Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Highlight Ng Artikulo
- Ano ang hCG?
- Ano ang Ginagawa ng hCG Sa Iyong Katawan?
- Ang HCG Diet ay Tumutulong ba sa Pagbawas ng Timbang?
- Maaari bang Pagbutihin ng Diyeta ng hCG ang Komposisyon sa Katawan?
- Paano Sundin Ang Diyeta ng hCG
- Ang hCG Diet Menu
- Mga Pagkain na Makakain Sa The HCG Diet
- Mga Pagkain na Maiiwasan Sa Diyeta ng hCG
- Tungkol sa Mga Produkto ng hCG
- Ang hCG Diet - Kaligtasan At Mga Epekto sa Gilid
- Konklusyon
- Mga Sagot ng Dalubhasa para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa
- 12 mapagkukunan
Ang diyeta ng hCG ay isang fad diet na makakatulong sa iyong mawala ang 30 pounds sa loob lamang ng isang buwan. Ang napakababang calorie na diet (VLCD) na ito ay nagbibigay-daan sa mga dieters na kumonsumo ng halos 500-800 calories bawat araw, kasama ang mga droplet, pellet, o spray ng hCG (Human Chorionic Gonadotropin hormone).
Maraming naniniwala na ang hCG ay makakatulong makontrol ang gutom. Ngunit walang sapat na siyentipikong pagsasaliksik upang kumpirmahin ito. Samakatuwid, ang FDA at ang pang-agham na komunidad ay hindi sumusuporta sa diyeta ng hCG.
Mga Highlight Ng Artikulo
- Ano ang hCG?
- Ano ang Ginagawa ng hCG Sa Iyong Katawan?
- Ang HCG Diet ay Tumutulong ba sa Pagbawas ng Timbang?
- Maaari bang Pagbutihin ng Diyeta ng hCG ang Komposisyon sa Katawan?
- Paano Sundin Ang Diyeta ng hCG
- Ang hCG Diet Menu
- Mga Pagkain na Makakain Sa The hCG Diet
- Mga Pagkain na Maiiwasan Sa Diyeta ng HCG
- Tungkol sa Mga Produkto ng hCG
- Ang hCG Diet - Kaligtasan At Mga Epekto sa Gilid
- Konklusyon
Ano ang hCG?
Shutterstock
Ang hCG (Human Chorionic Gonadotropin) ay isang hormon na matatagpuan sa matataas na antas sa paunang yugto ng pagbubuntis (1). Ginagamit din ang hCG sa mga home test test kit at upang gamutin ang kawalan ng kapwa kalalakihan at kababaihan (2), (3), (4).
Ang diyeta ng hCG, ang ideya ng isip ni Dr. Albert Simeons, ay nilikha noong 1954. At iminungkahi niya ang dalawang bahagi ng diyeta:
- Pumunta sa isang napakababang calorie na diyeta (500-800 calories).
- Kumuha ng mga iniksiyong hCG o kumuha ng mga over-the-counter na droplet ng hCG, spray, o pellet.
Ngayon, bago natin suriin ang mga detalye ng diyeta na ito at maunawaan kung ang hCG ay may gampanin na papel, tingnan natin kung ano ang ginagawa ng hormon ng pagbubuntis sa iyong katawan.
Balik Sa TOC
Ano ang Ginagawa ng hCG Sa Iyong Katawan?
Shutterstock
Ang hCG hormone ay tumutulong na maitaguyod at mapanatili ang pagbubuntis sa unang trimester. Ito ay tumutulong sa pagbuo ng embryo at placentation (5).
Tinutulungan din nito ang paglaki at pagkita ng pagkakaiba-iba ng mga organo ng sanggol at pinipigilan ang pag-urong ng myometrial ng ina upang maiwasan ang maagang pagwawakas ng pagbubuntis. Nag-uudyok din ang hCG ng bagong pagbuo ng daluyan ng dugo (angiogenesis) sa sanggol at kinokontrol ang resistensya sa immune (1).
Pagkatapos ng tatlong buwan, bumababa ang mga antas ng hCG. Ngunit pagdating sa pagbaba ng timbang, paano makakatulong ang labis na dosis ng hCG? Mag-scroll pababa upang malaman.
Balik Sa TOC
Ang HCG Diet ay Tumutulong ba sa Pagbawas ng Timbang?
Shutterstock
Oo, ang diyeta ng hCG ay tumutulong sa pagbawas ng timbang. Ang mga tagalikha at tagasuporta ng diyeta na hCG ay naniniwala na ang hCG ay tumutulong na sugpuin ang gutom at palakasin ang metabolismo, sa gayon ay makakatulong upang malaglag ang maraming taba. NGUNIT ang iba't ibang mga siyentipikong pag-aaral ay nakumpirma na ang hCG ay walang gampanin sa pagtulong sa pagbawas ng timbang.
Ito ay dahil sa isang mababang karbohiya at isang napaka-calorie na diyeta na ang mga dieter ay nawalan ng timbang (6), (7), (8), (9). Ang isang pag-aaral ay inihambing ang pagbawas ng timbang na mayroon at walang hCG at natagpuan na ang mga iniksiyong hCG ay walang idinagdag na kalamangan (10).
Kaya, maaari kang mawalan ng timbang sa diyeta ng hCG, ngunit hindi dahil sa mga iniksiyong hCG o spray o pellet / patak. Ito ay sapagkat ikaw ay magiging sa isang napaka, napakahigpit na pagdidiyeta. Ngunit ginagarantiyahan ba nito ang isang pagpapabuti sa komposisyon ng katawan (nabawasan na taba)? Narito ang dapat mong malaman.
Balik Sa TOC
Maaari bang Pagbutihin ng Diyeta ng hCG ang Komposisyon sa Katawan?
Oo, ang diyeta ng hCG ay maaaring makatulong na mapagbuti ang iyong komposisyon ng katawan.
Sa isang pag-aaral, ang mga siyentipiko ay nag-eksperimento sa mga diyeta kasama ang mga suplemento, tulad ng hCG, bitamina, probiotics, atbp. Ang lipid profile ng bawat pasyente ay sinuri. At nalaman ng mga siyentista na ang taba ng taba ng mga pasyente ay nabawasan, at ang kanilang mga profile sa lipid ay bumuti (11).
Walang iba pang katibayan sa pananaliksik na nagpapakita ng mga katulad na resulta. Sa katunayan, ang pagiging isang napakababang-cal na diyeta ng masyadong mahaba ay maaaring magkaroon ng isang pabalik na epekto. Ibig sabihin, ang iyong katawan ay lilipat sa "mode ng kagutuman" at magsisimulang mag-imbak ng mga caloryo bilang taba. At maaaring magresulta iyon sa tumaas na taba ng masa.
Ang pagbawas ng masa ng kalamnan ay ang karaniwang epekto ng pagbaba ng timbang, at karaniwan ito sa mga pagdidiyeta tulad ng pagdidiyeta ng hCG na mahigpit na pumipigil sa paggamit ng calorie. Maaari nitong itulak ang iyong katawan sa pag-iisip na ito ay nagugutom at binawasan ang bilang ng mga caloryang sinusunog nito upang makatipid ng enerhiya (12).
Ngunit hoy! Huwag ka nang magtapos. Tingnan ang mga phase ng diet sa hCG, kung ano ang kakainin, at kung gaano katagal ipagpatuloy ito bago ka magpasya. Mag-scroll pababa.
Balik Sa TOC
Paano Sundin Ang Diyeta ng hCG
Upang sundin ang diyeta ng hCG, kailangan mong dumaan sa mga sumusunod na yugto:
- Pag-load ng Phase - Sa yugtong ito, ubusin mo ang mataas na calorie at mataas na taba na pagkain sa loob ng dalawang araw at kukuha ng hCG.
- Timbang ng Pagkawala ng Timbang - Konsumo ka ng 500 calories at tatlong pagkain (agahan, tanghalian, at hapunan) at uminom ng hCG sa loob ng 3-5 na linggo.
- Maintenance Phase - Unti-unti mong isasama ang pagkain na mataas ang cal sa iyong diyeta, iwasan ang asukal o almirol sa loob ng 3 linggo, at ihinto ang pag-inom ng hCG.
Tingnan ang mga sumusunod na plano sa pagdidiyeta para sa bawat yugto upang maunawaan kung ano ang magiging hitsura ng iyong diyeta.
Balik Sa TOC
Ang hCG Diet Menu
- Pag-load ng Phase
| Mga pagkain | Anong kakainin |
|---|---|
| Almusal (8:00 am) | 2 pinakuluang itlog + 1 tasa ng maligamgam na gatas + 4 na mga almond |
| Tanghalian (12:30 pm) | 1 tasa ng tuna o salad ng kabute |
| Meryenda (4:00 pm) | 10 in-shell pistachios + 1 tasa ng berdeng tsaa |
| Hapunan (7:00 pm) | 1 medium cup na lentil na sopas + 1 tasa ng mga inihaw na gulay |
- Timbang ng Pagbawas ng Timbang (500 calories)
| Mga pagkain | Anong kakainin |
|---|---|
| Almusal (8:00 am) | 1 pinakuluang itlog + 1 tasa ng berdeng tsaa O kaya 1 saging + 1 tasa ng itim na kape |
| Tanghalian (12:30 pm) | 1 tasa ng sopas na lentil o 2 oz na inihaw na isda + ½ tasa ng blanched broccoli, karot, at French beans |
| Hapunan (7:00 pm) | ½ tasa ng pinakuluang beans + 1 tasa na magkahalong gulay |
- Phase ng Pagpapanatili
| Mga pagkain | Anong kakainin |
|---|---|
| Almusal (8:00 am) | Saging oatmeal + 1 tasa ng itim na kape o berdeng tsaa |
| Tanghalian (12:30 pm) | 1 mangkok ng salad o sopas + 1 tasa ng curd |
| Meryenda (4:00 pm) | 1 tasa ng berdeng tsaa + 1 digestive biscuit |
| Hapunan (7:00 pm) | ½ cup cup bean chili + 1 flatbread + 1 cup blanched veggies
O kaya Inihaw na manok + 1 tasa na gulay + 1 tasa ng maligamgam na gatas bago matulog |
Ngayon, bukod sa mga pagkaing nabanggit sa tsart sa diyeta, narito ang isang listahan ng mga pagkaing maaari mong ubusin.
Balik Sa TOC
Mga Pagkain na Makakain Sa The HCG Diet
Shutterstock
- Mga gulay - Spinach, kale, labanos, karot, beetroot, arugula, bok choy, chard, kamatis, pipino, repolyo, bell pepper, lung, kalabasa, talong, at rhubarb.
- Mga Prutas - Apple, saging, abukado, pinya, pakwan, muskmelon, melokoton, peras, kaakit-akit, pluot, papaya, granada, kahel, kalamansi, lemon, tangerine, at mandarin.
- Protina - Mga itlog, salmon, pabo, tuna, haddock, basa, mackerel, tofu, soy chunks, beans, at mga legume.
- Mga Butil - Pulang bigas, itim na bigas, brown rice, oats, at basag na trigo.
- Pagawaan ng gatas - Gatas at buttermilk.
- Fats And Oils - Langis ng oliba, langis ng abukado, at langis ng isda.
- Nuts And Seeds - Mga almond, flax seed, pistachios, walnut, sunflower seed, at melon seed.
- Herbs And Spices - Coriander, cumin, bawang pulbos, luya pulbos, paminta, turmeric, chili flakes, clove, cardamom, basil, oregano, dill, haras, star anise, kanela, safron, mint, mga dahon ng curry, mace, nutmeg, at mustasa
Ngayon, tingnan ang listahan ng mga pagkain na dapat mong iwasan habang nasa diyeta ng hCG.
Balik Sa TOC
Mga Pagkain na Maiiwasan Sa Diyeta ng hCG
Shutterstock
- Mga gulay - Puting patatas
- Mga Prutas - mangga, sapodilla, at langka.
- Mga Protein - Pulang karne
- Mga butil - Cron at puting bigas.
- Pagawaan ng gatas - Keso, mantikilya, at margarin.
- Fats And Oils - Langis ng gulay, nut butter, langis ng binhi ng abaka, at langis ng canola.
- Mga Junk Foods - Naproseso na karne, fries, pritong manok, ketchup, ranch, mayonesa, chips, wafer, cake, pastry, at tinapay.
- Mga Inumin - Mga inuming enerhiya, nakabalot na prutas at gulay na katas, at alkohol.
Tatanggalin mo ang lahat ng hindi malusog na pagkain mula sa iyong diyeta at ubusin ang mga pagkaing masustansya sa nutrisyon na makakatulong sa iyo na malaglag ang libra. Ngayon, pag-usapan natin ang tungkol sa mga produktong hCG dahil ang hCG ay bahagi ng diet na ito.
Balik Sa TOC
Tungkol sa Mga Produkto ng hCG
magagamit ang hCG sa counter sa anyo ng mga spray, pellet, o droplet. Gayunpaman, ang form ng pag-iniksyon ay ang pinaka-epektibo sa pagtaas ng mga antas ng hCG sa dugo. At ang mga injection na ito ay magagamit lamang sa pamamagitan ng reseta ng doktor. Ang "homeopathic 'hCGs na nabili nang over-the-counter ay may isang pabaya na halaga ng hCG.
At ngayon, hayaan mo akong talakayin ang pinakamahalagang katanungan - ligtas bang gamitin ang hCG para sa pagbawas ng timbang?
Balik Sa TOC
Ang hCG Diet - Kaligtasan At Mga Epekto sa Gilid
Shutterstock
Hindi inaprubahan ng FDA ang diyeta ng hCG dahil walang sapat na data ng pang-agham na nagpapatunay na ang hCG ang dahilan sa likod ng pagbawas ng timbang ng mga dieter (13).
Ang over-the-counter na hCG ay nai-market at gumagawa ng maling mga pangako ng pagbawas ng timbang. Maaari ka lamang sa isang diyeta na mababa ang cal at mawala ang timbang. Bukod dito, maraming iba pang mga alalahanin sa kaligtasan at mga epekto ng diyeta sa hCG. Sila ay:
- Pagpapalaki ng dibdib sa mga kalalakihan
- Panganib sa pag-unlad ng kanser
- Edema
- Ang pagbuo ng dugo clot, na humahantong sa mga naharang na daluyan ng dugo
- Pagkapagod
- Iritabilidad
- Pagkalumbay
Balik Sa TOC
Konklusyon
Ang diyeta ng hCG ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit mayroon din itong maraming mga komplikasyon sa kalusugan. Inirerekumenda kong sundin mo ang 1200 calorie diet, ehersisyo, at baguhin ang iyong lifestyle upang mawala ang timbang at panatilihin ito. Kung nais mong gumastos ng pera sa tinatawag na mga hCG milagro na tabletas, i-save ito at gamitin ito upang makakuha ng pagiging miyembro ng pagsasanay sa fitness at mag-usisa ng ilang mga "pakiramdam na mabuti" na mga hormon sa halip na mag-iniksyon ng isang pagbubuntis na hormone sa iyong katawan. May katuturan?
Ingat!
Balik Sa TOC
Mga Sagot ng Dalubhasa para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa
Maaari ka bang magkaroon ng mga itlog sa diyeta ng hCG?
Oo, maaari kang magkaroon ng mga itlog kung magpapasya kang sundin ang diyeta ng hCG.
Maaari ka bang uminom ng alak habang nasa diet na hCG?
Hindi, iwasan ang alkohol habang ikaw ay nasa diet na hCG.
Maaari bang humantong sa cancer ang hCG?
Oo, ang labis na paggamit ng hCG para sa pagbaba ng timbang ay maaaring humantong sa pag-unlad ng kanser.
Dapat ko bang sundin ang diyeta ng hCG para sa pagbawas ng timbang?
Basahin ang artikulo at magpasya para sa iyong sarili. Ngunit masidhi naming inirerekumenda na subukan mo ang isang diyeta na mababa ang cal / low-carb, kumain ng malinis, at regular na mag-eehersisyo upang mawala ang timbang.
12 mapagkukunan
Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.- Mga saklaw ng sanggunian at tumutukoy sa kabuuang antas ng hCG habang nagbubuntis: ang Pag-aaral ng Henerasyon R, European Journal of Epidemiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584104/
- Mga pagsubok sa pagbubuntis: isang pagsusuri. Human Reproduction, US National Library of Medicine, Pambansang Instituto ng Kalusugan.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1639991
- Ang matagumpay na paggamot sa pagkamayabong na may gonadotrophin therapy para sa lalaking hypogonadotrophic hypogonadism, Endocrinology, Diabetes & Metabolism Case Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722247/
- Ang paggamot ng HCG at HMG ng kawalan ng lalaki na may mga problema sa pitiyuwitari. Urology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3099447
- Human Chorionic Gonadotropin: Ang Pagbubuntis ng Hormone at Higit Pa, International Journal of Molecular Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454971/
- Ang epekto ng human chorionic gonadotropin (HCG) sa paggamot ng labis na timbang sa pamamagitan ng Simeons therapy: isang meta-analysis na batay sa pamantayan. British Journal of Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8527285
- . Geburtshilfe und Frauenheilkunde. US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3609673
- Ang epekto ng human chorionic gonadotropin (HCG) sa paggamot ng labis na timbang sa pamamagitan ng Simeons therapy: isang pagsusuri na batay sa pamantayan sa meta. British Journal of Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1365103/
- Ang pagiging epektibo ng human chorionic gonadotropin sa pagbawas ng timbang: isang pag-aaral na may dalawang bulag. Ang American Journal of Clinical Nutrisyon, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786001
- Human chorionic gonadotrophin at pagbawas ng timbang. Isang dobleng bulag, kinokontrol na placebo. South African Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405506
- Epekto ng Pagbawas ng Timbang sa Mga Kadahilanan sa Panganib sa Cardiovascular at mga positibong CD34 na Cell sa Circulate, International Journal of Medical Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156990/
- Ang pagbagal ng metabolic na may Napakalaking Pagbawas ng Timbang sa kabila ng Pagpapanatili ng Fat-Free Mass, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Oxford University Press.
academic.oup.com/jcem/article/97/7/2489/2834464