Talaan ng mga Nilalaman:
- Nagtaas ba ng Taas ang Pagbisikleta?
- Ano ang Epekto ng Cycling sa Iyong Katawan?
- Mga alamat tungkol sa Pagbibisikleta
- Ang Katotohanan tungkol sa Pagbibisikleta
- Ano ang Aasahan Mula sa Pagbibisikleta?
Alam mo bang ang pagbibisikleta ay nagdaragdag ng taas? Kaya, ngayon alam mo na! Kaya, bumangon at gawing bahagi ang pagbibisikleta sa iyong pang-araw-araw na ehersisyo. Magbasa nang higit pa upang malaman ang tungkol sa pagbibisikleta at kung paano tataas ang taas ng pagbibisikleta.
Ang pagbibisikleta ay isang mahusay na ehersisyo sa katawan. Ito ay isang eco friendly na ehersisyo. Ang pagbibisikleta ay isang masiglang aktibidad at napapabilis ng pagkasunog ng taba. Maaaring itaguyod ng pagbibisikleta ang paglaki ng taas ngunit hindi ito maaaring maging sanhi. Narito ang ilang mahahalagang punto upang isaalang-alang kung ang pagbibisikleta ay tumutulong na dagdagan ang taas:
Nagtaas ba ng Taas ang Pagbisikleta?
Larawan: iStock
- Pangunahing depende sa taas ang taas. Ang isa ay ang iyong mga gen na kung saan ang pinakamahalagang kadahilanan at ang isa ay ang iyong edad. Pagkatapos ng isang tiyak na edad, hindi posible na taasan ang taas. Kahit na ito ay, marginal ito.
- Kung ikaw ay isang tinedyer, tamang panahon na upang magsimulang magbisikleta. Para sa mga ito ang oras na ang karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng maximum na taas. Ang pag-eehersisyo sa panahong ito ay maaaring gumawa ng isang kritikal na pagkakaiba sa iyong taas.
- Sa pagbibisikleta, ang isang mahusay na masustansiyang diyeta ay magkakasabay upang madagdagan ang taas.
Ano ang Epekto ng Cycling sa Iyong Katawan?
Ang pagbibisikleta ay labis na gumagamit ng mga kalamnan ng iyong katawan. Kung mag-ikot ka ng hindi bababa sa 4 na milya sa isang araw, humihigpit ang iyong mga binti at kalamnan ng guya. Bilang isang resulta, ang mas mababang bahagi ng katawan ay naging payat. Sa sandaling nabuo mo ang gayong pigura, nakasalalay kang magmukhang matangkad. Lumakas din ang abs mo. Sa proseso, ang iyong mga binti ay umaabot at maaari kang magdagdag ng ilang pulgada sa iyong katawan. Inirerekomenda din ng mga eksperto sa kalusugan na magkaroon ng diet na mayaman sa protina kasama ang gatas araw-araw. Dahil ang pagbibisikleta ay nasusunog ng maraming calorie, kung kumain ka ng tamang diyeta, tinutulungan mo ang iyong katawan na mabuo ang mga tamang kalamnan. Napansin mo ba ang mga kalamnan ng guya ng isang aktibong siklista? Ang kanilang kalamnan ng guya ay payat at malakas. Ang kanilang mga binti ay lumalabas din na mas mahaba.
Mga alamat tungkol sa Pagbibisikleta
Mayroong maraming mga debate tungkol sa kung paano nakakaapekto ang pagbibisikleta sa aming paglago ng taas. Sinasabi ng mga propesyonal na medikal na walang siyentipikong pananaliksik na nagpapahiwatig na ang pagbibisikleta ay nagdaragdag ng taas. Sinabi nila na ang paglaki ng taas ay pulos nakasalalay sa iyong mga genes at kapaligiran. Ito ay isang katotohanan minsan at naging isang alamat ngayon. Ang mga napatunayang resulta sa mga epekto ng pagbibisikleta ay may ibang larawan upang ipinta ngayon.
Ang Katotohanan tungkol sa Pagbibisikleta
Ang pagbibisikleta ay maaaring hindi maging sanhi sa iyo upang maging mas mataas ngunit tiyak na ginagawang mas payat ka. Habang nagbibisikleta, maaari kang magsunog ng halos 400 calories bawat oras, sa isang average. Patuloy na nasusunog ng iyong katawan ang mga calory kahit nagpapahinga ka. Kung mag-ikot ka ng 10 milya sa isang araw, nagsunog ka ng halos 700 calories. Ang isa pang magandang bagay tungkol sa pagbibisikleta ay ang nagpapabuti ng pustura ng iyong katawan. Kung mayroon kang ugali ng pag-slouch, maaari mo itong matanggal sa pamamagitan ng pagbibisikleta. Sa isang mas mahusay na pustura at payat na pigura, ikaw ay magmukhang matangkad at payat.
Ano ang Aasahan Mula sa Pagbibisikleta?
Huwag tumingin sa pagbibisikleta upang dagdagan ang taas nang nag-iisa. Mayroong maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan mula sa ehersisyo na ito. Nabanggit ang mga ito sa ibaba:
- Magkakaroon ka ng isang toned na istraktura ng katawan, masikip na kalamnan, mas mahusay na gana sa pagkain at isang matigas na pigura.
- Humihinga ka ng mas mahusay at palakasin ang iyong kalamnan sa puso.
- Ang mga baga ay lumalakas din bilang isang resulta ng mabibigat na paghinga at pag-eehersisyo.
- Bukod dito, isipin ang tungkol sa mga benepisyo sa kapaligiran. Nag-aambag ka sa isang mas malinis at berdeng kapaligiran. Paggamit ng pagbibisikleta bilang a
- Ang mode ng transportasyon ay nagdudulot ng zero polusyon. Hindi ka gumagamit ng mga mahahalagang fuel ng fossil at binabawasan mo rin ang polusyon sa ingay.
Dahil sa mga benepisyong ito, dapat na seryosohin ng isa ang pagbibisikleta. Siguraduhing mag-asawa sa pagbibisikleta sa isang masustansiya at balanseng diyeta. Ang pagbibisikleta ng isang oras sa bilis sa pagitan ng 12-14 mph ay nakakatulong na mapalakas ang metabolismo ng iyong katawan. Samakatuwid, sumandal ka patungo sa pagiging fit at mas matangkad.
Inaasahan kong nagustuhan mo ang aming post kung paano tumataas ang taas ng pagbibisikleta. Sigurado akong gugustuhin mong isama ang pagbibisikleta bilang bahagi ng iyong pang-araw-araw na pag-eehersisyo. Mangyaring ibahagi ang iyong karanasan sa amin tungkol sa kung paano ka natulungan ng pagbibisikleta sa pagkuha ng isang payat, akma at mas matangkad na katawan. I-drop sa amin ang iyong mga panonood sa pamamagitan ng seksyon ng mga komento sa ibaba.