Langis ng bawang: mga benepisyo sa kalusugan at epekto

Bago ang pagdating ng modernong gamot, ang ating mga ninuno ay umasa sa mga kababalaghan ng kalikasan upang manatiling malusog. Ang isa sa pinakatanyag na tradisyunal na gamot ay ang bawang.

Ang bawang ( Allium satvium ) ay isang kamag-anak ng pamilya ng sibuyas at isa sa pinakakaraniwang ginagamit na pagkain at mga ahente ng pampalasa sa buong mundo. Kilala ang bawang sa kahanga-hangang kakayahan nitong labanan ang maraming karamdaman.

Sa isang maliit na sukat, ang langis ng bawang ay gawa ng pagdurog at pagbabad ng mga sibuyas ng bawang sa langis ng halaman. Para sa mga malalaking sukat na preps, ito ay ginawa ng distillation ng singaw. Tulad ng pinagmulan nito, ang langis ng bawang ay mayroon ding mataas na therapeutic na halaga at maaaring makatulong sa paglago ng buhok, pagbutihin ang kalusugan ng puso, at gamutin ang ilang mga karamdaman sa balat.

Upang malaman ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng langis ng bawang at mga paraan upang magamit ito, patuloy na mag-scroll!

Langis ng Bawang: Pinagmulan At Kahalagahan

Ang bawang (Allium sativum L.) ay nagmula sa Gitnang Asya. Ang halaman nito ay ginamit bilang isang ahente ng pampalasa at tradisyunal na gamot mula pa noong unang panahon. Kilala ito hindi lamang para sa lasa nito kundi pati na rin sa mga katangian ng pagtunaw nito (1).

Ang bawang ay ginagamit bilang isang diuretic, diaphoretic, expectorant, at stimulant. Ang halaman ay ginamit upang gamutin ang tuberculosis, ubo, at sipon sa sinaunang gamot. Ang mga extrak ng bawang ay nagpakita ng malawak na spectrum na aktibidad na antibacterial at antifungal pati na rin (1).

Sa artikulong ito, magtutuon kami sa langis ng bawang. Ang mahahalagang langis ng bawang ay may mataas na halaga ng mga compound na naglalaman ng asupre. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng bawang ay naiugnay sa kasaganaan nito na naglalaman ng asupre na mga compound (1).

Bilang karagdagan, ang langis ng bawang ay kilala sa mga antifungal, antibacterial, antiparasitic, antiviral, at mga insecticidal na katangian (1).

Suriin ang listahan ng mga benepisyo sa kalusugan na maaari mong makuha mula sa langis na ito sa susunod na seksyon.

10 Mga Pakinabang Ng Langis ng Garlic Para sa Kalusugan At Kaayusan

Mula sa pag-clear ng isang talamak na impeksyon sa tainga hanggang sa pagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit, ang langis ng bawang ay nag-aalok ng maraming mga benepisyo. Maaari nitong makontrol ang hypertension at mapawi ang sakit ng ngipin. Alamin kung paano at bakit sa ibaba.

1. Maaaring Magbuod ng Paglago ng Buhok At Itaguyod ang Lakas

Ang alopecia o pagkawala ng buhok ay maaaring mangyari dahil sa maraming mga kadahilanan. Ilan sa mga ito ang mga tendensiyang genetika, mga pag-trigger sa kapaligiran, pagkakalantad sa mga kemikal, gamot, stress ng oxidative, at matagal na sakit.

Ang isang pag-trigger ng alopecia na maaaring maitama ay isang kakulangan sa nutrisyon (2).

Ang mga mineral tulad ng sink, calcium, iron, copper, chromium, yodo, at magnesiyo ay kinakailangan para sa pagbuo ng hibla ng buhok. Ang biotin, bitamina B (folic acid, pyridoxine, at pantothenic acid), bitamina A, at bitamina E ay nagpapanatili ng kalusugan ng anit at ugat (2).

Ang pagdaragdag sa mga ito sa iyong diyeta ay ang pinakamadaling paraan upang pasiglahin ang paglago ng buhok. Ang spinach, brokuli, at mga pod ng bawang ay mayaman sa mga micronutrient na ito. Kaya, ang pagkain ng bawang o paglalagay ng langis ng bawang ay maaaring maiwasan ang pagkawala ng buhok (2), (3).

Ang aromatherapy na may langis ng bawang ay isang mahusay na pagpipilian din. Maaari nitong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa iyong anit. Dahil sa komposisyon ng phytochemical na ito, ang langis ng bawang ay nagbibigay ng aktibidad na antibacterial din. Maaari mong ilapat ito nang direkta sa iyong anit o durugin ang ilang mga balat ng bawang at ihalo ang mga ito sa yogurt upang magamit bilang isang mask (3).

2. Mabisang Lunas Para sa Mga Sakit sa Balat At Sugat

Ang langis at mga extract ng bawang ay may mga anti-namumula, antibacterial, fibrinolytic, at mga katangian ng pagpapagaling ng sugat na maaaring gawing kapalit ng mga klasikong antibiotiko at antiseptiko (4).

Ang pagbibigay ng langis ng bawang sa mga babaeng daga ay nagbawas sa pamamaga pagkatapos ng operasyon. Ang mga compound na naglalaman ng asupre sa mga extract ng bawang ay nagpapabilis sa pagbuo ng bagong tisyu at pinapagana ang suplay ng dugo upang buksan ang mga sugat (5).

Ang mga bawang extract ay epektibo din sa pagpapagaling ng iba't ibang mga kondisyon ng balat tulad ng atopic dermatitis, acne, soryasis, impeksyong fungal, peklat, mga kunot, at iba pang mga palatandaan ng pagtanda (5).

3. Maaaring Itaguyod ang Kalusugan sa Puso

Ang langis ng bawang ay natagpuan upang mabawasan ang panganib ng mga karamdaman sa puso. Ang aktibong bahagi nito, ang diallyl disulfide, ay responsable para sa mga anti-atherosclerotic effects. Pinapataas nito ang aktibidad na fibrinolytic (pinipigilan ang pamumuo ng dugo) sa mga pasyente at malusog na indibidwal (6).

Ang pagsasama-sama ng platelet ay isa sa mga unang hakbang sa pagbuo ng mga pamumuo ng dugo. Kapag ang mga clots na ito ay naganap sa iyong coronary o cerebral arteries, maaari itong humantong sa myocardial infarction o ischemic stroke. Ang isang diyeta na mayaman sa bawang ay maaaring maiwasan ang pagsasama-sama ng platelet o trombosis (7).

Ang langis ng bawang ay nagdaragdag din ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at sirkulasyon. Samakatuwid, maaari itong babaan ang panganib ng mga sakit sa puso (CVDs) (6), (8).

4. Maaaring Pagalingin ang Fungal Infection At Mga Karamdaman

Ipinakita ng mga pang-eksperimentong pag-aaral na ang langis ng bawang ay may mahusay na aktibidad na antifungal. Pinipigilan nito ang paglaki ng mga species ng fungal tulad ng Candida albicans at Penicillium funiculosum (9).

Ang langis ng bawang ay maaaring tumagos sa mga lamad ng mga fungal organelles. Inihayag ng mga obserbasyong mikroskopiko na ang langis ng bawang ay nakakasira ng fungal mitochondria at mga vacuum. Binabago nito ang pagpapahayag ng ilang mga mahahalagang gen na kasangkot sa pangunahing pag-andar ng pag-kontrol at pathogenicity ng fungi (9).

Ang langis ng bawang at iba pang mga formulasyon ng bawang ay maaaring magamit upang gamutin ang candidiasis. Ang iba pang mga sakit na fungal, tulad ng tinea pedis (impeksyon sa paa), mababaw na mycoses (impeksyon sa balat), at otomycosis (impeksyon sa tainga), ay maaari ring tugunan sa langis o katas na ito (9), (5), (10).

5. Maaaring Magkaroon ng Immunity-boosting At Mga Anti-namumula na Epekto

Ang langis ng bawang at iba pang mga derivatives ng bawang ay nagpapakita ng mga anti-namumula at mga epekto sa imyunidad. Maaari nitong pigilan ang paggawa ng mga pro-namumula na cellular messenger tulad ng nitric oxide (NO), prostaglandins, at interleukins. Ang mga compound ng asupre nito ay kumikilos sa mga cell ng immune system na nagpapalitaw sa paggawa ng naturang mga molekula (11).

Ang Arachidonic acid ay isang pauna ng maraming mga anti-namumula na compound, tulad ng prostaglandins. Ang langis ng bawang ay napatunayan na isang malakas na tagapigil ng arachidonic acid. Maaari rin nitong pigilan ang mga enzyme na kasangkot sa pagbubuo ng mga prostaglandin at iba pang mga eicosanoids (11).

Ang mga pag-aaral ng hayop ay napatunayan ang mga epekto ng immunomodulatory ng langis ng bawang. Ang paggamot sa langis na ito ay naiulat na binabago ang balanse ng Th1 at Th2 cells patungo sa Th2 cells.

Habang ang mga cell ng Th1 ay responsable para sa paggawa ng mga nagpapaalab na compound, ang mga cell na Th2 ay nagpapalitaw ng immune response (humoral o katawan) upang maibsan ang pamamaga. Ang hakbang na ito ay nagsasangkot ng mga antibodies at itinalagang mga cell at nagdudulot ng anti-namumula epekto (11).

6. Maaaring Pigilan ang Mga Sakit sa Neurodegenerative At Mapagbuti ang Kalusugan ng Utak

Ang sulaw na langis ng bawang ay naglalaman ng iba't ibang mga compound ng asupre, tulad ng diallyl disulfide (DADS) at diallyl trisulfide (DAT). Pinipigilan ng mga organikong compound na ito ang oksihenasyon at akumulasyon ng kolesterol (12).

Ang lipid peroxidation ay isa sa mga kritikal na kadahilanan sa likod ng pagtanda. Ang labis na kolesterol / lipid ay maaaring makakuha ng oxidized at bumuo ng mga amyloid plaque o clots sa utak, puso, at daluyan ng dugo (12).

Ang mga plaka ng Amyloid ay maaaring makitid ang mga daluyan ng dugo at maging sanhi ng pamumuo ng dugo, na maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng neuron. Ang mabilis na pagkamatay ng neuronal cell ay humahantong sa pagkawala ng memorya o demensya. Sa mga susunod na yugto, maaari itong humantong sa Alzheimer's disease (AD), vascular dementia, at atherosclerosis (12).

7. Maaaring Huminahon ang Ngipin at Sakit sa Bibig

Ang bawang ay karaniwang ginagamit bilang isang pampalasa dahil sa mga nakapagpapagaling na katangian. Ang pagnguya ng mga sibuyas ng bawang ay naglalabas ng mahahalagang langis at phytochemicals sa oral hole. Ang mga aktibong elemento na ito ay maaaring pagalingin ang mga sakit sa bibig, ulser sa bibig, namamagang gilagid, at sakit ng ngipin (13).

Ang bawang ay may malawak na spectrum na antibacterial, antiviral, at antifungal na katangian. Ang direktang paglalapat ng isang i-paste na ginawa mula sa bombilya ng bawang sa mga apektadong ngipin ay maaaring mapawi ang gingivitis (13).

Maaari rin nitong maiwasan ang pagbuo ng plake ng ngipin sa pamamagitan ng pagbawalan ng bakterya sa bibig (Streptococcus mutans, S. sanguis, S. Salivarius, Pseudomonas aeruginosa, at Lactobacillus spp.) (13).

8. Maaaring Tanggalin ang Enteric (Gut) Pathogens

Ang langis ng bawang ay nagpapakita ng malawak na spectrum na aktibidad na antimicrobial laban sa mga pathogens ng gat (enteric). Maaari din nitong mapigilan ang mga enteric bacteria na sanhi ng pagkalason sa pagkain (14).

Ang allicin at iba pang mga organosulfur compound na matatagpuan sa langis na ito ay nakilala bilang mga aktibong sangkap na nagpapakita ng mga epekto sa pagbabawal laban sa Helicobacter pylori - gat pathogens na sanhi ng gastric cancer at maraming mga gastrointestinal (GI) na karamdaman (14).

Gayunpaman, ang aktibidad na antimicrobial ay maaaring mabawasan sa acidic enteric na kapaligiran. Marahil ito ang dahilan kung bakit ang pag-aari ng langis ng bawang na ito ay hindi nasaliksik nang mabuti o naitala (14).

9. Maaaring Magkaroon ng Aktibidad ng Antiviral

Ang mga extract ng bawang ay nagpapakita ng aktibidad na antiviral. Ang Human cytomegalo virus (HCMV), Influenza B virus, Herpes simplex virus type 1, Herpes simplex virus type 2, Parainfluenza virus type 3, vaksinia virus, vesicular sistatitis virus, at Human rhinovirus type 2 ay ilang mga virus na sensitibo sa mga extract na ito (15).

Napatunayan din ng mga eksperimento na ang mga suplemento na naglalaman ng allicin ay maaaring maiwasan ang mga laban ng karaniwang sipon. Ang Ajoene, allicin, at allitridin ay ilang mga antiviral compound na matatagpuan sa mga extract ng bawang.

Pinahusay nila ang aktibidad ng mga NK-cells (natural killer-cells). Ang mga cell ng immune system na ito ay sumisira sa mga cell na nahawahan ng virus (15).

Ang mga bawang na phytochemicals ay hindi rin nagpapagana ng mga kritikal na genes ng viral at nagpapahusay sa paggawa ng pag-neutralize ng mga antibodies sa iyong dugo (15).

10. Maaaring Magkaroon ng Insecticidal At Acaricidal Properties

Ang langis ng bawang ay nakilala bilang isang malakas na repellant. Ipinapakita nito ang isang epekto laban sa pagpapakain laban sa mga parasito na sumususo sa dugo (hematophagous arthropods). Ang mga boluntaryo ay nakaranas ng tungkol sa 97% na proteksyon mula sa mga babaeng nagpapakain ng sandflies (Phlebotomus papatasi) na kagat nang ilapat nila ang langis ng bawang sa tuktok sa balat (16).

Sa isa pang eksperimento, ang Culex quinquefasciatus na lamok na lamok na nahantad sa 5 ppm (mga bahagi bawat milyon, isang yunit ng konsentrasyon) ng diallyl disulfide sa langis ng bawang ay pinatay (100% na namamatay). Gayunpaman, ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita ng langis ng bawang na hindi epektibo laban sa mga pang-adulto na lamok (17).

Binabawasan din ng langis ng bawang ang fecundity (kakayahang magparami) ng mga mite. Ang dalawang-batikang mga spite mite, beetle, weevil, at iba pang mga naturang species ay natagpuan na madaling kapitan ng langis ng bawang. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpanukala ng langis ng bawang upang maging isang mas mahusay na acaricide kaysa sa rosemary oil, jojoba oil, o isang soybean-sunflower oil mix (17).

Tulad ng ibang mga extract ng bawang, ang langis ng bawang ay maaari ding gumana bilang isang pamatay halaman, nematicide, molluscicide, at algicide.

Higit sa lahat, ang langis ng bawang ay nakumpirma na Pangkalahatang Kinikilala Bilang Ligtas (GRAS) bilang isang sangkap ng pagkain, pampalasa, o pampalasa ng US FDA (18).

Sa madaling salita, maaari mong gamitin ang langis ng bawang para sa pagluluto. Maaari itong gumana bilang isang conditioner sa balat, gamot na pampalakas ng buhok, antiviral at antibacterial agent, at pestisidyo.

Alam mo ba?

Ang pinagmulan ng amoy ng bawang ay ang resulta ng pag-convert ng phytochemical alliin sa allicin.

Ang pag-convert na ito ay dala ng enzyme allinase. Ang pagbabagong enzymatic na ito ay nagaganap lamang sa paggupit o pagdurog ng mga butil ng bawang.

Dahil sa intermediate na hakbang ng pagbabalik ng enzymatic, ang mga biochemist ay may posibilidad na huwag pansinin ang langis ng bawang bilang isang 'mahahalagang' langis.

Marahil ay nakatagpo ka ng maraming epekto sa bawang. Ang langis ng bawang ay mayroon ding mga epekto? Alamin Natin!

Mayroon bang Mga Epekto sa Gilidong Langis?

Bagaman maraming pagsasaliksik ang nagawa sa mga masamang epekto ng bawang, hindi gaanong nakasulat o napag-aralan ang tungkol sa mga kawalan ng paggamit ng langis ng bawang.

Tiyak na hindi namin maaaring isipin na ito ay ganap na ligtas para sa amin alinman. Ito ay dahil ang langis ng bawang ay naglalaman ng mga phytochemical tulad ng allicin na nakakasama sa iyong atay (hepatotoxic) sa malalaking dosis (17).

Ang katibayan ay nagpapakita ng matinding epekto sa kalusugan ng tao na sanhi ng mga sangkap na bioactive. Ang ilan sa mga sintomas ay kinabibilangan ng:

• Dermatitis
• Halitosis
• Hika
• Dysfunction ng pamumuo
• Sakit sa puso o kakulangan sa ginhawa
• Dystruktus sa gastrointestinal
• Eczema
• Pangangati upang buksan ang mga sugat

Ang pagkonsumo ng buong mga sibuyas ng bawang ay maaari ring magpalitaw ng masamang epekto.

Gayunpaman, ang bawang at langis ng bawang ay ikinategorya bilang hindi nakakalason na sangkap. Ang mga ito ay hindi nakakalason sa mga tao at mga target ng pagtataboy tulad ng mga ibon at insekto.

Gayundin, ang bawang at langis ng bawang ay hindi nakilala bilang mga carcinogens ng International Agency for Research on Cancer (IARC). Ipinapahiwatig nito na lahat tayo (mabuti, karamihan sa atin) ay gumagamit ng langis ng bawang.

Paano natin ito magagamit upang hindi ito makaiwas ng masamang reaksyon? Alamin ang inirekumendang dosis ng langis ng bawang at mga tip upang magamit ito sa susunod na seksyon.

Paano Gumamit ng Garlic Oil? Gaano Karami Ito Inirekomenda?

Walang partikular na hanay o