Selos kumpara sa inggit: paano talaga sila magkakaiba?

Bilang mga tao, nararamdaman natin ang isang walang katapusang spectrum ng emosyon. Para sa mas mabuti o mas masahol pa, ang mga emosyon ang siyang gumagawa sa atin ng tunay at pinapanatili tayong buhay. Habang ang positibong damdamin ay mabuti para sa atin, nakakaranas ng mga negatibong damdamin, tulad ng paninibugho, kahihiyan, pagkakasala, at inggit, ay madalas na maiiwan sa atin ng pakiramdam na nababagabag at hindi komportable. Ang Paninibugho Sa Mga Pakikipag-ugnay ay may potensyal na unti-unting mapasubo ang masayang pagsasama. Dahil walang pagtakas sa mga emosyong ito, maaari mo ring tingnan ang mga ito bilang isang pagkakataon na magdala ng malaking pagbabago. Dahil narito ang bagay: palaging mabuti ang pagtanggap ng emosyonal.

Sa artikulong ito, sumisid kami nang malalim sa pag-unawa sa pagkakaiba sa pagitan ng paninibugho at inggit - dalawang primal na emosyon na madalas na magkakapatong. Basahin ang upang maunawaan kung paano mo mahahawakan ang mga ito nang malusog, sa gayon kapwa ikaw at ang iyong relasyon sa iyong kapareha ay maaaring tunay na umunlad.

Ano ang Inggit?

Ang pakiramdam ng mapait kapag ang iba ay may mas mahusay na ito ay ang pinaka tumpak na paraan upang mailagay ito. Tulad ng isang mapanirang insidente na kanser na nagkukubli sa loob ng kaluluwa, ang pagkainggit ay itinuturing na isa sa pitong nakamamatay na kasalanan.

Gumagapang ang inggit kapag nais mo ang isang bagay na mayroon ang iba. Maaaring ito ay isang tiyak na kalidad, nakamit, o pagmamay-ari na nais mo ngunit kulang. Ito ay nag-trigger kapag sa tingin mo ay hindi sapat. Nag-aanak ito sa mababang pagtingin sa sarili, at iyon ang bahagi ng dahilan kung bakit naranasan ito bilang isang "hindi kasiya-siyang" emosyon.

Ano ang mangyayari kapag ang inggit ay sumiklab sa inilaan na ligtas na kanlungan ng isang romantikong relasyon? Habang ang inggit ay pinaka-karaniwan sa pagitan ng dalawang tao na malapit at namuhunan sa bawat isa, maaari itong maging nakakalason para sa anumang relasyon. Gayunpaman, hindi lahat ng inggit ay nilikha pantay, at hindi ito palaging pumupukaw ng mga problema sa loob ng isang relasyon. Ang pagkaingit ng benign ay hinahangad lamang na mayroon kaming mga katangian at ugali ng iba, habang ang nakakahamak na inggit ay ang pinaka-mapanirang uri. Ito ay nagmumula sa sama ng loob at sinamahan ng kahihiyan.

Sa isang pag-aasawa, sabihin natin na ang A ay out-earning B, at ito ay isang problema para sa B. Sa halip na kilalanin ang kanyang damdamin bilang inggit, maaaring sabihin ni B, "Ang kanyang karera ay sinisira ang mga bagay para sa amin. Napaka-stress niya, at hindi na niya maalagaan ang mga bata. ” Ngunit ang katotohanan ay kalaunan lumabas na nais talaga ni B ang isang mas matagumpay na karera.

Ang mga damdamin ng inggit at pagkabigo ay maaari ring lumitaw kung si A ay hindi nasasabik sa kanyang ginagawa habang si B ay may umuunlad na karera at tumatanggap ng mga pagkilala. Ang gayong sitwasyon ay masakit, lalo na kung ang hindi gaanong natapos na kasosyo ay walang tiyak na landas na hahabol.

Tulad ng lahat ng iba pang emosyon, ang pinakamahalagang bagay tungkol sa inggit ay upang kilalanin ito sa iyong sarili. Pinipigilan ang damdaming ito o nagpapanggap na tulad ng hindi mo nararamdaman na ito ay talagang hindi malusog. Kung gaano kahirap aminin na naiinggit ka sa iyong kapareha kasama ang kasamang kahihiyan at pagkakasala, mahalaga na tugunan ang iyong damdamin. Kaya, maging matapat sa iyong sarili. Tandaan, nais ng matatag na mag-asawa ang pinakamabuti para sa bawat isa, at kinikilig sila para sa mga nagawa ng bawat isa. Hindi nila nararamdaman ang pangangailangan na makipagkumpetensya sa bawat isa - maliban sa kasiyahan, tulad ng sa isang laro ng tennis o habang nagpapatakbo ng isang marapon.

Ano ang Selos?

Ang damdamin ng panibugho ay lumalabas kapag mayroong banta sa relasyon. Hindi tulad ng inggit, na kung saan ay isang reaksyon sa kawalan ng isang bagay, ang pagkainggit ay isang reaksyon sa banta ng pagkawala ng isang tao. Maaari itong hinimok ng mababang pagtingin sa sarili. Kung sa tingin mo ay hindi tiwala o kaakit-akit, maaaring mahirap paniwalaan na ang iyong kapareha ay tunay na nagmamahal at nagpapahalaga sa iyo. Ang panibugho Sa Isang Relasyon ay maaaring sanhi sanhi ng mga hindi makatotohanang inaasahan tungkol sa relasyon.

Medyo prangka, di ba? Sa kasamaang palad, ang semantic ambiguity ng salitang 'panibugho' ay isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit marami sa atin ang hindi nakakaunawa ng pagkakaiba sa pagitan ng inggit at panibugho.

Ang paninibugho ay nangangailangan ng tatlong partido - ikaw, ang iyong kasosyo, at isang pangatlong tao. Ito ay bumangon kapag nag-aalala ka na iiwan ka ng kapareha mo para sa iba. Upang ilagay ito sa madaling sabi, sa tingin mo selos sa paglipas ng isang bagay sa iyo na magkaroon ng ngunit takot ng pagkawala.

Selos vs. Inggit - Isang Tsart ng Paghahambing

Selos	Inggit
Ang selos ay nagpapakita kung takot ka sa pagkawala ng isang tao o isang bagay na sa iyong buhay.	Ang inggit ay ang pananabik na pinukaw ng mga katangian ng iba, mga katangian, o sitwasyon.
Ang selos ay nailalarawan sa pamamagitan ng pakiramdam ng takot, galit, kawalan ng kapanatagan, at sama ng loob.	Ang pagkainggit ay nailalarawan sa pamamagitan ng pakiramdam ng pananabik at sama ng loob.
Ang paninibugho ay isang reaksyon sa banta ng pagkawala ng isang tao o kung ano man.	Ang inggit ay isang reaksyon sa kawalan ng isang bagay.
Halimbawa: “Napakalipas ng oras na ginugugol niya sa kanya. Natatakot akong mawala siya sa kanya. ”	Halimbawa: "Napakagandang kotse! Gusto kong magkaroon niyan. "

Isang Makatulong na Gabay Sa Pagwawasto ng Mga Emosyon Tulad ng Selos At Inggit

1. Ang Pagkamulat sa Sarili Ay Susi

Ang pagkakaroon ng kamalayan sa sarili ay nangangailangan ng pagmamasid at pagtanggap sa iyong sarili para sa kung sino ka - hindi para sa kung sino ka dapat o hindi dapat. Ang pagmuni-muni sa sarili ay mahalaga nang hindi hinuhusgahan ang iyong sarili. Alamin na maging banayad, mahabagin, at magpatawad sa iyong sarili. Ito ay kung paano mo ititigil ang mga nangangailangan ng mga bagay o tao na pakiramdam na mas makabuluhan.

2. Itigil ang Paghahambing

Alamin na pahalagahan ang iyong sarili para sa kung sino ka, hindi para sa kung ano ang iyong nakamit o kung ano ang mayroon ka. Ang tagumpay at kaligayahan ay labis na personal. Ang susi sa kaligayahan ay nakasalalay sa pagtukoy ng tagumpay sa iyong sariling mga tuntunin.

3. Gawing Inggit sa Inspirasyon

Ang pagtingin sa iba para sa inspirasyon ay hindi masama. Ang problema ay nakasalalay sa pagsusumikap na maging katulad nila. Ang reaksyon ng pagtulad sa halip na inggit ay maging bukas sa pag-aaral mula sa iba. Mas mahusay na maging orihinal kaysa sa isang kopya.

4. Maging Maalaala At Bumuo ng Pagkontrol sa Iyong Pansin

Gumawa ng mga nakakamalay na desisyon upang magkaroon ka ng kontrol sa iyong emosyon. Kung gagawin mo ito, malalaman mong mapili kung ano ang iniisip mo at kung anong emosyon ang nararamdaman mo.

Tulad ng maraming damdamin, ang paninibugho at inggit ay maaaring maging mabuting guro. Ang mga ito ay unibersal na damdamin, at lahat tayo ay nararamdaman ang mga ito sa ilang mga punto. At okay lang na maramdaman sila. Ang pagkuha ng higit sa mga emosyong ito ay mangangailangan ng pagsasanay, komunikasyon, at isang paglilipat ng mga paniniwala.

Ang kahulihan ay maaari mong lupigin ang mga ito. Ang paninibugho at inggit ay kapwa pangit: sila ay isang channel lamang kung saan i-broadcast ang aming mga insecurities sa mundo. Hayaan mo ito, magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka, at huwag kang masaktan ng iyong sariling emosyon.

Mayroon bang mga makabuluhang kaganapan sa iyong buhay kung naramdaman mong naiinggit o naiinggit? Paano Hindi Magseselos? kung gayon? Paano mo nakitungo sa kanila? Komento sa ibaba upang ipaalam sa amin.