al. "Antimicrobial efficacy ng limang mahahalagang langis laban sa oral pathogens: Isang in vitro na pag-aaral." European journal of dentistry vol. 7, Suppl 1 (2013): S071-S077.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054083/

• Elaissi, Ameur et al. "Ang sangkap ng kemikal ng 8 mahahalagang uri ng uri ng halaman ng eucalyptus 'at ang pagsusuri ng kanilang mga aktibidad na antibacterial, antifungal at antiviral." Komplementaryo ng BMC at alternatibong gamot vol. 12 81.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3475086/

• Gairdner, Douglas. "Bitamina C sa Paggamot ng Whooping-ubo." British medical journal 2.4057 (1938): 742.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2210412/

• Ormerod, MJ, at Byron M. Unkauf. "Paggamot ng Ascorbic Acid (Vitamin C) ng Whooping Cough." Canadian Medical Association Journal 37.2 (1937): 134.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1562195/

• Zohri, Abdel-Nasser, Khayria Abdel-Gawad, at Sabah Saber. "Mga aktibidad na antibacterial, antidermatophytic at antitoxigenic ng sibuyas (Allium cepa L.) langis." Pagsasaliksik sa microbiological 150.2 (1995): 167-172.

  www.sciencingirect.com/science/article/pii/S0944501311800522

• Marchese, Anna, et al. "Mga aktibidad ng antifungal at antibacterial ng allicin: Isang pagsusuri." Mga kalakaran sa Science sa Agham at Teknolohiya 52 (2016): 49-56.

  www.sciencingirect.com/science/article/abs/pii/S0924224416300073

• Das, Sukta. "Bawang-isang likas na mapagkukunan ng mga preventive compound ng cancer." Asian Pac J Cancer Prev 3.4 (2002): 305-11.

  www.researchgate.net/profile/Sukta_Das/publication/10786836_Garlic_-_A_Natural_Source_of_Cancer_Preventive_Compounds/links/02bfe50e1350a9043f000000.pdf

• Zorofchian Moghadamtousi, Soheil, et al. "Isang pagsusuri sa aktibidad na antibacterial, antiviral, at antifungal ng curcumin." Pananaliksik sa BioMed international 2014 (2014).

  www.hindawi.com/journals/bmri/2014/186864/

• Shrishail, Duggi, et al. "Turmeric: mahalagang gamot ng Kalikasan." Asian Journal ng Parmasyutiko at Klinikal na Pananaliksik 6.3 (2013): 10-16.

  www.researchgate.net/publication/301494390_Turmeric_Nature's_precious_medicine

• Park, Miri, Jungdon Bae, at Dae ‐ Sil Lee. "Antibacterial na aktibidad ng ‐gingerol at ‐gingerol na ihiwalay mula sa luya rhizome laban sa periodontal bacteria." Pananaliksik sa Phytotherapy: Isang Internasyonal na Journal na Nakatuon sa Pharmacological at Toxicological Evaluation ng Mga Likas na Produkto ng Produkto 22.11 (2008): 1446-1449.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18814211/

• Tiralongo, Evelin, Shirley S. Wee, at Rodney A. Lea. "Ang suplemento ng Elderberry ay binabawasan ang malamig na tagal at mga sintomas sa mga air-traveller: isang randomized, double-blind placebo-kontrol na klinikal na pagsubok. Nutrients 8.4 (2016): 182.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/

• Mohammadsadeghi, Shahin, et al. "Ang aktibidad na antimicrobial ng elderberry (Sambucus nigra L.) ay nakuha laban sa gram positibong bakterya, gramong negatibong bakterya at lebadura." Research Journal ng Aplikadong Agham 8.4 (2013): 240-3.

  medwelljournals.com/abstract/?doi=rjasci.2013.240.243

• Taylor, Peter W., Jeremy MT Hamilton-Miller, at Paul D. Stapleton. "Mga katangian ng antimicrobial ng green tea catechins." Bulletin 2 ng agham at teknolohiya sa pagkain (2005): 71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763290/

• Chan, Eric WC, et al. "Mga katangian ng antioxidant at antibacterial ng berde, itim, at mga herbal na tsaa ng Camellia sinensis." Pananaliksik sa pharmacognosy 3.4 (2011): 266.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249787/

• Moyad, Mark A. "Maginoo at kahaliling medikal na payo para sa pag-iwas sa malamig at trangkaso: ano ang dapat