Mga baradong arterya - sintomas, sanhi, at mga tip sa pagdidiyeta + 11 natural na mga remedyo

Humigit-kumulang 32% ng mga pagkamatay sa buong mundo ang nangyayari dahil sa atherosclerosis - ang resulta ng mga barado na ugat.

Ang mga baradong arterya ay hindi lamang inilalagay sa iyo sa isang mas mataas na peligro na magkaroon ng malubhang mga kondisyon sa puso ngunit maaari ding maging nakamamatay kung hindi ginagamot sa oras. At bagaman makakatulong ang interbensyong medikal na i-unclog ang iyong mga ugat, hindi nito mapigilan ang pag-ulit ng kundisyon. Iyon ay, maliban kung magpasya kang gumawa ng ilang pangunahing mga pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay.

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Mga Baradong Arterya?
• Mga Sanhi At Mga Kadahilanan sa Panganib Para sa Baradong Arterya
• Mga Palatandaan At Sintomas Ng Baradong Arterya
• Diagnosis Ng Mga Baradong Arterya
• Pinakamahusay na Mga Pagkain Upang Linisin ang Iyong Arterya
• Mga Pagkain na Iiwasan
• Mga Likas na Paraan Na Maaaring Hindi mapigilan ang mga Baradong Arterya
• Paano Maiiwasan ang mga Baradong Arterya

Ano ang Mga Baradong Arterya?

Ang mga baradong arterya ay nagreresulta mula sa pagbuo ng isang sangkap na tinatawag na plaka sa mga arterial wall. Tinatawag din itong medikal na arterial plake. Ang plaka na ito ay maaaring mabawasan ang daloy ng dugo o kahit na harangan ito nang buo.

Ang mga baradong arterya ay nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng iba pang mga komplikasyon sa kalusugan tulad ng atake sa puso o stroke at maaari ring humantong sa kamatayan.

Dahil sa pagiging seryoso ng isyung pangkalusugan na ito, mahalagang maunawaan mo ang mga sanhi at panganib na kadahilanan.

Mga Sanhi At Mga Kadahilanan sa Panganib Para sa Baradong Arterya

Ang mga baradong arterya, tulad ng nabanggit na natin, ay sanhi sanhi ng akumulasyon ng plaka sa mga panloob na dingding ng iyong mga ugat.

Ang plaka na ito ay binubuo ng iba't ibang mga sangkap na kumakalat sa iyong dugo, tulad ng calcium, kolesterol, taba, basurang cellular, at fibrin (isang materyal na kinakailangan para sa pamumuo ng dugo).

Bilang tugon sa pagbuo ng plaka, ang mga cell sa iyong mga ugat ay dumami at nagtatago ng higit pang mga sangkap, sa gayon ay lumala ang estado ng mga barado na arterya.

Habang nagpapatuloy ang pagbuo ng arterial plaka, nasa panganib ka sa isang kondisyong tinatawag na atherosclerosis na nagdudulot sa iyong mga ugat na makitid at tumigas.

Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan sa peligro para sa mga baradong arterya ay:

• Mataas na antas ng LDL (masamang kolesterol) o mababang antas ng HDL (mabuting kolesterol)
• Isang mataas na presyon ng dugo
• Paninigarilyo tabako
• Diabetes o mataas na antas ng asukal sa dugo
• Isang kasaysayan ng pamilya ng atherosclerosis o mga baradong arterya
• Stress
• Labis na katabaan
• Isang laging nakaupo lifestyle

Ang pagtataguyod ng plake sa iyong mga ugat ay madalas na nagsisimula sa pagkabata o sa iyong tinedyer na taon. Nagreresulta ito sa mga baradong arterya kapag ikaw ay nasa edad na o mas matanda.

Karamihan sa mga kaso ng mga baradong arterya ay hindi nagpapakita ng anumang mga sintomas hanggang sa maiharap ang isang atake sa puso o dugo sa dugo. Gayunpaman, sa mga kaso kung saan naka-block ang 70% o higit pa sa mga arterya, mapapansin mo ang mga sumusunod na sintomas.

Mga Palatandaan At Sintomas Ng Baradong Arterya

Ang mga matitinding kaso ng mga baradong arterya ay maaaring magpakita ng mga sintomas tulad ng:

• Igsi ng hininga
• Pinagpapawisan
• Pagduduwal
• Sakit sa dibdib o angina
• Palpitations ng puso
• Pagkahilo
• Kahinaan

Kung ang mga sintomas na ito ay nag-iiwan sa iyo ng pagkabalisa at pag-aalinlangan tungkol sa iyong kalagayan, ang ilang mga pagsusuri sa diagnostic ay makakatulong na malinis ang hangin.

Diagnosis Ng Mga Baradong Arterya

Maraming mga pagsusuri ang maaaring magpatingin sa mga baradong arterya. Ang ilan sa mga ito ay may kasamang:

• X-ray ng dibdib
• Pagsisiyasat ng Cholesterol
• Isang CT scan
• Isang ultrasound
• Echocardiogram
• Pagsubok ng stress sa puso
• Electrocardiogram
• MRI o pag-scan ng PET
• Angiogram (catheterization ng puso)

Kapag na-diagnose ang iyong kondisyon, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mga sumusunod na pagpipilian sa paggamot:

• Mga pamamaraang pang-opera o interbensyon tulad ng paglalagay ng stent, anglolasty ng lobo, o pag-opera ng bypass
• Mga gamot para sa pagbaba ng kolesterol o presyon ng dugo at iba pang mga gamot na nagpapayat sa dugo tulad ng aspirin
• Acupressure
• Pagkontrol sa diyeta at pamumuhay at pagbaligtad ng plaka

Ang iyong diyeta ay may pinakamahalagang kahalagahan pagdating sa pagharap sa mga baradong arterya at pag-iwas sa mga karagdagang komplikasyon. Upang matulungan kang makakuha ng isang mas mahusay na ideya ng kung ano ang dapat mong kainin o iwasan, inihanda namin ang sumusunod na listahan.

Pinakamahusay na Mga Pagkain Upang Linisin ang Iyong Arterya

Ang iba't ibang mga pagkain ay makakatulong sa paglilinis ng iyong mga ugat ng natural at pag-block sa kanila. Nagsasama sila:

• Bakwit
• Cranberry juice
• Juice ng granada
• Mga Avocado
• Broccoli
• Asparagus
• Pakwan
• Langis ng oliba
• Mga mani
• Kangkong
• Buong butil

Mga Pagkain na Iiwasan

Dapat mong alisin ang ilang mga pagkain mula sa iyong diyeta dahil maaari nilang mapalala ang mga baradong arterya. Sila ay:

• Pinong mga butil
• Sobrang asin
• Mga sweeteners
• Mga naprosesong pagkain
• Mga produktong gatas tulad ng keso, mantikilya, gatas, sorbetes, atbp.
• Pula ng itlog
• Mga pritong o fast food
• Mga Pastry
• Mga karne

Upang matulungan na maialis ang iyong mga ugat nang natural, maaari mo ring bigyan ng shot ang mga sumusunod na remedyo sa bahay para sa isang ligtas at mabisang paggaling.

10 Mga Likas na Paraan Na Maaaring Hindi mapigilan ang mga Baradong Arterya

1. Apple Cider Vinegar
2. Cayenne Pepper
3. Mahahalagang Langis
4. Bawang At Lemon
5. Turmeric
6. Bitamina C
7. Itim na Fungus
8. Green Tea
9. Juice ng sibuyas
10. Oatmeal

Mga remedyo sa Bahay Na Maaaring Mag-block sa Mga Arterya

1. Apple Cider Vinegar

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang hilaw na apple cider suka
• 1 baso ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarang hilaw na apple cider suka sa isang basong maligamgam na tubig at ihalo na rin.
2. Ubusin kaagad ang timpla na ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong inumin ito ng 1 hanggang 2 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang suka ng cider ng Apple ay makakatulong sa pag-aalis ng masamang kolesterol na pumipila sa iyong mga ugat at barado ang mga ito. Maaari rin itong makatulong na pamahalaan ang diyabetis na higit na nagdaragdag ng iyong panganib ng mga baradong arterya (1).

2. Cayenne Pepper

Shutterstock

Kakailanganin mong

• ½ - 1 kutsarita ng cayenne pepper powder
• 1 baso ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang isang kutsarita ng cayenne pepper powder sa isang baso ng bahagyang mainit na tubig.
2. Maaari ka ring magdagdag ng kaunting pulot sa halo na ito upang mapagbuti ang lasa nito.
3. Ubusin agad.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng timpla na ito 1 hanggang 2 beses araw-araw sa loob ng ilang linggo upang magsimulang makita ang mga resulta.

Bakit Ito Gumagana

Naglalaman ang Cayenne pepper ng isang compound na tinatawag na capsaicin. Ang tambalang ito ay maaaring magpakalma sa pamamaga sa iyong mga arterya at makakatulong din sa pagbawas ng masamang kolesterol (LDL) na lining ng iyong mga arterya (2).

3. Mahahalagang Langis

a. Langis ng luya

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 3-4 patak ng langis ng luya
• Tubig
• Isang diffuser

Ang kailangan mong gawin

1. Punan ang isang diffuser ng tubig at idagdag
2. tatlo hanggang apat na patak ng langis ng luya dito.
3. Huminga ang nagkakalat na aroma.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 1 hanggang 2 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Naglalaman ang langis ng luya ng gingerol, na kung saan ay isang malakas na anti-namumula na compound. Pinapagaan nito ang pamamaga sa mga ugat, pinipigilan ang pagbara at pag-oksihenasyon ng masamang kolesterol (3).

b. Langis ng Helichrysum

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 3-4 patak ng helichrysum oil
• Tubig
• Isang diffuser

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng tatlo hanggang apat na patak ng langis ng helichrysum sa isang diffuser na puno ng tubig.
2. Huminga ang nagkakalat na hangin.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito ng 1 hanggang 2 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang langis ng Helichrysum ay tumutulong na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo, na kung saan ay isa sa mga pangunahing sanhi ng mga baradong arterya (4).

4. Bawang At Lemon

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 30 peeled bawang ng sibuyas
• 6 na limon
• Tubig (tulad ng kinakailangan)
• Asukal o pulot (opsyonal)
• Mga bote ng salamin

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang mga pinutol na limon at mga peeled na sibuyas ng bawang.
2. Magdagdag ng tubig kung kinakailangan upang makakuha ng isang manipis na pagkakapare-pareho.
3. Maaari ka ring magdagdag ng ilang asukal o honey para sa idinagdag na lasa.
4. Ibuhos ang halo na ito sa isang palayok at pakuluan ito.
5. Kumulo ng 5 minuto at salain.
6. Hayaang palamig ang timpla nang ilang oras bago ibuhos ito sa mga bote ng salamin.
7. Palamigin ang solusyon.
8. Uminom ng isang baso ng solusyon na ito araw-araw sa loob ng 3 linggo nang una.
9. Huminto ng isang linggo.
10. Magpatuloy sa pag-inom ng isang baso ng solusyon na ito araw-araw sa loob ng isa pang 3 linggo.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong ulitin ang lunas sa itaas nang isang beses bawat taon o kung kinakailangan upang makaiwas sa mga baradong artero magpakailanman.

Bakit Ito Gumagana

Ang bawang at lemon ay gumagana nang kamangha-mangha sa paggamot ng mga baradong arterya. Habang pinipigilan ng bawang ang karagdagang pagbara, ang mga lemon peel ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina P na nagpapalakas sa buong arterial system (5).

5. Turmeric

Shutterstock

Kakailanganin mong

• ½ - 1 kutsarita ng turmeric pulbos
• 1 baso ng bahagyang mainit na tubig (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng maliit na halaga ng turmeric pulbos sa iba't ibang mga pinggan.
2. Maaari ka ring magdagdag ng kalahati sa isang kutsarita ng turmeric pulbos sa isang basong maligamgam na tubig at inumin ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito sa araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Naglalaman ang Turmeric ng isang compound na tinatawag na curcumin. Binabawasan ng compound na ito ang build-up ng plaka sa iyong mga arterya sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga at pagbaba ng masamang kolesterol sa iyong mga arterial wall (6), (7).

6. Bitamina C

Shutterstock

Kakailanganin mong

100-500 mg ng bitamina C

Ang kailangan mong gawin

1. Naubos ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C, tulad ng mga prutas ng sitrus at berdeng mga halaman.
2. Maaari ka ring kumuha ng mga pandagdag para sa bitamina C pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito sa araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Nagpapakita ang Vitamin C ng makapangyarihang mga katangian ng pagpapagaling pagdating sa iyong puso at mga ugat. Ang makapangyarihang anti-namumula at antioxidant na pag-aari ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa mga arterial wall at ang kinahinatnan na pagbara (8).

7. Itim na Fungus

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 40 g itim na halamang-singaw
• Isang pulgada ng luya
• 10 pulang petsa
• 1 litro ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Ibabad ang itim na halamang-singaw ng halos 2 oras.
2. Pagkatapos ng 2 oras, alisan ng tubig ang fungus at ilipat ito sa isang mabagal na kusinilya.
3. Magdagdag ng isang litro ng mainit na tubig, luya, at mga petsa sa kusinera at pakuluan ang mga sangkap.
4. Kumulo para sa halos 8 oras at pilay.
5. Itapon ang mga sangkap na ginamit habang pinapanatili ang tubig.
6. Magkaroon ng isang baso ng paghahanda na ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito araw-araw nang hindi bababa sa 2 linggo upang masimulang makita ang mga resulta.

Bakit Ito Gumagana

Ang Black fungus ay isang tanyag na lunas na ginagamit sa gamot ng Intsik upang mabawasan ang LDL o masamang kolesterol. Tulad ng nalalaman natin, ang mataas na antas ng LDL ay isa sa mga pangunahing sanhi ng baradong mga ugat, at ang itim na halamang-singaw ay nagbibigay ng kaluwagan mula sa kondisyong ito (9).

8. Green Tea

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng berdeng tsaa
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng berdeng tsaa sa isang tasa ng tubig at dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola.
2. Kumulo ng 5 minuto at salain.
3. Payagan ang tsaa na palamig ng kaunti bago inumin ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng berdeng tsaa 1 hanggang 2 beses araw-araw para sa pinakamainam na mga resulta.

Bakit Ito Gumagana

Naglalaman ang berdeng tsaa ng mga polyphenol na malakas na antioxidant. Ang mga compound na ito ay makakatulong sa pag-unclog ng iyong mga arterya at maiwasan din ang mga sakit sa puso tulad ng atherosclerosis (10), (11).

9. Juice ng sibuyas

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 100 ML ng sariwang juice ng sibuyas
• Honey (kung kinakailangan)

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng 100 ML ng sibuyas na juice at
2. magdagdag ng kaunting pulot dito at ihalo na rin.
3. Ubusin ang isang kutsarang katas na ito araw-araw bago kumain.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng tatlong beses araw-araw, kalahating oras bago kumain.

Bakit Ito Gumagana

Ang sibuyas na katas ay hindi lamang nakakatulong sa pagbaba ng mayroon nang mga antas ng kolesterol ngunit pinipigilan din ang maraming mga sakit sa puso. Maaari din itong magamit bilang isang lunas para sa atherosclerosis, isang sakit na nangyayari bilang isang resulta ng mga baradong arterya (12).

10. Oatmeal

Shutterstock

Kakailanganin mong

Isang mangkok ng lutong oatmeal

Ang kailangan mong gawin

1. Regular na magkaroon ng isang mangkok ng lutong oatmeal.
2. Subukan at lutuin ang mga oats sa almond o soy milk.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito araw-araw para sa mga pinakamabuting kalagayan na benepisyo.

Bakit Ito Gumagana

Ang Oatmeal ay isang tanyag na lunas para sa paggamot ng mga baradong arterya dahil sa pagkakaroon ng isang natutunaw na hibla na tinatawag na beta-glucan dito. Sa pamamagitan ng mga aktibidad na ito ay nakakalason at anti-namumula, ang oatmeal ay makakatulong din na mapababa ang LDL (masamang) kolesterol sa mga ugat (13).

Ang pagsunod lamang sa mga remedyo sa bahay habang patuloy kang kumakain ng hindi malusog at mananatiling hindi aktibo ay hindi makakatulong. Ito ay pantay na mahalaga na gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay upang maiwasan ang iyong mga ugat mula sa muling pagbara.

Paano Maiiwasan ang mga Baradong Arterya

• Panatilihin ang isang malusog na timbang.
• Tumigil sa paninigarilyo.
• Sundin ang isang malusog na diyeta sa halaman na napakababa sa mga puspos na taba at kolesterol.
• Regular na pag-eehersisyo.
• Pamahalaan ang iyong stress.
• Panatilihing kontrolado ang presyon ng iyong dugo at kolesterol.
• Panatilihin ang mababang antas ng asukal sa dugo.

Ang mga baradong arterya ay maaaring ilagay sa iyo sa mataas na peligro na magkaroon ng maraming iba pang mga komplikasyon sa kalusugan. Itinatampok nito ang pangangailangan na gamutin ang kondisyong ito sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang mga panganib at maging ang kamatayan.

Subukan ang mga remedyo at tip na ito at ibahagi sa amin ang iyong puna sa kahon ng mga komento sa ibaba.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Gaano katagal aabutin upang baligtarin ang mga baradong arterya?

Ang ilang mga benepisyo ay makikita sa loob ng mga linggo ngunit maaaring tumagal ng ilang buwan o kahit isang taon upang maibalik ang mga baradong ugat. Maaari mong mapabilis ang paggaling sa pamamagitan ng pamamahala ng iyong kolesterol, antas ng asukal, at iba pang mga kadahilanan sa peligro.

Maaari bang magkaroon ng isang baradong arterya ang isang taong payat?

Oo, kahit ang mga payat na tao ay maaaring magkaroon ng baradong mga ugat kung nagpapakasawa sila sa hindi malusog na gawi sa pagkain at iba pang mga pagpipilian sa pamumuhay.