Kung ito ay dahil sa nabasa sa ulan o simpleng pinagpawisan ito sa isang pares ng masikip na shorts, ang pag-chaf ay nahuli kami nang hindi namamalayan ng maraming beses. Ang chafing ay tumutukoy sa mga pantal sa balat na nabuo sa iyong balat bilang isang resulta ng alitan. Nais bang malaman ang higit pa tungkol sa chafing rashes at natural na mga remedyo upang gamutin ito? Ipagpatuloy ang pagbabasa.

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Chafing?
• Mga Palatandaan At Sintomas Ng Chafing
• Mga Sanhi At Mga Kadahilanan sa Panganib Para sa Chafing
• Mga remedyo sa Bahay Upang Pagalingin ang Balat na Balat Magdamag
• Mga Tip sa Pag-iwas

Ano ang Chafing?

Ang chafing ay isang pangkaraniwang problema sa balat. Dapat na napansin mo na ang matagal na pagkamot ng iyong balat dahil sa isang nanggagalit na tela, alitan, o kahalumigmigan ay sanhi ng pagkasunog at pagkagat ng iyong balat. Nagreresulta ito sa mga pantal sa balat, na tinutukoy bilang mga chafing rashes.

Ang labis na pagkamot ng iyong balat ay maaaring magresulta sa mga sumusunod na palatandaan at sintomas.

Mga Palatandaan At Sintomas Ng Chafing

Ang chafing ay madalas na nailalarawan sa simula ng mga pantal sa balat. Ang mga rashes na ito ay maaaring:

• Makati
• Pula at namula
• Nasusunog o nakatutuya

Ang mas matinding mga kaso ng chafing ay maaaring maging sanhi ng iyong balat sa:

• Pamamaga
• Crust
• Dumugo

Ang pag-chafing rashes ay higit na may kinalaman sa paghuhugas ng bahagi ng iyong katawan sa bawat isa o laban sa iyong damit. At dadalhin tayo nito sa mga kadahilanan na sanhi ng mga rashes.

Mga Sanhi At Mga Kadahilanan sa Panganib Para sa Chafing

Karamihan sa chafing ay nangyayari kapag:

• Ang iyong balat ay kuskusin laban sa sarili, lalo na kung basa.
• Ang hibla ng iyong kasuotan ay nakakainis, at ang iyong balat ay sumisiksik sa tela.
• Basang basa ang iyong balat o kasuotan.

Ang ilang mga kadahilanan ay maaaring dagdagan ang panganib ng chafing. Sila ay:

• Pakikilahok sa mga sports na pagtitiis tulad ng pagbibisikleta at pagtakbo.
• Mga Athletics
• Labis na katabaan
• Pagpapasuso
• Nakasuot ng maruming diapers ng masyadong mahaba - Totoo ito lalo na sa kaso ng mga sanggol at mas matatandang gumagamit ng mga diaper.
• Pagsusuot ng palda - Nang walang pantalon o leggings upang maprotektahan ang iyong mga binti, ang iyong mga hita ay maaaring kuskusin laban sa bawat isa at magkaroon ng chafing rashes.
• Pagsusuot ng hindi naaangkop na damit - Kapag ang isang maluwag na piraso ng damit ay kuskos sa iyong balat, maaari itong maging sanhi ng mga pantal.

Lahat ng sinabi at tapos na, kailangan nating malaman kung paano gamutin (at maiwasan ang) mga chafing rashes. Tingnan natin kung paano.

Mga remedyo sa Bahay Upang Magamot ang Balat na Balat

1. Aloe Vera
2. Langis ng oliba
3. Mahahalagang Langis
4. Vaseline
5. Langis ng niyog
6. Epsom Salt Bath
7. Oatmeal Bath
8. Turmeric
9. Indian Lilac
10. Cold Compress
11. Cornstarch
12. Baking soda
13. Apple Cider Vinegar
14. Mga bitamina

1. Aloe Vera

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 kutsarang aloe vera gel

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng isang dahon ng aloe vera at kumuha ng isang kutsarang gel mula rito.
2. Ilapat nang pantay ang gel sa balat ng balat at iwanan ito ng halos 20 hanggang 30 minuto.
3. Hugasan ng tubig.

Bakit Ito Gumagana

Ang aloe vera ay nagpapabilis sa paggaling ng mga sugat sa balat, na nagpapaliwanag ng kahusayan nito sa paggamot ng chafing. Ang anti-namumula na pag-aari ng aloe ay tumutulong sa pagpapagaling (1).

2. Langis ng Oliba

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 kutsarang birhen na langis ng oliba

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng ilang birhen na langis ng oliba sa iyong mga palad.
2. Dahan-dahang imasahe ito sa apektadong lugar.
3. Iwanan ito sa loob ng 30 minuto at hugasan ito.
4. Maaari mo ring ilapat ang langis ng oliba sa apektadong lugar sa gabi, bago matulog.

Bakit Ito Gumagana

Ang langis ng oliba ay isang malakas na antioxidant na nagpapabilis sa paggaling ng apektadong lugar sa mga proteksiyon at nakakagamot na katangian (2), (3).

3. Mahahalagang Langis

a. Langis ng Tea Tree

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 6 patak ng langis ng tsaa
• 1 kutsarita ng langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang anim na patak ng langis ng tsaa sa isang kutsarita ng langis ng niyog.
2. Ilapat ang concoction na ito sa apektadong lugar.
3. Iwanan ito hanggang sa matuyo ito nang mag-isa.
4. Mag-apply muli kung kinakailangan.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga anti-namumula at antimicrobial na katangian ng langis ng puno ng tsaa ay tinatrato ang mga chafing rashes at maiwasan ang anumang posibleng impeksyon (4).

b. Langis ng Calendula

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 7 patak ng langis ng calendula
• 1 kutsarita ng langis ng niyog (o anumang iba pang langis ng carrier)

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng pitong patak ng langis ng calendula sa isang kutsarita ng anumang langis ng carrier.
2. Paghaluin nang mabuti at ilapat ito sa apektadong balat.
3. Iwanan ito sa loob ng 30 minuto at banlawan ng tubig.
4. Maaari mo ring payagan itong sumingaw nang natural.
5. Ulitin ito nang maraming beses sa isang araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang langis ng Calendula ay may mga katangian ng anti-namumula na maaaring mapabilis ang paggaling ng sugat (5).

4. Vaseline

Shutterstock

Kakailanganin mong

Vaseline o petrolyo jelly (kung kinakailangan)

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng isang maliit na Vaseline at ilapat ito sa apektadong lugar.
2. Mag-apply muli kung kinakailangan.

Bakit Ito Gumagana

Pinapanatili ng Vaseline ang iyong balat na mahusay na moisturized. Bumubuo din ito ng isang proteksiyon layer sa balat at pinipigilan ang karagdagang impeksyon sa apektadong lugar (6), (7).

5. Langis ng Niyog

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 kutsarang birhen na langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng isang maliit na langis ng niyog sa iyong mga palad at ikalat ito sa buong apektadong balat.
2. Pahintulutan ang langis na matuyo nang mag-isa.
3. Ilapat muli ang langis at kailan kinakailangan.

Bakit Ito Gumagana

Ang medium-chain fatty acid sa langis ng niyog ay pinapanatili ang iyong balat na lubricated at mapagaan ang pamamaga at pamamaga (8), (9).

6. Epsom Salt Bath

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 tasa ng Epsom salt
• Tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang tasa ng Epsom salt sa isang batong tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at ibabad dito sa loob ng 20 hanggang 30 minuto.
3. Patayin ang iyong balat.
4. Maaari ka ring magbabad sa isang Epsom salt bath bago ka matulog.

Bakit Ito Gumagana

Ang epsom salt ay mayaman sa magnesiyo, na binabawasan ang pamamaga at tinatrato ang mga sintomas ng chafing (10).

7. Oatmeal Bath

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1-2 tasa ng otmil
• Tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isa hanggang dalawang tasa ng otmil sa isang batya na puno ng tubig.
2. Ibabad ito sa loob ng 20 hanggang 30 minuto at tapikin ang iyong balat na tuyo.
3. Maaari mo ring palitan ang iyong loofah ng ilang oatmeal na nakabalot sa isang telang muslin.
4. Gawin ito 2 hanggang 3 beses.

Bakit Ito Gumagana

Ang mahusay na pagkilos na anti-namumula at anti-itch ng gawa sa otmil na nagtataka sa nakapagpapagaling na chafing (11), (12).

8. Turmeric

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2 kutsarita ng turmeric pulbos
• Tubig (tulad ng kinakailangan)

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang dalawang kutsarita ng turmeric pulbos na may sapat na tubig upang makabuo ng isang makapal na i-paste.
2. Ilapat ang i-paste na ito sa buong lugar na chafed.
3. Pahintulutan itong matuyo ng halos 30 minuto bago ito banlaw.
4. Ulitin ito nang maraming beses sa araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang curcumin sa turmeric ay maaaring makatulong sa pagpapagamot ng balat ng balat sa mga anti-namumula na katangian (13).

9. Indian Lilac (Neem)

Shutterstock

Kakailanganin mong

• Isang dakot ng mga neem dahon
• Tubig (tulad ng kinakailangan)

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng isang dakot na neem dahon at hugasan itong mabuti.
2. Gilingin sila ng tubig.
3. Ilapat ang neem blend sa apektadong balat.
4. Iwanan ito sa loob ng 30 minuto at hugasan ito.
5. Ulitin bilang at kung kinakailangan o hanggang sa mapansin mo ang isang pagpapabuti.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga methanolic compound sa neem ay tumutulong na labanan ang pamamaga, kati, at pamamaga na nauugnay sa chafing (14).

10. Cold Compress

Shutterstock

Kakailanganin mong

Isang malamig na siksik

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng isang malamig na siksik o ilang yelo na nakabalot sa isang malinis na tela at direktang ilapat ito sa balat ng balat.
2. Hawakan ang siksik sa iyong balat nang halos 2 hanggang 3 minuto at alisin.
3. Ulitin ng tatlong beses.
4. Maaari mong ilapat ang ice compress sa mga regular na agwat para sa mas mabilis na paggaling.

Bakit Ito Gumagana

Ang pagkilos na kontra-namumula ng malamig na pag-compress ay nag-aalok ng kaluwagan mula sa pangangati at pamamaga sa apektadong lugar (15).

11. Cornstarch

Shutterstock

Kakailanganin mong

Cornstarch (tulad ng kinakailangan)

Ang kailangan mong gawin

1. Budburan ang isang maliit na cornstarch sa basa-basa at apektadong mga lugar ng iyong balat.
2. Maaari mo ring ilapat ang isang layer ng Vaseline dito.
3. Ulitin kung kinakailangan.

Bakit Ito Gumagana

Ang Cornstarch ay tumutulong sa pagpapanatili ng iyong balat na tuyo at walang pawis. Ang lunas na ito ay lalong epektibo kung ang chafing ay isang resulta ng labis na pawis o kahalumigmigan (16).

12. Baking Soda

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2 kutsarita ng baking soda
• Tubig (tulad ng kinakailangan)

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang baking soda sa tubig upang makabuo ng isang makapal na i-paste.
2. Ilapat ito sa chafing ruash.
3. Iwanan ito sa tungkol sa 20 hanggang 30 minuto at banlawan ito.
4. Gawin ito ng maraming beses.

Bakit Ito Gumagana

Ang dalawang mga katangian ng baking soda ay may papel sa paggamot ng isang chafing rash. Una, ang likas na alkaline ng baking soda ay nagpapanumbalik ng pH ng iyong balat at nagpapabilis sa paggaling. At pangalawa, ang baking soda ay isang natural na antiseptiko na maaaring maiwasan ang karagdagang mga impeksyon (17), (18).

13. Apple Cider Vinegar

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang suka ng apple cider (ACV)
• 1 baso ng tubig
• Mga cotton pad

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng isang kutsarang suka ng apple cider at idagdag ito sa isang basong tubig.
2. Haluing mabuti at ibabad ang isang cotton pad dito.
3. Ilapat ang halo sa apektadong balat.
4. Pahintulutan ang suka ng apple cider na matuyo nang mag-isa.
5. Ulitin sa regular na agwat.

Bakit Ito Gumagana

Ang ACV ay may mga anti-namumula at antimicrobial na pag-aari, na maaaring gumana ng mga kababalaghan sa pagpapagamot ng iyong balat ng balat at mga sintomas nito (19), (20) Ang mga pag-aari na ito ay maaaring kredito sa pagkakaroon ng acetic acid sa ACV.

14. Mga Bitamina

Shutterstock

Ang mga indibidwal na naghihirap mula sa balat ng balat ay dapat magsama ng isang diyeta na mayaman sa bitamina A at C. Ang mga bitamina na ito ay gumagana bilang mga antioxidant na lubos na kapaki-pakinabang para sa iyong pangkalahatang kalusugan, kabilang ang chafed na balat (21), (22). Gayundin, ang bitamina C ay kilala upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit at sa gayon ay mapoprotektahan ang iyong balat mula sa karagdagang mga impeksyon (23).

Dapat mong ubusin ang mga pagkain tulad ng spinach, kale, karot, broccoli, mga kamatis, pipino at bayabas upang makuha ang kinakailangang dami ng mga bitamina A at C nang natural. Maaari ka ring kumuha ng karagdagang mga pandagdag kung kinakailangan, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.

Maaari mo ring sundin ang mga nabanggit na tip upang maiwasan ang pag-ulit ng kondisyong ito.

Mga Tip sa Pag-iwas

• Sundin ang isang malusog na diyeta na mayaman sa lahat ng mahahalagang nutrisyon.
• Gumamit ng deodorant upang maiwasan ang sobrang pagpapawis.
• Gumamit ng isang mahusay na moisturizer sa mga lugar na madaling kapitan ng balat ng iyong balat.
• Magsuot ng damit na nagbibigay-daan sa iyong balat na huminga, lalo na habang nag-eehersisyo.
• Magsuot ng maayos na damit upang maiwasan ang alitan sa iyong balat.
• Huwag manatili sa basang damit ng masyadong mahaba.

Ito ang ilang mabilis at kapaki-pakinabang na mga tip na makakatulong sa iyo na makaiwas sa chafing.

Ang chafing ay isang kundisyon na madaling mapamahalaan, at sa tulong ng mga remedyong tinalakay dito, hindi ka nito maaabala nang matagal. Mayroon ka bang mas maraming pag-aalinlangan tungkol sa chafing? Bakit hindi mo kami tanungin sa kahon ng komento sa ibaba?

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Gaano katagal ang pagtatapos ng chafing?

Ang chafing ay karaniwang tumatagal lamang ng ilang araw, nakasalalay sa kung gaano kabilis mong ayusin o matanggal ang nakakairita na sanhi nito.

Maaari kang makakuha ng mga pigsa mula sa chafing?

Oo, ang mga pigsa ay maaaring lumitaw sa mga lugar ng iyong balat na nakalantad sa paulit-ulit na chafing.

Nakakatanggal ba ng chafing ang sanggol na pulbos?

Ang pulbos ng sanggol ay sumisipsip ng hindi kanais-nais na kahalumigmigan at pawis mula sa iyong balat. Pinapanatili nitong tuyo ang iyong balat at pinapaginhawa ang pangangati sanhi ng chafing.

Aling mga bahagi ng katawan ang karaniwang apektado ng chafing?

Ang chafing ay malamang na maganap sa mga bahagi ng iyong katawan na alinman sa kuskusin laban sa bawat isa o laban sa iyong damit, tulad ng iyong panloob na mga hita, pigi, utong, singit, paa, at kilikili.