Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pakinabang sa Balat Ng Kale Juice
- Mga Pakinabang sa Buhok Ng Kale Juice
- Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Kale Juice
- Isang gabay sa kung paano pipiliin ang Kale at kung paano ito mapangalagaan
Si Kale, kapag nakita mo ito noong una, maaaring hindi ito masyadong masarap. Ito ay talagang isang uri ng repolyo. Maaari mo, sa katunayan, tawagin itong isang inapo ng ligaw na pamilya ng repolyo. Ang Kale ay madalas na kilala bilang powerhouse ng mga nutrisyon. Ang katas nito ay pantay na malusog at maraming paraan sa mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng ibang mga berdeng gulay. Ang Kale juice ay mahusay na paraan ng pagsipsip ng lahat ng mga nutrisyon at benepisyo ng Kale na kung hindi ay mawawala sa proseso ng pagluluto. Narito ang nangungunang mga benepisyo ng katas ng Kale para sa balat, buhok at kalusugan.
Mga Pakinabang sa Balat Ng Kale Juice
Kale juice talaga ay pinaniniwalaan na may higit na mga benepisyo kaysa sa brokuli. Narito ang nangungunang mga benepisyo ng Kale juice para sa balat:
1. Binabawasan ang mga kunot: Ang katas na katas ay may maraming mga antioxidant kaysa sa iba pang mga berdeng malabay na gulay (1). Ang mga antioxidant ay isang mahusay na paraan ng pagbabawas ng mga kunot sapagkat pinapabagal nila ang proseso ng pagtanda at talagang makakatulong ito sa pag-iwas sa pinsala ng malayang radikal na cells sa balat.
2. Kalusugan sa balat: Ang katas na katas ay may Bitamina A na mahalaga para sa kalusugan ng balat (2). Ito ay napatunayan na kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa host ng mga sakit sa balat din. Ang isang baso ng kale juice araw-araw na gabi ay pinapanatili ang lahat ng mga sakit sa balat.
3. Mahusay na paglilinis: Ang Kale juice ay isang napakahusay na paglilinis para sa balat. Detoxify nito ang iyong katawan mula sa loob at samakatuwid ay isinasalin sa isang malusog na kumikinang na balat sa labas (3).
Mga Pakinabang sa Buhok Ng Kale Juice
Ang katas na katas ay naka-pack na may parehong Omega-3 at Omega-6 fatty acid, isang bihirang kumbinasyon. Narito ang mga benepisyo ng katas ng Kale para sa buhok:
4. Elastisidad ng buhok: Kung nakakaranas ka ng pagkabasag ng buhok, sigurado ka na hindi mo pa nasusubukan ang kale juice. Ang katas na katas ay nagdaragdag ng pagkalastiko ng iyong buhok. Nakakatulong pa ito na madagdagan ang lakas ng iyong buhok at gawing mas makapal ang iyong mane.
5. Paglaki ng buhok: Ang katas na katas ay nakakatulong na madagdagan ang sirkulasyon sa anit. Sa ganitong paraan nag-aambag ito sa pagtaas ng paglago ng buhok sa isang mas mabilis na rate.
6. Nakikipaglaban ang mga natuklap: Ang katas na katas ay tumutulong sa paglaban sa mga natuklap sa iyong buhok. Nakatutulong din ito nang malaki sa pagpapabuti ng dry anit sa pamamagitan ng moisturizing na rin.
Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Kale Juice
Kale ay kilalang kilala bilang reyna ng mga gulay. Ito ay dahil sa walang kaparis na nutrisyon, bitamina, mineral at kombinasyon ng mga phyto-nutrient. Narito ang ilan sa mga benepisyo ng katas ng Kale para sa kalusugan:
7. Nakikipaglaban at gumagamot sa kanser: oo, narinig mo ito ng tama! Ang katas na katas ay nakakatulong sa pakikipaglaban at paggamot sa cancer. Ang glucosinolate, na matatagpuan sa Kale juice ay talagang mabuti para sa paggamot ng cancer at maiwasan ito. Espesyal na natagpuan itong kapaki-pakinabang sa pagpapagamot sa kanser sa suso, kanser sa prostate, kanser sa pantog at kanser sa colon.
8. Mas malusog na buto: Ang katas na katas ay mayaman sa Vitamin K, na responsable para sa mas malusog na buto. Ang mga taong kulang sa Bitamina K ay nasa mas malaking peligro ng mga bali at iba pang mga problemang nauugnay sa buto. Mayaman din ito sa calcium, na makakatulong mapanatili ang pangkalahatang kalusugan ng mga buto.
9. Sinusuportahan ng Cardiovascular: Ang katas ng juice ay tumutulong sa pagbawas ng kolesterol at samakatuwid ay nagbibigay ng suporta sa cardiovascular. Pinapanatili nito ang kolesterol sa ilalim ng tseke na kung saan ay isang pangunahing dahilan sa likod ng mga problema sa cardio.
Isang gabay sa kung paano pipiliin ang Kale at kung paano ito mapangalagaan
- Subukan at mag-opt para sa organikong Kale kung maaari mo.
- Dapat mong palaging bumili ng palamigan na Kale. Ang mainit na temperatura ay maaaring makaapekto sa lasa ng Kale.
- Ang Kale ay dapat na malalim na berde sa kulay at dapat magkaroon ng isang matatag na tangkay.
- Iwasan ang mga dahon na may mga butas at medyo makulay.
- Ang mas maliit na mga dahon ay madalas na mas masarap.
- Kung nais mong itago ang Kale para magamit sa paglaon, ilagay ito sa isang masikip na lalagyan o isang plastic bag. Ang ideya ay upang mapanatili itong malayo sa hangin. Gamitin ito sa loob ng 5 araw pagkatapos mong maiimbak.
- Palaging banlawan nang mabuti ang dahon ng Kale bago gamitin.
Inaasahan kong nasiyahan ka sa pagbabasa ng artikulong ito at nahanap ang kapaki-pakinabang na impormasyon. Masisiyahan kaming basahin ang iyong mga komento at malaman ang iyong mga pananaw sa ibinahaging impormasyon. Salamat!
Mga imahe: shutterstock