Paano ihinto ang mabilis na ilong (rhinorrhea) nang mabilis

Alam nating lahat kung gaano nakakainis ang isang ilong. Kami ay magpakailanman sa paghahanap ng mga mabisang remedyo sa bahay na makakatulong sa pagtigil sa pagtulo ng ilong na iyon. Ang huling oras na ako ay may isang masamang sipon, hindi ito nagtagal sa akin upang gamitin ang aking telepono at simulan ang pag-googling para sa mga remedyo, mga remedyo na gumagana! Kaya, ano ang ginawa ko? Sinimulan kong suriin ang bawat lunas at pagkatapos ay nagpasyang subukan ang lahat! Ako ay isang malaking naniniwala sa natural na mga remedyo, at madalas kong gamitin ang mga ito sa halip na gumamit ng over the counter na gamot. Narito ang mga remedyo sa bahay para sa runny nose na sinubukan ko. Itala ang mga ito, dahil sigurado silang makakatulong sa iyo sa isang madilim na araw.

Isang Runny Nose - Ang 10 Pinakamahusay na Mga remedyo

1. Mahahalagang Langis
2. Tubig alat
3. Singaw
4. Luya
5. Bawang
6. Turmeric
7. Langis ng Eucalyptus
8. Apple Cider Vinegar
9. Honey At Lemon
10. Langis ng Mustasa
11. Neti Pot

1. Mahahalagang Mga Langis Para sa Runny Nose

Kakailanganin mong

• 3 patak na langis ng peppermint
• 5 patak na langis ng lavender

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang mahahalagang langis at ilapat sa dibdib, leeg, at tulay ng ilong.
2. Iwan mo na

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Mag-apply muli nang dalawang beses o tatlong beses sa isang araw.

Bakit Ito Gumagana

Naglalaman ang langis ng Peppermint ng menthol, na nagpapalabas ng dibdib at pumayat sa uhog upang madali itong matanggal mula sa katawan (1). Ang langis ng lavender ay likas na katangian ng antibacterial at antifungal at maaaring gamutin ang impeksyon na maaaring maging sanhi ng runny nose. Pinapatahimik din nito ang pandama (2).

Balik Sa TOC

2. Asin na Tubig Para sa Runny Nose

Kakailanganin mong

• 1 1/2 kutsarita asin
• 2 tasa maligamgam na tubig
• Patak

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang asin sa tubig at ihalo na rin.
2. Gamitin ang dropper upang maibigay ang mga patak ng asin sa iyong ilong.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng ilang beses sa isang araw, hanggang sa makakuha ka ng kaluwagan mula sa isang runny nose.

Bakit Ito Gumagana

Payatin ng asin ang uhog, kaya't ginagawang mas madali para sa katawan na paalisin ito nang mas mabilis. Tumutulong din ito na i-clear ang mga daanan ng ilong ng anumang mga nanggagalit (3).

Video Upang Alamin Kung Paano Nakatutulong ang Tubig ng Asin Upang Mapagaling ang Isang Runny Nose

Balik Sa TOC

3. Steam Para sa Runny Nose

Kakailanganin mong

• Isang mangkok ng mainit na tubig
• Isang malaking twalya

Ang kailangan mong gawin

1. Hawakan ang tuwalya sa iyong ulo at malanghap ang singaw mula sa mainit na mangkok ng tubig.
2. Ituloy ito sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos, pumutok ang iyong ilong.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito tatlo hanggang apat na beses sa isang araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang init ng singaw ay sumisira sa uhog na nagbibigay sa iyo ng nasusuka na pakiramdam ng ilong (4). Kapag hinipan mo ang iyong ilong, ang naipon na uhog na ito ay madaling lumabas.

Balik Sa TOC

4. Ginger Para sa Runny Nose

Kakailanganin mong

• Luya
• Asin

Ang kailangan mong gawin

1. Grate ng ilang luya at magdagdag ng isang pakurot ng asin at ihulog ito.
2. Maaari ka ring magluto ng sariwang luya na tsaa at inumin ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ngumunguya ng luya nang maraming beses sa araw.

Bakit Ito Gumagana

Alam nating lahat na ang luya ay may mga antioxidant na maaaring magpagaling ng napakaraming karamdaman. Mayroon din itong mga katangian ng antiviral at antifungal na nakakakuha ng ugat at nagtatanggal ng isang runny nose (5).

Balik Sa TOC

5. Bawang Para sa Runny Nose

Kakailanganin mong

Maliit na sibuyas ng bawang

Ang kailangan mong gawin

Nguyain ang sibuyas ng bawang at ingest ito upang makakuha ng kaluwagan mula sa isang runny nose.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Magkaroon ng tatlo hanggang apat na maliliit na sibol sa isang araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang bawang ay magpapainit ng iyong katawan at bibigyan ka ng napakalawak na kaluwagan mula sa isang runny nose. Ang allicin na naroroon dito ay nagtataglay ng antiviral, antibacterial, at antifungal na mga katangian na papatayin ang mga microbes na sanhi ng runny nose sintomas (6).

Balik Sa TOC

6. Turmeric Para sa Runny Nose

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita turmerik na pulbos
• 1 tasa ng langis na linseed

Ang kailangan mong gawin

Ibabad ang turmeric pulbos sa isang tasa ng linseed oil, at langhapin ang usok na ibinuga. Gumamit ng sariwang ground turmeric powder.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito nang dalawang beses sa isang araw.

Bakit Ito Gumagana

Isang panunaw para sa mga hiwa at sugat, ang turmeric ay gumagawa din ng mga kababalaghan sa paglalagay ng katigilan sa nausong na ilong. Ang isang maliit na pakurot ng turmeric pulbos ay puno ng antiviral, antibacterial, anti-namumula, at kahit na mga katangian ng antioxidant (7). Mapapawalan nito ang uhog at pakiramdam mo ay hindi gaanong maiinis.

Balik Sa TOC

7. Langis ng Eucalyptus Para sa Runny Nose

Kakailanganin mong

• Langis ng Eucalyptus
• Isang panyo

Ang kailangan mong gawin

Damputin lamang ang ilang patak ng langis ng eucalyptus sa hanky at malanghap ito sa araw upang mapayapa ang mga sintomas ng isang malamig at runny nose.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito araw-araw hanggang sa lumisan ang runny nose.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga antiviral at antimicrobial na katangian ng langis ng eucalyptus at ang kanilang mga benepisyo para sa malamig na sintomas ay kilalang kilala. Ang makapangyarihang mahahalagang langis na ito ay mayroon ding mga anti-namumula at analgesic na katangian (8, 9).

Balik Sa TOC

8. Apple Cider Vinegar Para sa Runny Nose

Kakailanganin mong

• 2 kutsarang suka ng apple cider
• 1 kutsarita na pulot
• 1/2 kutsarita na pulbos ng kanela
• Isang basong maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang suka, pulot, at kanela sa baso ng tubig at ihalo na rin.
2. Uminom ka nito habang mainit pa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Inumin ito ng dalawang beses sa isang araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga katangian ng antibacterial at antiviral ng suka ng mansanas ay madaling gamiting pagdating sa paggamot ng isang ilong. Nagbibigay din ito ng mga anti-histamine na epekto sa katawan. Ang pag-aari na ito ay napatunayan na maging kapaki-pakinabang kapag ang runny nose ay sanhi ng isang reaksiyong alerdyi (10).

Balik Sa TOC

9. Honey At Lemon

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang honey
• 3-4 ay bumaba ng sariwang lemon juice
• Isang basong maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

Paghaluin ang honey at lemon juice sa tubig at inumin ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng tubig na ito ng dalawang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang aktibidad na antimicrobial ng honey ay gumagana nang synergistically kasama ng lemon upang gamutin ang mga microbes na sanhi ng impeksyon sa ilong. Binabawasan din ng honey ang pamamaga ng mga daanan ng ilong (11, 12).

Balik Sa TOC

10. Langis ng Mustasa

Kakailanganin mong

Langis ng mustasa

Ang kailangan mong gawin

Init ang isang kutsarang langis ng mustasa hanggang sa medyo mainit at malumanay na ilagay sa ilang patak nito sa iyong mga butas ng ilong.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito sa umaga at gabi hanggang sa mawala ang mga sintomas ng rhinorrhea.

Bakit Ito Gumagana

Ang langis na ito ay pinayaman ng mga katangian ng antibiotic at antiviral na gagana nang hindi mabilis (13). Gagana ito sa parehong pag-aalis ng sipon at paginhawahin ang mga sintomas ng isang runny nose.

11. Neti Pot

Kakailanganin mong

• Isang neti pot
• Na-filter na solusyon sa tubig o asin

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang solusyon sa neti pot.
2. Ibuhos ang solusyon mula sa neti pot sa pamamagitan ng isang butas ng ilong at palabas ng isa pa.

Bakit Ito Gumagana

Ang neti pot ay tumutulong sa pag-clear ng uhog mula sa iyong ilong.

Balik Sa TOC

Ang mga nakalista sa itaas na mga remedyo ay hindi lamang magbibigay ng kaluwagan mula sa isang runny nose ngunit makakatulong din na maibsan ang iba pang mga karaniwang sintomas ng malamig. Ano ang gagawin mo kapag nabuhusan ka ng ilong? Ibahagi ang iyong mga tip sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.

Mga FAQ

1. Ano ang Sanhi ng Isang Runny Nose?

Ang isang runny nose o rhinorrhea ay maaaring sanhi sanhi ng mga sumusunod na dahilan:

• Sipon
• Trangkaso
• Hay fever
• Mga alerdyi
• Pagbubuntis
• Vasomotor rhinitis

Kabilang sa mga ito, ang lamig o trangkaso ay ang pinakakaraniwang sanhi ng rhinorrhea o isang runny nose (14).

2. Mga Palatandaan At Sintomas Ng Isang Runny Nose

Ang pangunahing sintomas ng isang runny nose ay ang labis na uhog na ginagawa sa mga daanan ng ilong at, marahil, kahit na tumutulo mula sa mga butas ng ilong. Ang labis na uhog na ito ay hinaharangan ang mga daanan ng ilong, na ginagawang mahirap huminga sa pamamagitan ng ilong. Ang iba pang mga palatandaan at sintomas ay kasama ang:

• Sakit ng ulo
• Sakit sa mukha
• Pagbahin
• Nosebleeds

Ang sakit sa lalamunan o tainga ay maaaring magkaroon ng impeksyon kung ang nahawaang uhog ay naglalakbay sa mga kanal ng tainga o bumalik sa lalamunan.

3. Paano Maaayos ang Runny Nose ng Isang Bata Sa Bahay?

Maaari mong gamitin ang anuman sa mga simpleng remedyo sa bahay na nakalista sa itaas upang gamutin ang runny nose ng iyong anak. Ang mga remedyong ito ay ligtas na gamitin para sa mga bata at matatanda.

4. Mga Panukalang Preventive Upang maiwasan ang Isang Runny Nose

Gawin ang mga hakbang na ito upang maiwasan ang nakakainis na tumutulo na ilong, lalo na sa mga taglamig.

• Lumayo sa mga alerdyi
• Takpan ang iyong ilong, bibig, at leeg ng isang lana na scarf habang patungo sa labas ng bahay habang taglamig
• Ang isang tuyong kapaligiran sa bahay ay maaari ring magpalitaw ng isang runny nose. Gumamit ng isang moisturifier
• Panatilihing hydrated ang iyong katawan. Uminom ng maraming tubig - hindi bababa sa 10 baso sa isang araw
• Panatilihin ang isang malusog na diyeta