Paano alagaan ang iyong mga mata araw-araw: 25 mga natural na tip sa pangangalaga ng mata para sa magagandang mata

Minsan sinabi ni Henry David Thoreau na, "Ang mata ay hiyas ng katawan." Totoo yan! Ang iyong mga mata ang iyong mga bintana sa mundo. At iyon ang dahilan kung bakit mahalagang alagaan sila. Ang iyong mga pagpipilian sa pamumuhay at pang-araw-araw na pagkapagod ay maaaring humantong sa mga kulubot, pamumula, pagkatuyo, pamamaga, at mga madilim na bilog. Maaari rin itong maging sanhi ng mga seryosong isyu at humantong sa pagkawala ng paningin. Hindi, wala akong balak na takutin ka. Nais kong ipahayag na hindi gaanong aalaga sa iyong mga mata. Ang pagsunod sa ilang mga pang-araw-araw na ugali ay maaaring mabawasan ang mga posibilidad ng mga problema sa mata at karamdaman sa isang malawak na lawak. Basahin ang para sa pinakamahusay na mga tip sa natural na pangangalaga sa mata para sa iyong mga mata.

Mga Tip sa Likas na Pangangalaga sa Mata: Mga Paraan Upang Maalagaan ang Iyong Mga Mata

1. 1. Mga Tip upang Pagbutihin ang Paningin
   2. Mga remedyo sa Bahay Para sa Mga Magagandang Mata
      • • Para sa Mga Madilim na Lupon
        • Para sa Sunken Eyes
        • Para sa Puffy Eyes
   3. Mga Tip sa Pangangalaga ng Mata Para sa Mga Gumagamit ng Computer
   4. Mga Tip Para sa Pangangalaga sa Mata Para sa Mga Gumagamit ng Mga Lensa sa Pag-contact

Ang pagsasama ng ilang mga gawi sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay ay ang lahat na aalagaan para sa iyong mga mata. Ang mga ito ay hindi maaasahan o matigas, ngunit maaari nilang mapabuti ang iyong paningin. Tingnan:

Mga Tip Upang Mapabuti ang Paningin

1. Kunin ang Lahat ng Mahahalagang Bitamina At Minerals

Shutterstock

Isama ang mga makukulay na gulay at prutas tulad ng spinach, broccoli, karot, at kamote sa iyong diyeta. Gayundin, ubusin ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid. Ang mga pagkaing ito ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, nutrisyon, mineral, at antioxidant at makakatulong na maiwasan ang karamihan sa mga problema sa mata at mga isyu na may kinalaman sa paningin.

2. Laging Magsuot ng Protective Eyewear

Nagtatrabaho ka man sa iyong bakuran o naglalaro ng mga sports sa pakikipag-ugnay, laging tandaan na magsuot ng proteksiyon na eyewear upang maiwasan ang panganib na mapinsala. Gumamit ng eyewear na gawa sa polycarbonate. Ang mga ito ay matigas at maaaring maprotektahan ang iyong mga mata mula sa mga aksidente.

3. Mahalaga ang salaming pang-araw

Ang mga salaming pang-araw ay hindi lamang tungkol sa istilo o mukhang cool. Malaki ang papel na ginagampanan nila sa pagprotekta sa iyong mga mata mula sa nakakasirang UVA at UVB ray. Ang pagkakalantad sa mga sinag ng araw ay nagdudulot ng maraming mga isyu na nauugnay sa paningin, tulad ng macular degeneration at cataract. Pumili ng mga salaming pang-araw na nagba-block ng hindi bababa sa 99% UVA at UVB ray.

4. Iwasan ang Pagdampi ng Madalas sa Iyong Mga Mata

Shutterstock

Ito ay sapagkat ginagawang mahina ang iyong mga mata sa impeksyon. Anumang bagay na nanggagalit sa iyong mga mata ay maaaring makaapekto sa iyong paningin. Dapat mong palaging linisin ang iyong mga kamay bago hawakan ang iyong mga mata. Gayundin, huwag kuskusin ang iyong mga mata. Maaari itong magresulta sa pagkasira ng kornea (o gasgas na kornea). Kung may nakapasok sa iyong mga mata, hugasan sila ng isang sterile saline solution. At kung magpapatuloy ang problema, tumakbo kaagad sa doktor.

5. Mag-ingat sa Kasaysayan ng Kalusugan sa Mata ng Iyong Pamilya

Mahalaga ito sapagkat ang ilang mga isyu sa mata, tulad ng macular degeneration na nauugnay sa edad, glaucoma, pagkabulok ng retina, at pagkasayang ng optic, ay namamana. Ang kaalaman sa iyong kasaysayan ng pamilya ay maaaring makatulong sa iyo na mag-ingat.

Ang mga tip na nabanggit sa itaas ay makakatulong sa iyo na alagaan ang iyong paningin at mga mata. Gayunpaman, ang lugar sa paligid ng iyong mga mata ay hindi dapat balewalain. Narito ang ilang mga tip upang mapanatili ang iyong mga mata at ang lugar sa kanilang paligid na maganda.

Balik Sa TOC

Mga remedyo sa Bahay Para sa Mga Magagandang Mata

Para sa Mga Madilim na Lupon

6. Gumamit ng Mga Tea Bags

Maglagay ng mga cool na tea bag sa mga nakapikit na mata. Huwag gumamit ng mga herbal tea bag dahil ang karamihan ay hindi kasing epektibo ng mga black tea bag.

7. Pinalamig na Cotton Ball

Isawsaw ang mga cotton ball sa malamig na tubig at panatilihin ang iyong mga mata sa loob ng 5-10 minuto.

8. Hiniwang Pipino

Shutterstock

Gumagawa ng mga kababalaghan ang mga pipino para sa pagod na mga mata. Maglagay ng dalawang hiwa ng pipino sa iyong mga mata at magpahinga sandali. Hindi lamang sila may mga paglamig na katangian ngunit tumutulong din na gumaan ang mga madilim na bilog.

Maaari mo ring makuha ang juice ng pipino, isawsaw dito ang mga cotton pad, at ilagay ito sa iyong mga mata.

9. Tomato, Turmeric, Lime Juice

Paghaluin ang isang kutsarita ng kamatis na kamatis na may isang kurot ng turmerik at kalahating kutsarita ng katas ng dayap. Mag-apply sa eyelids at sa paligid ng madilim na bilog. Hayaan itong matuyo at pagkatapos ay hugasan ito.

10. Almond Oil At Lime Juice Para sa Mga Magagandang Mata

Kahaliling mainit at malamig na pag-compress sa iyong mga mata sa loob ng 10 minuto at pagkatapos ay maglapat ng isang halo ng isang kutsarita ng langis ng almond at kalahating kutsarita ng katas ng dayap. Hayaan itong manatili sa magdamag.

11. Rosas na Tubig

Ang nakapagpapasiglang kadahilanan ng rosas na tubig ay lubhang kapaki-pakinabang sa pag-aalis ng madilim na bilog. Isawsaw ang mga cotton pad sa rosas na tubig at ilagay ito sa iyong mga mata sa loob ng 10-15 minuto. Gawin ito araw-araw upang mapupuksa ang mga madilim na bilog.

Balik Sa TOC

Para sa Sunken Eyes

12. Almond Oil At Honey

Shutterstock

Ang kailangan mo lang ay ang kombinasyon ng isang kutsarita ng pulot at kalahating kutsarita ng almond oil. Ilapat ang halo sa iyong under-eye area bago matulog. Iwanan ito sa magdamag at hugasan ito sa umaga.

13. Raw Juice ng Patatas

Ito rin ay pantay na epektibo sa pagpapagamot ng pananakit ng mata at mga madilim na bilog. Maglagay ng dalawang hiwa ng patatas sa iyong mga mata sa loob ng 10 minuto o maglagay ng hilaw na patatas na katas sa ilalim ng mata na lugar, at mapapansin mo ang pagkakaiba sa loob ng ilang araw.

Balik Sa TOC

Para sa Puffy Eyes

14. Pipino Na May Basil Tea

Alam ko kung gaano mo kamuhian ang paggising tuwing umaga na may namumulang mga mata. Maaari itong pagalingin sa basilang tsaa at juice ng pipino. Paghaluin ang dalawa at ibuhos ang likido sa tray ng yelo. Ilagay ang mga ice cubes sa iyong mga mata.

15. Cold Compress

Gumamit ng malamig na tubig o mga ice cube bag upang makagawa ng mga malamig na compress. Ilagay ang mga ito sa iyong mga mata at ulitin hanggang sa mawala ang puffiness.

16. Mga Bag ng tsaa

Shutterstock

Ibabad ang dalawang bag ng tsaa sa maligamgam na tubig at pagkatapos ay palamigin ito sa ref para sa ilang minuto. Ilagay ang mga ito sa iyong mga mata nang maraming minuto. Ang iyong mga mata ay makaramdam ng pag-refresh. Ito ay dahil ang tsaa ay naglalaman ng mga tannin na mahusay sa pagbabawas ng puffiness.

Karamihan sa atin ay nagtatrabaho ay kailangang tumitig sa isang computer screen hangga't 8 hanggang 9 na oras sa isang kahabaan. Ito ay madalas na naglalagay ng isang pilay sa iyong mga mata. Sa pagtatapos ng araw, madalas, ang iyong mga mata ay nakaramdam ng pagod at pagkatuyo. Kung ito ang kaso, kailangan mong isaalang-alang ang mga sumusunod na tip sa pangangalaga ng mata upang mapanatili silang malusog.

Balik Sa TOC

Mga Tip sa Pangangalaga ng Mata Para sa Mga Gumagamit ng Computer

17. Panatilihing Maayos ang Lugar

Tuwing nagtatrabaho ka sa computer, tiyakin na ang lugar ay naiilawan nang mabuti, at ang screen ng computer ay hindi mas maliwanag kaysa sa background light. Gayundin, umupo mula sa bintana upang mabawasan ang pag-iwas sa mata dahil pinapalakas nito ang iyong mga mata, sa gayon pinipilit ang mga ito.

18. Ang 20-20-20 Rule

Huwag tumingin sa screen ng computer sa isang kahabaan. Sundin ang tuntunin ng 20-20-20. Tuwing 20 minuto, magpahinga at tingnan ang isang bagay na hindi bababa sa 20 talampakan ang layo para sa 20 segundo. Nakakatulong ito sa pagbawas ng pilit ng mata at nagpapabuti sa kakayahan ng mata na mag-focus.

19. Blink

Madalas, kapag ikaw ay abala sa trabaho, nakakalimutan mong kumurap. Ang kahalumigmigan sa ibabaw ng mga mata, na pinapanatili ang iyong mga mata na lubricated, sumingaw, pinatuyo ang iyong mga mata. Ito ay sanhi ng dry eyes syndrome. Kaya, huwag kalimutang kumurap nang madalas.

20. Gumamit ng Computer Eyewear

Shutterstock

Kumuha ng isang pasadyang baso ng computer mula sa isang propesyonal sa pangangalaga ng mata. Isusuot ito habang nagtatrabaho sa computer. Sundin ito lalo na kung nagsuot ka ng baso o contact lens.

Ngayon, karamihan sa atin ay nagsusuot ng mga contact lens. At ang pag-aalaga ng wastong pag-aalaga ng mga lente ay mahalaga para sa kalusugan ng mata upang maiwasan ang panganib na magkaroon ng impeksyon sa mata. Narito ang ilang mga tip upang isaalang-alang.

Balik Sa TOC

Mga Tip Para sa Pangangalaga sa Mata Para sa Mga Gumagamit ng Mga Lensa sa Pag-contact

21. Hugasan ang Iyong Mga Kamay

Bago mo hawakan ang mga contact lens, laging maghugas ng kamay gamit ang tubig at sabon. Hugasan ang mga ito nang lubusan at pagkatapos ay alinman sa pagpapatuyo ng hangin sa kanila o gumamit ng isang walang tuwalya na tuwalya upang matuyo sila. Tinitiyak nito na walang mga mikrobyo at bakterya ang maililipat sa lens mula sa iyong mga daliri.

22. Gamitin ang Mga Lente Bilang Bawat Mga Tagubilin

Iwasang matulog gamit ang mga contact lens. Magsuot ng mga ito at gamitin ang mga ito alinsunod sa mga tagubiling ibinigay sa iyo ng iyong optalmolohista. Iwasang gumamit ng nag-expire na solusyon sa lens para sa paglilinis ng mga ito at palitan ang mga ito sa mga regular na agwat.

23. Maimbak nang Maigi

Shutterstock

Palaging gamitin ang sterile solution na ibinigay kasama ang contact lens upang maiimbak ang mga ito. Huwag kailanman gumamit ng gripo ng tubig upang banlawan ang mga ito o maiimbak ang mga ito sa solusyon sa asin. Gayundin, huwag basain ang mga ito ng iyong laway. Naglilipat ito ng milyun-milyong bakterya sa mga lente, na madaling makahawa sa iyong mga mata.

24. Tumigil sa Paninigarilyo

Habang ang pagtigil sa paninigarilyo ay mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan, kung nagsusuot ka ng mga contact lens, tiyak na dapat kang huminto. Ito ay sapagkat kumpara sa mga hindi naninigarilyo, ang mga naninigarilyo ay mas mahina sa mga isyu sa mata.

25. Iwasang Gumamit ng Mga Pandekorasyon na Lente

Alam kong nabighani ka sa mga may kulay na lente na magagamit sa merkado, ngunit iwasan ang paggamit ng mga kulay na lente na ibinebenta sa mga pandekorasyon na tindahan. Ang mga lente na ito ay maaaring maging sanhi ng hindi maayos na pinsala sa iyong paningin at mga mata.

At higit sa lahat, huwag pansinin ang kahit na kaunting mga palatandaan ng kakulangan sa ginhawa sa iyong mga mata. Bisitahin ang optalmolohista upang makakuha ng isang komprehensibong pagsusuri sa mata na ginagawa taun-taon. Kahit na ang mga ugali at tip na ito ay tila masyadong batayan, ang maliliit na hakbang na ito ay napakalayo sa pagprotekta sa iyong paningin at mga mata.

Balik Sa TOC