Ang isang tuyong ilong ay walang sakit o dahilan ng pag-aalala, gayunpaman maaari itong maging sanhi ng labis na kakulangan sa ginhawa at magdulot ng mga potensyal na panganib sa kalusugan kung hindi dumalo. Bukod sa pagpapalit ng atake sa sinus, maaari rin itong maging sanhi ng mga nagngangalit na sakit ng ulo na hindi humuhupa.

Ang isang tuyo o leaky na ilong ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Sa matinding kaso, maaaring magresulta ito sa mga problema sa paningin at magulong paghinga. Ang ilong ang unang linya ng depensa, at ganap na kinakailangan na alagaan ito upang manatiling malusog. Nabanggit sa ibaba ang ilang mga remedyo sa bahay upang mapupuksa ang isang tuyong ilong.

Ano ang Isang Tuyong Ilong?

Ang isang tuyong ilong ay nangyayari kapag ang panloob na mga daanan ng ilong ay natuyo. Maaari rin itong maging sanhi ng crusting ng panloob na ilong mucosa (1).

Narito ang pinakamabisang mga remedyo sa bahay para sa tuyong ilong na maaari mong subukang makakuha ng kaluwagan mula sa kundisyon.

Mga remedyo sa dry Nose Home

1. Langis ng Niyog

Ang langis ng niyog ay maaaring makatulong na moisturize ang balat at punan ang mga puwang sa pagitan ng mga dry cells (2). Ang paglalapat nito sa butas ng ilong ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkatuyo at mabawasan ang sakit. Siguraduhin na huwag lumabis sa lunas na ito.

Kakailanganin mong

Virgin coconut oil

Ang kailangan mong gawin

Ibuhos ang isang patak o dalawa ng langis ng niyog sa bawat butas ng ilong.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan sa isang araw.

2. Saline Spray

Ang asin o tubig alat ay isang simpleng lunas sa bahay para sa isang tuyong ilong, at madali itong maihanda sa bahay. Ang salt water ay gumaganap bilang isang moisturifier at pinapanatili ang hydrated ng lining ng ilong. Nakakatulong ito sa pag-clear ng uhog at mga nanggagalit sa daanan ng ilong (3).

Pag-iingat: Huwag gumamit ng table salt dahil maaari itong maglaman ng iba pang mga additives na maaaring lalong magalit ng ilong mucosa.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita purong asin o asin sa dagat
• 1/2 tasa ng tubig
• Bote ng spray

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang asin sa tubig at ibuhos ito sa spray na bote.
2. Yumuko ang iyong ulo patungo sa sahig at spritz ang tubig na asin ng ilang beses sa mga lukab ng ilong.
3. Maaari ka ring kumuha ng ilan sa maalat na tubig sa iyong palad at malanghap ito upang maabot ito hanggang maaari sa mga lungga ng sinus. Pumutok ito pagkatapos ng 10 segundo.
4. Maaari ka ring bumili ng walang laman na mga bote ng spray ng ilong. Karamihan sa mga botika ay nagbebenta ng saline nasal spray sa counter.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gamitin ang spray ng asin 3-4 beses sa isang araw.

3. Bitamina E Langis

Ang langis ng Vitamin E ay nakakatulong na madagdagan ang hydration ng balat at may antioxidant at anti-namumula na mga katangian (4), (5). Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang alpha-tocopherol (isang uri ng bitamina E) ay maaaring makatulong sa paggamot ng polen-sapilitan na allergy rhinitis (6). Samakatuwid, maaari itong ma-hydrate ang ilong mucosa, mapawi ang pagkatuyo, at mapabilis ang proseso ng paggaling ng mga daanan ng ilong.

Kakailanganin mong

Mga capsule ng Vitamin E

Ang kailangan mong gawin

1. Sakupin ang capsule ng bitamina E.
2. Ikiling ang iyong ulo paitaas at ibuhos ang dalawa hanggang tatlong patak ng langis sa butas ng ilong.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

4. Langis ng Oliba

Ang langis ng oliba, tulad ng langis ng niyog, ay nag-hydrate ng balat sa loob ng mga daanan ng ilong, kaya pinapawi ang pagkatuyo (7). Pinapagaan din nito ang pangangati at pamamaga (8).

Kakailanganin mong

• Virgin oil ng oliba
• Patak

Ang kailangan mong gawin

Gamit ang dropper, ibuhos ng ilang patak ng langis ng oliba sa butas ng ilong.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ito nang 2 beses araw-araw.

5. Langis ng Linga

Ang nilalaman ng bitamina E ng langis ng linga ay mas mataas kaysa sa karamihan sa iba pang mga langis. Ito ay isang mahusay na moisturizer para sa tuyong balat. Sa isang pag-aaral, ang langis ng linga ay napatunayan na gumana nang mas mahusay kaysa sa pamamaraan ng patubig ng asin upang maibsan ang pagkatuyo ng ilong (9).

Kakailanganin mong

• Organikong langis na linga
• Patak

Ang kailangan mong gawin

1. Ikiling ang iyong ulo paatras at ibuhos ang isang patak ng linga langis sa bawat butas ng ilong.
2. Huminga nang malalim upang maabot ng langis ang panloob na mga daanan ng ilong.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.

6. singaw

Ang pinakamadaling paraan upang mapupuksa ang isang tuyong ilong ay ang paglanghap ng singaw sa regular na agwat. Ang nakapapawing pagod na lunas na ito ay nagpapalambot ng tuyong uhog sa mga daanan ng ilong (10).

Kakailanganin mong

• Mainit na tubig
• Isang malaking mangkok / palanggana
• Isang malaking twalya

Ang kailangan mong gawin

1. Ibuhos ang mainit na tubig sa mangkok.
2. Takpan ang iyong ulo ng tuwalya at ilanghap ang singaw mula sa mangkok para sa mga 10 minuto.
3. Pumutok ng malumanay ang iyong ilong pagkatapos nito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Huminga ng singaw 2-4 beses sa isang araw.

7. Humidifier

Ang pagkatuyo sa kapaligiran ay maaaring magpalala ng isang tuyong ilong at mag-uudyok ng kasikipan. Ang pagpapanatili ng kahalumigmigan sa silid kung saan ginugugol mo ang halos buong araw ay isang pangangailangan sa napakalamig na mga kondisyon ng panahon.

Ang mga humidifier o vaporizer ay ginagamit upang magdagdag ng kahalumigmigan sa paligid at maaaring mapagaan ang mga sintomas, tulad ng pangangati sa ilong at pagkatuyo (11). Sa kawalan ng mga humidifiers, ang mga balde na puno ng tubig ay maaaring mailagay malapit sa mga sistema ng pag-init upang lumikha ng paligid na halumigmig.

8. Sauna

Sino ang hindi mahilig maligo sa sauna? Ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gamutin ang tuyong ilong at namamagang kalamnan. Kung hindi mo ginugusto ang isang paliguan sa sauna, simpleng magpainit ng paligo, magdagdag ng ilang patak ng aroma oil dito, at ibabad sa kabutihan nito sa loob ng ilang minuto. Huwag manatili sa mahaba maliban kung nais mong makakuha ng isang leaky ilong kapalit ng isang tuyo.

Babala

Ang isang lunas na madalas na gamitin ng mga tao para sa pagkuha ng kaluwagan mula sa isang tuyong ilong ay ang paggamit ng petrolyo jelly. Gayunpaman, ang lunas na ito ay hindi inirerekomenda ng mga doktor. Ang panloob na aplikasyon ng petrolyo jelly ay na-link sa isang uri ng pulmonya (12). Samakatuwid, iwanan ang lunas sa tahanan na ito.

Ang nakalista sa itaas ay simpleng mga remedyo sa bahay para sa tuyong ilong, hindi ba? Kasama ang mga remedyo sa bahay, sundin ang diyeta na mayaman sa protina upang makatulong sa paglaban sa impeksyon. Sa kaso ng anumang mga epekto, ihinto ang paggamit ng partikular na lunas, at subukan ang isang mas mahinahon. Kung sakaling ang kondisyon ay umuusbong sa mga problema sa pagdurugo at paghinga, kumunsulta kaagad sa iyong doktor.

Mga Sagot ng Dalubhasa para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa

Ano ang sanhi ng tuyong ilong?

Ang mga karaniwang sanhi ng isang tuyong ilong ay mula sa aircon at pagkatuyot sa mga epekto ng mga gamot, tulad ng decongestants at antihistamines.

Ang isang tuyong ilong ba ay isang seryosong sintomas?

Ang isang tuyong ilong ay nagreresulta sa pangangati ng ilong, pangangati, pamamaga, paghinga, at pagdurugo mula sa ilong. Kapag ang pagkatuyo na ito ay tumatagal ng higit sa 10 araw, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor dahil maaari itong magpahiwatig ng mga seryosong napapailalim na kondisyon, tulad ng Sjogren's syndrome. Gayundin, kung nakakaranas ka ng mga sintomas na nauugnay sa mga impeksyon, tulad ng mataas na lagnat, walang tigil na pagdurugo, at pagkahumaling, kumunsulta kaagad sa iyong doktor.

Ano ang mga potensyal na komplikasyon ng isang tuyong ilong?

Ang mga potensyal na komplikasyon ng isang tuyong ilong ay may kasamang tuyong balat, malabo ang paningin, pantal sa balat, paghinga, at iba pang mga problema sa paghinga.

Ano ang kakainin at iwasan upang maibsan ang tuyong ilong?

• Uminom ng sapat na likido. Ang pag-ubos ng mga likido sa katawan ay nagpapatuyo sa mga tisyu ng katawan. Kailangan ng maraming tubig upang gumana nang mahusay ang mga tisyu ng ilong. Uminom ng minimum na walo hanggang sampung baso ng tubig bawat araw.
• Ang pagkakaroon ng maiinit at maanghang na pagkain o likidong item, halimbawa, sopas ng manok, ay maaaring magbasa-basa sa mga butas ng ilong at bigyan ka ng kaluwagan.
• Bawasan ang iyong caffeine, alkohol, at pag-inom ng asin dahil ang mga ito ay mga ahente na nag-aalis ng tubig. Kung mayroon kang tuyong ilong, iwasang ubusin ang mga pagkaing ito.
• Bawasan ang anumang gamot na nagdaragdag ng pagkatuyo pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor. Ang mga gamot ay may posibilidad na matuyo ang katawan, na kadalasang sanhi ng tuyong mga daanan ng ilong. Panatilihing hydrated nang maayos ang iyong katawan kung kailangan mong uminom ng isang mataas na dosis ng gamot dahil sa anumang mayroon nang karamdaman.

12 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Rhinitis Sicca, Dry Nose at Atrophic Rhinitis: Isang Pagsusuri sa Panitikan, European Archives of Oto-rhino-laryngology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• Isang randomized double-blind na kinokontrol na pagsubok sa paghahambing ng labis na birhen na langis ng niyog na may mineral na langis bilang isang moisturizer para sa banayad hanggang katamtamang xerosis, Dermatitis: contact, atopic, trabaho, gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Saline Nasal Irrigation para sa Mga Kundisyon sa Paghinga ng Paghinga, American Academy of Family Physicians, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• Impluwensiya ng bitamina E acetate sa stratum corneum hydration, Arzneimittel-Forschung, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379

• Ang pagsusuri ng kapasidad ng antioxidant at mga pang-iwas na epekto ng isang pangkasalukuyan na emulsyon at ang kontrol ng sasakyan nito sa tugon ng balat sa pagkakalantad sa UV, Skin Pharmacology at Physiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• Ang Alpha-tocopherol acetate nasal spray sa paggamot ng pollen-sapilitan aleritis rhinitis, Allergo Journal International, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• Epekto ng langis ng oliba at mirasol na binhi sa hadlang ng balat ng may sapat na gulang: mga implikasyon para sa pangangalaga sa balat ng neonatal, Pediatric Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Mga mekanismo ng Molecular ng pamamaga. Mga benepisyong anti-namumula sa birhen na langis ng oliba at phenolic compound oleocanthal, Kasalukuyang Disenyo ng Botika, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

• Purong linga langis vs isotonic sodium chloride solution bilang paggamot para sa dry nasal mucosa, Archives of Otolaryngology – Head & Neck Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• Paggamot sa talamak na sinusitis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/

• Mga Humidifier at kalusugan, MedlinePlus, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• Hindi Iyong Karaniwang Pneumonia: Isang Kaso ng Exogenous Lipoid Pneumonia, Journal of General Internal Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/