Pagmumog ng asin sa tubig: para sa namamagang lalamunan, sakit ng ngipin, at higit pa + mga tip upang maghanda at magmumog

Ang gargle ng salt water ay isang madaling, nasubukan nang oras na lunas para sa mga karaniwang karamdaman tulad ng namamagang lalamunan. Ang mga katangian ng anti-namumula at antibacterial ng solusyon na ito ay madalas na ginagamit upang labanan ang mga impeksyon sa itaas na respiratory tract.

Ang gargle ay sinasabing mayroong ilang mga pagpapahalagang gamot na makakatulong na mapanatili ang kalusugan sa bibig. Maaari din itong makatulong na pagalingin ang mga sakit sa canker, gamutin ang tuyong ubo, mapawi ang sakit ng ngipin at kasikipan ng ilong, at i-clear ang uhog. Ang gamot na ito sa edad ay inirerekomenda pa rin ng mga dentista upang maibsan ang sakit sa lalamunan at pamamaga.

Sa artikulong ito, tinalakay ang mga benepisyo sa kalusugan, mga tip sa paghahanda, at ang mga potensyal na peligro ng pag-gargle ng tubig sa asin. Basahin ang para sa karagdagang impormasyon.

Mga Pakinabang Ng Gargle ng Salt Water

Ang pag-garg at pagbabanlaw ng iyong bibig ng asin sa tubig ay nagbibigay ng isang saklaw ng mga benepisyo sa kalusugan.

1. Maaaring Magaan Ang Isang Masakit na Lalamunan

Ang namamagang lalamunan ay maaaring resulta ng impeksyon sa bakterya o viral o mga reaksiyong alerdyi. Ang pagmumog ng tubig na may asin ay maaaring makatulong na mapawi ang kondisyon (1).

Gumagana ang gargle ng asin sa tubig sa parehong prinsipyo tulad ng osmosis. Ginagawa nitong hindi kanais-nais ang kapaligiran sa iyong lalamunan para sa bakterya / virus. Ang solusyon ay nagpapalabas ng mga mikrobyo na nagdudulot ng impeksyon.

Ang pag-gargle ng asin sa tubig ay makakatulong na maiwasan ang maraming mga impeksyon at panatilihing malinis ang bibig (2).

2. Maaaring Pagalingin ang Canker Sores

Ang mga canker sores ay maliit na nakakagambalang ulser na nangyayari sa iyong bibig. Maaari silang maging sensitibo at medyo masakit. Hindi sinasadyang kagatin ang loob ng iyong pisngi, ang pagiging sensitibo sa ilang mga pagkain o pagbabagu-bago ng hormonal sa panahon ng regla ay maaaring maging sanhi ng mga sakit sa canker.

Maaaring mapawi ng gargle ng asin sa tubig ang nauugnay na sakit. Maaari rin nitong mapabilis ang paggaling at paggaling sa mga sanggol at bata (3).

3. Maaaring Pigilan ang Mga Impeksyon sa Mataas na Paghinga na Tract

Ang pag-gargle ng asin sa tubig ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga impeksyon sa itaas na respiratory tract, tulad ng trangkaso, karaniwang sipon, at strep lalamunan.

Ayon sa isang pag-aaral, ang pagmumog ng maligamgam na tubig na asin ng tatlong beses sa isang araw ay isang madali at mabisa na paraan upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon sa itaas na respiratory tract ng 40% (4).

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa 338 mga manlalakbay na Hajj ay natagpuan na ang pag-gargle ng asin sa tubig ay nakatulong na mabawasan ang insidente ng mga impeksyon sa respiratory tract (5).

4. Maaaring Magamot ang dry Cough

Gumagawa ang saltgle gargle nang pantay na mahusay sa paggamot ng isang tuyong ubo pati na rin ang isang puno ng plema. Ang pag-garg ng tubig na may asin ay gumagana bilang isang anti-tussive (makakatulong itong itigil ang ubo) (6).

5. Maaaring mapawi ang Sakit ng ngipin

Ang isang sakit ng ngipin ay nangyayari dahil sa pagbuo ng nana sa gitna ng iyong ngipin bilang isang resulta ng impeksyon sa bakterya. Ang isang gargle ng saltwater ay maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng pag-flush ng ilang likido mula sa ngipin.

Maaari mong banlawan ang iyong bibig ng asin sa tubig tuwing ilang oras. Ang asin ay isang natural na disimpektante na maaaring makatulong na mapagaan ang pamamaga ng mga tisyu (7).

6. Maaaring Tratuhin ang Dental Plaque At Pigilan ang Gingivitis

Maaaring gamutin at maiwasan ng mga gargle ng asin ang pag-iwas sa dental plake at gingivitis. Ang plaka ay isang malagkit na pelikula ng bakterya na nabubuo sa ngipin at kasama ang gum lining. Kung hindi napagamot nang masyadong mahaba, maaari itong tumigas sa tartar at kalaunan ay magiging gingivitis.

Ang gingivitis ay nailalarawan sa pamamagitan ng namamaga, masakit na gilagid. Maaari rin itong humantong sa mas malubhang sakit sa bibig at pagkawala ng ngipin. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ito ay sa pamamagitan ng pag-gargling ng maligamgam na asin na tubig ng ilang beses sa isang linggo. Nakakatulong ito na alisin ang build-up ng plaka sa iyong mga ngipin (8).

7. Maaaring Malinaw ang Mucus At Mapapawi ang kasikipan sa ilong

Ang pag-garg ng maligamgam na tubig na may asin ay maaaring makatulong sa pagnipis ng mucus build-up sa iyong respiratory tract at lukab ng ilong at paalisin ito (9). Binabawasan nito ang pamamaga at maaaring mapawi ang sakit sa lalamunan.

Ang maligamgam na tubig na asin ay nagpapalabas din ng bakterya at virus, na maaaring humantong sa kasikipan. Magagamit ang limitadong pananaliksik sa puntong ito, at maraming pag-aaral ang kinakailangan upang tapusin. Ipinapakita ng ebidensya ng anecdotal na ang mga gargle ng tubig-alat ay maaaring mapawi ang kasikipan ng ilong.

8. Maaaring Panatilihin ang Mga Antas ng Likas na pH

Mayroong limitadong ebidensya na magagamit tungkol dito. Ang katibayan ng anecdotal ay nagpapahiwatig na ang tubig sa asin ay nakakatulong sa pag-neutralize ng mga acid sa lalamunan na ginawa ng mga sumasalakay na bakterya at tumutulong na mapanatili ang isang malusog na balanse ng pH.

Ang isang normal na balanse ng PH ay tumutulong sa natural na bakterya sa iyong lalamunan at bibig upang umunlad. Pinipigilan din nito ang mga hindi nais na bakterya na makaipon at magdulot ng mga impeksyon.

9. Maaaring Tanggalin ang Masamang Hininga

Ang isang maligamgam na asin na tubig na asin ay maaaring mai-neutralize ang mga acid sa iyong bibig. Ibinabalik nito ang natural na antas ng pH at binubura ang oral bacteria. Ang katibayan ng anecdotal ay nagpapahiwatig na ang mga gargle ng tubig sa asin ay maaaring makatulong na matanggal ang masamang hininga.

10. Maaaring Daliin ang Tonsillitis

Ang mga tonelada ay maaaring mag-inflamed dahil sa isang impeksyon sa bakterya o viral at humantong sa mga sintomas tulad ng namamagang lalamunan, magulong paglunok, at isang dilaw-puting patong sa mga tonsil (10). Ang pagmumog ng maligamgam na tubig na may asin ay makakatulong na mapawi ang sakit sa iyong lalamunan at mapagaan ang ilan sa mga sintomas na ito .

11. Maaaring Magamot ang Pagdurugo At Pamamaga ng Mga Gum

Ang pagdurugo at pamamaga ng gilagid ay ang unang tanda ng sakit na bacterial gum. Anglaw sa iyong bibig ng tubig na may asin ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at labanan ang bakterya (11). Bilang karagdagan, makakatulong ito sa pag-flush ng bakterya mula sa isang abscess sa iyong bibig na nagdudulot ng impeksyon.

12. Maaaring Protektahan Ang Enamel

Naglalaman ang tubig sa asin ng mga mineral na fluoride na maaaring tumigil o kahit mabaligtad ang pagkabulok ng ngipin. Pinipigilan ng fluoride sa salt water ang pagkawala ng mga mineral mula sa enamel ng ngipin at nakakatulong itong palakasin.

Nina-neutralize din nito ang mga acid sa iyong bibig na umaatake at nagpapahina sa enamel sa iyong mga ngipin (12). Samakatuwid, ang isang banlawan ng tubig na asin ay kailangang isama sa iyong gawain sa ngipin.

13. May Aid Gingival Wound Healing

Ang mga sakit sa bibig tulad ng gingivitis ay nagdudulot ng paghina ng mga gilagid at mas madaling kapitan ng pinsala. Sa paglipas ng panahon, ang mga ngipin ay lumuwag din mula sa kanilang lugar.

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Thailand ay natagpuan na anglaw sa iyong bibig ng asin sa tubig ay maaaring magsulong ng mabilis na paggaling ng anumang sugat sa mga nag-uugnay na tisyu sa iyong gilagid. Pinapanumbalik din nito ang kalusugan ng gum (13).

14. Maaaring Labanan ang Candidiasis

Ang Candidiasis ay isang impeksyong fungal na sanhi kapag ang lebadura na Candida ay nagsimulang lumaki sa bibig, lalamunan, o lalamunan. Maaari itong humantong sa mga sintomas tulad ng mga puting patch sa iyong bibig at lalamunan, isang pang-amoy na pakiramdam sa iyong bibig, at sakit habang lumulunok.

Ang asin ay may mga katangian ng antimicrobial. Ang banlaw at gargling ng asin na tubig ay maaaring makatulong na labanan ang impeksyon sa Candida (14).

Narito kung paano ka makakagawa ng asin na magmumog sa bahay.

Paano Maghanda ng Salt Water Para sa Gargling

Napakadali ng paghahanda ng tubig na asin sa bahay para sa pag-gargling. Kailangan mo lamang sundin ang pamamaraan sa ibaba:

1. Magdagdag ng kalahating kutsarita ng alinman sa table salt o sea salt sa isang tasa ng maligamgam na tubig. Gumalaw hanggang sa matunaw ang asin.
2. Tiyaking ang solusyon ay hindi masyadong mainit.

Sa sumusunod na seksyon, titingnan namin kung paano ka maaaring magmumog nang may mabisang tubig sa asin.

Paano Mag-gargle Sa Epektibong Tubig ng Asin

1. Dalhin ang mas maraming solusyon sa iyong bibig tulad ng komportable.
2. Igumog ang tubig na asin malapit sa likuran ng lalamunan.
3. Hugasan ang tubig sa paligid ng bibig, ngipin, at gilagid.
4. Dumura ang solusyon.

Ang solusyon sa tubig sa asin sa pangkalahatan ay ligtas na lunukin. Ngunit kung mayroon kang anumang impeksyon sa bibig, palaging mas mahusay na iluwa mo ito. Gargling na may asin tubig dalawang beses sa isang araw ay