Ligtas bang gamitin ang apple cider suka upang gamutin ang acne?

Ang suka ng cider ng Apple ay mahusay para sa iyong digestive system at maaari ding makatulong sa pagbawas ng timbang sa katawan (1). Ginagamit din ito ng maraming tao bilang isang pagpipilian sa paggamot para sa acne. Gayunpaman, ang pananaliksik ay limitado sa pagsasaalang-alang na ito. Ang mga nagamit nito ay inaangkin na ang ACV ay tumutulong upang aliwin ang balat at bawasan ang pamamaga ng acne. Sa artikulong ito, sinuri namin ang mga posibleng benepisyo ng ACV at kung paano ito makakatulong sa pagbawas ng acne, kasama ang ilang mga resipe na maaari mong subukan.

Ang Apple Cider Vinegar na Mabuti Para sa Acne? Mayroon bang Mga Pakinabang?

Walang sapat na pagsasaliksik upang patunayan na ang ACV ay tumutulong sa paggamot sa acne. Ngunit ang magandang balita ay, nakalap kami ng ilang katibayan na nagpapakita na maaaring kapaki-pakinabang ito sa paglaban sa bakterya na sanhi ng acne.

Ang suka ay lubos na epektibo sa pagpatay sa maraming mga bakterya. Bagaman walang maraming mga pag-aaral upang maipakita na ang apple cider suka ay maaaring pumatay sa sala ng bakterya na sanhi ng acne, ang mga organikong compound na matatagpuan sa suka ay natagpuan na nagtataglay ng ilang mga pag-aari. Tignan natin:

1. Maaari nitong Patayin ang Bakterya na Nagiging sanhi ng Acne

Dalawang magkakahiwalay na pag-aaral na inilathala sa Applied Microbiology and Biotechnology at International Journal of Cosmetic Science ang nag- aangkin na ang acetic acid, lactic acid, citric, at succinic acid ay maaaring pumatay sa Propionibacterium acnes o P. acnes , ang bakterya na sanhi ng acne (2), (3). Naglalaman ang suka ng cider ng Apple ng lahat ng mga acid na ito (4).

2. Maaari itong Makatulong Bawasan ang Acne

Ang lactic acid na naroroon sa ACV ay maaaring makatulong na mabawasan ang acne. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Indian Journal of Dermatology, Venereology, at Leprology ay natagpuan na ang mga taong naglapat ng lotion na naglalaman ng lactic acid sa kanilang mga mukha ay nakaranas ng pagbawas ng acne (5).

3. Maaari itong Bawasan ang Posibilidad ng mga Scars

Ang suka ng cider ng Apple ay maaaring makatulong sa pagbawas ng mga peklat na naiwan sa sandaling ang acne ay gumaling. Maraming mga organikong compound ang tumutulong sa prosesong ito. Ang paglalapat ng acid nang direkta sa iyong mukha ay nagsasangkot ng isang proseso na tinatawag na pagbabalat ng kemikal. Kapag tapos na sa succinic acid, pinipigilan ng pagbabalat ng kemikal ang pamamaga na dulot ng acne (6).

Pinapaganda ng lactic acid ang kondisyon ng balat ng mga taong may acne (7), (8). Dahil ang apple cider suka ay naglalaman ng lahat ng mga acid na ito, maaari itong makatulong na mabawasan ang peligro na magkaroon ng peklat sa sandaling ang acne ay gumaling.

Gayunpaman, bago gamitin ang suka ng mansanas sa iyong balat, kailangan mong alagaan ang ilang mga bagay.

Mga Bagay na Dapat Isaalang-alang Bago Gumamit ng Apple Cider Vinegar

Dahil ang apple cider suka ay acidic, ang paglalapat nito nang direkta sa iyong balat ay maaaring maging sanhi ng nasusunog na sensasyon. Gayundin, kung mayroon kang sensitibong balat at / o bukas na sugat, iwasang gamitin ito sa iyong balat. Isaisip ang mga sumusunod na bagay kapag gumagamit ng ACV:

1. Siguraduhing hindi iwanan ang suka nang masyadong mahaba sa unang pagsubok. Ito ay upang maiwaksi ang anumang reaksiyong alerdyi sa ACV.
2. Palaging palabnawin ang suka. Huwag maglagay ng hilaw na suka sa mukha dahil maaari itong makapinsala sa iyong balat.
3. Haluin ang suka sa tubig. Gayunpaman, walang mahigpit na panuntunan tungkol sa ratio ng tubig sa suka. Mas mahusay na mag-eksperimento at alamin ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang mga resulta na kailangan mo.
4. Ang ilang mga tao ay maaaring makita ang kanilang acne na lumalala bago magsimula ang kondisyon na pagbutihin. Upang makuha ang tamang mga resulta, ipakilala ang iyong balat sa apple cider suka ng dahan-dahan (gamitin ito sa katamtaman).

Ngayon, tingnan natin nang detalyado ang mga paraan kung paano mo magagamit ang apple cider suka sa iyong mukha para sa paggamot sa acne.

Paano Gumamit ng Apple Cider Vinegar Para sa Acne

Maaari mong gamitin ang ACV sa dalawang paraan:

(i) Ilapat ito nang pangkasalukuyan (ihalo ito sa iyong face pack o palabnawin ito ng tubig at direktang ilapat ito sa iyong balat).

(ii) Magdagdag ng isang kutsarita nito sa iyong inuming umaga.

Nabanggit sa ibaba ang lahat ng mga posibleng paraan na maaari mong isama ang suka ng mansanas sa iyong pang-araw-araw na kagandahan at malusog na gawain para sa pagbawas ng acne.

Paano Mag-apply ng Apple Cider Vinegar Para sa Acne

Habang gumagamit ng ACV, laging tandaan na palabnawin ito. Maaari mong ihalo ang tatlong bahagi ng dalisay na tubig sa isang bahagi ng ACV at pagkatapos ay gamitin ito. Kung mayroon kang sensitibong balat, maaari mong dagdagan ang dami ng tubig. Para sa lahat ng mga resipe na nabanggit sa ibaba, gamitin ang diluted ACV.

1. Apple Cider Vinegar Toner Para sa Acne

Mga sangkap

• 2 kutsarang suka ng apple cider (organikong, kasama ang ina)
• 2 tasa ng tubig
• 1 kutsarita aloe vera gel

Paghahanda

1. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap.
2. Itabi ang halo sa isang bote ng spray.

Paano mag-apply

Pagwilig ng toner sa buong mukha at leeg ng sagana.

Paano Ito Gumagana

Ang Aloe vera ay maaaring makatulong na maiwasan ang acne. Nagsusulong din ito ng pagbuo ng collagen at elastin at nagpapabuti sa kalidad ng kalusugan at kalusugan (9).

Pag-iingat

Kapag nag-spray, isara ang iyong mga mata upang ang toner ay hindi makapasok sa kanila. Gayundin, huwag ilapat ito sa tuyong at sirang balat.

2. Apple Cider Vinegar At Baking Soda

Mga sangkap

• 2 kutsarang suka ng apple cider (organikong)
• 3 kutsarang baking soda

Paghahanda

Paghaluin ang baking soda na may suka ng mansanas sa isang maliit na mangkok.

Paano mag-apply

1. Ilapat ang maskara sa apektadong lugar.
2. Iwanan ito sa loob ng 20 minuto at pagkatapos ay hugasan ito.
3. Sundan ito ng isang moisturizer.

Paano Ito Gumagana

Ang baking soda ay maaaring makatulong sa pagpapatayo ng acne at mabawasan ang pamamaga.

Pag-iingat

Ang baking soda ay hindi angkop sa lahat ng uri ng balat. Kung mayroon kang sensitibong balat, gumawa ng isang patch test. Itigil ang paggamit nito kung sakaling makaranas ka ng pangangati at pamamaga ng balat.

3. Apple Cider Vinegar Scrub

Mga sangkap

• 1 kutsarita suka ng cider ng mansanas
• 1 kutsarita na pulot
• 1 kutsarita berdeng tsaa
• 5 kutsarita asukal (huwag gumamit ng pinong asukal)
• ½ tasa ng tubig

Paghahanda

1. Pakuluan ang berdeng tsaa at salain ang tubig. Hayaan itong cool.
2. Magdagdag ng tubig at apple cider suka sa tubig.
3. Magdagdag ng pulot at asukal. Paghalo ng mabuti

Paano mag-apply

1. Gumamit ng mga cotton pad o iyong mga daliri upang ilapat ang pack sa iyong mukha (o sa apektadong lugar lamang).
2. Dahan-dahang masahe at iwanan itong matuyo.
3. Hugasan ito ng tubig.

Paano Ito Gumagana

Ang mga bitamina, amino acid, at mga enzyme ay nagbibigay ng honey anti-namumula at antimicrobial na mga katangian na maaaring makatulong upang mapanatiling malusog ang iyong balat at maiwasan ang acne (10).

4. Paggamot ng Apple Cider Vinegar Overnight Pimple

Mga sangkap

• 2 kutsarang suka ng apple cider
• 1 tasa ng filter na tubig

Paghahanda

Paghaluin ang suka sa tubig at itago ito sa isang garapon o spray na bote.

Paano mag-apply

1. Magbabad ng cotton pad sa pinaghalong.
2. Ilapat ito nang direkta sa tagihawat (hindi sa buong mukha).
3. Maaari mo itong i-spray sa apektadong lugar (kung sakaling takpan ng mga pimples ang isang malaking lugar ng iyong mukha).
4. Iwanan ito sa magdamag at hugasan ang iyong mukha sa umaga.

Paano Ito Gumagana

Ang mga acid sa suka ng apple cider ay pinatuyo ang tagihawat at pinapatay ang bakterya na sanhi nito. Nakakatulong din ito sa pagpapanumbalik ng balanse ng pH ng iyong balat.

5. Apple Cider Vinegar Facial Steam

Mga sangkap

• 2 tasa ng tubig
• 4 na kutsarang suka ng apple cider
• 2-3 patak ng anumang mahahalagang langis

Paghahanda

1. Idagdag ang suka ng mansanas sa tubig at painitin ito (hanggang sa magsimula itong nagmula).
2. Ilipat ang likido sa isa pang mangkok at magdagdag ng langis ng puno ng tsaa.

Paano mag-apply

Baluktot ang mangkok at takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya.

Paano Ito Gumagana

Tumutulong ang singaw na buksan ang mga pores at i-clear ang mga ito ng labis na langis at dumi.

Pag-iingat

Panatilihing nakapikit habang pinapahirapan ang iyong mukha. Huwag ilapit ang iyong mukha sa mangkok / tubig.

Paano Uminom ng Apple Cider Vinegar Para sa Acne

Walang katibayan upang patunayan na ang pag-inom ng ACV ay maaaring mapabilis ang paggaling ng acne, ngunit mayroon itong iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Maaari itong makatulong na bawasan ang timbang ng katawan at makatulong na mabawasan ang diyabetis na may kaugnayan sa labis na timbang, hypertension, at iba pang mga isyu (1).

Kadalasan, ang 1-2 kutsarang ACV na halo-halong sa tubig o anumang iba pang inumin ay dapat na maayos. Gayunpaman, palaging mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor para sa pang-araw-araw na dosis. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga epekto (acid reflux at pagduwal) pagkatapos uminom ng ACV. Bisitahin kaagad ang doktor kung nakakaranas ka ng anumang mga epekto.

Narito ang ilang mga recipe:

1. Apple Cider Vinegar At Lemon Drink

Mga sangkap

• 1 kutsarang suka ng cider ng mansanas
• 1 kutsarang lemon juice
• 1 tasa ng tubig
• ½ kutsaritang pulbos ng kanela
• Isang kurot ng cayenne pepper
• 1 kutsarita na pulot

Pamamaraan

1. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, at handa na ang iyong inuming detox!
2. Maaari kang magdagdag ng higit pang pulot kung nais mo.

2. Apple Cider Vinegar At Fuji Apple Smoothie

Mga sangkap

• 1 kutsarang suka ng cider ng mansanas
• 1 tasa ang nagbalat at hiniwa ng mga mansanas ng Fuji
• ¼ tasa ng tubig
• 2 kutsarang abukado
• ¼ tasa ng yelo

Pamamaraan

Paghaluin ang lahat ng mga sangkap. Paglilingkod pinalamig.

3. Apple Cider Vinegar And Green Tea Detox Drink

Mga sangkap

• 1 kutsarang suka ng cider ng mansanas
• 1 tasa ng berdeng tsaa
• 1 kutsarita na pulot
• Ice (opsyonal)

Pamamaraan

1. Ihanda ang berdeng tsaa at payagan itong palamig.
2. Idagdag ang berdeng tsaa, suka ng apple cider, at honey sa isang baso at ihalo na rin.
3. Magdagdag ng yelo kung kinakailangan.

4. Apple Cider Vinegar At Cinnamon Drink

Mga sangkap

• 2 kutsarang suka ng apple cider
• 2 mga stick ng kanela
• 1 ½ tasa ng tubig
• 4 na sibuyas
• 2 kutsarang honey
• Paghiwa ng lemon (para sa dekorasyon)

Pamamaraan

1. Idagdag ang mga stick ng kanela at sibuyas sa isang mangkok ng tubig at pakuluan ito.
2. Hayaan itong cool at pagkatapos ay magdagdag ng apple cider suka at honey.
3. Palamutihan ng hiwa ng lemon.

5. Apple Cider Vinegar At Mixed Berries Drink

Mga sangkap

• 2 kutsarang suka ng apple cider
• 1 tasa ng frozen na halo-halong berry
• 1 saging
• 1 tasa ng almond milk
• Isang kurot ng asin

Pamamaraan

1. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, at handa na ang iyong inumin!
2. Maaari kang magdagdag ng isa pang tasa o kalahating tasa ng almond milk kung sakaling ang pagkakapare-pareho ay masyadong makapal para sa iyo (o idagdag ang gatas nang paunti-unti upang ayusin ang pagkakapare-pareho).

Ito ang mga tip at trick upang magamit ang suka ng apple cider para sa paggamot ng acne. Ngunit paano mo malalaman kung ang ACV na mayroon ka ay tama? Mag-scroll pababa upang malaman.

Paano Pumili ng Pinakamahusay na Apple Cider Vinegar Para sa Acne

1. Ang ordinaryong suka na inilaan para sa mga layunin sa pagluluto ay hindi dapat gamitin para sa pangkasalukuyan na paggamit.
2. Suriin ang label na "organikong". Palaging bumili ng organikong suka ng apple cider dahil hindi ito nasala at hindi nasasalamin. Ang organikong uri ay may isang maputik, grainy brown sediment (ang ina) at naglalaman ng mga enzyme at mahahalagang bakterya na kapaki-pakinabang para sa balat.
3. Palaging mas mahusay na pumunta para sa hilaw na suka ng apple cider. Wala itong artipisyal na lasa at kemikal upang mas mainam ang lasa nito at naglalaman ng malusog na bakterya. Ang regular na suka ng cider ng mansanas ay naproseso at nasala, na pinagnanakawan nito ng natural na kabutihan.
4. Huwag kailanman bumili ng suka ng apple cider na nagmumula sa isang plastik na bote. Naglalaman ang mga plastik ng mga mapanganib na kemikal na maaaring tumugon sa suka. Pumunta sa halip na isang bote ng baso.

Walang pinsala sa pagsubok ng mga remedyo sa DIY. Siguraduhin na ang mga sangkap ay angkop sa iyong balat. Gayundin, tandaan na hindi lahat ng mga remedyo sa bahay ay gumagana para sa lahat ng mga uri ng balat. Ang cider ng cider ng Apple ay maaaring hindi gumana para sa ilan, habang maaari itong gumana para sa iba. Kung sakaling wala kang makitang anumang mga resulta sa loob ng dalawang buwan, ihinto at kumunsulta sa doktor. Gayundin, kung nagkakaroon ka ng anumang pangangati sa balat, kaagad makipag-usap sa doktor.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Ano nga ba ang "ina"?

Ang ina ay ang sediment na nakikita mong lumulutang o naayos sa ilalim ng bote ng suka ng mansanas. Naglalaman ito ng malusog na bakterya na detoxify ng iyong system at ginawang glow ng iyong balat.

May expire date ba ang ACV?

Oo, mayroon ito. Maaari mong makita ito na nabanggit sa bote. Matapos ang petsang iyon, ang kalidad ng suka ay lumala, at maaaring hindi ito kasing lakas tulad ng dati.

Maaari bang sunugin ng ACV ang balat?

Ang ACV ay lubos na acidic, at maaari nitong masunog ang iyong balat at maging sanhi ng pangangati kung direktang inilapat mo ito. Palaging palabnawin ang ACV bago gamitin ito. Gayundin, huwag kailanman ubusin ang hilaw na suka ng apple cider.

Gaano katagal bago gumana ang suka ng apple cider sa acne?

Maaaring tumagal ng 6 na linggo upang maipakita ang mga resulta. Kung wala kang nakitang anumang resulta pagkalipas ng 6 na linggo, kumunsulta sa iyong doktor at baguhin ang iyong pamamaraan sa paggamot.

Paano mag-imbak ng suka ng mansanas?

Malayo sa sikat ng araw, sa isang cool at tuyong lugar.

10 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Binabawasan ng Vinegar Intake ang Timbang ng Katawan, Mass Fat ng Katawan, at Mga Antas ng Triglyceride ng Serum sa Mga Napakatabang Mga Paksa ng Hapon, Bioscience, Biotechnology, at Biochemistry, Taylor & Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90231

• Pagsusuri ng mga aktibidad na antimicrobial ng ZnO, sitriko acid at isang halo ng pareho laban sa Propionibacterium acnes. International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26940755

• Ang Staphylococcus epidermidis sa balat ng tao na microbiome ay namamagitan sa pagbuburo upang mapigilan ang paglaki ng Propionibacterium acnes: mga implikasyon ng mga probiotics sa acne vulgaris. Inilapat Microbiology at Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24265031

• Suka: Mga Gumagamit na Nakagamot at Epekto ng Antiglycemic, Medscape Pangkalahatang Gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Pangmatagalang pangkasalukuyan na aplikasyon ng lactic acid / lactate lotion bilang isang pang-iwas na paggamot para sa acne vulgaris., Indian Journal of Dermatology, Venereology, at Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17656910

• Ang Staphylococcus epidermidis sa microbiome ng balat ng tao ay namamagitan sa pagbuburo upang mapigilan ang paglaki ng Propionibacterium acnes: Mga implikasyon ng probiotics sa acne vulgaris, Applied Microbiology Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888247/

• Ang pagbabalat ng acid na lactic sa mababaw na pagkakapilat ng acne sa balat ng India. Journal ng Cosmetic Dermatology, US Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20883299

• . Postępy higieny i medycyny doświadczalnej, US Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25811473

• Aloe Vera: Isang Maikling Repasuhin, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Nakagamot at kosmetiko na paggamit ng Bee's Honey - Isang pagsusuri, Ayu, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/