Paano balansehin ang kapha dosha - mga tip sa diyeta at pag-iwas

Nakakaranas ka ba ng pare-pareho na kahinaan o inilagay mo ang hindi ginustong timbang sa labas ng asul? Napansin mo ba ang pagtaas ng pagtatago ng uhog? Nakakaapekto ba ito sa kalidad ng iyong buhay? Ang mga isyung ito ay maaaring dahil sa isang kawalan ng timbang sa kapha dosha.

Si Kapha dosha ay responsable para sa isang malawak na hanay ng mga pagpapaandar na nagaganap sa katawan. Ang anumang kawalan ng timbang sa kapha dosha ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa mga pagpapaandar na ito at magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan. Kasama sa artikulong ito ang ilan sa mga pinakamahusay na tip sa pagdiyeta at pag-iwas na naglalayong gamutin ang anumang kawalan ng timbang na maaari mong harapin sa iyong kapha dosha.

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Kapha Dosha?
• 5 Mga Uri Ng Kapha Doshas
• Mga Palatandaan at Sintomas Ng Kapha Dosha Imbalance
• Mga Katangian ng Kapha Dosha
• Kapha Dosha Diet
• Mga Tip sa Pag-iwas

Ano ang Kapha Dosha?

Ang doshas ay ang mga makapangyarihang puwersa na kilala upang lumikha ng pisikal na katawan. Natutukoy nila ang mga kondisyon ng paglago, pagtanda, kalusugan, at sakit. Ayon kay Ayurveda, ang kapha ay isa sa tatlong pangunahing elemento na naroroon sa katawan ng isang tao. Ang dalawa pang elemento ay ang vata at pitta.

Ang Kapha ay kilala upang pamahalaan ang maraming mga istraktura at pagpapadulas sa katawan at isip ng isang tao. Nagbibigay ito ng cohesiveness na kinakailangan para sa maraming iba't ibang mga form. Hydrates din ang mga cell, lubricates ang mga kasukasuan, at tumutulong sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng pag-iingat ng mga tisyu.

Ang Kapha dosha ay inuri sa limang uri.

Balik Sa TOC

5 Mga Uri Ng Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: Ito ay matatagpuan sa dibdib at responsable para sa mga pagpapaandar ng pampalusog at pagpapadulas. Ang ganitong uri ng Kapha ay nakakaimpluwensya rin sa paggana ng iba pang mga uri ng Kapha.
• Kledaka Kapha: Nakatayo ito sa tiyan, at ang pangunahing tungkulin nito ay upang mabasa at matunaw ang matitigas na pagkain.
• Tarpaka Kapha: Nakatayo ito sa ulo at nagbibigay ng sustansya sa mga sensory organ.
• Bodhaka Kapha: Nakakatulong ito sa pagtuklas ng iba't ibang mga kagustuhan at matatagpuan sa dila.
• Shleshaka Kapha: Ang ganitong uri ay responsable para sa pagpapadulas ng mga kasukasuan ng buto at pagpapalakas sa kanila. Matatagpuan ito sa mga kasukasuan ng buto.

Ang anumang kawalan ng timbang sa alinman sa mga uri ng kapha na ito ay maaaring magbigay ng mga sumusunod na palatandaan at sintomas sa mga apektadong indibidwal.

Balik Sa TOC

Mga Palatandaan at Sintomas Ng Kapha Dosha Imbalance

Ang ilan sa mga palatandaan ng isang kawalan ng timbang na kapha dosha ay:

• Hindi pagkatunaw ng pagkain o humina sa pantunaw
• Ang lamig ng pakiramdam
• Katamaran
• Sobrang tulog
• Pagkalumbay
• Nangangati
• Pamamaga
• Labis na uhog
• Isang puting amerikana sa dila

Ang mga indibidwal na mayroong kapha dosha bilang kanilang nangingibabaw na elemento ay ang mga madaling maapektuhan ng mga imbalances ng kapha.

Ang mga indibidwal na Kapha ay may posibilidad na maging mapagmahal at mahabagin. Ang isang mas detalyadong listahan ng mga katangian ng isang kapha ay ibinibigay sa ibaba.

Balik Sa TOC

Mga Katangian ng Kapha Dosha

Ang isang kapha na katawan ay karaniwang siksik at solid. Ang ilang iba pang mga katangian ng taong kapha ay ang mga sumusunod.

• Malawak na frame ng katawan
• Isang katamtamang gana
• Malalim na natutulog
• Malaking nakakaakit na mga mata na maaaring asul o madilim
• Kumikinang na malamig na balat
• Makapal na buhok na maaaring kulay ginto o madilim
• Labis na paggawa ng mga pagtatago tulad ng gatas at uhog
• Isang kaaya-ayang boses
• Kalmado at magalang
• Katamtamang pawis
• Magandang tibay

Kung ang isang tao ng kapha ay may napansin na pagtaas ng kanilang mga sintomas sa kawalan ng timbang, maaaring kailanganin nilang gumawa ng katamtamang mga pagbabago sa kanilang diyeta upang gamutin at maiwasan ang pag-ulit ng kawalan ng timbang. Ang mga sumusunod ay ilang mga tip sa pagdidiyeta para sa mga indibidwal na naghihirap mula sa kawalan ng timbang na kapha dosha.

Balik Sa TOC

Kapha Dosha Diet

Ang kapha dosha diet ay may kasamang mga pagkain tulad ng:

• Magaan na prutas tulad ng mansanas at peras
• Mahal
• Mga beans
• Mga butil tulad ng barley at dawa
• Lahat ng pampalasa
• Mga gulay maliban sa mga kamatis, pipino, atbp.

Dapat iwasan ng mga taong Kapha ang mga sumusunod na pagkain:

• Pagawaan ng gatas
• Mga prutas tulad ng mga dalandan, pinya, melon, at saging
• Asukal
• Tofu
• Mga mani
• Mga butil tulad ng bigas at trigo
• Mga gulay tulad ng zucchini, pipino, kamatis, at kamote

Mahusay para sa mga kapha na indibidwal na kumuha ng mga tip sa pag-iingat upang maiwasan ang hindi pagkatimbang mula sa pag-ulit. Ang ilang mga ganitong mga tip ay tinalakay sa ibaba mismo.

Balik Sa TOC

Mga Tip sa Pag-iwas

• Uminom ng regular na mainit na tsaa.
• Magpakasawa sa masiglang ehersisyo.
• Panatilihing mainit ang temperatura sa paligid mo.
• Iwasang kumain ng madulas at malamig na pagkain.
• Panatilihing mainit sa malamig na panahon.
• Matulog ng maaga at gumising ng maaga.

Para sa anumang higit pang mga query tungkol sa kawalan ng timbang ng kapha, huwag mag-atubiling kumonekta sa amin sa mga komento sa ibaba.

Balik Sa TOC