Cervical spondylosis - mga sintomas, sanhi, natural na paggamot + mga tip sa ehersisyo

Alam mo bang ang servikal spondylosis ay nakakaapekto sa halos 90% ng mga tao na higit sa edad na 60 o mas mataas? Ang kondisyong ito ay nakakaapekto sa servikal gulugod na matatagpuan sa iyong leeg, at naging mas karaniwan ito sa pagtanda.

Ang mahabang tagal ng pagtulog o pag-upo sa maling posisyon ay maaaring mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng servikal spondylosis at gawing mas malala ang iyong mga sintomas. Gayunpaman, may mga natural na pagpipilian sa paggamot na maaaring makatulong na aliwin ang sakit. Upang malaman kung paano labanan ang servikal spondylosis, patuloy na basahin!

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Cervical Spondylosis?
• Mga Palatandaan At Sintomas Ng Cervical Spondylosis
• Mga Sanhi Ng At Mga Kadahilanan sa Panganib Para sa Cervical Spondylosis
• Diagnosis
• Pinakamahusay na Paraan ng Paggamot
• 14 Mga remedyo sa Bahay Upang Mapagaling ang Mga Sintomas ng Cervical Spondylosis
• Pinakamahusay na Ehersisyo Para sa Cervical Spondylosis
• Mga Tip sa Pag-iwas

Ano ang Cervical Spondylosis?

Ang servikal spondylosis ay isang kondisyong medikal na nauugnay sa edad na pangunahing nakakaapekto sa servikal gulugod, na matatagpuan sa iyong leeg. Kilala rin ito bilang cervical osteoarthritis at leeg arthritis. Ang mga kasukasuan at disc ng servikal gulugod ay ang pinaka apektado.

Ang cervical spondylosis ay bubuo bilang isang resulta ng pagkasira ng mga buto at kartilago. Sa iyong pagtanda, ang mga lugar na ito ay natural na nabubulok, na nagdudulot ng sakit.

Habang ang ilang mga indibidwal ay hindi nagkakaroon ng anumang mga sintomas, ang ilan ay maaaring makaranas ng malalang sakit na sinamahan ng tigas. Ang mga sintomas ng kondisyong ito ay nakalista sa ibaba.

Balik Sa TOC

Mga Palatandaan At Sintomas Ng Cervical Spondylosis

Ang mga naapektuhan ng servikal spondylosis ay halos hindi nagkakaroon ng anumang makabuluhang sintomas. Ngunit, kapag lumitaw ang mga sintomas, ang kondisyon ay maaaring maging banayad hanggang malubha, at ang pagsisimula nito ay maaaring maging unti-unti o bigla.

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng kondisyong ito ay sakit sa paligid ng mga blades ng balikat. Ang ilan ay nakaranas din ng sakit sa kanilang mga braso at daliri. Ang sakit na ito ay may posibilidad na madagdagan kapag ikaw ay:

• Nakatayo o nakaupo ng masyadong mahaba
• Pagbahin
• Pag-ubo
• Pagkiling ng iyong leeg paatras

Ang iba pang mga palatandaan ng servikal spondylosis ay maaaring kabilang ang:

• Ang tigas ng leeg
• Isang sakit ng ulo, lalo na nakakaapekto sa likod ng iyong ulo
• Ang pagkalinga o pamamanhid ng iyong mga balikat at braso na maaari ring makaapekto sa mga binti sa mga oras

Ang ilan sa mga hindi gaanong madalas na sintomas ay:

• Pagkawala ng pantog o kontrol sa bituka
• Pagkawala ng balanse

Ang mga buto at ang kartilago ng iyong leeg ay madaling kapitan ng magsuot at mapunit, at maaaring magresulta ito sa servikal spondylosis. Ang mga posibleng sanhi ng pagkasira na ito ay nabanggit sa ibaba.

Balik Sa TOC

Mga Sanhi Ng At Mga Kadahilanan sa Panganib Para sa Cervical Spondylosis

Ang cervical spondylosis ay maaaring ma-trigger ng:

• Ang spone ng buto (sobrang paglaki ng buto na maaaring magbigay ng presyon sa mga maseselang lugar ng gulugod)
• Ang pagkatuyot ng mga spinal disc na maaaring maging sanhi ng alitan sa pagitan ng iyong mga buto sa gulugod
• Ang mga herniated disc na nagdudulot ng mga bitak sa pagitan ng iyong mga spinal disc
• Isang pinsala
• Ang tigas ng iyong mga ligament
• Paulit-ulit na paggalaw o presyon sa gulugod

Ang pagtanda ay isa sa mga pangunahing kadahilanan na maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng servikal spondylosis. Ang iba pang mga kadahilanan sa peligro para sa kondisyong ito ay kinabibilangan ng:

• Mga pinsala sa leeg
• Pagpasok sa mga aktibidad na maaaring maglagay ng labis na presyon sa iyong leeg, tulad ng pag-angat ng timbang
• Ang pagpoposisyon sa iyong leeg sa isang hindi komportable na paraan para sa matagal na tagal
• Isang kasaysayan ng pamilya ng kundisyon
• Paninigarilyo
• Labis na katabaan
• Isang laging nakaupo lifestyle

Maaaring magsagawa ang iyong doktor ng mga sumusunod na pamamaraan ng diagnostic upang kumpirmahin ang iyong kondisyon.

Balik Sa TOC

Diagnosis

Maaaring magsimula ang doktor sa isang pisikal na pagsusuri na nagsasangkot sa pag-aaral ng lahat ng iyong mga sintomas. Kung pinaghihinalaan nila ang servikal spondylosis, maaari silang hilingin para sa iba pang mga pagsubok na kasama ang mga pagsusuri sa imaging tulad ng:

• X-ray
• CT scan
• MRI scan
• Pagsubok sa electromyogram
• Pagsubok ng Myelogram
• Pag-aaral sa pagpapadaloy ng ugat

Balik Sa TOC

Pinakamahusay na Paraan ng Paggamot

Ang ilan sa mga pinakamahusay na panggagamot na magagamit para sa paggamot ng servikal spondylosis ay:

• Physical therapy na nagsasangkot ng pag-uunat at paggamit ng timbang. Ang pagpipiliang ito ay likas sa lahat at maaaring malayo sa pamamahala ng kondisyon sa paglipas ng panahon.
• Ang mga gamot tulad ng mga relaxant sa kalamnan (cyclobenzaprine), narcotics (hydrocodone), anti-epileptic na gamot (gabapentin), steroid, at mga anti-namumula na gamot (NSAIDs)

Ang mga matitinding kaso ng servikal spondylosis ay madalas na nangangailangan ng operasyon.

Gayunpaman, kung naghahanap ka para sa natural na mga kahalili upang makakuha ng kaluwagan mula sa kakulangan sa ginhawa, nakarating ka sa tamang pahina. Ngunit bago kami magpatuloy sa mga remedyo, narito ang isang bagay na dapat mong malaman. Ang mga remedyong ito, pati na rin ang mga medikal na pamamaraan, ay tumutulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng sakit at kakulangan sa ginhawa ngunit hindi ganap na maibabalik ang iyong kondisyon.

Ang ilang mga simple ngunit mabisang remedyo sa bahay na maaaring magbigay ng kaluwagan mula sa servikal spondylosis ay nakalista sa ibaba.

Balik Sa TOC

14 Mga remedyo sa Bahay Upang Mapagaling ang Mga Sintomas ng Cervical Spondylosis

1. Epsom Salt Baths
2. Mainit At Malamig na Kompresa
3. Bawang
4. Turmeric
5. Linga
6. Luya
7. Apple Cider Vinegar
8. Cayenne Pepper
9. Indian Lilac O Neem
10. Langis ng Castor
11. Guggulu
12. Omega-3
13. Mga bitamina
14. Mahahalagang Langis

Mga Likas na Paraan Upang Pamahalaan ang Cervical Spondylosis

1. Epsom Salt Baths

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 tasa ng Epsom salt
• Tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang tasa ng Epsom salt sa iyong batya.
2. Punan ang tubig ng tub at hayaang matunaw ang asin.
3. Magbabad sa Epsom salt bath sa loob ng 20 hanggang 30 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito isang beses araw-araw o alternating araw.

Bakit Ito Gumagana

Naglalaman ang epsom salt ng magnesiyo, na nagpapakita ng mga aktibidad na kontra-namumula na makakatulong sa sakit at / o pamamaga ng iyong servikal gulugod (1).

Balik Sa TOC

2. Mainit At Malamig na Kompresa

Shutterstock

Kakailanganin mong

• Isang mainit na siksik
• Isang malamig na siksik

Ang kailangan mong gawin

1. Mag-apply ng isang malamig na siksik sa apektadong lugar sa unang 24 hanggang 48 na oras.
2. Ilagay ang ice pack nang kahit isang minuto bago ito alisin.
3. Ulitin ang pamamaraan 3 hanggang 4 na beses.
4. Pagkatapos ng 48 oras, gumamit ng isang mainit na siksik at ulitin ang pamamaraan.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong gawin ito 2 hanggang 3 beses araw-araw o tuwing sasakit ang sakit.

Bakit Ito Gumagana

Habang ang isang mainit na compress ay tumutulong sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon at paginhawahin ang sakit at kawalang-kilos, ang isang malamig na siksik ay nagpapagaan ng mga sintomas ng pamamaga at pamamaga at namamanhid din sa apektadong lugar (2).

Balik Sa TOC

3. Bawang

Shutterstock

Kakailanganin mong

2-3 peeled bawang ng sibuyas

Ang kailangan mong gawin

Ngumunguya sa dalawa hanggang tatlong peeled na sibuyas ng bawang tuwing umaga.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan araw-araw para sa nais na mga resulta.

Bakit Ito Gumagana

Ang bawang ay may parehong mga anti-namumula at analgesic na katangian (3). Ito ay isang mahusay na lunas upang maibsan ang sakit, pamamaga, at pamamaga ng iyong mga kasukasuan at disc ng cervix.

Balik Sa TOC

4. Turmeric

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng turmeric pulbos
• 1 baso ng mainit na gatas

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng turmeric pulbos sa isang baso ng mainit na gatas.
2. Paghaluin nang mabuti at ubusin.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ito ng kahit isang beses araw-araw, mas mabuti bago matulog.

Bakit Ito Gumagana

Ang curcumin sa turmeric ay nagtataglay ng mga anti-namumula at nakakapagpahirap na sakit na mga katangian na maaaring gumana ng kababalaghan para sa servikal spondylosis (4).

Balik Sa TOC

5. Langis ng Linga

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang langis ng linga
• Isang mainit na siksik

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng isang kutsarang langis ng linga sa iyong mga palad.
2. Dahan-dahang imasahe ito sa masakit na lugar ng iyong katawan. Iwanan ito sa loob ng 10 minuto.
3. Maglagay ng isang mainit na siksik sa ibabaw nito.
4. Iwanan ito para sa isa pang 10 minuto at alisin.
5. Maaari mo ring ubusin ang isang kutsarang inihaw na linga ng linga araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Masahe na may langis na linga 3 hanggang 4 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga linga ng linga ay isang kamangha-manghang lunas upang maibsan ang mga sintomas ng sakit kapag inilalagay nang pangkasalukuyan (sa anyo ng langis) at din kapag na-ingest (5), (6).

Balik Sa TOC

6. luya

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng gadgad na luya
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng gadgad na luya sa isang tasa ng tubig.
2. Dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola.
3. Kumulo ng 5 hanggang 7 minuto at salain.
4. Hayaang lumamig ng konti ang luya bago inumin ito.
5. Maaari mo ring ibabad ang isang basahan sa solusyon sa luya at ilapat ito sa iyong leeg at balikat.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng luya na tsaa 2 hanggang 3 beses araw-araw para sa pinakamainam na mga benepisyo.

Bakit Ito Gumagana

Ang masusukat na tambalan sa luya ay tinatawag na gingerol. Ang compound na ito ay nagpapakita ng mga aktibidad na kontra-namumula at analgesic na makakatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng servikal spondylosis (7).

Balik Sa TOC

7. Apple Cider Vinegar

Shutterstock

Kakailanganin mong

• Apple cider suka (kung kinakailangan)
• Isang malinis na labador

Ang kailangan mong gawin

1. Magbabad ng isang malinis na labador sa dilute apple cider suka.
2. Ilagay ito sa mga masakit na lugar ng iyong leeg / balikat.
3. Iwanan ito para sa isang oras o dalawa at alisin.
4. Maaari mo ring ubusin ang isang kutsarang suka ng apple cider na hinaluan sa isang basong tubig araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 1 hanggang 2 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Dahil sa pagkakaroon ng acetic acid dito, ang apple cider suka ay isang malakas na ahente ng anti-namumula. Maaari itong magamit upang mapawi ang mga sintomas ng pamamaga at pamamaga ng iyong servikal gulugod (8).

Balik Sa TOC

8. Cayenne Pepper

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng cayenne pepper powder
• 1 baso ng maligamgam na tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng pulbos na cayenne pepper sa isang basong maligamgam na tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at inumin araw-araw.
3. Maaari ka ring magdagdag ng ilang pulot sa solusyon para sa idinagdag na lasa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng halo na ito ng dalawang beses.

Bakit Ito Gumagana

Naglalaman ang Cayenne pepper ng isang compound na tinatawag na capsaicin. Ang Capsaicin ay tanyag para sa nakakapagpahina ng sakit at mga analgesic na epekto at makakatulong sa pagpapagaan ng sakit na nauugnay sa servikal spondylosis (9).

Balik Sa TOC

9. Indian Lilac O Neem

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang pulbos na lilac ng India
• Tubig (tulad ng kinakailangan)

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang isang kutsarang pulbos na Indian lilac na may sapat na tubig upang makabuo ng isang makapal na i-paste.
2. Painitin ng konti ang i-paste.
3. Ilapat ang mainit na i-paste sa mga apektadong lugar.
4. Iwanan ito nang hindi bababa sa 30 minuto.
5. Hugasan ang i-paste.
6. Bilang kahalili, maaari mo ring imasahe ang mga apektadong lugar ng katawan ng neem oil.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito 1 hanggang 2 beses araw-araw para sa pinakamainam na mga resulta.

Bakit Ito Gumagana

Ang Indian lilac (neem) ay kilala sa mahusay nitong anti-namumula at antimicrobial na mga katangian na makakatulong sa pamamahala ng servikal spondylosis (10).

Balik Sa TOC

10. Langis ng Castor

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang langis ng kastor
• Isang mainit na compress

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng isang kutsara ng malamig na pinindot na castor oil at dahan-dahang imasahe ito sa iyong leeg at balikat.
2. Maglagay ng isang mainit na compress sa itaas at iwanan ito sa loob ng 20 minuto.
3. Alisin ang siksik at banlawan ang langis.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin nang dalawang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Naglalaman ang castor oil ng ricinoleic acid na makakatulong sa pag-alis ng sakit at pamamaga na sinamahan ng servikal spondylosis (11).

Balik Sa TOC

11. Guggul

Shutterstock

Kakailanganin mong

500 mg suplemento ng guggul

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang 500 mg ng suplemento ng guggul pagkatapos kumunsulta sa isang naturopathic na doktor.

1. naturopathic na doktor.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang Guggul ay nakuha mula sa dagta ng isang puno ng guggul. Mayroon itong mga katangian ng anti-namumula na makakatulong na maibsan ang mga sintomas ng pamamaga sa iyong servikal gulugod (12).

Balik Sa TOC

12. Omega-3

Shutterstock

Kakailanganin mong

250-500 mg omega-3

Ang kailangan mong gawin

1. Ubusin ang 250 hanggang 500 mg ng omega-3.
2. Maaari mong ubusin ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 tulad ng mataba na isda, flaxseed, nut, walnuts, at chia seed o kumuha ng karagdagang pandagdag para dito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong isama ang omega-3 sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga Omega-3 ay nagtataglay ng mga anti-namumula na pag-aari at makakatulong sa iyo na harapin ang pamamaga at pamamaga na kasangkot sa servikal spondylosis (13).

Balik Sa TOC

13. Mga Bitamina

Shutterstock

Ang mga kakulangan sa bitamina B12 at D ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng servikal spondylosis at maaari pang lumala ang iyong mga sintomas (14), (15).

Samakatuwid, kinakailangan na sundin mo ang isang diyeta na mayaman sa mga bitamina tulad ng mataba na isda, egg yolks, keso, manok, at gatas. Maaari ka ring kumuha ng mga karagdagang suplemento para sa mga bitamina kung kinakailangan pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.

Balik Sa TOC

14. Mahahalagang Langis

a. Langis ng Lavender

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 6 patak ng langis ng lavender
• 1 kutsarita ng langis ng niyog (o anumang iba pang langis ng carrier)

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang anim na patak ng langis ng lavender na may isang kutsarita ng langis ng niyog o anumang iba pang langis ng carrier.
2. Massage ito nang marahan papunta sa mga apektadong lugar.
3. Iwanan ito sa loob ng 20 hanggang 30 minuto o magdamag.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 1 hanggang 2 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga aktibidad na anti-namumula at analgesic ng langis ng lavender ay nakakatulong sa pagbawas ng sakit, pamamaga, at pamamaga ng mga kasukasuan ng cervixic at mga disc (16).

b. Langis ng Peppermint

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 6 patak ng langis ng peppermint
• 1 kutsarita ng langis ng niyog o anumang iba pang langis ng carrier

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng anim na patak ng langis ng peppermint sa isang kutsarita ng langis ng niyog o anumang iba pang langis ng carrier.
2. Paghaluin ng mabuti at imasahe ito ng dahan-dahan sa mga apektadong lugar.
3. Iwanan ito nang hindi bababa sa 30 minuto o magdamag bago banlaw ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong gawin ito 1 hanggang 2 beses araw-araw para sa mabisang resulta.

Bakit Ito Gumagana

Ang pangunahing nilalaman ng langis ng peppermint ay menthol. Ang Menthol ay isang malakas na ahente ng anti-namumula at tumutulong sa pag-alis ng sakit at Pamamaga (17).

Bilang karagdagan sa mga remedyong ito, may isa pang natural na paraan upang harapin ang mga sintomas ng servikal spondylosis - ehersisyo. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga pinakamahusay na pagsasanay na makakatulong na maibsan ang mga sintomas ng servikal spondylosis.

Balik Sa TOC

Pinakamahusay na Ehersisyo Para sa Cervical Spondylosis

1. Pag-inat ng Leeg

Itulak ang iyong baba pababa at pasulong hanggang sa mahawakan ng iyong leeg ang iyong dibdib at ganap na iniunat.

Tagal

Hawakan ang posisyon ng hindi bababa sa 5 segundo.

Mga pag-uulit

5

2. Pagkiling sa leeg

Ikiling ang iyong ulo mula sa isang gilid patungo sa kabilang direksyon patungo sa alinmang balikat. Ang iyong tainga ay dapat na nakasalalay sa o malapit sa iyong balikat kapag ginagawa ito.

Tagal

5 segundo

Mga pag-uulit

5

3. Pagliko ng Leeg

Lumiko ang iyong leeg sa isang gilid at pagkatapos ay sa kabilang panig. Pumunta sa abot ng makakaya mong gawin ito. Panatilihin ang iyong leeg sa isang walang kinikilingan at antas ng posisyon (hindi pataas o pababa). Pag-isipan ng isang kuwago na pinihit ang ulo nito.

Tagal

5 segundo

Mga pag-uulit

5

Ang mga pagsasanay na ito ay makakatulong sa pag-unat ng mga kalamnan sa paligid ng iyong leeg, sa gayon ay nakakapagpahinga ng paninigas at sakit.

Bilang karagdagan sa mga pagsasanay na ito, mapipigilan mong lumala ang iyong mga sintomas sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito.

Balik Sa TOC

Mga Tip sa Pag-iwas

• Regular na pag-eehersisyo.
• Subukan ang acupressure therapy mula sa isang propesyonal.
• Itigil ang paninigarilyo dahil maaari nitong lumala ang iyong mga sintomas.
• Gumamit ng isang brace ng leeg para sa suporta.
• Iposisyon ang iyong ulo, balikat, at pabalik nang maayos kapag nakaupo ka o nakahiga sa mahabang panahon.
• Mag-ingat habang nakakataas ng timbang.
• Sundin ang isang malusog, mababang taba na diyeta.
• Pamahalaan ang iyong timbang.
• Iwasan ang alkohol.
• Kumuha ng sapat na pahinga.

Madaling makakuha ng kaluwagan mula sa mga sintomas ng servikal spondylosis kung susundin mo nang mabuti ang mga tip, ehersisyo, at mga remedyo. Kung hindi ka makakakuha ng kaluwagan, siguraduhing kausapin ang iyong doktor o kiropraktor tungkol sa iyong servikal spondylosis. Tutulungan siyang lumikha ng isang tukoy na plano sa pangangalaga para sa pamamahala ng sakit.

Mayroon ka bang mga katanungan na nauugnay sa kondisyong ito? Tanungin kami sa mga komento sa ibaba.

Balik Sa TOC

Mga Sagot ng Dalubhasa para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa

Kailan makakakita ng doktor para sa servikal spondylosis?

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pagkawala ng kontrol sa pantog o pagkawala ng balanse bilang resulta ng servikal spondylosis, pinakamahusay na humingi kaagad ng medikal na atensiyon.

Paano ko mapawi ang sakit mula sa servikal spondylosis?

Ang mga paggagamot na nakalista sa artikulo, parehong natural at medikal, ay maaaring magpakalma sa sakit na nagaganap dahil sa cervical spondylosis.

Ano ang pinakamahusay na paggamot para sa sakit sa buto sa leeg?

Habang ang arthritis ng leeg (servikal spondylosis) ay hindi maaaring baligtarin o gumaling, ang mga sintomas nito ay maaaring matagumpay na mapamahalaan sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip, remedyo, at paggamot sa medikal na tinalakay sa artikulong ito.

Paano makatulog kung nagdurusa ka mula sa servikal spondylosis?

Kung nagdurusa ka mula sa servikal spondylosis, magsimula sa pamamagitan ng pamumuhunan sa isang mahusay na kutson na nagbibigay ng suporta. Gayundin, dapat kang maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti kung natutulog ka sa iyong tagiliran, o sa ilalim ng iyong mga tuhod kung natutulog ka sa iyong likuran.

Gaano katagal magtatagal ang servikal spondylosis?

Dahil ang cervix spondylosis ay lumalabas sa edad, pinaniniwalaan na ito ay isang talamak na kapansanan sa magkasanib. Gayunpaman, ang karamihan sa mga apektadong indibidwal ay hindi nagkakaroon ng anumang malubhang sintomas mula sa kondisyong ito. Para sa mga gumagawa, ang mga sintomas ay maaaring mapamahalaan.

Mga Sanggunian

1. "Binabawasan ng Magnesiyo ang Pamamaga ng Cytokine Production: Isang Novel Innate Immunomodulatoryism na Mekanismo" Journal of Immunology, US National Library of Medicine
2. "Mga mekanismo at pagiging epektibo ng init at malamig na mga therapies para sa pinsala sa musculoskeletal" Postgraduate Medicine, US National Library of Medicine
3. "Immunomodulasyon at Anti-namumula na Mga Epekto ng Garlic Compounds" Journal of Immunology Research, US National Library of Medicine
4. "Curcumin: Isang Repasuhin ng 'Mga Epekto sa Kalusugan ng Tao" Mga Pagkain, Pambansang Aklatan ng Medisina ng US
5. "Mga epekto ng suplemento ng linga ng binhi sa mga klinikal na palatandaan at sintomas sa mga pasyente na may osteoarthritis sa tuhod" International Journal of Rheumatic Diseases, US National Library of Medicine
6. "Ang Mga Epekto ng Paksa ng Paksa (Sesamum indicum) Langis sa Kalubhaan sa Sakit at Halaga ng Natanggap na Non-Steroid Anti-Inflammatory na Gamot sa Mga Pasyente Na May Mataas o Mababang Extremities Trauma" Anesthesiology and Pain Medicine, US National Library of Medicine
7. "Mga aktibidad ng analgesic at anti-namumula ng -gingerol" Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine
8. "Anti-labis na timbang at anti-namumula epekto ng gawa ng tao acetic acid suka at Nipa suka sa mataas na taba-diet-sapilitan napakataba na mga daga" Scientific Reports, US National Library of Medicine
9. "Ang epekto ng analgesic na sapilitan ng capsaicin ay pinahusay sa mga nagpapaalab na estado" Life Science, US National Library of Medicine
10. "Tungkulin ng Therapeutics ng Azadirachta indica (Neem) at Ang Kanilang Mga Aktibong Konstituente sa Pag-iwas at Paggamot sa Mga Sakit" Bukod sa Ebidensya na Komplementaryo at Alternatibong Gamot, Pambansang Aklatan ng US
11. "Epekto ng ricinoleic acid sa talamak at subchronic na pang-eksperimentong mga modelo ng pamamaga" Mga Tagapamagitan ng Pamamaga, US National Library of Medicine
12. "Pagmamasid sa klinika kay Greeva Stambha (servikal spondylosis) Chikitsa" AYU, US National Library of Medicine
13. "Mga anti-namumula na epekto ng omega 3 at omega 6 polyunsaturated fatty acid sa sakit na cardiovascular at metabolic syndrome" Kritikal na Mga Review sa Science sa Pagkain at Nutrisyon, US National Library of Medicine
14. "Cervical spondylotic myelopathy na may kakulangan sa bitamina B12: Dalawang ulat ng kaso" Eksperimental at Therapeutic Medicine, US National Library of Medicine
15. "Katayuan ng Vitamin D sa servikal spondylotic myelopathy: paghahambing ng mga rate ng pagsasanib at mga hakbang sa kinalabasan ng pasyente. Isang paunang karanasan "Journal of Neurosurgical Science, US National Library of Medicine
16. "Mga epekto ng antioxidant, analgesic at anti-namumula ng mahahalagang langis ng lavender" Anais da Academia Brasileira de Ciências, US National Library of Medicine
17. "Ang aktibidad na kontra-namumula sa L-menthol kumpara sa langis ng mint sa mga tao monocytes in vitro: isang nobelang pananaw para sa therapeutic na paggamit nito sa mga nagpapaalab na sakit" European Journal of Medical Research, US National Library of Medicine