Ang kabutihan ng guarana: ano ito? bakit mo ito susubukan?

Ang rainforest ng Amazon ay mayroong pinaka-kakaibang at masaganang ani. Ang mga bansa sa basin ng Amazon - tulad ng Brazil, Colombia, at Venezuela - ay higit na nakikinabang sa aspektong ito. Ang isa sa mga naturang alok ng Amazonian ay ang Guarana o Guaraná.

Ang Guarana ay isang likas na reservoir ng caffeine. Sa tradisyunal na gamot ng mga bansa sa Timog Amerika, ang guarana ay nauugnay sa kaluwagan sa sakit, pagbawas ng timbang, neurostimulation, at maraming iba pang mga benepisyo.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa kaakit-akit na Amazonian superfood na ito - ang paggamit, ritwal, katotohanan, at panganib - panatilihing mag-scroll!

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Guarana? Bakit Napaka Espesyal?
• Bakit ka Dapat Magkaroon ng Guarana?
• Biochemical Profile Ng Guarana
• Nakakuha Ka Ba ng Guarana Kahit saan? Sa Anong Mga Porma Ma-access Ito?
• Ano ang Mga Epekto sa Gilid ng pagkakaroon ng Guarana?

Ano ang Guarana? Bakit Napaka Espesyal?

Shutterstock

Ang Guarana ay isang prutas na mayaman sa caffeine na katutubong sa gitnang basin ng Amazon. Kilala ito sa mga nakapagpapagaling na katangian. Lumalaki ito sa Brazil, Venezuela, Colombia, Ecuador, Peru, Republic of Guyana, at ilang iba pang mga nakapalibot na bansa.

Ang halaman, binhi, at prutas ng guarana ay ginagamit sa tradisyunal na gamot at naiugnay din sa maraming tradisyon ng tribo.

Ayon sa kaugalian, ang mga inihaw na buto at hilaw na prutas ay ginamit upang gumawa ng mga inumin na pinagsasama ang maté at iba pang mga halamang gamot. Ang mga inuming ito ay sinasabing kumilos bilang stimulants, aphrodisiacs, painkiller, memory boosters, antidepressants, at anti-aging at mga antibacterial agents.

Ang bunga ng guarana ( Paullinia cupana Kunth.) Ay mukhang napakaganda. Mayroon itong pula, may pakpak na panlabas na kaso na nagsasakop ng puting laman. Ang laman ay nagtataglay ng isa o dalawang itim o maitim na kayumanggi binhi na responsable para sa karamihan ng kabutihan ni guarana.

Sa isang sulyap, ang prutas ay kahawig ng isang eyeball at kilala na nagbibigay ng positibong epekto sa kalusugan ng optalmiko. Gaano ito katotoo? Ano ang iba pang mga pakinabang ng guarana? Hanapin ang lahat ng mga sagot na ito sa susunod na seksyon!

Nakakaisip na Guarana!

• Ang mga binhi ng guarana ay kilala na naglalaman ng pinakamataas na natural na dosis ng caffeine sa mundo (2% -8%)
• Naglalaman din ang mga binhing ito ng isang aktibong sangkap na tinatawag na 'guaranine' na istraktura na katulad ng caffeine.
• Maraming pagbaba ng timbang at mga inuming pangkalusugan ay naglalaman ng mga extrana ng guarana sapagkat mayroon itong ntioxidant, nasusunog na taba, at mga katangian ng pagkontrol sa gana.
• Ang Guarana ay idinagdag sa naprosesong tubig at natupok araw-araw bilang isang ritwal sa mga tribo sa paligid ng ilog ng Amazon. Ang inumin na ito ay sinasabing magbibigay sa kanila ng lakas, maiwasan ang pananakit ng gutom, at madagdagan ang ihi na output (diuretic).

Balik Sa TOC

Bakit ka Dapat Magkaroon ng Guarana?

1. Mga Tulong Sa Masamantalang Pagpigil

iStock

Ang Guarana ay mayaman sa mga bioactive compound tulad ng caffeine, theobromine, theophylline, tannins, saponins, catechins, epicatechins, at proanthocyanins.

Kapag nakipagtulungan sa yerba mate at damiana, pinanindigan ni guarana na sugpuin ang gana sa mga napakataba na kababaihan. Sa madaling salita, ang kanilang pagkagutom at pagnanais na kumain ay nabawasan, na humahantong sa pagbaba ng timbang (1).

Natagpuan din ang Guarana upang makontrol ang pagpapahayag ng mga gen na kasangkot sa akumulasyon ng taba. Pinapahinto nito ang pagpapahayag ng mga pro-adipogenic genes habang isinusulong ang pagpapahayag ng mga anti-adipogenic gen (2).

Samakatuwid, maaari itong magamit upang pasiglahin ang malusog na pagbawas ng timbang sa mga napakataba na indibidwal at gamutin ang mga karamdaman sa pagkain.

2. Epekto ng Stimulant And Energy Boosting

Kasabay ng caffeine, ang guarana ay may mga tannin, alkaloid, catechin, at epicatechins. Ito ang dahilan kung bakit mayroon itong maraming mga stimulant na mekanismo.

Pinapakilos nito ang kaltsyum, nakakatulong sa pagbubuklod ng caffeine sa mga receptor nito sa CNS, nagpapalitaw sa paggawa ng ATP (enerhiya), at sa huli ay nagpapabuti sa pagganap at pagkaalerto ng nagbibigay-malay.

Sinasabi ng pananaliksik na ito ay ang pinagsama-samang epekto ng caffeine kasama ang iba pang mga aktibong bahagi na ginagawang isang mabisang stimulant at booster ng enerhiya ang guarana.

Ang Guarana ay walang makabuluhang epekto sa pangmatagalang sikolohikal na kagalingan, pagkabalisa, at kondisyon (3), (4). Samakatuwid, ginagamit ito sa maraming mga inuming enerhiya at pandagdag sa pagdidiyeta.

3. Namamahala sa Mga Karamdaman sa Pagkabalisa At Neurodegenerative

Ang pulbos ng Guarana ay maaaring magkaroon ng mga proteksiyong epekto sa iyong utak at sistema ng nerbiyos. Pinipigilan nito ang pagbuo ng amyloid plaka (o akumulasyon) at glycation ng protina, binabawasan ang stress ng oxidative, inaalis ang mga reaktibo na species ng oxygen (ROS o mga libreng radical), at binabawasan ang aktibidad ng acetylcholinesterase.

Ang lahat ng mga epektong ito ay pumipigil sa pagkamatay ng neuronal, sa gayon ay nagpapatunay na kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng mga sakit na nagbibigay-malay tulad ng Alzheimer's, Parkinson's, at Huntington's disease sa mga modelong organismo.

Salamat sa kagiliw-giliw na komposisyon ng phytochemical na ito, pinapabuti ng guarana ang memorya at habang-buhay ng mga organismo na naghihirap mula sa pagkabalisa sa kabila ng pagkakaroon ng mataas na nilalaman ng caffeine (5).

4. Mga Katangian ng Antibacterial

Ang mga tanin ay bumubuo ng isang makabuluhang bahagi ng mga sangkap na bioactive sa guarana. Kasabay ng iba pang mga phytochemical, ang mga tannin ay nagbabanta sa maraming kilalang mga bakterya, tulad ng MRSA (methicillin-resistant Staphylococcus aureus ), Streptococcus mutans, at Streptococcus sobrainus.

Binabawasan din ng Guarana ang mga antas ng mga pro-namumula na compound (viz. Interferons at interleukins) sa iyong katawan. Hindi direktang ipinapakita nito na maaari itong maging isang malakas na ahente ng anti-namumula at protektahan ka mula sa bakterya na sapilitan hypersensitivity (6).

5. Maaaring Mapagbuti ang Kalidad Ng Buhay Sa Mga Pasyente sa Kanser

Dahil sa mga epekto ng antioxidant at anti-namumula ng guarana, maaari itong magamit bilang isang mura at hindi nakakalason na kahalili para sa paggamot ng pagkapagod, pagkabalisa, anorexia, at iba pang mga kaguluhan na sapilitan ng chemotherapy.

Ang mga pasyente ng cancer na sumasailalim sa chemotherapy at radiation therapy ay nagpakita ng pagpapabuti sa kanilang pag-uugali, gana, bigat sa katawan, at kalidad ng buhay kapag binigyan ng iba`t ibang mga form ng guarana extract.

Ang mga alkohol na extract ng guarana ay mayroong libreng radical-scavenging, antimicrobial, antiproliferative, at antineoplastic na mga katangian.

Samakatuwid, kasama ang paggamot ng mga epekto, ang guarana ay maaari ring makatulong sa paglilimita sa paglago at pagkalat ng ilang mga kanser. Gayunpaman, may saklaw para sa karagdagang malalim na pagsasaliksik sa sukat na ito (7), (8), (9).

6. Naglilinis ng Balat At Anit

Shutterstock

Ang mga binhi ng guarana ay may malakas na antioxidant at antimicrobial na mga katangian habang naglalaman ang mga ito ng mataas na halaga ng methylxanthines (caffeine, theobromine, at theophylline), saponins, pigment, at choline.

Ang Guarana ay ginagamit sa mga produktong balat at buhok dahil sa mga katangiang ito.

Maaaring bigyan ka ng Guarana ng bata at kumikinang na balat, makintab na buhok na walang dandruff, at makagagamot din ang karamihan sa mga impeksyon sa pathogenic sa iyong balat at anit.

Ang ilang mga produktong ginagamit upang gamutin ang cellulitis ay nagsama din ng guarana at mga iba`t ibang bahagi nito dahil sa mataas na nilalaman ng caffeine (10).

Ano ito sa guarana na nagbibigay dito ng mga benepisyo na nabanggit sa itaas? Basahin ang susunod na seksyon upang malaman.

Biochemical Profile Ng Guarana

Bukod sa caffeine, ang guarana ay maraming mga phytochemical sa mga dahon, prutas, at buto. Ang mga binhi ng guarana ay naglalaman ng methylxanthines, saponins, starch, polysaccharides, pigment, fats, acylglycerols, cyanolipids, at choline.

Naglalaman ang mga beans nito ng catechutannic acid, catechic acid, starch, protein, langis, calcium, posporus, at mga tannin, kasama ang caffeine. Kaya, hindi lamang ang caffeine ang responsable para sa stimulant effect nito.

Mayroong kaunti sa walang impormasyon tungkol sa mga macro- at micronutrients na naroroon sa guarana. Kaya, hanggang sa malaman natin ang higit pa tungkol sa nutrient profile, kumain na lang tayo ng guarana para sa naka-load na profile na ito ng phytochemical.

Dapat kang magtaka - saan ka makakakuha ng isang galing sa Amazon na prutas tulad ng guarana? Magagamit ba ito sa anumang iba pang mga form? Siyempre, ito talaga! Kailangan mong basahin ang susunod na seksyon upang malaman.

Balik Sa TOC

Nakakuha Ka Ba ng Guarana Kahit saan? Sa Anong Mga Paraan Ito Magagamit?

Ang pag-import ng guarana ay isang mamahaling kapakanan. Ang klima ay gumaganap din ng isang mahalagang kadahilanan sa pagpapanatili ng mga prutas na maaaring mabuhay. Ang isang medyo mura at mas praktikal na paraan ay ang paggamit ng mga pandagdag.

Ang Guarana at ang mga buto nito ay magagamit sa anyo ng:

• Tuyong pulbos (Bilhin ito rito.)
• Mga Capsule (Bilhin ang mga ito dito.)
• Mga likido na extract o tincture: (Bilhin ito rito.)
• Powder ng binhi: (Bilhin ito rito.)
• Naka-package na buong buto: (Bilhin ang mga ito rito.)

Ang inirekumendang dosis para sa guarana ay tungkol sa 200 mg hanggang 800 mg (o 2-3 mg / kg). Ang pangmatagalang dosis ay hindi