8 Mga simpleng tip para sa pangangalaga ng buhok habang nagbubuntis

Ang pagbubuntis ay walang alinlangan na isa sa mga nakamamanghang yugto ng buhay ng isang babae. Habang naghahanda kang alagaan ang maliit na lumalaki sa loob mo, dumadaan ang iyong katawan sa iba't ibang mga pagbabago. Karamihan sa mga pagbabagong naranasan sa panahong ito ay dahil sa mga hormonal na pagbabago na nagaganap sa loob. Ang mga sobrang hormon na ito sa iyong katawan ay maaaring lumikha ng pagbabago sa iyong regular na mga siklo ng buhok (1), (2).

Ang iyong buhok ay maaaring magmukhang mas makapal at magkaroon ng mas maraming bounce o maging sobrang frizzy, dry, o curly. Ang ilang mga kababaihan ay maaari ring maranasan ang isang malaking halaga ng pagbagsak ng buhok.

Sa karamihan ng mga kaso, sa wastong pangangalaga at mahusay na pagdidiyeta, ang buhok ay naibabalik sa natural na kalagayan sa loob ng anim na buwan na paghahatid. Ang pag-aalaga ng iyong kalusugan sa panahon ng espesyal na siyam na buwan na ito ay mahalaga para sa kalusugan ng iyong buhok at balat at ang iyong pangkalahatang kagalingan. Narito ang ilang mga tip na maaaring makatulong.

Paano Mag-ingat sa Iyong Buhok Sa panahon ng Pagbubuntis

1. Pumunta Para sa Isang Masahe sa Buhok

Ang isang mahusay na paraan upang mapangalagaan ang iyong buhok sa panahon ng pagbubuntis at upang makapagpahinga nang sabay ay sa pamamagitan ng pagpapakasawa sa isang mahusay na masahe ng buhok. Ang pagmamasahe sa iyong anit ng langis ay nagdaragdag ng kapal ng buhok at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na maaaring magbuod ng paglaki ng buhok (3).

Langisan ang iyong buhok kahit tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo. Ang paggamit ng natural na mga langis sa buhok ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng ilang pampalusog sa iyong buhok (4). Mag-opt para sa mga langis na may malusog na sangkap, tulad ng oliba, niyog, at mga langis ng almond. Painitin nang bahagya ang langis, tiyakin na hindi ito masyadong mainit, ngunit mainit-init lamang. Masahe ito sa anit at buhok.

Makakatulong ito na palakasin ang mga ugat at maiwasan ang pagbagsak ng buhok. Maaari mong balutin ang isang mainit na tuwalya sa ulo upang magdagdag ng dagdag na mga benepisyo.

2. Shampoo At Kundisyon

Tiyaking gumagamit ka ng shampoo kahit isang beses hanggang dalawang beses sa isang linggo. Gumamit ng banayad na shampoo. Mag-apply ng isang conditioner sa tuwing hugasan mo ang iyong buhok. Magbayad ng espesyal na pansin sa mga tip ng buhok upang maiwasan ang dry o split end.

Habang sumusulong ka sa iyong pagbubuntis, ang paghuhugas ng iyong buhok ay nagiging mas at mas mahirap. Hilingin sa iyong kapareha na tulungan ka dito.

3. Iwasang Pangkulay ang Iyong Buhok

Mahusay na iwasan ang pagkulay ng iyong buhok habang ikaw ay buntis. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang paggamit ng mga tina ng buhok ay maaaring dagdagan ang peligro ng mababang timbang ng kapanganakan, neuroblastoma, at leukemia sa supling (5), (6), (7). Gayunpaman, ang isa pang pag-aaral ay nagsasaad na ang paggamit ng mga produkto ng buhok tatlo hanggang apat na beses sa panahon ng pagbubuntis ay hindi isang sanhi ng pag-aalala at hindi nagdaragdag ng panganib ng masamang epekto sa sanggol (8).

Ngunit dahil ang ilang mga kulay ng buhok at tina ay maaaring magpalitaw ng mga alerdyi o impeksyon, mas mahusay na iwasan ang mga ito habang nagbubuntis.

4. Iwasang magsuklay ng Basang Buhok

Iwasang magsuklay ng buhok kapag basa. Hayaan ang iyong buhok na natural na tuyo o gumamit ng hair dryer sa katamtamang init. Suklayin ito gamit ang isang malapad na ngipin na suklay kapag tuyo. Makakatulong ito na maiwasan ang pagbagsak ng buhok.

5. Pumunta Para sa Regular na Trims ng Buhok

Ang iyong buhok ay dumaan sa iba't ibang mga pagbabago habang nagbubuntis, na nagdudulot ng pagkakaiba sa pagkakayari ng buhok at kapal. Magandang ideya na pumunta para sa isang regular na pag-trim ng buhok na makakatulong na maiwasan ang mga split end o magaspang na mga dulo. Ang isang bagong istilo ay isang mahusay din na nagpapahusay sa kondisyon!

6. Maunawaan ang Iyong Uri ng Buhok

Ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring magulo sa uri ng iyong buhok. Mahusay na maunawaan ang uri ng iyong buhok habang nagbabago ito sa bahaging ito.

Gumamit ng mga produktong partikular na nilikha para sa partikular na uri ng buhok. Makakatulong ito na magdagdag ng kinakailangang pampalusog sa iyong buhok, na ginagawang mas madaling kapitan ng pinsala at pagkahulog.

Kumuha ng isang magandang gupit na makakatulong sa istilo ng iyong pagbabago ng uri ng buhok, o bibigyan ka lang ng isang pag-angat ng mood!

7. Sundin ang Isang Balanseng Pagkain

Ang lahat ng iyong kinakain ngayon ay makakatulong sa pag-alaga ng iyong sanggol at bigyan ang iyong katawan ng lakas na kinakailangan upang dumaan sa mga pagbabago (9). Ang isang balanseng diyeta ay mahalaga upang magbigay ng sustansya sa iyong buhok din.

Isama ang gatas, prutas, gulay, karne, isda, lentil, butil, at tuyong prutas at iba pang mga nasabing sangkap sa iyong pang-araw-araw na pagdidiyeta. Sumangguni sa iyong doktor upang malaman kung may ilang mga pagkain na dapat mong layuan habang nagbubuntis.

8. Magpahinga

Ang stress ay isa sa mga pangunahing dahilan ng pagkahulog ng buhok habang nagbubuntis. Ang pagbabago ng mga hormon at pagbabago ng mood ay maaaring magkaroon ng isang negatibong kinalabasan sa iyong buhok.

Gumawa ng mga aktibidad na makakatulong sa iyong makapagpahinga. Kumuha ng isang mahabang mahabang paliguan, ilaw ng ilang mga mabango kandila, makinig ng isang nakapapawing pagod na musika, magnilay, magsanay yoga, matulog, pumunta para sa isang nakakarelaks na ulo massage sa salon, o magpakasawa sa ilang tingi therapy.

Ang mga simpleng hakbang na ito ay maaaring may malaking papel sa pagpapagaan ng iyong mga buwan ng pagbubuntis at matulungan kang makayanan ang mga pagbabago na iyong pinagdadaanan. Ito ay isang espesyal na oras, kaya't tangkilikin ito nang buo.

9 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Gizlenti, S, at TR Ekmekci. "Ang mga pagbabago sa siklo ng buhok sa panahon ng pagbubuntis at ang post-partum na panahon." Journal ng European Academy of Dermatology and Venereology: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J, at U Elchalal. "Ang pagtaas ng lapad ng buhok ng ulo habang nagbubuntis." Klinikal at pang-eksperimentong dermatology vol. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro et al. "Mga Pamantayang Pamamantalang Scalp Massage sa Nadagdagang Kapal ng Buhok sa pamamagitan ng Pag-uudyok ng mga Puwersa na Lumalawak sa Mga Dermal Papilla Cells sa Subcutaneiss Tissue." Eplasty vol. 16 e8. 25 Enero 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K et al. "Ang pagsisiyasat ng mga kakayahan sa pagtagos ng iba't ibang mga langis sa mga hibla ng buhok ng tao." Journal ng cosmetic science vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao et al. "Ang epekto ng pagkakalantad ng pangulay ng buhok bago ang pagbubuntis sa bigat ng kapanganakan ng sanggol: isang pag-aaral na kontrol sa case-control." BMC pagbubuntis at panganganak vol. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E et al. "Paggamit ng pangulay ng buhok ng ina at peligro ng neuroblastoma sa mga anak." Mga sanhi at pagkontrol ng cancer: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C et al. "Pagbubuntis, pagkakalantad ng ina sa mga tina ng buhok at mga pampaganda ng buhok, at leukemia sa maagang edad." Mga pakikipag-ugnayan ng Chemico-biological vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela et al. "Kaligtasan ng mga produktong buhok habang nagbubuntis: personal na paggamit at pagkakalantad sa trabaho." Ang doktor ng pamilya ng Canada na Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H et al. "Diet sa pagbubuntis-higit sa pagkain." European journal ng pediatrics vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/