Napansin mo ba kung ano ang pumapasok sa iyong pedikyur tub sa salon? O naalala mo ba ang iyong lola na humihiling sa iyo na ibabad ang iyong mga binti sa asin sa tubig kapag mayroon kang namamagang bukung-bukong mula sa pagsasanay sa soccer? Kapag nagawa mo ito, nakaginhawa ka sa lahat ng pagkapagod Hindi ba sa palagay mo may kinalaman sa asin? Kung naisip mo na ito ay ang regular na table salt o rock salt sa paliguan, mali ka! Hayaan akong ipakilala sa iyo ang bituin ng spa - Epsom salt o Epsomite.

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Epsom Salt?
• Paano Gumagana ang Magic Salt na Ito?
• Ano ang Mga Pakinabang Ng Paggamit ng Epsom Salt?
• Epsom Salt - Ang madaling gamiting Troubleshooter
• Mga Epekto sa Gilid Ng Paggamit ng Epsom Salt
• Paano Gumamit ng Epsom Salt At Gaano Karamihan ang Inirerekumenda?

Ano ang Epsom Salt?

Sa kemikal, ang Epsom salt ay magnesiyo sulpate, na nasisira sa tubig upang magbigay ng mga magnesiyo at sulpate na ions. Ang mga ions na magnesiyo ay dumadaan sa mga layer ng balat at direktang ipasok ang iyong dugo at gumana (1). Isang kagiliw-giliw na shortcut iyan, hindi ba?

Balik Sa TOC

Kaya Paano Gumagana ang Magic Salt na Ito?

Ang epsom salt ay mayaman sa mga magnesiyo na ions. Kapag ang asin ay nakikipag-ugnay sa iyong balat, ang mga ions ay dumaan sa maraming mga layer ng dermal at maabot ang daluyan ng dugo. Sa ganitong paraan, walang paglahok ng GI (Gastrointestinal) tract.

Dahil sa transdermal na paggalaw na ito ng magnesiyo na ang Epsom salt ay ginagamit sa gamot upang pagalingin ang hypomagnesemia (mababang antas ng magnesiyo).

Saan pa sa tingin mo maaaring mailapat at magamit ang pag-aari na ito? Dito ka na - paghahardin, pagpapanatili ng mga kagamitan sa pagluluto, mga makina at kanilang pagpapanatili, kagandahan, atbp.

Pag-uusapan ng artikulong ito ang tungkol sa lahat ng ito at higit pa - basahin pa!

Balik Sa TOC

Ano ang Mga Pakinabang Ng Paggamit ng Epsom Salt?

1. Pinapagaan ang Stress At Pinapagaan ang Iyong Katawan

Shutterstock

Dahil ang iyong balat ay madaling sumipsip ng magnesiyo, ibinalik nito ang balanse ng electrolytic sa mga cell. Ang pagbabago sa balanse ay may direktang epekto sa iyong kalamnan, utak, at dahil doon, mga hormone.

Ang mga hormon na ito ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga pag-andar tulad ng libreng radical scavenging, pag-activate ng mga ion channel, atbp. Sa lahat, ang Epsom salt at mainit na tubig ay isang tugma na ginawa sa langit!

Rekomendasyon

Magdagdag ng halos dalawang tasa ng Epsom salt sa iyong mainit na paliguan ng tubig dalawang beses o tatlong beses sa isang linggo at makita ang pagbabago.

2. Pinapagaan ang Sakit sa Paa, Pinipig na Mga kalamnan, At mga pasa

Walang gumana nang mas mahusay kaysa sa isang nakakarelaks na paa na magbabad sa mainit na tubig na may Epsom salt kung mayroon kang sakit sa paa, paghila ng kalamnan, o mga pasa.

Gumagawa ang magnesium sa mga cell ng kalamnan upang maibalik ang mga antas nito. Ang pagpapalakas na ito ay nagdudulot ng isang nakapapawing pagod na epekto kasama ang paggaling. Ngayon alam mo kung ano ang pumapasok sa pedicure tub na iyon!

Rekomendasyon

Isawsaw ang iyong mga paa sa isang batya na may mainit na tubig at idagdag ito ng 50 gramo / litro ng Epsom salt. Manatili sa loob ng 30-40 minuto.

Ang pagdidilig ng iyong mga paa sa tubig na asin ay maaaring hindi maipapayo kung mayroon kang mga sugat o paltos dahil sa mataas na asukal (kaugnay sa diyabetes). Kumunsulta sa iyong manggagamot bago gamitin ang pambabad sa paa.

3. Ay Isang Mahusay na Laxative

Shutterstock

Pinapataas nito ang nilalaman ng tubig sa iyong mga bituka at ibinuhos ang basura ng colon sa pamamagitan ng pag-trigger ng mga digestive enzyme at neurotransmitter kapag kinuha sa tamang dami (2).

Rekomendasyon

Magdagdag ng isang kutsarita ng Epsom salt sa isang basong tubig kasama ang ilang lemon para sa pinakamahusay na mga resulta. Ang isang paliguan ng mainit na tubig na may Epsom salt ay makakatulong din sa paggamot ng tibi.

4. Mga Tulong Sa Pag-aalis ng Mga Splinters At Tinatrato ang Mga Halamang-Halamang-Halamang Kuko sa paa At Pamamaga

Ang mga splinters (shards sa balat) ay isang kadahilanan na ayaw ko ang pagtatrabaho sa kahoy. Sa hindi mabilang na mga okasyon, kailangan kong isawsaw ang aking mga kamay sa mainit na tubig upang matanggal sila. Hindi ko alam na ang tubig ay mayroong Epsom salt dito!

Ang malusog na antas ng magnesiyo sa katawan ay maaaring mahusay na labanan ang pamamaga bilang isang resulta ng pinsala, impeksyon, stress, o mga alerdyi.

Rekomendasyon

Ibabad ang apektadong lugar sa mainit na tubig na may Epsom salt para sa mga 30 minuto, tatlong beses sa isang linggo, upang mapupuksa ang impeksyon o pamamaga.

5. Pinapatibay ang Buhok At Pinapalakas ang Dami ng Buhok

Shutterstock

Ang pagkakaroon ng isang masamang araw ng buhok? O isang kulot na buhok linggo nang buo? Ang Epsom salt ang iyong tagapagligtas! Upang alisin ang labis na langis na ginagawang flat at malata ang iyong buhok, gamitin ang asin na ito kasama ang iyong mga produktong buhok. Ibinibigay nito ang dami ng iyong buhok at bounce. Maaari rin nitong makontrol ang kulot at pagkurol ng tuyong at sirang buhok.

Gayunpaman, tandaan na ang magnesiyo sa Epsom salt ay maaaring tumugon sa mga pigment kung ang iyong buhok ay may kulay. Ang paghuhugas ng kulay na buhok na ginagamot gamit ang Epsom salt ay maaaring maging sanhi ng pagkupas ng kulay.

Rekomendasyon

Magdagdag ng pantay na proporsyon ng hair conditioner at Epsom salt (tatlong kutsarita bawat isa) sa isang mangkok. Mahalo na ihalo at ilapat mula sa anit hanggang sa mga tip. Iwanan ito nang halos 2 minuto at hugasan ng malamig na tubig. Kumusta sa masayang buhok!

6. Exfoliates At Nag-aayos ng Balat

Sa ngayon, alam mo na ang magnesiyo ay maaaring dumaan sa iyong balat nang walang kahirap-hirap. Kapag inilapat nang pangunahin, ang mga ions na magnesiyo ay nakikipag-ugnay sa tubig at hydrate ang balat. Ayon sa isang pag-aaral na ginawa ng mga boluntaryo noong 2005, ang pagkamagaspang sa balat at pamamaga ay nabawasan nang malaki kapag ginamit ang dagat na mayaman sa magnesiyo para sa pagligo at paglilinis (3).

Ang asin ng Epsom ay lubusang pinapalabas ang iyong balat at tinatanggal ang naipon na patay na mga patch ng balat, mga blackhead, tan, at hiwa o impeksyon na nagbubunga ng pamamaga.

Ano pa ba ang gusto mo? Natagpuan mo ang iyong all-in-one na ahente ng pagto-troubleshoot ng balat sa Epsom salt - hindi ba?

7. Kinokontrol ang Produksyon ng Insulin At Diabetes

Shutterstock

Ang mga taong may diabetes ay may posibilidad na mawala ang magnesiyo sa kanilang ihi. Ang mga mababang antas ng magnesiyo ay ginagawang hindi sensitibo ang mga tisyu sa insulin sa kanilang paligid (4). Gayundin, nabigo ang mga cell na magdala ng glucose sa mga site kung saan ang insulin ay ginawa kung walang magnesiyo at sulpate (5).

Dahil sa mga komplikasyon na ito, mananatili ang glucose sa dugo nang hindi na-metabolize ng insulin - lumalala ang sitwasyon para sa isang taong may diabetes.

Ang Epsom salt ay nagbibigay ng parehong magnesiyo at sulpate sa kasaganaan upang malutas ang mga nasabing isyu. Gayunpaman, ang dosis at mode ng paggamit ay mahalaga. Kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang Epsom salt para sa hangaring ito.

Bukod sa pagpapahusay ng iyong kalusugan, naghahain ang Epsom salt ng maraming mga layunin sa iyong hardin at mga banyo. Sigurado akong nais mong malaman kung ano ang mga ito. Basahin mo!

Balik Sa TOC

Epsom Salt - Ang madaling gamiting Troubleshooter

• Ang isang mayamang mapagkukunan ng magnesiyo at sulpate, ang Epsom salt ay nagdaragdag ng pagkamayabong ng mga lupa at nagpapabilis ng paglaki ng halaman.
• Baradong washing machine? Punan ang washing tub ng mainit na tubig at magdagdag ng asin sa Epsom. Patakbuhin ang kumpletong siklo ng paghuhugas upang mapupuksa ang detergent at matigas na pag-build up ng asin sa tubig.
• Budburan ng ilang Epsom salt sa iyong hardin at sa mga entry point upang mapanatili ang baybayin sa hardin.
• Pagod ka na bang mag-scrub ng maruming tile ng banyo? Paghaluin ang pantay na halaga ng Epsom salt at detergent at gamitin bilang isang scrub para sa maliwanag at nagniningning na mga tile.
• Ang asin ng Epsom, kapag sinablig sa mga damuhan, iniiwan ang sariwang at berde sa damo sa pamamagitan ng pagbibigay ng kinakailangang pampalusog sa lupa.
• Ang iyong sasakyan ay natigil sa mga sheet ng yelo sa daanan? Pagwiwisik nang masagana ang Epsom salt at panoorin itong gumana!
• Ang epsom salt ay isa sa pinakamurang deodorants. Maglagay ng ilang mga kristal sa iyong pawis na sapatos o ibabad ang iyong mga paa sa mainit na paliguan ng tubig sa asin at magpaalam sa amoy.

Kung paano ang mga mapait na natikman na puting kristal ng magnesiyang asin na nakakuha ng katanyagan ay isang kamangha-manghang kuwento. Basahin ang snippet habang nag-scroll pababa.

Tagumpay Kwento Ng Epsom Salt

Nakuha ang pangalan ng magnesium sulfate mula sa isang maliit na bayan sa England, Epsom, sa Surrey, kung saan ito natuklasan. Ang isang lokal na baka na dumadaan sa Epsom ay lumakad sa isang pool ng tubig. Ang uhaw na baka ay tumanggi na uminom ng tubig mula sa pool na iyon habang tinitikman nito ang mapait. Ngunit, sa pagsingaw, nagkaroon ito ng panunaw na epekto.

Gayunpaman, napansin na ang tubig na ito mula sa isang likas na mainit na bukal ay gumaling ang mga sugat ng mga hayop na lumubog dito.

Nakita ito, ang mga tao mula sa mga karatig bayan ay nagsimulang bumisita sa Epsom upang maranasan ang maraming benepisyo sa kalusugan. Ang mga taon ng pagsasaliksik ay humantong sa pagtuklas ng dahilan sa likod ng mga nakagagaling na epekto ng tubig ng Epsom.

Ngayon, ang Epsom salt ay isa sa pinakamahusay, pinakamurang, at mabisang pagpapagaling para sa arthritis, sprains, irregularities sa puso, at mga karamdaman sa pag-iisip.

Hindi mo ba naramdaman ang pagnanasa na bumili kaagad ng Epsom salt? Sigurado akong isasablig ko ito sa lahat ng nakikita ko!

Giphy

Ngunit ginagawa ko ba ito ng tama sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa lahat ng nakikita ko? Maaari mo bang matunaw ang Epsom salt? Ano ang mangyayari kung mayroong labis na dosis? Ang mga sagot ay nasa ibaba mismo.

Balik Sa TOC

Mga Epekto sa Gilid Ng Paggamit ng Epsom Salt

1. Maaaring Mas Malala ang mga Sugat sa Paa

Manatiling malayo sa Epsom salt baths o soaks ng paa kung mayroon kang mga sugat sa paa na sapilitan sa diabetes. Ang asin ng Epsom ay maaaring matuyo ang balat, na sanhi ng pangangati at paglala ng sugat.

2. Maaaring Maging sanhi ng Pagtatae

Ang magnesium sulfate ay maaaring maging isang malupit na laxative, na humahantong sa maluwag na paggalaw at pagtatae. Sa ganitong mga kaso, maaari kang lumipat sa magnesiyo oksido at mga nauugnay na asing-gamot para sa kaluwagan mula sa pagkadumi.

Ngunit kung nakakaranas ka ng regular, paulit-ulit na paninigas ng dumi, oras na na makita mo ang iyong doktor.

Sa kabutihang palad, ang paglitaw ng mga masamang epekto ay napakabihirang. Ligtas na gamitin ang Epsom salt sa nakapirming, maliit na dosis upang makuha ang mga pakinabang nito. Kaya, ano ang inirekumendang dosis? Alamin Natin!

Balik Sa TOC

Paano Gumamit ng Epsom Salt At Gaano Karamihan ang Inirerekumenda?

Ang mga inirekumendang dosis ay:

Foot Soak: ½ tasa ng Epsom salt + isang palanggana na puno ng mainit na tubig

Mainit na Paliguan ng Tubig: 2 tasa + isang bathtub na may mainit na tubig

Basahin ang para sa sinubukan at nasubok na mga recipe ng Epsom salt para sa iyong kaluluwa!

1. Ang nakapapawing pagod na Kaligo ng Katawan

Ang iyong kailangan

• 2 tasa ng Epsom salt (puro, grade sa pagligo)
• Regular na paghuhugas ng katawan (Huwag gumamit ng mga sabon sa paliguan na maaaring tumugon sa mga asing-gamot.)

Ang kailangan mong gawin

1. Iguhit ang iyong paliguan ng maligamgam sa mainit na tubig. Kung gumagamit ka ng isang timba, punan ito ng matitiis na maligamgam na mainit na tubig. Ayusin ang sapat na tubig para sa isang kumpletong paghuhugas ng katawan.
2. Magdagdag ng dalawang tasa ng Epsom salt sa paliguan. Hayaan itong matunaw at tumira nang 2 minuto.
3. Dahan-dahang lumubog sa langit na ito at magbabad ng 10 minuto.
4. Para sa isang idinagdag na moisturizing effect, magdagdag ng ilang patak ng langis ng oliba o langis ng bata sa iyong pagligo.
5. Hugasan at pakiramdam ang pagkakaiba!

2. Ang Nakagaganyak na Footbat

Shutterstock

Ang iyong kailangan

• ½ tasa ng Epsom salt (puro, grade sa pagligo)
• Isang pedicure tub o isang regular na palanggana (ang iyong mga paa ay dapat na ganap na isawsaw)
• Pumice bato (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Punan ang iyong pedikyur tub o regular na palanggana ng maligamgam na tubig.
2. Magdagdag ng kalahating tasa ng Epsom salt dito. Hayaan itong matunaw.
3. Isawsaw ang iyong pagod, nasugatang mga paa sa batya. Umupo at magpahinga sa loob ng 20 minuto.
4. Scrub at alisan ng balat ang patay na balat gamit ang isang pumice bato, kung kinakailangan.

3. Ang Magical Magnesium 'Langis'

Ang iyong kailangan

• ½ tasa ng sinala na tubig (Huwag gumamit ng matapang na tubig)
• ½ cup Epsom salt flakes

Ang kailangan mong gawin

1. Dalhin ang sinala na tubig sa isang pigsa sa isang di-aluminyo na kasirola. Patayin ang apoy / init.
2. Magdagdag ng Epsom salt flakes at pukawin upang matunaw ang mga ito.
3. Hayaang lumamig ang solusyon. Ilipat ito sa isang bote at itabi sa temperatura ng kuwarto.
4. Gamitin ito nang pangkasalukuyan sa iyong balat. Maaari muna itong magbigay ng isang nakakainis na sensasyon, na humupa sa oras.

Kaya, Ano ang Aking Kinukuha?

Upang ibigay ito para sa iyo, ang Epsom salt ay walang alinlangan na isa sa mga pinakamabisang remedyo sa bahay. Dapat kang magkaroon ng ilan sa mga ito sa bahay dahil ito ay isang lahat-ng-ikot.

Ito dapat ang unang bagay sa iyong listahan habang nagse-set up ng (DIY) home spa, isang hardin, o isang kusina.

Tiyaking mananatili ka sa isang kilalang tagagawa at kumuha ng isang may kaalamang desisyon. Ang pinakamagandang lugar upang bumili ng Epsom salt ay narito.

Kung ang artikulong ito ay nag-udyok sa iyo na bumili ng Epsom salt, at kung nakita mong epektibo ang mga recipe, mangyaring ipaalam sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.

Balik Sa TOC

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Maaari bang magamit ang Epsom salt upang pagalingin ang arthritis?

Oo Ang asin ng Epsom ay maaaring pagalingin ang artritis, na isa pang sakit sa pamamaga. Sa katunayan, ang Epsom salt ay nagbibigay ng kaluwagan sa pamamaga sanhi ng iba`t ibang mga kadahilanan - impeksyon sa bakterya (cellulitis), paa ng atleta, simpleng pagbawas at pasa, atbp.. Ang CRP ay isang marker para sa pamamaga sa katawan. Mas mataas ang magnesiyo, babaan ang mga antas ng CRP.

Ano ang mga kahalili sa Epsom salt?

Ang asin sa dagat ay isang ligtas na kapalit ng Epsom salt sa mga soak o paliguan. Maaari mo ring gamitin ang oatmeal, suka ng apple cider, o mahahalagang langis upang makondisyon at palayawin ang iyong balat, anit, at paa.

Maaari ba kayong mag-ingest / kumain ng Epsom salt?

Ang paggamit ng oral ng Epsom salt ay bihirang inireseta. Ito ay may matinding epekto dahil sa biglaang pagbulwak ng magnesiyo sa dugo. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong uminom ng maraming likido habang ginagawa ito.

Ang isang dosis ay maaaring matunaw sa halos 200 ML (8 ans.) Ng tubig para sa agarang pagkonsumo sa ilalim ng mahigpit na patnubay ng iyong manggagamot.

Mga Sanggunian

1. "Myth or Reality-Transdermal" US National Library of Medicine, Nutrients

2. "Medical Management of Consti…" Mga Klinika sa Colon at Rectal Surgery

3. "Pagliligo sa asin na mayaman sa dagat na may magnesiyo…" International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine

4. "Magnesium and glucose metabolism" US National Library of Medicine

5. "Mga implikasyon ng kakulangan ng magnesiyo.." Pananaliksik ng Mga Elementong Biological Trace, US National Library of Medicine.